Сегодня я 13 лет как мама.
Это не укладывается в голове, скажу я вам....
Как он умудрился превратиться из махонького червячка в лося на голову выше меня?
Он не любит фотографироваться.
Он дерзит и нарушает правила.
Он заставляет меня узнавать, как сильно я умею бояться.
Он не даёт целовать себя и каждый вечер приходит обниматься и подставляет макушку для поцелуя.
Он ужасный подросток и классный пацан.
Его вечно нет дома и он все успевает.
Люблю до слез.
Это не укладывается в голове, скажу я вам....
Как он умудрился превратиться из махонького червячка в лося на голову выше меня?
Он не любит фотографироваться.
Он дерзит и нарушает правила.
Он заставляет меня узнавать, как сильно я умею бояться.
Он не даёт целовать себя и каждый вечер приходит обниматься и подставляет макушку для поцелуя.
Он ужасный подросток и классный пацан.
Его вечно нет дома и он все успевает.
Люблю до слез.
👍15❤13🎉1
Человек, который действует, реализует свои задумки, всегда чувствует себя уверенным и сильным.
Даже если что-то не получается, он просто пробует снова.
Даже если результат отклонился от задуманного, он принимает его и снова идёт дальше.
Даже если сил мало, он действует столько, насколько способен сейчас.
Каждый маленький шаг пополняет внутреннюю батарейку.
Каждый хороший результат добавляет стремления идти вперёд.
А каждая неудача приносит опыт и готовность проверять, а что получится, если попробовать подойти к задачи с другой стороны.
Такой человек не боится бояться. Страх – нормальный спутник. Это не тормоз, а ощущение, из которого он черпает энергию и драйв для действий.
Он не боится расстроиться или загрустить, оказаться без сил или с желанием не вылезать из укромного уголка – просто в это время действовать для себя стоит иначе.
Такой человек мечтает на всю катушку и каждый день с удовольствием обнаруживает, как одна за другой его мечты приходят к нему. Не махом, не обрушиваются как золотой дождь, а просто постепенно становятся реальностью.
Ему нравится жить свою жизнь.
Где-то внутри уверены, что можете также, но что-то не даёт?
Ещё остался шанс стать участником терапевтической группы, где вы получите все необходимое и обойдете внутренние препятствия.
✓Еженедельные терапевтические встречи.
✓Постоянно действующий чат с людьми, которые смотрят с вами в одну сторону.
✓Материалы от меня.
Осталось только 3 дня, чтобы успеть вписаться в работу.
Напишите в комментарии и мы назначим время для короткого созвона, где уточним ваш запрос и поймём, подходит ли под ваши задачи такой формат терапии
Даже если что-то не получается, он просто пробует снова.
Даже если результат отклонился от задуманного, он принимает его и снова идёт дальше.
Даже если сил мало, он действует столько, насколько способен сейчас.
Каждый маленький шаг пополняет внутреннюю батарейку.
Каждый хороший результат добавляет стремления идти вперёд.
А каждая неудача приносит опыт и готовность проверять, а что получится, если попробовать подойти к задачи с другой стороны.
Такой человек не боится бояться. Страх – нормальный спутник. Это не тормоз, а ощущение, из которого он черпает энергию и драйв для действий.
Он не боится расстроиться или загрустить, оказаться без сил или с желанием не вылезать из укромного уголка – просто в это время действовать для себя стоит иначе.
Такой человек мечтает на всю катушку и каждый день с удовольствием обнаруживает, как одна за другой его мечты приходят к нему. Не махом, не обрушиваются как золотой дождь, а просто постепенно становятся реальностью.
Ему нравится жить свою жизнь.
Где-то внутри уверены, что можете также, но что-то не даёт?
Ещё остался шанс стать участником терапевтической группы, где вы получите все необходимое и обойдете внутренние препятствия.
✓Еженедельные терапевтические встречи.
✓Постоянно действующий чат с людьми, которые смотрят с вами в одну сторону.
✓Материалы от меня.
Осталось только 3 дня, чтобы успеть вписаться в работу.
Напишите в комментарии и мы назначим время для короткого созвона, где уточним ваш запрос и поймём, подходит ли под ваши задачи такой формат терапии
👍5
Сегодня Василиса и ее подружка утащили меня в кинотеатр. Мульт я смотреть не хотела, поэтому пошла выпить кофе в одиночестве.
И увидела его.
Блин с сахаром из Теремка.
Это вкус 1го курса моего студенчества.
Только теперь я кушала его, потому что это ностальгия, а не потому что больше ни на что денег не хватит.
А ещё на 1м курсе я очень мёрзла.
Потому что шуба, отданная мне богатыми родственниками, не прикрывала мне попу.
Я девушка высокая😊
Тогда я пообещала себе, что больше никогда у меня не будет стоять выбор между теплой попой (маршруткой до универа) и обедом.
Со 2го курса я зарабатывала уже больше, чем моя мама.
Было страшно выходить на полный рабочий день. Учебу боялась упустить.
Но глаза бояться, руки делают.
И да, уже тогда решиться искать работу, а не подработку, мне помогла работа в группе с психологом.
Благо, я училась на психфаке)))
Позже ещё страшнее было перейти из найма с офигенной зарплатой в частную практику....
Мне было 26
Не хочу даже представлять, какой была бы моя жизнь, не соверши я того, чего так хотела и боялась одновременно.
И увидела его.
Блин с сахаром из Теремка.
Это вкус 1го курса моего студенчества.
Только теперь я кушала его, потому что это ностальгия, а не потому что больше ни на что денег не хватит.
А ещё на 1м курсе я очень мёрзла.
Потому что шуба, отданная мне богатыми родственниками, не прикрывала мне попу.
Я девушка высокая😊
Тогда я пообещала себе, что больше никогда у меня не будет стоять выбор между теплой попой (маршруткой до универа) и обедом.
Со 2го курса я зарабатывала уже больше, чем моя мама.
Было страшно выходить на полный рабочий день. Учебу боялась упустить.
Но глаза бояться, руки делают.
И да, уже тогда решиться искать работу, а не подработку, мне помогла работа в группе с психологом.
Благо, я училась на психфаке)))
Позже ещё страшнее было перейти из найма с офигенной зарплатой в частную практику....
Мне было 26
Не хочу даже представлять, какой была бы моя жизнь, не соверши я того, чего так хотела и боялась одновременно.
👏13👍4
Все мы встречали людей, которые так и живут всю свою жизнь, откладывая себя, свои мечты и даже самые простые потребности в дальний ящик.
Потому что страшно
Потому что другие важнее меня: дети, родители, супруги…
Потому что, а вдруг упущу то, что есть.
Потому что…представляйте своё.
Это мамы, которые ждут внуков и буквально вынимают детям мозг из-за этого, ведь им больше нечем жить.
Это бабушки, которые обижаются и буквально увядают, когда вырастают внуки, потому что у них нет в жизни ничего, что было бы интересно им самим.
Это женщины, которые идут с ребенком гулять или в магазин, как на плаху… потому что устала и опять для всех кроме нее.
Это жены, которые скандалят, когда муж едет на встречу с друзьями. Потому что ей одиноко и обидно – она ж себе такого не позволяет.
Это те, кто забыл, что выражение лица, приправленное лимоном – вовсе не единственно возможное.
Это те, кто все время обижен, зол и почти готов плакать, потому что жизнь не сложилась.
За месяц работы терапевтической группы я вижу волшебные изменения. Выражения лиц женщин, с которыми я работаю, становятся другими.
Во взгляде появляется задорная искра. Улыбки становятся нормой. Они расцветают. Потому что учатся жить для себя и про себя.
Сил больше, желаний больше, смелости больше, уверенность растет.
Хотите к нам?
Ещё есть возможность.
Напишите в комментариях или в личку и мы назначим вводную встречу. Вы получите ответы на все вопросы про группу, а я помогу решить, ваш ли это формат.
Будьте готовы, могу отговорить. Я результатник. Мне важно видеть, что группа действительно может вам помочь. Иначе отговорю вас
Потому что страшно
Потому что другие важнее меня: дети, родители, супруги…
Потому что, а вдруг упущу то, что есть.
Потому что…представляйте своё.
Это мамы, которые ждут внуков и буквально вынимают детям мозг из-за этого, ведь им больше нечем жить.
Это бабушки, которые обижаются и буквально увядают, когда вырастают внуки, потому что у них нет в жизни ничего, что было бы интересно им самим.
Это женщины, которые идут с ребенком гулять или в магазин, как на плаху… потому что устала и опять для всех кроме нее.
Это жены, которые скандалят, когда муж едет на встречу с друзьями. Потому что ей одиноко и обидно – она ж себе такого не позволяет.
Это те, кто забыл, что выражение лица, приправленное лимоном – вовсе не единственно возможное.
Это те, кто все время обижен, зол и почти готов плакать, потому что жизнь не сложилась.
За месяц работы терапевтической группы я вижу волшебные изменения. Выражения лиц женщин, с которыми я работаю, становятся другими.
Во взгляде появляется задорная искра. Улыбки становятся нормой. Они расцветают. Потому что учатся жить для себя и про себя.
Сил больше, желаний больше, смелости больше, уверенность растет.
Хотите к нам?
Ещё есть возможность.
Напишите в комментариях или в личку и мы назначим вводную встречу. Вы получите ответы на все вопросы про группу, а я помогу решить, ваш ли это формат.
Будьте готовы, могу отговорить. Я результатник. Мне важно видеть, что группа действительно может вам помочь. Иначе отговорю вас
🔥11
Загнанная лошадь, которая не видит ничего, кроме выученного маршрута.
Именно такую я чаще всего видела на коротких консультациях. А за последние пару месяцев я провели их более 30.
У неё нескончаемое количество пиздецов, к которым она уже будто привыкла. Просто впрягается и едет, стараясь не обращать внимания на себя.
Каждое утро она встаёт и начинает свою войну. Дом, дети, работа, внешность, отношения, организовать, сделать, помочь, разрулить, проконтролировать. И война это не шуточная: не сделаешь, не будешь сильной, умной, приветливой, быстрой и решительной – растопчат и сожрут.
Ей движет страх оказаться у обочины жизни и смутная тревога, что с ней случится что-то ужасное, если остановится и обратит внимание на себя. Стать ненужной, быть незаметной и неуспешной, потерять шанс жить так, как ей хочется. И поэтому она впахивает. На работе или дома – неважно. Везде недостаточно, везде надо лучше, больше, быстрее. Одновременно.
Она не видит сделанного и достигнутого. В голове у нее всегда ворох задач, который обрушится и убьет, если не переделать.
И даже, когда ей раз в неделю или месяц удается украсть часок для себя, она не может расслабиться. Потому что этот ворох задач из головы не вытащить. Он давит и его надо удерживать.
И очень скоро от такого режима начинаются
- срывы,
- нервы,
- всё бесит,
- всё тлен и бессмысленно,
- все раздражают,
- ничего не радует
- и уже ничего не хочу.
И тут-то страхи начинают превращаться в реальность.
Эффективность падает, ничего не успеть, потому что сил нет.
Крик по поводу и без или слезы не к месту, потому что внутри слишком много всего и уже не удержать.
Соображать тяжело, мысли разбегается, потому что накопилась усталость.
Но ворох задач продолжает атаку в ее голове.
И она снова отбрасывает мысль о том, что стоит перестроить свою жизнь, чтоб в ней было место для нее. Это просто она недостаточна хороша.
И начинается все заново.
Бывали в этом порочном круге или сейчас в нем?
Делаем разбор как выходить из этого белечьего колеса?
Именно такую я чаще всего видела на коротких консультациях. А за последние пару месяцев я провели их более 30.
У неё нескончаемое количество пиздецов, к которым она уже будто привыкла. Просто впрягается и едет, стараясь не обращать внимания на себя.
Каждое утро она встаёт и начинает свою войну. Дом, дети, работа, внешность, отношения, организовать, сделать, помочь, разрулить, проконтролировать. И война это не шуточная: не сделаешь, не будешь сильной, умной, приветливой, быстрой и решительной – растопчат и сожрут.
Ей движет страх оказаться у обочины жизни и смутная тревога, что с ней случится что-то ужасное, если остановится и обратит внимание на себя. Стать ненужной, быть незаметной и неуспешной, потерять шанс жить так, как ей хочется. И поэтому она впахивает. На работе или дома – неважно. Везде недостаточно, везде надо лучше, больше, быстрее. Одновременно.
Она не видит сделанного и достигнутого. В голове у нее всегда ворох задач, который обрушится и убьет, если не переделать.
И даже, когда ей раз в неделю или месяц удается украсть часок для себя, она не может расслабиться. Потому что этот ворох задач из головы не вытащить. Он давит и его надо удерживать.
И очень скоро от такого режима начинаются
- срывы,
- нервы,
- всё бесит,
- всё тлен и бессмысленно,
- все раздражают,
- ничего не радует
- и уже ничего не хочу.
И тут-то страхи начинают превращаться в реальность.
Эффективность падает, ничего не успеть, потому что сил нет.
Крик по поводу и без или слезы не к месту, потому что внутри слишком много всего и уже не удержать.
Соображать тяжело, мысли разбегается, потому что накопилась усталость.
Но ворох задач продолжает атаку в ее голове.
И она снова отбрасывает мысль о том, что стоит перестроить свою жизнь, чтоб в ней было место для нее. Это просто она недостаточна хороша.
И начинается все заново.
Бывали в этом порочном круге или сейчас в нем?
Делаем разбор как выходить из этого белечьего колеса?
👍16❤3🔥1😱1
Ребенок в сад // я отучилась // или выздоровела // в общем, ахтунг окончился – значит, пора выходить на работу.
Если эта фраза вызывает в вас радость предвкушения – можно дальше не читать.
А вот если вы чувствуете растерянность, напряжение, тревогу, страх или желание спрятаться – этот пост для вас.
Красивая картинка успешной женщины, которая с азартом принимается за очередную рабочую задачку и при этом зарабатывает столько, чтобы позволить себе расслабиться в спа, одеться по последней моде и поменять машину, манит. Её уважают, ей восхищаются, она улыбается и источает запах удовлетворенности.
Но куда деть кучу обязанностей, которые не собираются рассасываться? Детей окучить, кушать приготовить, мужу время уделить, родителям помочь. А иначе откуда удовлетворенность, если все вокруг недовольны.
А как понять, чего я хочу, какая работа совместит и моё удовольствие, и адекватный заработок? Ещё работа должна занять четко выделенное ей время, чтобы в жизни были ещё и путешествия, отношения, дети, хобби.
А если я не справлюсь со всем этим?
А если пойму, что не моё, ошибусь с выбором?
А если загоню себя так, что превращусь в мигеру?
Не выдержу и слягу в полном бессилии?
Может, вообще сидеть и не высовываться?
Но тогда я превращусь практически в ничто, в обслуживающий персонал, и как Золушка просто буду выполнять чужие поручения.
В таких внутренних диалогах женщина застревает надолго. Она ведёт их практически не переставая.
В голове разыгрывается целая жизнь, две, пять.
• В одной она успешна,
• в другой она отвратная мать,
• в третьей бегает вокруг близких, а сама похожа на кикимору,
• в четвертой – лежит без сил и не может двинуться.
А снаружи не происходит НИЧЕГО.
Сил двигаться в реальной жизни не остаётся.
Все силы буквально съедаются переживаниями, неуверенностью, требованиями к себе и планами, которые меняются ежедневно. Тревога, страх, самобичевание и невозможность определиться – вот вся ее жизнь.
Завтра напишу, как выбираться из этого театра в своей голове
Если эта фраза вызывает в вас радость предвкушения – можно дальше не читать.
А вот если вы чувствуете растерянность, напряжение, тревогу, страх или желание спрятаться – этот пост для вас.
Красивая картинка успешной женщины, которая с азартом принимается за очередную рабочую задачку и при этом зарабатывает столько, чтобы позволить себе расслабиться в спа, одеться по последней моде и поменять машину, манит. Её уважают, ей восхищаются, она улыбается и источает запах удовлетворенности.
Но куда деть кучу обязанностей, которые не собираются рассасываться? Детей окучить, кушать приготовить, мужу время уделить, родителям помочь. А иначе откуда удовлетворенность, если все вокруг недовольны.
А как понять, чего я хочу, какая работа совместит и моё удовольствие, и адекватный заработок? Ещё работа должна занять четко выделенное ей время, чтобы в жизни были ещё и путешествия, отношения, дети, хобби.
А если я не справлюсь со всем этим?
А если пойму, что не моё, ошибусь с выбором?
А если загоню себя так, что превращусь в мигеру?
Не выдержу и слягу в полном бессилии?
Может, вообще сидеть и не высовываться?
Но тогда я превращусь практически в ничто, в обслуживающий персонал, и как Золушка просто буду выполнять чужие поручения.
В таких внутренних диалогах женщина застревает надолго. Она ведёт их практически не переставая.
В голове разыгрывается целая жизнь, две, пять.
• В одной она успешна,
• в другой она отвратная мать,
• в третьей бегает вокруг близких, а сама похожа на кикимору,
• в четвертой – лежит без сил и не может двинуться.
А снаружи не происходит НИЧЕГО.
Сил двигаться в реальной жизни не остаётся.
Все силы буквально съедаются переживаниями, неуверенностью, требованиями к себе и планами, которые меняются ежедневно. Тревога, страх, самобичевание и невозможность определиться – вот вся ее жизнь.
Завтра напишу, как выбираться из этого театра в своей голове
🙏9❤4👍1
Выбраться из театра внутри своей головы и начать действовать.
Когда обуревают сомнения, приправленные страхами, то двигаться вперёд становится в принципе невозможно. Оно и понятно: маршрут-то неопределен.
Справиться с тревогами поможет:
1️⃣разворот в свою сторону.
Не убегать и глушить страхи и сомнения. А услышать их.
Когда страшно, то в нашем внутреннем театре всегда минимум 2 героя:
•тот, кто пугает
•тот, кого пугают
Обычно мы обращаем внимание на первого. Большое желание сделать так, чтоб он замолчал и перестал пугать. Сори, это не предусмотрено природой🤷
Наша задача – стать опорой второму герою, который запуган и часто даже дышать боится.
Не пытайтесь сделать так, чтобы он не боялся. Просто туда, внутрь себя, чтоб он/она услышал(а) скажите: «я рядом, я не брошу».
Попробуйте прямо сейчас.
Расскажите, что чувствуете?
Когда внутри всегда звучит «я рядом что бы ни было», то появляется смелость сделать маленький первый шаг.
Слово МАЛЕНЬКИЙ ключевое.
Это 2️⃣е условие антитревожной программы.
Пробовать, а не требовать и ждать изменений здесь и сейчас.
Делать посильные шаги, а не изображать из себя гиганта.
Отмечать и одобрять свои минимальные продвижения.
И тогда каждый день наполняется ощущением удовлетворенности. Даже, если что-то не получается, ведь ты умничка, что попробовала и теперь можешь пробовать иначе – желаемый результат все ближе.
А удовлетворенность даёт спокойствие и неспешность. А это возможность раствориться в общении или деле (отдых тоже дело, помните?), наполнившись теплом и силами.
И это то самое ощущение «моя жизнь прекрасна, хочу еще». Там много сил и дерзновения действовать, а значит много приятных результатов.
Нужно ли подробнее на примерах разобрать эти шаги?
Когда обуревают сомнения, приправленные страхами, то двигаться вперёд становится в принципе невозможно. Оно и понятно: маршрут-то неопределен.
Справиться с тревогами поможет:
1️⃣разворот в свою сторону.
Не убегать и глушить страхи и сомнения. А услышать их.
Когда страшно, то в нашем внутреннем театре всегда минимум 2 героя:
•тот, кто пугает
•тот, кого пугают
Обычно мы обращаем внимание на первого. Большое желание сделать так, чтоб он замолчал и перестал пугать. Сори, это не предусмотрено природой🤷
Наша задача – стать опорой второму герою, который запуган и часто даже дышать боится.
Не пытайтесь сделать так, чтобы он не боялся. Просто туда, внутрь себя, чтоб он/она услышал(а) скажите: «я рядом, я не брошу».
Попробуйте прямо сейчас.
Расскажите, что чувствуете?
Когда внутри всегда звучит «я рядом что бы ни было», то появляется смелость сделать маленький первый шаг.
Слово МАЛЕНЬКИЙ ключевое.
Это 2️⃣е условие антитревожной программы.
Пробовать, а не требовать и ждать изменений здесь и сейчас.
Делать посильные шаги, а не изображать из себя гиганта.
Отмечать и одобрять свои минимальные продвижения.
И тогда каждый день наполняется ощущением удовлетворенности. Даже, если что-то не получается, ведь ты умничка, что попробовала и теперь можешь пробовать иначе – желаемый результат все ближе.
А удовлетворенность даёт спокойствие и неспешность. А это возможность раствориться в общении или деле (отдых тоже дело, помните?), наполнившись теплом и силами.
И это то самое ощущение «моя жизнь прекрасна, хочу еще». Там много сил и дерзновения действовать, а значит много приятных результатов.
Нужно ли подробнее на примерах разобрать эти шаги?
👍8❤5
Как услышать свой страх и поддержать себя.
На примерах
На примерах
👍14❤6👏1
В прошлом посте я написала, что нужно дать знать той вашей части, которая в страхе или тревожится, что не бросите ее и будете рядом.
Именно это снимет ощущение, что тревога и страх поглощают целиком и не дают принять решение, двигаться к своим целям или восстановить силы.
В комментариях увидела ехидное: «Класс, будем пропадать вместе».
Предлагаю разобраться, к чему такая позиция может привести.
Недавно на общалась с женщиной, которая совершенно не понимала, как быть.
– Я постоянно уставшая, а расслабиться не могу. Можно и нужно лечь спать, погулять или залипнуть в сериал, а я делаю что-то по дому.
И только спустя пару часов, когда уже буквально не могу двигаться, мне в голову приходит мысль, что надо было отдохнуть.
А ведь в итоге я не могу сосредоточиться на работе, стала очень раздражительна, вечно вялая, как сонная муха.
Она живёт по принципу «не задолбался, значит день прошел зря». Хотя понимает, что ещё немного и она просто свалится физически.
Уже понятно, что
• упала эффективность на работе
• портятся отношения с близкими
• очень сложно осваивать новую информацию
• радости ничего не приносит
Как так получается?
На консультации мы выяснили, что несмотря на внешнюю успешность и уверенность, внутри живёт забитая девочка. Она постоянно «на стрёме», потому что очень боится остаться одна, если не спасет и не поможет всем вокруг.
На эту свою часть женщине боязно обращать внимание. Ведь это она буквально затмевает ее разум и заставляет постоянно пахать как лошадь.
Кажется, что лучше ее просто выкинуть.
Без нее точно будет лучше.
Именно это она и делает уже много лет. Но не работает.
А все потому, что «выкинуть» из своей психики ничего не возможно. Можно лишь выместить далеко в подсознание, чтоб не видеть.
Но тогда в самый неподходящий момент, когда воля ослабевает, выброшенная часть личности берет управление на себя. Потому что ей дико страшно. И надо спасаться.
Она-то и заставляет крутиться как белка в колесе в неважных для вас делах и заставляет сидеть на попе ровно в том, что может изменить вашу жизнь.
Но стоит вспомнить, что у этой испуганной малышки в напарниках есть вполне взрослая и заботливая женщина, готовая быть с ней рядом – ей уже не нужно будет спасать всех вокруг. Потому что её не бросят.
Именно это снимет ощущение, что тревога и страх поглощают целиком и не дают принять решение, двигаться к своим целям или восстановить силы.
В комментариях увидела ехидное: «Класс, будем пропадать вместе».
Предлагаю разобраться, к чему такая позиция может привести.
Недавно на общалась с женщиной, которая совершенно не понимала, как быть.
– Я постоянно уставшая, а расслабиться не могу. Можно и нужно лечь спать, погулять или залипнуть в сериал, а я делаю что-то по дому.
И только спустя пару часов, когда уже буквально не могу двигаться, мне в голову приходит мысль, что надо было отдохнуть.
А ведь в итоге я не могу сосредоточиться на работе, стала очень раздражительна, вечно вялая, как сонная муха.
Она живёт по принципу «не задолбался, значит день прошел зря». Хотя понимает, что ещё немного и она просто свалится физически.
Уже понятно, что
• упала эффективность на работе
• портятся отношения с близкими
• очень сложно осваивать новую информацию
• радости ничего не приносит
Как так получается?
На консультации мы выяснили, что несмотря на внешнюю успешность и уверенность, внутри живёт забитая девочка. Она постоянно «на стрёме», потому что очень боится остаться одна, если не спасет и не поможет всем вокруг.
На эту свою часть женщине боязно обращать внимание. Ведь это она буквально затмевает ее разум и заставляет постоянно пахать как лошадь.
Кажется, что лучше ее просто выкинуть.
Без нее точно будет лучше.
Именно это она и делает уже много лет. Но не работает.
А все потому, что «выкинуть» из своей психики ничего не возможно. Можно лишь выместить далеко в подсознание, чтоб не видеть.
Но тогда в самый неподходящий момент, когда воля ослабевает, выброшенная часть личности берет управление на себя. Потому что ей дико страшно. И надо спасаться.
Она-то и заставляет крутиться как белка в колесе в неважных для вас делах и заставляет сидеть на попе ровно в том, что может изменить вашу жизнь.
Но стоит вспомнить, что у этой испуганной малышки в напарниках есть вполне взрослая и заботливая женщина, готовая быть с ней рядом – ей уже не нужно будет спасать всех вокруг. Потому что её не бросят.
👍14
Выйти из порочного круга и перестать постоянно чувствовать себя загнанной лошадью, которая при этом ничего путного сделать не успевает, – задачка не из лёгких.
Потому что даже, когда пару раз в день осознаешь, что так больше нельзя, менять что-либо не хватает мочи.
Наверное, я слабохарактерная.
А может я плохо понимаю, что конкретно делать?
Вроде же понятное правило «в начале силы, потом действия», но знать одно, а делать страшно:
- а вдруг все рухнет
- а если не справлюсь
- все так живут, я не понимаю, как по-другому
- затуплю и совсем ничего не смогу
- расслаблюсь и буду валяться вечно, жизнь мимо пройдет
Поймав эти мысли, человек пробует действовать по какой-нибудь популярной системе достижения целей или покупает курсы с пошаговой постановкой цели и менторским контролем. Пусть меня доведет до цели и проконтролирует кто-то знающий.
Начну наконец:
- учиться
- порядок в доме сделаю
- фигуру в норму приведу
- научусь отдыхать
- начну деньги нормальные зарабатывать
- отношения построю или поправлю
А результата ноль. Прокрастинация, самоедство, новая цель …и все заново.
Так происходит не из-за слабохарактерности, отсутствия воли или глупости.
А из-за того, что перемены всегда связаны со страхами и тревогой перед неизвестным.
И даже если человеку удается какое-то время действовать иначе: наполнять себя ресурсом, заботиться о своих потребностях, не нестись галопом, а продвигаться вперёд посильно, без выжимания себя, то чаще всего он этого не замечает.
И дальше входит в привычный ритм и снова загоняется.
Привычный побег от тревоги берет верх. Ведь забивая все свое время задачами, не давая себе выдохнуть, человек подсознательно старается не испытывать ее, тревогу.
Так что не планы и цели выставлять надо, не мотивацию и волю искать. А учиться успокаивать себя, когда страшно и накатывает тревога.
Раздумываю, не сделать ли что-нибудь вроде антитревожного марафона.
Если идея вам актуальна, ставьте плюсик
Потому что даже, когда пару раз в день осознаешь, что так больше нельзя, менять что-либо не хватает мочи.
Наверное, я слабохарактерная.
А может я плохо понимаю, что конкретно делать?
Вроде же понятное правило «в начале силы, потом действия», но знать одно, а делать страшно:
- а вдруг все рухнет
- а если не справлюсь
- все так живут, я не понимаю, как по-другому
- затуплю и совсем ничего не смогу
- расслаблюсь и буду валяться вечно, жизнь мимо пройдет
Поймав эти мысли, человек пробует действовать по какой-нибудь популярной системе достижения целей или покупает курсы с пошаговой постановкой цели и менторским контролем. Пусть меня доведет до цели и проконтролирует кто-то знающий.
Начну наконец:
- учиться
- порядок в доме сделаю
- фигуру в норму приведу
- научусь отдыхать
- начну деньги нормальные зарабатывать
- отношения построю или поправлю
А результата ноль. Прокрастинация, самоедство, новая цель …и все заново.
Так происходит не из-за слабохарактерности, отсутствия воли или глупости.
А из-за того, что перемены всегда связаны со страхами и тревогой перед неизвестным.
И даже если человеку удается какое-то время действовать иначе: наполнять себя ресурсом, заботиться о своих потребностях, не нестись галопом, а продвигаться вперёд посильно, без выжимания себя, то чаще всего он этого не замечает.
И дальше входит в привычный ритм и снова загоняется.
Привычный побег от тревоги берет верх. Ведь забивая все свое время задачами, не давая себе выдохнуть, человек подсознательно старается не испытывать ее, тревогу.
Так что не планы и цели выставлять надо, не мотивацию и волю искать. А учиться успокаивать себя, когда страшно и накатывает тревога.
Раздумываю, не сделать ли что-нибудь вроде антитревожного марафона.
Если идея вам актуальна, ставьте плюсик
❤18👍5
Кажется мне, что лет через 15 самой актуальной темой для проработки у психолога будет «как мама, пытаясь не нанести мне пси.травму, исковеркала мою психику».
В каждой шутке лишь доля шутки…
Стараясь везде быть хорошей, женщина (Блин, а почему женщина? С мужчинами та же фигня) доходит до ручки.
Классика жанра:
У неё двое маленьких детей. Полдня в детском саду/школе.
Муж целыми днями на работе. Вечером изо всех сил старается помочь, но на многое его не хватает.
Она учится/работает «в свободное время».
Держит в своих руках быт, организацию жизни детей и семьи в целом.
Старается следить за своей внешностью и очень хочет жить а тепле, нежности, радости и уюте.
Но, ёпрст!
Что ж её так часто бесят дети – любимые дети?
И почему ж она так злится на мужа? Он же и зарабатывает, и помочь старается. Даже, когда он заболевает, она готова его удушить, будто он специально её подставляет.
И как же ей найти дело по душе – чтоб прям на крыльях лететь? Сейчас ей вроде и нравится работа/учеба, но делает она всё, как под дулом пистолета…
И вот такая женщина в какой-то момент понимает, что орет на любимых деток на кухне, потому что они, играя, разлили суп.
На любимых.
А они играют.
Они ж этим и должны заниматься.
А она орет.
Точно так травмирует их, наставит страхов и на всю жизнь сделает неуверенными и забитыми… прям как она сама.
Нельзя показывать детям, что злюсь.
И что расстроена тоже нельзя
А то она решат, что все из-за них.
Как думаете, у нее получится?
Жизнеспособный план?
Ну ведь, как ни старайся, не показывать усталость и раздражение не получится. Мы все равно на уровне подсознания воспринимаем реальны эмоциональный фон человека рядом.
И сколько бы такая женщина ни старалась выглядеть хорошей мамой, будет ощущать себя все хуже и хуже.
А дети запутаются в том, что происходит снаружи и что ощущают внутри.
В итоге то, что пугает эту женщину сильнее всего, происходит именно потому что она старается, чтобы так не происходило. А вслед за тем, что пугаются дети, приходит разлад в отношениях с мужем, сложности на работе, нелады со здоровьем…и покатилось.
Женщину бьют под дых постоянные страхи и куча тревог:
как бы ни превратится в мигеру
как бы ни запустить себя
как бы ни прослыть дурной хозяйкой
как бы ни превратиться в заурядную вымотанную домохозяйку
как бы ни остаться без денег, без мужа, без уважения, без любви
как бы, как бы…
Сделать бы так, чтобы страхи и тревоги стали пылью, которую захотел – смахнул, не захотел – оставил, но она не портит жизнь.
Тогда бы она обратила внимание на свои желания, восстановилась бы, выделила бы главное, с неважное, отставила бы. И настроение у нее было бы другое, и сил больше, и нежности было бы место.
В общем, да, антитревожному марафону быть.
Завтра придумаю, как назвать и расскажу подробности.
В каждой шутке лишь доля шутки…
Стараясь везде быть хорошей, женщина (Блин, а почему женщина? С мужчинами та же фигня) доходит до ручки.
Классика жанра:
У неё двое маленьких детей. Полдня в детском саду/школе.
Муж целыми днями на работе. Вечером изо всех сил старается помочь, но на многое его не хватает.
Она учится/работает «в свободное время».
Держит в своих руках быт, организацию жизни детей и семьи в целом.
Старается следить за своей внешностью и очень хочет жить а тепле, нежности, радости и уюте.
Но, ёпрст!
Что ж её так часто бесят дети – любимые дети?
И почему ж она так злится на мужа? Он же и зарабатывает, и помочь старается. Даже, когда он заболевает, она готова его удушить, будто он специально её подставляет.
И как же ей найти дело по душе – чтоб прям на крыльях лететь? Сейчас ей вроде и нравится работа/учеба, но делает она всё, как под дулом пистолета…
И вот такая женщина в какой-то момент понимает, что орет на любимых деток на кухне, потому что они, играя, разлили суп.
На любимых.
А они играют.
Они ж этим и должны заниматься.
А она орет.
Точно так травмирует их, наставит страхов и на всю жизнь сделает неуверенными и забитыми… прям как она сама.
Нельзя показывать детям, что злюсь.
И что расстроена тоже нельзя
А то она решат, что все из-за них.
Как думаете, у нее получится?
Жизнеспособный план?
Ну ведь, как ни старайся, не показывать усталость и раздражение не получится. Мы все равно на уровне подсознания воспринимаем реальны эмоциональный фон человека рядом.
И сколько бы такая женщина ни старалась выглядеть хорошей мамой, будет ощущать себя все хуже и хуже.
А дети запутаются в том, что происходит снаружи и что ощущают внутри.
В итоге то, что пугает эту женщину сильнее всего, происходит именно потому что она старается, чтобы так не происходило. А вслед за тем, что пугаются дети, приходит разлад в отношениях с мужем, сложности на работе, нелады со здоровьем…и покатилось.
Женщину бьют под дых постоянные страхи и куча тревог:
как бы ни превратится в мигеру
как бы ни запустить себя
как бы ни прослыть дурной хозяйкой
как бы ни превратиться в заурядную вымотанную домохозяйку
как бы ни остаться без денег, без мужа, без уважения, без любви
как бы, как бы…
Сделать бы так, чтобы страхи и тревоги стали пылью, которую захотел – смахнул, не захотел – оставил, но она не портит жизнь.
Тогда бы она обратила внимание на свои желания, восстановилась бы, выделила бы главное, с неважное, отставила бы. И настроение у нее было бы другое, и сил больше, и нежности было бы место.
В общем, да, антитревожному марафону быть.
Завтра придумаю, как назвать и расскажу подробности.
👍18🔥1
У всех есть знакомые женщины, которым завидуешь в тайне, правда? И дети ухожены, и маникюр, и одета с иголочки, с улыбкой и время поболтать есть, и работать успевает.
Вас такие бесят, восхищают или вы тоже им тайно завидуете?
И сразу 1000 причин, почему у меня так не получается. У неё денег больше, у нее няня, у нее работа не пыльная, у нее дети просто покладистые, у нее, у нее...
Но на самом деле секрет во внутреннем спокойствии и умении управлять собой.
Но вечно что-то внутри мешает.
Страшно, как они все без меня справятся - вот и тянем все на себе.
Страшно выйти на работу - не справлюсь и дома все упущу
Отдохнуть ложусь или на маникюр еду – тревожусь постоянно, что там на работе, а как муж, а что дети, а как без меня ремонт, обед, переговоры, уроки.
Тревога и страхи отнимают кучу времени. А потом получается, что ты стала замотанной лошадью и ненавидишь себя потому что не успеваешь, чего хочешь.
Так хочется выбраться из этой эмоциональной ямы, которая пылесосом вытягивает всю энергию.
И на самом деле выход достаточно прост.
Вас такие бесят, восхищают или вы тоже им тайно завидуете?
И сразу 1000 причин, почему у меня так не получается. У неё денег больше, у нее няня, у нее работа не пыльная, у нее дети просто покладистые, у нее, у нее...
Но на самом деле секрет во внутреннем спокойствии и умении управлять собой.
Но вечно что-то внутри мешает.
Страшно, как они все без меня справятся - вот и тянем все на себе.
Страшно выйти на работу - не справлюсь и дома все упущу
Отдохнуть ложусь или на маникюр еду – тревожусь постоянно, что там на работе, а как муж, а что дети, а как без меня ремонт, обед, переговоры, уроки.
Тревога и страхи отнимают кучу времени. А потом получается, что ты стала замотанной лошадью и ненавидишь себя потому что не успеваешь, чего хочешь.
Так хочется выбраться из этой эмоциональной ямы, которая пылесосом вытягивает всю энергию.
И на самом деле выход достаточно прост.
Как это сделать, разберём на бесплатном успокоительном 3х дневном марафоне, где научимся управлять своими внутренними состояниями
В 1й день разберём:
🔻Как найти настоящие причины того, что чувствую себя загнанной лошадью, ведь это не просто усталость, а закольцованность без окон и дверей.
🔻Почему мы прокрастинируем: как дела, которые можно сделать за пару часов, растягиваются на недели
🔻Куда пропадают силы и желания, и как их вернуть обратно
🔻И почему так страшно не справиться, ошибиться, потерять то, что есть.
И что с этими страхами делать.
День 2й:
🔻Ключевые ошибки загнанных лошадок, которые не дают выйти из этого порочного круга
🔻Чего точно не стоит делать, если хотите идти по жизни с улыбкой
🔻Ошибки, которые привели к этой эмоциональной яме, и как их больше не допускать
День 3й
Самый важный.
На нем разберём:
🔻Алгоритм по выходу из спектакля в собственной голове на живых примерах и кейсах.
🔻Стратегию выхода из тревоги, страха, апатии, прокрастинации, злости и паники
Также на марафоне вы получите ответы на вопросы:
-Почему мы испытываем страхи, тревогу, апатию, и как от них избавиться
- Почему не получается найти на себя время, да и просто побыть расслабленной
- Как начать жить полной жизнью, так, как хочется, даже когда страшно и непонятно
- Как чувствовать себя спокойно и уверенно, не тревожится по любому поводу, не срываться и не нервничать.
Начинаем 19го июля в 20:00 по мск в прямых эфирах инстаграм и телеграм
Приходи
P.s ещё я готовлю на участников марафона бонус. О нем вы узнаете в понедельник ❤️🔥
В 1й день разберём:
🔻Как найти настоящие причины того, что чувствую себя загнанной лошадью, ведь это не просто усталость, а закольцованность без окон и дверей.
🔻Почему мы прокрастинируем: как дела, которые можно сделать за пару часов, растягиваются на недели
🔻Куда пропадают силы и желания, и как их вернуть обратно
🔻И почему так страшно не справиться, ошибиться, потерять то, что есть.
И что с этими страхами делать.
День 2й:
🔻Ключевые ошибки загнанных лошадок, которые не дают выйти из этого порочного круга
🔻Чего точно не стоит делать, если хотите идти по жизни с улыбкой
🔻Ошибки, которые привели к этой эмоциональной яме, и как их больше не допускать
День 3й
Самый важный.
На нем разберём:
🔻Алгоритм по выходу из спектакля в собственной голове на живых примерах и кейсах.
🔻Стратегию выхода из тревоги, страха, апатии, прокрастинации, злости и паники
Также на марафоне вы получите ответы на вопросы:
-Почему мы испытываем страхи, тревогу, апатию, и как от них избавиться
- Почему не получается найти на себя время, да и просто побыть расслабленной
- Как начать жить полной жизнью, так, как хочется, даже когда страшно и непонятно
- Как чувствовать себя спокойно и уверенно, не тревожится по любому поводу, не срываться и не нервничать.
Начинаем 19го июля в 20:00 по мск в прямых эфирах инстаграм и телеграм
Приходи
P.s ещё я готовлю на участников марафона бонус. О нем вы узнаете в понедельник ❤️🔥
🔥11❤5👍3
Помните, что завтра в 20.00 по мск начинаем бесплатный успокоительный 3х дневный марафон?
На этом марафоне вы найдете ключи от дверей, которые выведут вас из порочного круга загнанной лошадки.
Вам точно будет полезно участвовать, если вы:
✓хотите вырваться из постоянного «всем от меня чего-то надо»
✓утомились постоянно чувствовать усталость
✓больше не хотите жить в дне сурка, где вам и вашим желаниям и мечтам нет места, времени и сил
✓боитесь реализовывать свои задумки и тайные идеи, потому без вас полетит в тар-тарары все вокруг: дети, быт, отношения
✓головой понимаете, что себя надо ставить на первое место – тогда и силы будут, и желания двигаться вперёд придет – но ни разу не догадываетесь, как это на практике совместить с кучей дел, которые закрываете ежедневно
✓боитесь начать учиться, работать, строить свое дело или вступить в отношения, или изменить стиль жизни, потому что «а вдруг не справлюсь»
✓не понаслышке знакомы с тем, что такое тревога, которая заставляет заниматься разным, только не тем, что действительно важно тебе
На этом марафоне вы найдете ключи от дверей, которые выведут вас из порочного круга загнанной лошадки.
Вам точно будет полезно участвовать, если вы:
✓хотите вырваться из постоянного «всем от меня чего-то надо»
✓утомились постоянно чувствовать усталость
✓больше не хотите жить в дне сурка, где вам и вашим желаниям и мечтам нет места, времени и сил
✓боитесь реализовывать свои задумки и тайные идеи, потому без вас полетит в тар-тарары все вокруг: дети, быт, отношения
✓головой понимаете, что себя надо ставить на первое место – тогда и силы будут, и желания двигаться вперёд придет – но ни разу не догадываетесь, как это на практике совместить с кучей дел, которые закрываете ежедневно
✓боитесь начать учиться, работать, строить свое дело или вступить в отношения, или изменить стиль жизни, потому что «а вдруг не справлюсь»
✓не понаслышке знакомы с тем, что такое тревога, которая заставляет заниматься разным, только не тем, что действительно важно тебе
❤7👍1
Я уже говорила, что готовлю бонус для участников. Рассказываю.
Я по своему опыту хорошо знаю, что порочный круг
- усталости,
- закрывания всех дел вокруг,
- страхов начать и
- тревог изменить ситуацию
на то и круг, что выйти из него, кажется невозможным.
И загнанные лошадки, сами того не желая, делают все, чтобы в нем остаться. Годами можно слушать умных психологов и ничего не делать.
Потому что:
- не ясно, что делать конкретно
- нет зажигающей цели, которая придаст мотивации (страшно мечтать, ага)
- крепка уверенность, что так живут все
- и спасет лишь чудо или время (дети вырастут, деньги появятся, попа уменьшится, а муж начнет вас понимать и поддерживать).
Поэтому на марафоне мы не просто разберём, что делать и почему никак не получается выйти из состояния загнанности и начать творить свою жизнь.
Я приготовила вам 3 простых, коротких, но крайне важных домашних задания. Буду давать по одному после каждого эфира. На все ваши домашки дам обратную связь.
Если вы уделите по 3-5 минут после эфиров на выполнение, то получите волшебный пинок в виде:
• прозрачности своих целей, которые действительно зажгут изнутри и дадут мотивацию менять свою жизнь
• четкого понимания, какие состояния вам мешают это делать
• ясного плана, как с этими состояниями работать, чтоб больше не тормозили
Я по своему опыту хорошо знаю, что порочный круг
- усталости,
- закрывания всех дел вокруг,
- страхов начать и
- тревог изменить ситуацию
на то и круг, что выйти из него, кажется невозможным.
И загнанные лошадки, сами того не желая, делают все, чтобы в нем остаться. Годами можно слушать умных психологов и ничего не делать.
Потому что:
- не ясно, что делать конкретно
- нет зажигающей цели, которая придаст мотивации (страшно мечтать, ага)
- крепка уверенность, что так живут все
- и спасет лишь чудо или время (дети вырастут, деньги появятся, попа уменьшится, а муж начнет вас понимать и поддерживать).
Поэтому на марафоне мы не просто разберём, что делать и почему никак не получается выйти из состояния загнанности и начать творить свою жизнь.
Я приготовила вам 3 простых, коротких, но крайне важных домашних задания. Буду давать по одному после каждого эфира. На все ваши домашки дам обратную связь.
Если вы уделите по 3-5 минут после эфиров на выполнение, то получите волшебный пинок в виде:
• прозрачности своих целей, которые действительно зажгут изнутри и дадут мотивацию менять свою жизнь
• четкого понимания, какие состояния вам мешают это делать
• ясного плана, как с этими состояниями работать, чтоб больше не тормозили
❤13👍2
Сегодня в 20.00 по мск начинаем 3х дневный успокоительный марафон.
Начнем разбираться, где найти таблетки от тревог и страхов, которые тормозят нас от выхода из порочного круга постоянной замотанности.
Найдем ответ на вопрос как быть уверенной и спокойной, чтобы реализовывать свои мечты и иметь при этом силы дарить тепло и уют близким.
Сегодня разберём:
🔻Как найти настоящие причины того, что чувствую себя загнанной лошадью, ведь это не просто усталость, а закольцованность без окон и дверей.
🔻Почему мы прокрастинируем: как дела, которые можно сделать за пару часов, растягиваются на недели
🔻Куда пропадают силы и желания, и как их вернуть обратно
🔻И почему так страшно не справиться, ошибиться, потерять то, что есть.
И что с этими страхами делать.
Начинаем в 20.00 по мск в Инстаграм и здесь в телеграмм.
Сразу после эфира повешу пост с домашним заданием.
Ставьте себе напоминалку.
Присоединяйтесь!
Начнем разбираться, где найти таблетки от тревог и страхов, которые тормозят нас от выхода из порочного круга постоянной замотанности.
Найдем ответ на вопрос как быть уверенной и спокойной, чтобы реализовывать свои мечты и иметь при этом силы дарить тепло и уют близким.
Сегодня разберём:
🔻Как найти настоящие причины того, что чувствую себя загнанной лошадью, ведь это не просто усталость, а закольцованность без окон и дверей.
🔻Почему мы прокрастинируем: как дела, которые можно сделать за пару часов, растягиваются на недели
🔻Куда пропадают силы и желания, и как их вернуть обратно
🔻И почему так страшно не справиться, ошибиться, потерять то, что есть.
И что с этими страхами делать.
Начинаем в 20.00 по мск в Инстаграм и здесь в телеграмм.
Сразу после эфира повешу пост с домашним заданием.
Ставьте себе напоминалку.
Присоединяйтесь!
👍10❤6