📢 Update:

በአፍሪካ ህብረት የመሪዎች ጉባኤ ምክኒያት፤ የፊታችን እሁድ የካቲት 10 ቀን 2016 ዓ.ም ሊካሄድ የነበረው የመጀመሪያው ዙር የ2016 ሳፋሪኮም ቅድሚያ ለሴቶች 5ኪ.ሜ ሩጫ የ4 ሳምንታት ስልጠና በቨርቹዋል ይሆናል!

ስለዚህም ባላችሁበት በመሆን ዱብዱብ ማለቱን ይቀጥሉበት!

ልምምዳችሁን በስትራቫ ወይም ሌላ የመሮጫ መተግበሪያ በመመዝገብ አጋሩን 🙏

በቀጣይ ሳምንት የምንገናኝ ይሆናል!

Due to the AU summit, this week's training will be conducted virtually to minimize inconvenience.

Physical training will start next Sunday. We will be sharing Athlete Mesert Defar's training tip tomorrow to kickstart your preparation.

We encourage you and your runner friends to join in and share your training journey, and let's keep the motivation high! 🏃‍♀️💪

📸 Make sure to share your pictures!

#4WeeksTraining #GreatEthiopianRun #Ethiopia #ኢትዮጵያ #investinwomen #CheersTo21

የሚመጣው ሳምንት ላይ ምን ለማድረግ አስባችኋል?! 🤔

We have a plan for the ladies! 👩‍🦱👧

መጀመሪያ ከታች የተመረጡት የዳሸን ባንክ ቅርንጫፎች በመገኘት ክፍያ በመፈፀም ለ2016 ሳፍሪኮም ቅድሚያ ለሴቶች 5ኪ.ሜ ሩጫ ይመዝገቡ! 🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️

🏦 ፒያሳ
🏦 አድዋ አደባባይ (መገናኛ)
🏦 ቦሌ ኖክ
🏦 ጣና (መርካቶ)
🏦 ልደታ
🏦 ቄራ
🏦 ንፋስ ስልክ
🏦 ሰሚት ሳፋሪ
🏦 መካኒሳ
🏦 ጦር ኃይሎች

ስለምዝገባው ሂደት መረጃ ከፈለጉ👇
☎️ +251116635757

ነይ እንሩጥ!

#GreatEthiopianRun #Ethiopia #ኢትዮጵያ #investinwomen #CheersTo21 #DashenBank #SafaricomEthiopia

📢 Ladies, are you ready to join the "UNDER 35MIN CLUB" and finish the race in under 35 minutes?

Get ready to access athlete Meseret Defar's 4-week training tips using the link below.👇

https://mailchi.mp/5abd30042c1b/time-for-5km

See you all on 17 May 2024! 🏃🏾‍♀️👟

ነይ እንሩጥ!

#GreatEthiopianRun #Ethiopia #ኢትዮጵያ #investinwomen #CheersTo21 #DashenBank #SafaricomEthiopia

10,000/16,000 ✅

የ2016 ሳፋሪኮም ቅድሚያ ለሴቶች 5ኪ.ሜ. ምዝገባ ሊጠናቀቅ ጥቂት ቦታዎች ብቻ ቀርተውታል፡፡

ከውድድሩ 4 ሳምንታት በፊት ተሳታፊዎች እራሳቸውን የሚያዘጋጁበት የልምምድ ፕሮግራም ባሳለፍነው እሁድ ተጀምሯል፡፡

የካቲት 12 ቀን 2016 ዓ.ም. ፡- 21ኛው ዙር የቅድሚያ ለሴቶች 5ኪሜ ውድድር በ16ሺ ተሳታፊዎች የፊታችን መጋቢት 8 ቀን 2016 ዓ.ም ይካሄዳል፡፡ ለውድድሩ ምዝገባ በተጀመረ በተወሰኑ ቀናት ውስጥ 10ሺ ቦታዎች ተሸጠው የተጠናቀቁ ሲሆን ቀሪዎቹም ቦታዎች በቀጣይ ቀናት እንደሚጠናቀቁ ይጠበቃል፡፡

ሩጫን የአኗኗር ዘይቤ ማድረግ ራዕዩ አድርጎ እየሰራ ያለው ታላቁ ሩጫ በኢትዮጵያ በሌሎች ውድድሮቹ ላይ እንደሚያደርገው ሁሉ የዚህንም የቅድሚያ ለሴቶች ውድድር አያይዞ የ4 ሳምንታት የልምምድ ፕሮግራም ባሳለፍነው እሁድ አስጀምሯል፡፡ መጋቢት 8 በሚደረገው ውድድር ላይም ይህን የ4 ሳምንታት ልምምድ የተከታተሉ እና ከ1-3 የሚወጡ ተሳታፊዎች ልዩ ሽልማት ከውድድሩ አጋር ስንቅ ማልት የሚበረከትላቸው ይሆናል፡፡

የዘንድሮ ውድድር በአትሌቲክስ ዘርፉም እንደወትሮው ሁሉ ለአዳዲስ እና ነባር ተወዳዳሪዎች ክፍት የሚደረግ ሲሆን ባለፈው አመት በአትሌት መዲና ኢሳ የተሰበረው የኮርስ ሬከርድ በዚህም አመት የመሻሻል እድሉ በጉጉት ከሚጠበቁት ኩነቶች ውስጥ አንዱ እንደሚሆን ታስቧል፡፡ ከዚህም በተጨማሪ የውድድሩን ተደራሽነት ለማስፋት የሴት አካል ጉዳተኛ ተሳታፊዎች የሚወዳደሩበትም የዊልቼር ውድድር የተለያዩ የህብረተሰብ አካላት እንደሚሳተፉበት ማሳያ የውድድር ዘርፍ እንደሚሆንም ይጠበቃል፡፡


ስለምዝገባው ሂደት መረጃ ከፈለጉ👇
☎️ +251116635757

ነይ እንሩጥ!

#GreatEthiopianRun #Ethiopia #ኢትዮጵያ #investinwomen #CheersTo21

Training?! Yes Please! 🏃🏾‍♀️✅

📢🔊ሴቶች ፣ ለ2016 ሳፋሪኮም ቅድሚያ ለሴቶች 5ኪ.ሜ ሩጫ ዝግጅታችንን እንቀጥል!

ከዉድድሩ አጋራችን ስንቅ ማልት ጋር አብረን በመሆን የ4 ሳምንታት በአሰልጣኝ የታገዘ ልምምድ አዘጋጅተንላችኋል፤ ከወድድሩ በፊት ያሉትን 4 እሁዶች አብረን ዱብዱብ እንበል!

የሁለተኛው ዙር ልምምድ የፊታችን እሁድ የካቲት 17 ቀን 2016 ዓ.ም የሚካሄድ ይሆናል!

📍 ዓለም ሲኒማ
📅 እሁድ የካቲት 17 ቀን 2016 ዓ.ም
🕞 ከጠዋቱ 1፡00

Want to join the "UNDER 35MIN CLUB"?!

Use the link below to access athlete Meseret Defar's 4-week training tips using the link below.👇

https://mailchi.mp/5abd30042c1b/time-for-5km

See you all on Sunday!

#GreatEthiopianRun #Ethiopia #ኢትዮጵያ #investinwomen #CheersTo21

3 ሳምንታት ብቻ!

Feel the Freedom, Own the Finish Line at the 2024 Safaricom Women first 5km 🫶

Book your place before it's too LATE!

See you on 17 March 2024📅

#GreatEthiopianRun #Ethiopia #ኢትዮጵያ #investinwomen #CheersTo21 #DashenBank #SafaricomEthiopia

Under 35 minute club! 🏃🏾‍♀️💨

Use the link below to access Athlete Meseret Defar’s 4 weeks training tip to finish the race under 35min👇

https://mailchi.mp/9b5433c04b28/time-for-5km-6456208

See you all next week!

#GreatEthiopianRun #Ethiopia #ኢትዮጵያ #investinwomen #CheersTo21 #SenqMalt #SafaricomEthiopia