Я тут вас закидала короткими роликами с дзена. Формат не сильно привычный для телеграм.
Дайте, пожалуйста, обратную связь. 👇
Дайте, пожалуйста, обратную связь. 👇
Ещё ссылки на подобные видео вам показывать?
Anonymous Poll
80%
Давай
10%
Поменьше
10%
Не смотрю
0%
Раздражает
Самый эффективный способ достичь своих целей – попасть в условия, где тебя ценят, поддерживают и помогают проходить все сложности, учат легко относиться к ошибкам и извлекать выгоды даже из провалов.
Представила себе?
Нравится?
Сразу захотелось двигаться вперед?
Уже успела подумать, что это фантастика?
И такое бывает не только в сказках или у очень везучих людей?
А ты к таким не относишься?
Соглашусь лишь с тем, что сами собой такие шоколадные условия складываются у единиц. Но это точно не повод сидеть у разбитого корыта.
Я знаю проверенный способ для создания себе такого правильного окружения, чтобы не только сложности стали по плечу, но и самые смелые, но пугающие пока мечты стали реальностью.
Для меня самой когда-то стартом создания шоколадными условиями, которые обеспечили всю необходимую поддержку стали терапевтические группы.
Место, где можно:
- ничего из себя не изображать,
- набраться сил,
- сменить страхи на смелость,
- честно понять, чего хочу и что мне мешает,
- и конечно получить ту самую поддержку.
И такие же спустя годы я создала сама.
Девочки из моих терапевтических групп набрались столько ресурсов, что теперь меняют свои жизненные стратегии, сами того не замечая.
Работа и деньги
Отношения
Дети
Здоровье
Всё это становится понятнее, проще и в итоге приносит позитив и силы, а не высасывают их до изнеможения.
Вот те стратегии, которые мешали им:
Только я сделаю все как нужно и никому не доверю (неумение делегировать)
Боюсь ошибиться, налажаю и потом все будут осуждать (страх неудачи и зависимость от чужого мнения)
На себя забиваю, не ценю, всем внимания уделю, а на себя уже времени не остается (низкая самооценка и зависимость от окружения)
Схвачусь сразу за все дела, ничего не успею, сяду без сил и буду себя гнобить (отсутствие самоподдержки)
Растяну все дела на месяц, буду прокрастинировать, а могла бы сделать за неделю. И опять же наругаю себя (отсутствие самоподдержки)
Я не достойна, не способна и я не специалист, мне нужно еще учиться (внутренний критик и самозванец)
Близкие меня не ценят, пытаюсь заслужить их любовь (низкая самооценка)
Это лишь некоторые примеры стратегий, которые негативно влияют на все сферы жизни:
Самореализация
Отношения
Семья
Карьерный рост
И обычно, чтобы добраться до них самостоятельно, требуется немало времени. Потому что нужно восстановить и накопить силы, чтоб увидеть и начать это менять. А ещё справиться с сопротивлением, потому что видеть то, как нелогично и невыгодно для себя мы живём – тяжело, а менять это самостоятельно – страшно и не очень понятно, как.
Но групповая динамика – волшебная сила.
Один работает. Остальные, просто присутствуя рядом, вроде ничего не делают. А их психика двигает пласты установок, страхов и привычек.
В итоге, процессы идут в разы быстрее.
Добавьте ещё постоянную поддержку в чате. И получается смесь с молниеносным результатом.
Вышла на новую работу, которая не забирает все мое время и силы
Повысила чек на услуги в 2 раза, и клиенты не разбежались
Была на грани развода, но отношения с мужем наладились, муж начал меня ценить, любить и уважать мои желания
Постоянно откладывала жизнь на потом, ведь сначала надо научиться, решить свои проблемы и т д, но научилась ценить себя и перестала откладыать свои мечты на потом
Раньше не могла ни на что решиться, боялась. Но теперь решения даются мне легко и не отнимают кучу сил и времени
Это только часть результатов, которыми искрит чат терапевтической группы.
Хотите также?
Тогда у меня хорошая новость. Освободилось несколько мест в терапевтических группах, но попасть в группы можно только после предварительной бесплатной консультации, так как для меня важно сохранить безопасную и плодотворную обстановку в группах, поэтому беру не всех
Напишите мне, чтобы договориться о встрече, пока все места не разобрали😉
🔻🔻🔻
@Platonova_A
Представила себе?
Нравится?
Сразу захотелось двигаться вперед?
Уже успела подумать, что это фантастика?
И такое бывает не только в сказках или у очень везучих людей?
А ты к таким не относишься?
Соглашусь лишь с тем, что сами собой такие шоколадные условия складываются у единиц. Но это точно не повод сидеть у разбитого корыта.
Я знаю проверенный способ для создания себе такого правильного окружения, чтобы не только сложности стали по плечу, но и самые смелые, но пугающие пока мечты стали реальностью.
Для меня самой когда-то стартом создания шоколадными условиями, которые обеспечили всю необходимую поддержку стали терапевтические группы.
Место, где можно:
- ничего из себя не изображать,
- набраться сил,
- сменить страхи на смелость,
- честно понять, чего хочу и что мне мешает,
- и конечно получить ту самую поддержку.
И такие же спустя годы я создала сама.
Девочки из моих терапевтических групп набрались столько ресурсов, что теперь меняют свои жизненные стратегии, сами того не замечая.
Работа и деньги
Отношения
Дети
Здоровье
Всё это становится понятнее, проще и в итоге приносит позитив и силы, а не высасывают их до изнеможения.
Вот те стратегии, которые мешали им:
Только я сделаю все как нужно и никому не доверю (неумение делегировать)
Боюсь ошибиться, налажаю и потом все будут осуждать (страх неудачи и зависимость от чужого мнения)
На себя забиваю, не ценю, всем внимания уделю, а на себя уже времени не остается (низкая самооценка и зависимость от окружения)
Схвачусь сразу за все дела, ничего не успею, сяду без сил и буду себя гнобить (отсутствие самоподдержки)
Растяну все дела на месяц, буду прокрастинировать, а могла бы сделать за неделю. И опять же наругаю себя (отсутствие самоподдержки)
Я не достойна, не способна и я не специалист, мне нужно еще учиться (внутренний критик и самозванец)
Близкие меня не ценят, пытаюсь заслужить их любовь (низкая самооценка)
Это лишь некоторые примеры стратегий, которые негативно влияют на все сферы жизни:
Самореализация
Отношения
Семья
Карьерный рост
И обычно, чтобы добраться до них самостоятельно, требуется немало времени. Потому что нужно восстановить и накопить силы, чтоб увидеть и начать это менять. А ещё справиться с сопротивлением, потому что видеть то, как нелогично и невыгодно для себя мы живём – тяжело, а менять это самостоятельно – страшно и не очень понятно, как.
Но групповая динамика – волшебная сила.
Один работает. Остальные, просто присутствуя рядом, вроде ничего не делают. А их психика двигает пласты установок, страхов и привычек.
В итоге, процессы идут в разы быстрее.
Добавьте ещё постоянную поддержку в чате. И получается смесь с молниеносным результатом.
Вышла на новую работу, которая не забирает все мое время и силы
Повысила чек на услуги в 2 раза, и клиенты не разбежались
Была на грани развода, но отношения с мужем наладились, муж начал меня ценить, любить и уважать мои желания
Постоянно откладывала жизнь на потом, ведь сначала надо научиться, решить свои проблемы и т д, но научилась ценить себя и перестала откладыать свои мечты на потом
Раньше не могла ни на что решиться, боялась. Но теперь решения даются мне легко и не отнимают кучу сил и времени
Это только часть результатов, которыми искрит чат терапевтической группы.
Хотите также?
Тогда у меня хорошая новость. Освободилось несколько мест в терапевтических группах, но попасть в группы можно только после предварительной бесплатной консультации, так как для меня важно сохранить безопасную и плодотворную обстановку в группах, поэтому беру не всех
Напишите мне, чтобы договориться о встрече, пока все места не разобрали😉
🔻🔻🔻
@Platonova_A
👍2❤1
Что такое терапевтическая группа?
Это не тематическая группа.
Это терапия в групповом формате.
Мы работаем над вашими личными задачами, а не по определенной теме.
Но вы делаете это сразу в трех направлениях:
- прорабатываете свои блоки с психологом
- подсматривая за другими, помогаете своей психике справляться с сопротивлением
- получаете правильную для себя поддержку от других участниц
А длительность работы вы определяете самостоятельно.
Ни для кого не секрет, что во всех развитых странах мира групповой формат считается наиболее эффективным и безопасным, так как наша психика формируется в социуме, все наши установки, страхи и убеждения - результат жизни в окружении людей. И индивидуальный формат не дает такой скорости проработки, как группа, так как в группе вы оказываетесь в той среде, где участники с едиными целями идут к той жизни, о которой мечтали всю жизнь.
Один из огромных плюсов групповой терапии, это фоновая проработка. Наверняка вы слышали фразу “если ты окажешься среди 10 таксистов, то станешь 11м, если окажешься среди 10 миллионеров, то станешь 11м”
В группе, даже не принимая активного участия, и просто слушая других, ваш мозг начинает сам убирать негативные установки, которые меняют в себе другие участники.
В индивидуальной работе, человек поэтапно и довольно длительно прорабатывает одну сферу за другой, и на это уходят годы. В то время как в группе идет проработка одновременно сразу нескольких запросов, ну и результаты приходят гораздо быстрее.
Что по формату?:
✓ Еженедельные онлайн встречи с терапевтической работой с участниками.
✓ Постоянно действующий чат: стая своих, поддержка и помощь от меня.
✓ Бонусом вы получаете материалы от меня по запросу группы, Там будут все мои онлайн курсы, практикумы и вебинары:
1. Мама.Сепарация
2. Стоп Внутренний критик
3. Личные Границы
4. Все не зря
5. Искусство принятия себя и своего опыта
6. Включи Спокойствие
Возможно, добавлю что-то ещё.
Это не тематическая группа.
Это терапия в групповом формате.
Мы работаем над вашими личными задачами, а не по определенной теме.
Но вы делаете это сразу в трех направлениях:
- прорабатываете свои блоки с психологом
- подсматривая за другими, помогаете своей психике справляться с сопротивлением
- получаете правильную для себя поддержку от других участниц
А длительность работы вы определяете самостоятельно.
Ни для кого не секрет, что во всех развитых странах мира групповой формат считается наиболее эффективным и безопасным, так как наша психика формируется в социуме, все наши установки, страхи и убеждения - результат жизни в окружении людей. И индивидуальный формат не дает такой скорости проработки, как группа, так как в группе вы оказываетесь в той среде, где участники с едиными целями идут к той жизни, о которой мечтали всю жизнь.
Один из огромных плюсов групповой терапии, это фоновая проработка. Наверняка вы слышали фразу “если ты окажешься среди 10 таксистов, то станешь 11м, если окажешься среди 10 миллионеров, то станешь 11м”
В группе, даже не принимая активного участия, и просто слушая других, ваш мозг начинает сам убирать негативные установки, которые меняют в себе другие участники.
В индивидуальной работе, человек поэтапно и довольно длительно прорабатывает одну сферу за другой, и на это уходят годы. В то время как в группе идет проработка одновременно сразу нескольких запросов, ну и результаты приходят гораздо быстрее.
Что по формату?:
✓ Еженедельные онлайн встречи с терапевтической работой с участниками.
✓ Постоянно действующий чат: стая своих, поддержка и помощь от меня.
✓ Бонусом вы получаете материалы от меня по запросу группы, Там будут все мои онлайн курсы, практикумы и вебинары:
1. Мама.Сепарация
2. Стоп Внутренний критик
3. Личные Границы
4. Все не зря
5. Искусство принятия себя и своего опыта
6. Включи Спокойствие
Возможно, добавлю что-то ещё.
👆Такое возможно только в безопасном пространстве. Группа - именно такое. Сюда можно принести все, что происходит прямо здесь сейчас и получить поддержку и понимание, прожить любую ситуацию, а не нести переживания дальше по жизни тяжким грузом.
👍1
Пиши мне в личку✉️, что хочешь попробовать групповую терапию и мы назначим вводную бесплатную консультацию.
👇
@Platonova_A
👇
@Platonova_A
Не ведись на страх
Удивительно, но то, что мы себе запрещаем, в чем сомневаемся и чего боимся, и есть наши сокровенные желания. И именно они, и только они способны зарядить нас силами двигаться вперед к нашим целям.
Боюсь выступить на публику - мечтаю о всеобщем восхищении, но не позволяю, ведь убеждена, что плохо получается.
Не разрешаю себе даже думать, чтобы оставить детей на няню - мечтаю о свободной беззаботности
Убеждена, что управлять автомобилем не моё - мечтаю о том, как рассекаю по шоссе на скорости.
Но страхи.
Тормозят.
И заставляют поверить в то, что это всё не для меня.
Ровно такая же история работает и с сомнениями перед работой в терапевтической группе.
Времени нет (дети, работа, быт или вечно чужие ушки рядом).
Все участницы, никак не могли найти времени для работы с собой, в итоге переорганизовали свою жизнь так, что наконец-то стали получать время для себя.
Кто-то пошел зал. Кто-то выделил время на учебу. Кто-то нашел няню и стал высыпаться. Кто-то сумел организовать время и пространство для работы. А кто-то отважился на отношения (это же сколько времени на мужика надо!).
Время - один и те ресурсов, которые у нас всегда в достатке. Только приоритеты мы выставляем вечно не в свою пользу. Это вопрос личных границ, который очень быстро прорабатывается в групповом поле. Собственные изменения поддерживаются примерами и подбадриванием других участниц и вуаля.
Более того, я убеждена, что не жинь для психотерапии, а психотерапия для жизни. В какой-то момент выключить камеру, что-то пересмотреть в записи, где-то попросить девочек время в самом начале или конце встречи - это то, что делает формат группы крайне удобным.
Я не смогу открыться перед чужими людьми.
Кажется, такие сомнения одолевали почти всех участниц групп. Но именно те, для кого рассказ о себе перед группой выглядел наиболее устрашающе, сегодня научились благодаря групповой психотерапии заявлять о себе и продавать свои услуги, высказывать своё мнение, отстаивать свои интересы в семье и на работе. И всё это без скандалов, наездов или нытья.
Им это было нужно больше остальных.
А теплая и искренняя атмосфера, какую я отлично умею налаживать, помогла им в начале открыться в группе. А потом, проработав свои зажимы, повторить трюк в реальной жизни - с клиентами, родными, чужими людьми на выступлениях.
И последний, но немаловажный фактор, который пытался удержать некоторых участниц от изменений, не пуская в групповую работу - это убеждение, что
Я сама-то до конца не понимаю, что мне нужно. Нет пока смысла идти в группу. Нужен же четкий запрос.
Такие сомнения присуще человеку в двух состояниях: временное - бессилие (апатия или уже преддепрессивное состояние) или постоянное - убеждение в собственной плохости, с постоянными попытками соответствовать.
И в том, и в другом случае, человек не способен честно составить свой запрос.
В первом, потому что просто сил психика не выделяет. Их нет.
И здесь помощь психолога и группы нужна для начала, чтоб силы чуть восстановить. А запрос составить - это вторая задача, которая тоже кстати должна решаться совместно с психологом.
Во втором - человек чаще всего не видит, сколько требований к себе выдвигает. А лишь мучается от прокрастинации, невозможности принять решение и начать действовать. И запрос тут составляется только после предварительной работы со специалистом, который поможет увидеть первопричину. А группа помогает такому человеку снизить внутреннее напряжение, показывая что ты не одна такая.
Так что если вы поймали себя на одной из этих 3х мыслей и считаете, что причина объективная и смысла идти в группу при таком раскладе нет, то задумайтесь еще разок… А не пытаются ли ваши вредоносные убеждения затормозить вас от важных изменений?
Пишите мне, назначим предварительную встречу и обсудим. Как минимум, вы будете знать врага в лицо.
@Platonova_A
Удивительно, но то, что мы себе запрещаем, в чем сомневаемся и чего боимся, и есть наши сокровенные желания. И именно они, и только они способны зарядить нас силами двигаться вперед к нашим целям.
Боюсь выступить на публику - мечтаю о всеобщем восхищении, но не позволяю, ведь убеждена, что плохо получается.
Не разрешаю себе даже думать, чтобы оставить детей на няню - мечтаю о свободной беззаботности
Убеждена, что управлять автомобилем не моё - мечтаю о том, как рассекаю по шоссе на скорости.
Но страхи.
Тормозят.
И заставляют поверить в то, что это всё не для меня.
Ровно такая же история работает и с сомнениями перед работой в терапевтической группе.
Времени нет (дети, работа, быт или вечно чужие ушки рядом).
Все участницы, никак не могли найти времени для работы с собой, в итоге переорганизовали свою жизнь так, что наконец-то стали получать время для себя.
Кто-то пошел зал. Кто-то выделил время на учебу. Кто-то нашел няню и стал высыпаться. Кто-то сумел организовать время и пространство для работы. А кто-то отважился на отношения (это же сколько времени на мужика надо!).
Время - один и те ресурсов, которые у нас всегда в достатке. Только приоритеты мы выставляем вечно не в свою пользу. Это вопрос личных границ, который очень быстро прорабатывается в групповом поле. Собственные изменения поддерживаются примерами и подбадриванием других участниц и вуаля.
Более того, я убеждена, что не жинь для психотерапии, а психотерапия для жизни. В какой-то момент выключить камеру, что-то пересмотреть в записи, где-то попросить девочек время в самом начале или конце встречи - это то, что делает формат группы крайне удобным.
Я не смогу открыться перед чужими людьми.
Кажется, такие сомнения одолевали почти всех участниц групп. Но именно те, для кого рассказ о себе перед группой выглядел наиболее устрашающе, сегодня научились благодаря групповой психотерапии заявлять о себе и продавать свои услуги, высказывать своё мнение, отстаивать свои интересы в семье и на работе. И всё это без скандалов, наездов или нытья.
Им это было нужно больше остальных.
А теплая и искренняя атмосфера, какую я отлично умею налаживать, помогла им в начале открыться в группе. А потом, проработав свои зажимы, повторить трюк в реальной жизни - с клиентами, родными, чужими людьми на выступлениях.
И последний, но немаловажный фактор, который пытался удержать некоторых участниц от изменений, не пуская в групповую работу - это убеждение, что
Я сама-то до конца не понимаю, что мне нужно. Нет пока смысла идти в группу. Нужен же четкий запрос.
Такие сомнения присуще человеку в двух состояниях: временное - бессилие (апатия или уже преддепрессивное состояние) или постоянное - убеждение в собственной плохости, с постоянными попытками соответствовать.
И в том, и в другом случае, человек не способен честно составить свой запрос.
В первом, потому что просто сил психика не выделяет. Их нет.
И здесь помощь психолога и группы нужна для начала, чтоб силы чуть восстановить. А запрос составить - это вторая задача, которая тоже кстати должна решаться совместно с психологом.
Во втором - человек чаще всего не видит, сколько требований к себе выдвигает. А лишь мучается от прокрастинации, невозможности принять решение и начать действовать. И запрос тут составляется только после предварительной работы со специалистом, который поможет увидеть первопричину. А группа помогает такому человеку снизить внутреннее напряжение, показывая что ты не одна такая.
Так что если вы поймали себя на одной из этих 3х мыслей и считаете, что причина объективная и смысла идти в группу при таком раскладе нет, то задумайтесь еще разок… А не пытаются ли ваши вредоносные убеждения затормозить вас от важных изменений?
Пишите мне, назначим предварительную встречу и обсудим. Как минимум, вы будете знать врага в лицо.
@Platonova_A
👍5