У меня оч часто в коммах спрашивают про мой режим тренировок и про то, как я сейчас выстраиваю свою форму. 😁😁😁

УДИВИТЕЛЬНО МНОГО КОМПЛИМЕНТОВ ПРО НЕЁ ПОЛУЧАЮ!!!!!!💗

А так по качу сейчас:

1. первый день — силовая на попи + мышцы кора.
До сих пор не могу норм заниматься, потому что до августа мне нельзя держать веса в руках из-за титек((((

2. второй день — сайклинг. 
Неожиданно для себя его полюбила, не любила групповые тренировки, но тут именно ор. 
Все орут, играет дабстеп, светомузыка +вижу результат. Это одна из самых интенсивных кардио,  можно сжечь +-700 ккал.

3. третий день — растяжка, пресс и лёгкое кардио 30 мин.

И всё по кругу: силовая → сайклинг → растяжка и кардос. 👀

Я чекаю комменты, и запросы в директе, Я ВИЖУ ВАШИ КОМПЛИМЕНТЫ!! спасибо 🙏🏻

лучек на sport day 🦾🦾🦾

time to качать POPI 😁