Через месяц Марина рассказала, что начала работать с диетологом и теперь не только ходит в зал, но и постепенно наводит порядок в своем питании. 

Да, предварительно мы работали с теми её частями личности, которые привыкли пугать и наказывать. Но дальше все пошло как по маслу (по словам Марины). И на прошлой неделе она и рассказала мне о красивой цифре в 15 сброшенных кг. 

Стоило лишь сменить пластинку внутреннего граммофона. 

Долгосрочные цели требуют долгосрочной поддержки изнутри и снаружи, а не единоразового пинка страхом. 

Страх и самоедство плохо работают на протяженные дистанции. Мы умные. И учимся избегать этих страхов и пинков. Больше чем на раз-два для движения вперёд такая стратегия не работает.

Лень и прокрастинация – самая частая проблема, которая мешает прийти к желаемому результату. 

Большинство ведь в курсе, что и как стоит делать, но… 

Но наша психика крайне умная дама и всегда будет идти по пути наименьшего сопротивления. Мы всегда будем бессознательно экономить энергию. 

Тратить силы, вкладывая их в процесс, наша психика позволит лишь при соблюдении 2х условий:
1. Есть за что бодаться – ожидаемый результат действительно принесет нам выгоду.
2. Безопасно. 


Задайте себе 2 важных вопроса: 
1. Зачем мне результат, к которому я стремлюсь? 
2. Буду ли я чувствовать себя хорошей / нормальной, если не достигну цели?

Недавно одна моя клиентка сетовала на то, что никак не соберётся сдать экзамены, чтобы получить уже диплом. Сроки официальные не поджимают, она каждый день собирается подготовиться и назначить дату, но вечно находятся другие дела.

- Зачем тебе диплом? 
- Тогда я могу официально устроится на работу в новой стране. Сейчас я подрабатываю неофициально.

- Зачем тебе это? 
- Это скорее про самоощущение – что я профессионал, могу диктовать свои условия, уважать себя. Смело смогу общаться в кругах коллег, денег больше просить.

- А если без диплома – ты меньший профессионал? 
- По факту нет. Я много лет работаю в программировании. Но это же как лейбл: фирма или ширпотреб.

- Сейчас ты – ширпотреб? 
- Блин. Получается, что так.

- А ширпотреб – это почему плохо?
- Я росла в уважаемой семье. Мне всегда внушали, что ширпотреб – это для плебеев. Папа презирал людей, которые так не уважают себя, что носят всякое непонятное.


Для кого женщина диплом получить планирует, понимаете? Точно не для себя. 

Она успешный и востребованный специалист, который не пускает себя к интересному общению в проф.кругах и не разрешает повысить стоимость своих услуг, потому что… через папины глаза видит себя ширпотребом, который всего этого не достоин.

Нужен ли ей лично диплом? – Сейчас нет.

Безопасно ли ей двигаться к этой цели? – Сейчас нет. Если не получится, она – ширпотреб, не имеющий права использоваться.

Сдаст ли она экзамены? 
Не знаю. Если за мусором навязанных целей, она найдет свою выгоду – сдаст. У нее есть для это все и даже больше.

А если не найдет, то наконец, честно признается себе, чего сама хочет. И вот там лени и прокрастинации места не будет. Потому что там возбуждение и готовность себя поддерживать.

Откуда брать силы на свершения? 

Страшно, лениво, результат не ясен, куча дел вокруг и, вообще, можно я не буду?

Это я так всю прошлую неделю отлынивала от гиперважной для себя задачи. 

Дело в том, что я столкнулась с неприкрытой токсичностью одного из учителей сына. Тут же мне стало понятно, почему уже в 6м классе пришлось нанимать репетитора…

Если она ТАК общалась со мной, то было страшно представить, какая она с учениками. Какие там знания можно получить, если боишься даже дышать?

Я решила пообщаться с остальными родителями из класса, чтобы написать коллективное заявление на замену учителя. 
Я настраивала себя на беседы несколько дней и … Столкнулась не просто с пассивностью родителей. Они обвиняли во всем своих детей! 😡

Хотя 2 голоса я получила. Стояла задача продолжить обзвон, собрать ещё несколько человек. 

Но внутренних сил – ноль.

Знаете, что меня спасло? 
В пятницу у меня была групповая терапия. И я по горячим следам всё вывалила там. 

Как же важно окружить себя правильными людьми!!! Поддержка, взгляд со стороны в атмосфере полного принятия, опыт других людей, которые на твоей стороне – это бесценное сокровище. 

Вчера у меня уже был ровный деятельный настрой. Желанных результатов обзвон не дал. Но это меня даже не расстроило, скорее подтвердило теорию. 

В голове уже был план Б и ощущение уверенности в своих силах. Бодаться почти в одиночестве с системой – задача, которая мне пока кажется непосильной и бессмысленной. Но т.к. наша беседа с учителем явно дала результаты (скорее всего, непродолжительные, но дала) – я решила раз в месяц «кошмарить» её минимум раз в месяц. Так я обеспечу более уважительное отношение к моему ребенку. Да и сын, видя поддержку родителей, стал спокойнее себя чувствовать рядом с учителем. 

Невозможно постоянно быть самому себе аккумулятором. Нужно организовывать верную подзарядку для себя. 

Расскажите, есть в вашей жизни люди, которые способны поддержать по необходимости?

Я отлыниваю или это объективные причины?
Задаёте подобный вопрос себе?

За этим вопросом всегда стоит более честный:
Где мне найти силы на действие?
(или Как мне себя организовать?)

Эти вопросы всегда будто на последнем выдохе. Как последний крик из тьмы отчаяния. И всё… после него будто больше даже говорить сил нет.

И тут можно помогать выстраивать график, показывать возможности, даже забирать часть дел у человека – но не работает это все. 
Отчаяния только прибавляется. 
И недовольства.
Собой.

Нет ничего более целительного в таких историях, чем просто пересказать человеку обстоятельства его же жизни – отзеркалить происходящее с ним. 

Это отрезвляет. 
- Помогает увидеть соотношение объема задач и объема сил. 
-Переоценить, перезадать цели в соответствии с реальностью. 
-Потому что снимается напряжение от «я должен все зависимости».

Как правило, в нашей жизни есть максимум 1-2 человека, способных на такое. Один из них часто – это психолог.

Но не всегда этого достаточно. Хочется, чтоб весь мир засвидетельствовал, что со мной происходит, сколько у меня сил и как я имею право ими распорядиться. 

И вот тогда и планирование, и новые возможности, и делегирование становится само собой разумеющимся и очень реалистичным.

Но работает это только в условиях безопасности: когда 
- не осуждают, а принимают
- не стыдят, а поддерживают
- не ждут, а просто рядом
- не подталкивают, а показывают

Недавно на терапевтической группе была свидетелем такого чуда. 

Девушка, сделавшая уже себе после учебы портфолио дизайнера на бесплатных клиентах, никак не могла решиться взять оплачиваемую работу. Хотя, блин! её ждали 2 заказчика.

А вдруг не успею, не справлюсь, сгорю совсем? 
Основное место работы никто не отменял – это весь мой доход.
И детей никуда не денешь. 
При этом она забыла упомянуть о последствиях ковида и о переезде. 

Что дала ей группа? 
Просто отзеркаливание размеров и количества ее задач. 

Что она взяла себе от группы? 
Разрешение взять 1, а не 2х клиентов. И на условиях хобби, для удовольствия, но оплачиваемого. 

Она вдруг обнаружила, что взять заказ = поиграть, а не гореть пятой точкой в панике. Можно проговорить растянутые сроки, можно подстраховаться контактами коллеги, чтоб передать заказчика, если не справлюсь, можно, можно…

Через 20 минут она уже улыбалась, а не удручённо смотрела в сторону. А через 3 недели рассказала, что так, играюче, сдала первый заказ, получила оплату и обговаривает условия со вторым заказчиком. 

Дайте 🔥, если эта история оказалась важной для вас

За последний год я сознательно окружила себя несколькими группами: 

- пошла на обучение и тусуюсь там

- присоединилась к терапевтической группе, где я клиент

- зазвала интересных мне женщин в единое пространство для опоры и поддержки 

- создала свою интервизионную группу для работы с коллегами над сложным и интересным в нашем деле

И групповая работа настолько захватила меня, столько результатов дала, что я горю желанием организовать терапевтическую клиентскую группу, которую буду вести как психолог. 

Поставьте + в комментарии, кому не хватает поддержки для достижения новых вершин

Мы все и всегда хотим двигаться вперед, менять себя и жизнь к лучшему, исполнять свои желания. 

Внутри живёт ощущение «я способна на большее, я достойна большего».

И, главное, что снаружи куча шансов и условий, только возьми. Но мы будто сами себе враги – мусор в голове и душе не даёт:
- страхи
- установки
- привычное, ограничивающее восприятие мира и себя
- отсутствие сил и неумение их восстановить.

Все это усиливается виной, тревогой, постоянным прокручиванием разных сценариев в голове.

А если ещё добавить примеры вокруг и круг общения, который совсем не всегда умеет поддержать, а чаще добавляет стыда и ощущение своей несостоятельности – то получается взрывной коктейль, который и становится непреодолимой будто преградой к лучшей жизни. 

Но, когда есть место, где можно получить поддержку, взгляд со стороны, наполненный уважением и теплом, новые видения, опыт и знания, то сложности уже кажутся не ужасающими, а решаемыми и даже любопытными. 

Вместе бояться не так страшно. 
А ещё и веселее и интереснее.
Если компания правильная.

Именно за такой правильной компанией я уже давно хожу в группы, терапевтические, обучающие, дружеские. И именно такую компанию я хочу создать для вас в терапевтических группах, на которые приглашаю. 

✓поменять напряжение на готовность действовать
✓тревогу на силы
✓страхи на новые возможности и смелость
✓потерянность на ясное видение и смелость

А ещё получить:
✓поддержку
✓понимание
✓новые идеи
✓свою стаю
✓заряд энергии

⬆️Все это можно будет получить на терапевтических группах.

Но я не хочу ограничиваться лишь еженедельными встречами, поэтому 
Еще будет:

-10-12 человек с разными историями, опытом и характером, объединенные стремлением двигаться к своим целям. 
Мы создадим свою стаю🔥

Кроме еженедельных встреч, у нас будет:

-практики и терапевтические разборы от меня
-общий чат с постоянной поддержкой
-видео и аудио материалы от меня на важные для вас темы

Теперь про стоимость.

Одна встреча группы длительностью 2-2,5 часа - 3 т.р.

Отдельно обожаю групповой формат работы за возможность сделать его бюджетным. Для сравнения стоимость часовой индивидуальной консультации со мной - 7 т.р.

В групповом формате вы получаете 2-2,5 часа терапевтической работы + закрытый чат + обучающие материалы - за 3 т.р.

Попасть в группы можно будет только после бесплатной предварительной консультации со мной. 

Я не буду писать о том, с чем стоит, а с чем не стоит вписываться в группу. На консультации я сама отговорю вас, если группа не подходит для решения ваших задач. 

Как показывает опыт, 30ти минутные встречи сами по себе дают ошеломительные сподвижки в жизнях людей. Так что это отдельное сокровище в подарок от меня. 

Мест, как вы понимаете, будет ограниченное количество. Поэтому, если заинтересовались, пишите мне в личку, чтобы договориться о предварительной бесплатной встрече.

Кажется, у всего есть побочные эффекты. Некоторые из них мучительны, а некоторые становятся нежданным приятным подарком. 

Например, как выяснилось, у некоторых моих клиентов побочкой от терапии стала нормализация веса. Я, впечатлившившись примером одной клиентки, рассказала о ней. А мне написало еще 5 человек, работа с которыми уже давно окончена, что и их покинули лишние кг.

У групповой терапии количество побочек вообще зашкаливает. И, принимая решение о начале такой работы, с ними стоит ознакомиться.

1️⃣ Участники получают результаты в виде повышения уровня энергии и изменения внутренних установок, даже активно не включаясь в работу. 
Наш мозг, работает в фоновом режиме и находясь в поле, где решаются похожие задачи, решает свои без доп.затрат со стороны воли, без явного усилия.

2️⃣ Выявляются и решаются скрытые от самих участников запросы. 
Очень часто мы думаем, что причина наших состояний одна, а по факту подсознательные причины совсем иные. Просто присутствуя при работе других участников, наше подсознание буквально подсовывает нам истинные ответы на наши вопросы.  

3️⃣ Прокачивается навык выделения полезного для себя из любой обратной связи, в том числе и при нотках критики. 
Так происходит потому, что получая на группе обратную связь в условиях принятия и поддержки, наш мозг учится, что можно не только воевать против слов других людей, но и брать из них полезное. 

4️⃣ Развивается эмпатия. 
Участники постепенно все лучше распознают и понимают чувства и помыслы других людей. 

5️⃣ Расширяется картина мира. 
Мы получаем множества углов зрения на один и тот же вопрос, развивая в себе способность подходить к решению одной и той же задачи совсем в разных сторон. 

6️⃣ Повышается уровень эмоционального интеллекта – умения распознавать и управлять своими эмоциями для решения практических задач. 
Это происходит за счёт постоянной возможности обсудить свое состояние и состояние других участников, увидеть причины и найти способы менять то, что мешает.

7️⃣ Преодолеваются социально навязанные страхи и развивается принятие себя. 
Вступить в контакт, высказать свое мнение, рассказать о себе и своих достижениях и сложностях, преодолеть страх ошибиться – все это происходит в группе фоново, без специальных усилий и вложений от участников. 

Какая из побочек вас удивила? 
А может быть, я что-то не учла? Дополняйте.

А чтобы пройти бесплатную консультацию для вступления в группу, напишите мне личное сообщение. Места разбираются быстро. 
Запись уже идёт на понедельник

Как я преодолела свои страхи и сделала первый шаг.

В уже далёких 2000х мой путь в практическую психологию начался с обучению групповой работе. По сравнению с принятыми сегодня адекватным – бережным подходом к работе с клиентом, нас учили и «лечили» жёстко и напалмом.

С одной стороны, все что нас не убивает, делает сильнее. С другой, ведя группы до 2009 года под супервизией и наблюдая опыт коллег, воспитанных в такой же жёсткой стратегии – я получила стойкий иммунитет против групповой работы. 

Я наблюдала столь пугающие последствия подобного жёсткача, что решила – группы не для меня. 

Да, получила травму со стойкой защитой с виде запрета на группы.😑

Мое лечение началось тоже в группах, куда я решилась прийти несколько лет назад. А завершилось оно в группе коллег, которую я организовала и веду чуть меньше года. 

Я вдруг обнаружила (не знаю, как это правильно словами выразить – призналась себе? увидела?), что организовала и веду не только группу интервизии для психологов, но и несколько лет веду терапевтическую группу, образовавшуюся после моего первого онлайн курса Эгоист. 

Я будто была слепа, а тут увидела, что работать в группах можно и нужно бережно и поддерживающе, а не жёстко и напалмом. И это мой выбор, как это делать. И я уже выбрала и уже делаю это.

Вроде бы везде я, везде группы, везде терапевтическая работа. 

Но в 2000х меня окружали одни люди – и от них я взяла не только отличные навыки, но и страх, который не давал мне действовать.

А сейчас – другие люди, которых я выбрала, имея совсем иной опыт и задачи. И эти люди дали мне увидеть себя и свои результаты совсем иначе. С ними я получила уверенность в своих действиях и смелость организовать терапевтические группы для вас.

Не зря все же говорят «скажи мне, кто твой друг – и я скажу, кто ты». 

Можно общаться с людьми, которые выбирают видеть угрозы и проблемы, которые жестоки к себе и всем вокруг, а можно быть среди людей, которые высматривают и используют шансы и возможности, заботливо и с нежностью относясь к себе. 

Рядом со вторыми ты неизбежно начнёшь брать быка за рога и делать шаги вперёд. 

Терапевтические группы, которые я набираю – это то место, где мы будем заряжаться друг от друга желанием и намерением искать лучшее в себе, использовать это и идти вперёд к тому, о чем пока, может, даже и мечтать боязно


📝Запись на вводные бесплатные консультации перед группами – в личке

Иногда на меня находит отчаяние. Например, как на этой неделе, когда каждый день все планы рушатся. 

😖то дочь задержалась на фотосессии и я не успела закрыть запланированные дела
😖то про родительское собрание вспомнила в последний момент и пришлось бегом переносить клиентов на учебные дни и оставаться без адекватного отдыха
😖то головная боль меня вышибла и встреча с подругой мимо
😖то дождь и прогулка по центру с семьёй отложилась 

И это ещё все как-то терпимо. А ведь бывает так, что неверный шаг или независящий от тебя «дождик» грозит оставить тебя без отдыха, без отношений, без результатов и денег, без времени на важное…. 

Погрузиться в отчаяние и оказаться в своем внутреннем мире перед черной стеной безвыхода – как нечего делать в такие минуты. 

И вроде ясно, что выходы наверное есть всегда. Но их не только не видно, но и руки опускаются и искать сил нет. 

Хочется сказать – 
Фсё. Game over. Я больше не могу

Много лет назад я получила ценнейшее сокровище, которое помогает мне до сих пор в минуты подобного отчаяния. 

Я работала в крупной компании и участвовала в создании производства в Китае. И…лоханулась. Прям жёстко. 

Сидя в своем кабинете в 23.00 я почти ревела от отчаяния, стыда и бессилия. Ко мне зашёл генеральный и спокойно так сказал: «Вы правда думаете, что я на своем месте, потому что не ошибаюсь? Посмотрите на эту историю, как на компьютерную игру. 

Вы не прошли 7й уровень. Это обидно. Но не смертельно. Вас всего лишь отбросило на уровень ниже. И теперь, уже умея проходить 6й и зная о сложностях 7го, вы с большей вероятностью пройдете на 8й»

Его слова, такие простые и честные, меня как будто наполнили силами. А потом у меня открылись глаза и я сразу поняла, что сейчас стоит сделать для нужного результата. 

Работа в той компании, как вы понимаете, была очень важным опытом для меня. Отношение генерального перехватывалось и большинством из нас. Царила атмосфера работы на результат с полной легитимностью на ошибки.

Поддержка, правильные слова, искреннее участие людей, которые рядом, сочувствуют, но не утопают в озере отчаяния вместе с тобой – бесценно. 

Представили себе? 
Как ощущения?

Если вы хотите, чтобы в вашей жизни было место, где вы сможете не просто поделиться переживаниями и сложностями, но и

• обнаружить и изменить внутренние установки, ставящие стену между вами и вашими целями

• получить безоценочную, но теплую поддержку, которая даст силы двигаться вперёд 

• увидеть новые, ранее скрытые смыслы, пути и способы изменить свою жизнь и чувствовать себя счастливее и увереннее в себе, 

❗то вам в групповую терапевтическую работу


Чтобы присоединиться к стае людей, которые готовы играюче выбраться из серой жизни, чтобы с удовольствием и драйвом реализовать свои мечтания, напишите мне личное сообщение и мы договоримся о предварительной консультации.  

Случайных людей там не будет

Если не видите, как написать личное сообщение здесь в тг, отмечайтесь в комментарии, я напишу вам

Три ресурса, которых у нас всегда в достатке. Это силы, время и деньги.

Знаю, звучит бредово. 
Но это, блин, так!

В достатке значит столько, сколько нам сейчас реально нужно. 

А не хватает нам тогда, когда силы, деньги и время мы тратим на то, что несёт нам саморазрушение. Даже если наша голова убеждена, что это не разрушение, а созидание и правильность. 

Если вы тратите свои ресурсы на то, чтобы:

-упахаться вхлам

-успеть всё, чтобы получить одобрение от других или даже от себя

-срулить от важных действий в сериалы или соц.сети

-потревожиться ещё сильнее по поводу и без,

то сил, времени и денег вы не добудете никогда….

Это болото. В нем мы вязнем, делая всё, чтобы НЕ выбраться. Потому если вылезешь, то придется отдавать себя в дела, которые тебя же высосут и разрушат. 

И если вы подумываете прийти ко мне на групповую терапию, чтобы у вас было больше сил на то, чтобы стать:

-хорошей матерью

-желанной женщиной

-лучшим сотрудником или успешным предпринимателем 

-уважаемым или нужным человеком, другом, дочерью…, 

то, разочарую вас – вы не найдете денег, времени или сил на группу.

Ресурсы найдутся, когда задача, которую вы несёте на группу,  подарит вам не усталость, а вдохновение и маленький, но вечный моторчик внутри. 

Разрешить и организовать для себя:

✓удовольствие от свободного времени для себя

✓интерес от дела, которое завораживает

✓негу от теплого общения с собой и любимыми

✓горящие глаза от познания и создания нового

Это те задачи, которые совершенно органично приведут вас к наличию сил, денег и времени на все, чего вы реально хотите. Потому что ради себя мы готовы на много. А можем мы столько, сколько даже представить сложно. 

И на группе, также, как и в индивидуальной терапии я помогу увидеть вам те цели, которые обесточивают вас, делают ваш кошелек пустым, а время дефицитом. Я давно не ведусь на подставные задачи, которые призваны удержать вас в болоте бездействия.

В общем, если вы не идете на группу, потому что нет денег, сил и времени, то задайте себе вопрос: «На что я потрачу силы, полученные от работы?»

Что ж со мной не так – нет сил ни на что, и всё! 

Знаете сколько раз я слышала подобную фразу от клиентов? И не посчитать.

А когда сил нет на любимое и дорогое? Когда хочешь встретится с подругой, доделать увлекающий проект, съездить в другой город или страну, почитать ребенку – и не можешь, потому что обесточена…

О каком там движении вперёд можно говорить в таком состоянии? Отстаньте все, мне б вытянуть то, что есть.

Ну и боком идут все мечты, желания, а цели уже давно не ставятся просто. Не для меня всё это, я не способна ни на что – убеждает себя человек.

А ларчик просто ОТКРЫВАЛСЯ.

Одна моя клиентка обожает путешествия. Её душа буквально поет, когда она в других городах и странах. 

Правда, есть одно НО. 
Каждая поездка выжимает её так, что потом она буквально лежит пластом. 

И теперь, когда ей предложили работу мечты, она пассует. Работа связана с командировками. И девушка буквально чувствует себя инвалидом с кучей ограничений, потому что нет сил на то, о чем мечтала.

Но, выясняется, что в поездках она абсолютно не берет в расчет, что перелеты, гостиницы, адаптация к новому – всё это трудозатратно, хоть и приносит радость. 

Как только ей удается увидеть, сколько сил, на самом деле она вкладывает в то, что считала обычным, простым и нормальным для всех людей – она вдруг понимает, что буквально требует от себя работоспособности робота на вечных батарейках. Не даёт себе вообще никаких вариантов восстановить силы. 

Оказывается, командировочная работа возможна. И она не инвалид. А просто нормальный человек, который нуждается в правильно организованном отдыхе. И этому ей предстоит учиться. Теперь она будет это делать с удовольствием, потому что нормальное восстановление – это не слабость, а взрослый путь прийти к своей мечте. 

Сил нет ни на что тогда, когда мы требуем от себя максимума. Хотя и убеждены, что это не максимум, а норма. 

Нащупать свою норму, организовать свою жизнь для себя, а не подтверждать себе на каждом шагу, что я нормальная и правильная – это значит найти свои силы и увеличить их объем. 

Все это мы будем делать на терапевтических группах. 

📝Попасть в группу можно только через короткую бесплатную индивидуальную консультацию. Запись в личку.
(Можно отметиться в комменте, я напишу вам личное сообщение)

‼️Мест остаётся все меньше

Чего-то хочется, чего не знаю 

Как понять, чем я хочу заниматься? Не могу определиться, меня ничего не увлекает. Не могу больше из-под палки идти на работу. А как понять, что делать, чтоб глаза горели – не знаю. 

Вчера половина вводных консультаций перед групповой работой были об этом. 

И этот запрос я в группу не беру. Он пустой, невыполнимый. Невозможно сделать так, чтоб человек захотел, если хотелка не работает. 

Поэтому мы пересобрали запросы, что конечно мгновенно отразилось на настроении и даже на цвете кожи и яркости глаз будущих участниц. 


Желания и стремление действовать рождаются в человеке только если:

✓есть ощущение безопасности
Извне и изнутри. 
Извне – это не про шоколадные условия жизни. Это о том, что я на себя могу рассчитывать, я на своей стороне, я рядом с собой и поддержу себя и в страхе, и в злости, и в грусти.
Изнутри – это когда что бы я ни делала, я осознаю, что я хорошая. 

✓моя жизнь – моя, а не для кого-то
Это про эгоизм, да.
Про способность видеть себя самой важной для себя. 

Про готовность помогать себе, а не класть все силы на служение другим.

Бывает, что самопожертвование на поверхности: мужу помочь, детей вырастить, родителей обеспечить.

А бывает, его и не видно с первого взгляда. Вроде иду к целям, а вкуса жизни не ощущаю. И даже цель может быть моя, не надуманная, но выясняется, что результаты я собираюсь «отдать» родителям, которые этого от меня ждали или сами не смогли. 

И тогда все желания смазанные, не яркие, прочувствовать не могу. 

Или сил на их достижения психика не отвешивает, потому как мозг обмануть можно, а подсознание никак. 

И тогда смотреть для начала нужно не огромный выбор возможностей, а на то, что меня держит от поисковой активности здорового взрослого человека. Почему нельзя или не надо мне хотеть и иметь силы менять свою жизнь. 

А вот с таким запросом я возьму вас в группу. Он жизнеспособный, достижимый. 

И по ходу его реализации вы с упоением будет действовать, пробовать, чтобы понять, ваше или нет и вкладывать силы в себя любимую.
А в итоге получите
✓ больше энергии
✓ уверенность в себе
✓ ясность своих целей
✓ и спокойствие вместо тревоги

Попасть в группу по-прежнему можно только после бесплатной консультации. Запись на консультацию в личку или напишите комментарий, я свяжусь.

От клиентов я слышала множество мифов о том, как это работать работу мечты. Эти мифы ставят недостижимую планку требований к себе. И чаще всего, не дотянувшись до этой планки, человек сидит ровно и бездействует. 

Предлагаю разобраться  с теми мифами, которые я слышала. 


1️⃣Одно дело на всю жизнь

Миф, который накладывает слишком большую ответственность. 

Выбрать раз и навсегда –  задача для суперменов или экстрасенсов. Откуда же я знаю, какая буду через год, например? 

Ответственность мы сами на себя кладём, вооружаясь вот такими убеждениями. 

Без такого груза двигаться всегда проще, но его сложно обнаружить и снять – слишком привычен и кажется нормой. Участникам терапевтических  групп я помогу это сделать. 


2️⃣Всегда легко даётся, все само складывается 

Тоже миф. И в него так хочется верить. 

Это убеждение идёт от нашей детской части. Она верит, что нечто большее (мироздание, судьба, случай) придет и всё устроит. 

Только вот не надо наказывать своего Вн.Ребенка за такие ожидания. Бестолку. Лучше по мере сил организовывать для своего внутреннего мечтателя реальные возможности и условия. 


3️⃣Что-то щелкает внутри и ты понимаешь - оно!

Конечно, миф! Снова ожидания фейерверков и ярких эмоций от Вн.Ребенка. Чем старше мы становимся, тем больше раздражителей знакомы и привычны нашей нервной системе. 

Опять мы ждём, что оно само внутри решится от щелчка. А секрет здесь прост – поверить себе и разрешить попробовать. Вн.Ребенок счастлив, Взрослый - доволен.


4️⃣Скучно и грустно не бывает, если это действительно твое дело

Миф. В любом занятие будет содержать в себе приятное и тягомотное. И если не отрицать этого, то можно обустроить себе работу так, чтобы было комфортно. 

Снова позаботиться о своем Вн.Ребенке: приятные условия работы, делегирование, люди, которые поддержат и подскажут. 


Верно разделить обязанности между Вн.Ребенком и Взрослым – одна из базовых задач, которые мы точно решим на группах.


5️⃣ Силы на любимое дело всегда будут 

Миф. Сами по себе силы никогда не образуются. Более того, когда "горишь" своим делом, легко спалить весь запас ресурса и не заметить. 

Наличие сил – это всегда вопрос знания себя и заботы о себе


6️⃣ Самое главное в успешном деле – это идея

Миф. Попытка изобрести велосипед всегда заканчивается провалом. Он уже изобретен 🤷. 

А вот планомерное деланье неизбежно приводит к расширению видения и мы находим все больше идей для реализации.

Хочется быть особенными, поэтому мы ищем супер идею. Но когда мы умеем поддерживать себя сами и организуем правильное окружение, то достижения приходят будто сами.


7️⃣ Это что-то, чего ты ещё не пробовала 

Миф. Одно и тоже занятие с разными задачами и окружением будут вызывать совершенно отличные эмоции. 

Организатор праздников уносит ноги от работы на себя, но с упоением занимается этим же делом в большой компании.

А финансист, который уже задолбался нести ответственность за все в компании, счастлив, консультируя небольшие конторы. 


На группах участники получат не только поддержку и новые видения от группы, но и перепишут те убеждения (те самые мифы), которые сегодня тормозят от действий. Обожаю быть свидетелем того, как меняя программку в подсознании, меняется сам человек и его жизнь

Зачем успеть всё?

Сегодня в 17.00 мне нужно выйти из дома, потому что я веду себя на спектакль, о котором грезила уже пару месяцев. Последний в этом сезоне, последнее место в зале – вечер только для меня. 

Утром мысли:
Так, 3 клиента, 3 вводные встречи перед группой, а ещё же надо успеть постирать, развесить, пылесос, вещи раскидать. Ой, покушать не забыть, а то опять гадость какую-нибудь в себя впихну с голодухи. 

Ага, быстрее, чётче Настя, не отвлекайся. Ох блин, ещё пост хотела написать. 
Ааааааа!!!!

Стоп. Что сегодня самое? Театр, да. Вечер, ой как классно…

Зачем успеть вот это всё?

Ну как же…дома и на работе надо закрыть все вопросы, чтобы спокойно уйти в закат.

Точно? Блин, да, снова попытка успеть все за 60 секунд для того, чтобы разрешить себе просто пожить. 

Нафиг. Я сегодня иду в театр. Вещи сын или муж развесят. Всё остальное лесом. 

Выдох. 
День начинается хорошо. 
Такой день я хочу.

Как же я люблю всё, что у меня есть в жизни.

И текст вот уже готов, даже не заметила. Ведь, как все просто: хочешь жить – живи, хочешь радоваться – радуйся. А мы вместо этого, всё успеть пытаемся. 

Хотите разрешить себе жить, а не успевать? Если да, значит это именно ваше место ждёт вас в моей терапевтической группе. 

📝Напишите мне и мы назначим время бесплатной вводной встречи

Свободное место на бесплатную консультацию, чтобы попасть в терапевтическую группу.

Сегодня в 14.00

Кому?

У меня давно нет сил – говорит она – Я немного восстановилась, нашла новую работу и это прям мечта. Но оказалось, что моего опыта здесь недостаточно. И мне интересно, но снова приходится пахать

А я хотела просто поработать в удовольствие и попинать балду: массажи, прогулки, зал, любимый мужчина. 

Передо мной сидит одна женщина, но я вижу двух. 

🧍‍♀️Одна без сил и ей требуется забота. Она нежная и теплая, в ней много радости, интереса, желаний – но даже на них уже не хватает топлива.

🧍‍♀️Вторая наседает на неё и требует, требует, требует, ждёт свершений: должна давать результат, должна успевать, должна справиться, отдых потом, когда-нибудь, ничего с тобой не случится, нечего тут раскисать.

Я надеюсь в группе найти поддержку, чтоб не упасть снова и новые способы, которых я не вижу, чтобы пришли силы – говорит она.

Но если она найдет это, то упахается лишь сильнее. Какое-то время конечно она будет чувствовать прилив сил, а потом упадет, как загнанная лошадь. 

Потому что она никуда не денется от той второй, которая её загоняет. Себя мы всегда унесем с собой: в новую работу, в новый брак, в новое окружение. 

Наша задача – сделать из этих двоих команду. Унять тревожность той, которая требует и освободить из «трудового лагеря» ту, которая без сил.

И тогда мысль о том, что её, такой какая она есть, с тем опытом, который есть, с теми силами, которые в наличии достаточно, станет не просто догадкой, а фундаментом. 
И на нем она:

- выстроит совсем иной график жизни

- придет на работу играть, а не доказывать, что справляется

- проведет свое свободное в расслаблении, а не скрываясь от чувства вины и тревоги


Не ищите новых способов успеть все – это путь туда, откуда вы так хотите сбежать. 

В терапевтической группе нашей задачей будет найти и обезвредить те голоса внутри вас, которые заставляют выжимать из себя все силы, ничего не оставляя для жизни.