✉️ Письмо собой самой себе. Что бы я сказала ломовой лошаде из 2018

Оглянись. Ради чего ты всё это тащишь?
Чтобы не бояться? Не бояться чего?
Чтобы не выглядеть? Не выглядеть как?

А знаешь, что ты на самом деле упускаешь?
Сколько моментов радости, счастья, расслабления, удовольствия, надежды. Нежности.

Они проходят мимо души. Потому что у тебя просто нет сил их заметить. Ведь надо сохранить себя для завтрашних сражений.

На что ты тратишь свои силы?
На то, чтобы всё было правильно. Как в какой-то великой книжке.
А ты её вообще читала?

Стоит ли твоя жизнь — та, которую ты упускаешь, — этих правил?

Я знаю, бросить всё это страшно.
И не надо бросать. Не бросай.
Только, умоляю, выдели в своей жизни время.
Для себя.

Не для «качественного отдыха». Не для театра и умных разговоров.
А просто чтобы расслабиться.
Просто позволить себе ничего не делать.
Просто позволить себе чашку чая в тишине.

Не наплевав, а немножко отодвинув детей, работу, всех, кто требует.

Эти пять, десять минут дадут тебе столько нежности и ресурсов, что ты сама не представляешь, какие горы сможешь свернуть.

А ты ещё даже и не знаешь, что любые горы сворачиваются легко и играючи, когда внутри тебя бабочки.
Потому что ты любишь сама себя.
Когда ты выспалась.
Когда у тебя есть силы.
Когда ты разрешила себе жить.

✨ Если ты сейчас читаешь это и чувствуешь, что письмо — про тебя, приходи на конференцию «Больше не тяну: конференция о жизни без надрыва».

Будем учиться отодвигать детей и работу не наплевав, а с любовью к себе.
Без вины. Без насилия. Без «соберись, тряпка».

Психологи, врачи, телесные практики. Эфиры по двадцать пять минут.
Живые инструменты. Без воды.

🔗 Регистрация тут clck.ru/3U5gcV
Бесплатно.
Начни с тех самых десяти минут ❤️

А если не успеваешь к нам, купить запись и слушать в удобное время - всего 8️⃣8️⃣8️⃣р

«Я не хочу быть эгоисткой» — сколько раз ты это говорила? Когда отказывалась от отдыха. Когда не покупала себе нужное. Когда молча соглашалась на лишнюю нагрузку.

Мы путаем два понятия. И эта путаница стоит нам целой жизни прожитой зря.

🔸 Эгоцентризм — это детская позиция «я пуп земли». Всё должно крутиться вокруг меня, всё зависит от меня, всё — только для меня. Это про незрелость.

🔹 Эгоизм — это здоровый инстинкт самосохранения. Когда человек заботится о себе в первую очередь. Потому что если я не позабочусь о своём теле и психике — кто тогда?

Нас приучили к самопожертвованию.
«Хорошая девочка думает о других».
«Стыдно быть эгоисткой».

И мы поверили. Задвинули себя подальше. И теперь забота о себе ощущается как что-то позорное. Почти предательство.

Но давай честно.
🤲 Когда ты без сил — много ли ты можешь дать близким?
😤 Когда ты раздражена и выжата — что чувствуют дети?
🫥 Когда внутри пустота — какие там объятия и нежность?

Настоящая забота о близких возможна только с ресурсом.
А ресурс появляется тогда, когда ты разрешаешь себе быть «эгоисткой».
В здоровом смысле этого слова.
✨ Хорошо себе чувствовать.
✨ Успевать важное.
✨ Выглядеть так, как нравится тебе.
✨ И главное — хотеть заботиться о родных. Не из долга. А из наполненности.

Это и есть зрелая любовь и забота. Сначала кислородную маску на себя — потом на остальных.

🏃‍♀️ О том, как быть в здоровой позиции эгоизма без перекосов в сторону жертвенности и эгоцентризма мы будем говорить на конференции «Больше не тяну: конференция о жизни без надрыва».

Как перестать надрываться и вернуть себе право на заботу о себе.
Без вреда для любимых, работы и быта.
Без вины.
Без стыда.
Без оглядки на «что скажут».

Психологи, врачи, телесные практики. Короткие эфиры по 25 минут — только то, что реально поможет.

🔗 Регистрация тут clck.ru/3U5gcV
Бесплатно.
Позаботиться о себе — не стыдно. Стыдно потерять себя насовсем ❤️

Сильные женщины и предусмотрительные мужчины. Звучит красиво, но на практике — та ещё лажа.

И те, и другие покупаются на собственную тревожность. А расплачиваются нервами и временем.

Я лично зависла на два месяца. Два! Не могла собраться и записать ребёнка на подготовительные курсы в медицинский. В голове — бесконечный список: нужно же пройти тестирование, собрать бумаги, всё посчитать по деньгам. Сплошная паника и ужас. А воз и ныне там.

Параллельно клиент рассказывает, как чуть не упустил запись ребёнка в первый класс. Переживал страшно, места себе не находил. Потому что требовалась социальная карта, нужны справки, то, сё… Словом, полный букет бюрократии. (Он не в России живёт — отсюда и масштаб надуманных сложностей).

И знаете, что в итоге? Оказалось — наши страхи рисовали драму на пустом месте.

Никаких документов для записи на курсы. Вообще. Тесты присылают онлайн, и они примитивные. А я-то тряслась, что ребёнок не справится.

У клиента та же история: выяснилось, что документы не нужны! Ему прямо сейчас организуют экскурсию по школе, а завтра он с ребёнком уже беседует с преподавателями. Решается всё молниеносно и легко.

Откуда же берётся этот ворох проблем? Их приносят наши тараканы в голове. А тараканы плодятся от тревоги.

Всё потому, что сильным женщинам и предусмотрительным мужчинам жизненно необходимо всё проконтролировать, подстелить соломку, сделать «как надо». И это самое «горе от ума» приводит к тому, что элементарное действие растягивается на месяцы. Мы не делаем то, на что нужно пять минут. Зато сливаем тонны энергии в пустоту.

Спрашивается — ради чего?..

Ёпрст. Я в пролёте😳

На те числа августа, когда проходит выездной интенсив «Слияние», у меня уже планы с детьми. И я, конечно, с одной стороны, рада, всё хорошо, детей подростков не так-то просто собрать вместе. 

Но с другой — ё-моё. Ё-мо-ё.

Потому что я только сейчас вчиталась как следует, и это же мечта. Собраться с коллегами и людьми, близкими к психотерапии. Погреться об них вживую. Говорить про важное, глубокое и смешное — без оглядки, без «как бы чего не вышло». Ржать до слёз, материться от души, дышать и просто отдыхать.

Три дня на природе, психодинамика, телеска, фольклор, камин, холмы и даже сурки. И ведущие — один любимее (круче) другого.

Я бы точно поматерилась, поржала и встретила новых интересных людей. Но, видимо, в следующий раз.

А если у вас нет детей и прочих форс-мажоров, и эти даты у вас свободны — ребята, вы ещё успеваете. Не будьте мной. Честно, я бы очень хотела туда поехать.

Ссылка на подробности тут: https://vandrienko.care/fusion

Все вопросы к Виталию Андриенко @Kurojki

А я пойду пострадаю немножко, что не с вами.

Вас когда-нибудь называли кобылкой?

Неприятное сравнение, да? Хотя, если честно, где-то внутри, где запретно, оно даже немного сладостное. Кобылка - это чаще всего про сексуальный, и для многих из-за этого унизительный подтекст.

Но если открыть глаза пошире, становится понятно: любую женщину можно сравнить с лошадью. Загнанной или породистой.

Породистую холят, лелеют, любят и запрягают только для удовольствия. На загнанной, не задумываясь, пашут с утра до ночи и не особо её замечают, пока та не упадёт.

Понятно, кем хочется быть. 

Но чаще получается иначе. И дело не в лошадке. Дело в кучере.

Вы же сейчас подумали, что кучер — это дети, муж, ипотека, работа. Но это только их одежда. Настоящий кучер всегда внутри:

— страх «быть неидеальной»,
— чувство вины «я должна ещё»,
— тревога «а вдруг не справлюсь»,
— долг «так надо».

Можно долго и упорно холить тело: маски, уход, спорт. Но пока кучер внутри не поменяется — породистой лошадью не станешь. Потому что изнутри всё равно орёт: «вперёд, быстрее, не расслабляйся». А исполнителя роли этого кучера в реальной жизни найти легко…

Вопрос на миллион: кто твой реальный кучер сегодня?

И в чью одежду — ребёнка, мужа, ипотеки или работы — ты его одела?

👇 Кто рискнет честно ответить?