Через 10 минут начинаем!
Присоединяйтесь https://instagram.com/aplatonova_psy?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==
Присоединяйтесь https://instagram.com/aplatonova_psy?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==
Откуда брать силы каждый день делать что-то для своих целей, если результатов нет?
Приведу в пример очень обычную для любого фрилансера ситуацию.
Устойчивый пул клиентов, полная занятость. Специалист выдыхается. Хочет меньше работать и больше получать. Решает, что надо поднимать цены.
Вроде пока всё адекватно, да?
Но любой, кто так делал уже в курсе, вслед за повышением цен всегда будет спад активности клиентов.
Вот тут-то и наступает время и место для поддержания своей мотивации.
Мы не умеем видеть своих результатов. Вот совсем не умеем…
А поддержать мотивацию = желание + силы можно только дав своему мозгу дофамина. Это гормон удовольствия по-простому.
И самый простой способ дать себе дофамина – бензина, на котором мы едем вперёд – заметить, одобрить, похвалить себя за результаты.
И вообще не важно за какие результаты: мелкие, крупные, важные или незаметные.
Вроде ждём больших свершений, типо увеличения дохода х2. Но когда получаем, то вместо радости чаще тревожимся, а вдруг не справлюсь, а вдруг это временно, а, может, это случайность.
А что говорить о маленьких своих шагах, которые ведут нас к цели? Мы их просто игнорим.
А мозгу нужен дофамин. Как он без своего бензина вперёд двинется?
Специалист заметил, что очередь клиентов уменьшилась. Вроде одобрить, похвалить не за что…
Но при этом он пропустил мимо глаз, что цель "работать меньше, получать больше" уже дала первые плоды. Доход остался, количество часов работы уменьшилось.
⬆️ За что ж тут хвалить? Это ж страшно! Под угрозой завтрашний доход.
Если ловите подобные мысли на этом примере, всё считайте, что вместо бензина залили в движок воду… Автомобиль ваш очень быстро скопытится и никакого движения вперёд не будет.
⬆️ Но если вы готовы (головой, разумно, логикой) увидеть в этом маленьком результате продвижение вперёд.
Если вы осмелитесь себя похвалить за этот шаг и вспоминать, и сосредоточить на нем внимание, считайте уже оплатили следующую порцию бензина – дофамина для своего авто – мозга.
Замечать маленькие и вроде незначимые, и даже очень спорные результаты своих масеньких шажочков сложно и страшно. Я в курсе.
А вдруг я так и буду топтаться на месте, если порадуюсь вот этим незаметным результатам?
А вдруг я расслаблюсь и вообще ничего не буду делать?
А вдруг я решу, что и так сойдёт и остановлюсь?
Ну пожалуйста, включите уже логику!
Вы что в авто бензин заливаете только, если она хорошо едет?
А если плохо, наказываете и говорите: "ты недостойна бензина, езжай с пустым бензобаком"? 😂
Ну почему ж от себя вы ждёте свершений, не организовывая себе дофамин?
Хотите долгоиграющую мотивацию? Станьте сыщиком, ищите и награждает себя за шаги и результаты любого масштаба.
Приведу в пример очень обычную для любого фрилансера ситуацию.
Устойчивый пул клиентов, полная занятость. Специалист выдыхается. Хочет меньше работать и больше получать. Решает, что надо поднимать цены.
Вроде пока всё адекватно, да?
Но любой, кто так делал уже в курсе, вслед за повышением цен всегда будет спад активности клиентов.
Вот тут-то и наступает время и место для поддержания своей мотивации.
Мы не умеем видеть своих результатов. Вот совсем не умеем…
А поддержать мотивацию = желание + силы можно только дав своему мозгу дофамина. Это гормон удовольствия по-простому.
И самый простой способ дать себе дофамина – бензина, на котором мы едем вперёд – заметить, одобрить, похвалить себя за результаты.
И вообще не важно за какие результаты: мелкие, крупные, важные или незаметные.
Вроде ждём больших свершений, типо увеличения дохода х2. Но когда получаем, то вместо радости чаще тревожимся, а вдруг не справлюсь, а вдруг это временно, а, может, это случайность.
А что говорить о маленьких своих шагах, которые ведут нас к цели? Мы их просто игнорим.
А мозгу нужен дофамин. Как он без своего бензина вперёд двинется?
Специалист заметил, что очередь клиентов уменьшилась. Вроде одобрить, похвалить не за что…
Но при этом он пропустил мимо глаз, что цель "работать меньше, получать больше" уже дала первые плоды. Доход остался, количество часов работы уменьшилось.
⬆️ За что ж тут хвалить? Это ж страшно! Под угрозой завтрашний доход.
Если ловите подобные мысли на этом примере, всё считайте, что вместо бензина залили в движок воду… Автомобиль ваш очень быстро скопытится и никакого движения вперёд не будет.
⬆️ Но если вы готовы (головой, разумно, логикой) увидеть в этом маленьком результате продвижение вперёд.
Если вы осмелитесь себя похвалить за этот шаг и вспоминать, и сосредоточить на нем внимание, считайте уже оплатили следующую порцию бензина – дофамина для своего авто – мозга.
Замечать маленькие и вроде незначимые, и даже очень спорные результаты своих масеньких шажочков сложно и страшно. Я в курсе.
А вдруг я так и буду топтаться на месте, если порадуюсь вот этим незаметным результатам?
А вдруг я расслаблюсь и вообще ничего не буду делать?
А вдруг я решу, что и так сойдёт и остановлюсь?
Ну пожалуйста, включите уже логику!
Вы что в авто бензин заливаете только, если она хорошо едет?
А если плохо, наказываете и говорите: "ты недостойна бензина, езжай с пустым бензобаком"? 😂
Ну почему ж от себя вы ждёте свершений, не организовывая себе дофамин?
Хотите долгоиграющую мотивацию? Станьте сыщиком, ищите и награждает себя за шаги и результаты любого масштаба.
❤5
«Все материалы собраны, осталось сесть и написать. И так уже полгода.
Последний раз за этот проект я садилась ровно 6 месяцев назад. Всё уговариваю себя…
А ведь это мои деньги. Стоит его только дописать, желающие купить и пройти программу уже есть.»
Подобные истории я слышала в разных интерпретациях раз 200. Статья, диссертация, отчёт, пост, реферат, презентация – что-то важное и значимое, пережеванное и изученное или туманное и непонятное.
⛔Сесть и сделать невозможно.
То суп на плите выкипает, то спать хочется, аж глаза слипаются, то в голове пустота и подступает паника.
Выход всегда один и тот же: снять с себя ожидания, которые пугают, и позволить себе двигаться маленькими, едва заметными шагами.
Диссертацию закончить, статью написать, резюме составить – да просто прочитав эти словосочетания я лично уже пугаюсь. Уж очень ответственно звучит 😣
Наша психика, получив сигнал опасности, будет делать всё, чтобы миновать эту опасность. Лень,усталость, важность других дел – всё оружия хороши.
И психике неважно, объективная опасность или надуманная.
Значит, по-простому говоря, наша задача обмануть психику 😎
Снижаем объем, важность и сложность
В МОМЕНТЕ.
Я сажусь не пост написать, не статью закончить, не диссертацию или отчёт написать.
Я сажусь 2 строки поста, отчёта, дисера.
Или я сажусь ПОписАть статью или отчёт на 20 минут. Пусть даже 3 слова напишу или просто накидал 2 пункта плана на бумажке.
📌Самое важное!!!
Сколько бы и как бы ни сделала – одобряю себя и хвалю. Ведь задача ПОписАть 20минут или написать 2 строки выполнена.
🖇Связываем для нашей психики действие и позитивный результат – эмоции удовлетворения. Тогда завтра ещё проще написать 2 строки.
Пока не было случаев, чтобы приходилось специально с помощью волевых усилий усаживать себя за работу более 2х раз. На 3й наша психика сама готова получить удовлетворение. И мы спокойненько доделываем нужное.
Женщина, про которую я начала рассказывать в начале поста, кстати, дописала проект обучающей программы со 2го подхода.
Чему была удивлена донельзя.
Ведь полгода доделать не могла.
Мы всегда идём вперёд по шагам. Маленьким и незаметным.
Не надо ждать от себя, что вы на вертолёте доделаете всё махом.
Меньше требуете от себя сегодня – проще завтра получаете результаты.
Последний раз за этот проект я садилась ровно 6 месяцев назад. Всё уговариваю себя…
А ведь это мои деньги. Стоит его только дописать, желающие купить и пройти программу уже есть.»
Подобные истории я слышала в разных интерпретациях раз 200. Статья, диссертация, отчёт, пост, реферат, презентация – что-то важное и значимое, пережеванное и изученное или туманное и непонятное.
⛔Сесть и сделать невозможно.
То суп на плите выкипает, то спать хочется, аж глаза слипаются, то в голове пустота и подступает паника.
Выход всегда один и тот же: снять с себя ожидания, которые пугают, и позволить себе двигаться маленькими, едва заметными шагами.
Диссертацию закончить, статью написать, резюме составить – да просто прочитав эти словосочетания я лично уже пугаюсь. Уж очень ответственно звучит 😣
Наша психика, получив сигнал опасности, будет делать всё, чтобы миновать эту опасность. Лень,усталость, важность других дел – всё оружия хороши.
И психике неважно, объективная опасность или надуманная.
Значит, по-простому говоря, наша задача обмануть психику 😎
Снижаем объем, важность и сложность
В МОМЕНТЕ.
Я сажусь не пост написать, не статью закончить, не диссертацию или отчёт написать.
Я сажусь 2 строки поста, отчёта, дисера.
Или я сажусь ПОписАть статью или отчёт на 20 минут. Пусть даже 3 слова напишу или просто накидал 2 пункта плана на бумажке.
📌Самое важное!!!
Сколько бы и как бы ни сделала – одобряю себя и хвалю. Ведь задача ПОписАть 20минут или написать 2 строки выполнена.
🖇Связываем для нашей психики действие и позитивный результат – эмоции удовлетворения. Тогда завтра ещё проще написать 2 строки.
Пока не было случаев, чтобы приходилось специально с помощью волевых усилий усаживать себя за работу более 2х раз. На 3й наша психика сама готова получить удовлетворение. И мы спокойненько доделываем нужное.
Женщина, про которую я начала рассказывать в начале поста, кстати, дописала проект обучающей программы со 2го подхода.
Чему была удивлена донельзя.
Ведь полгода доделать не могла.
Мы всегда идём вперёд по шагам. Маленьким и незаметным.
Не надо ждать от себя, что вы на вертолёте доделаете всё махом.
Меньше требуете от себя сегодня – проще завтра получаете результаты.
👍3
26,27,28 Мая
Бесплатный марафон
«Жертва внутри».
Когда же все эти обстоятельства закончатся и можно будет начать жить?
С таким вопросом все чаще ко мне обращаются женщины. Они устали от жизни которую знают уже наизусть, в которой бытовуха заполоняет все пространство и время.
И хочется уже что-то или всё изменить:
поменять работу или загруженность, или зарплату, или отношение к себе на работе
начать или развивать наконец свое дело
наладить отношения в семье, решиться на расставание или осмелиться на новые отношения
выправить отношения с детьми или осмелиться на рождение ребенка
пойти в спортзал, заняться здоровьем, обновить гардероб
переехать или сделать ремонт
И кажется что это 1 изменение станет выходом из той рутины. Но что ни делай, все новые и новые обстоятельства вечно мешают и заставляют разгребать всё новые завалы.
А силы сражаться и стараться заканчиваются… и хочется хоть капельку оставить для себя.
Для вас я приготовила бесплатный марафон “Жертва внутри”, на котором покажу выход из этого порочного круга.
Начинаем уже в эту пятницу в 20:00 по мск
Программа Марафона:
1й день
пятница 26 мая 20.00 по мск
Основные проявления и последствия Жертвы внутри нас.
Жертва есть внутри каждого.
Но у одних это преданный послушный зверек, который действует во благо.
А у других это непредсказуемая зверина, которую боишься и сама не замечаешь, как начинаешь ходить перед ней по струнке – слушаться.
Вы поймёте:
• как вами манипулируют
• почему вы застряли в бытовухе,
• почему белый свет не мил, хотя всё ок
• почему никто не ценит и не стремиться облегчить жизнь
• почему так страшно начинать новое
• почему вечно не складываются обстоятельства, и жизнь отодвигается на потом
И почему же выжимая из себя последние силы, вы получаете ноль результата.
Вы научитесь молниеносно определять Жертвенность в себе и поймёте, как всего за 3 шага из нее выбраться, и стать свободной, реализованной и способной.
2й день
суббота 27 мая 20.00 по мск
Поговорим о том, на каких этапах Жертвенность проще побороть. Вы научитесь молниеносно определять Жертвенность в себе и поймёте:
Как всего за 3 шага из нее выбраться, стать свободной, реализованной и способной на многое.
Обсудим 3 самые распространенные ошибки в нашем мышлении и поведении, которые, кажется помогают свести Жертву внутри на нет… А на самом деле лишь поддают масла в огонь.
Вы увидите, откуда и когда Жертва поселилась в вас, а узнав где корень, его проще выкопать.
Определите, на какой «стадии» развития ваша Жертвенность
Заметите и сможете больше не совершать ошибки, ведущие к Жертвенности
3й день
воскресенье 28 мая 20.00 по мск
Что делать, чтобы Жертву превратить в Счастливую, реализованную и свободную Женщину.
Пошагово разберем, что нужно делать, чтобы менять позицию Жертвы на устойчивую Взрослую позицию внутри себя.
Как не бояться ответственности, чужих взглядов и последствий.
Как почувствовать стержень внутри себя.
Как чувствовать себя уверенно и спокойно.
Как снова начать радоваться этому миру, а не страдать от него.
Как перестать вестись на манипуляции
Никаких продаж. Только полезняк. Приходите и запасайтесь блокнотами, будем избавляться от жертвы внутри.
Бесплатный марафон
«Жертва внутри».
Когда же все эти обстоятельства закончатся и можно будет начать жить?
С таким вопросом все чаще ко мне обращаются женщины. Они устали от жизни которую знают уже наизусть, в которой бытовуха заполоняет все пространство и время.
И хочется уже что-то или всё изменить:
поменять работу или загруженность, или зарплату, или отношение к себе на работе
начать или развивать наконец свое дело
наладить отношения в семье, решиться на расставание или осмелиться на новые отношения
выправить отношения с детьми или осмелиться на рождение ребенка
пойти в спортзал, заняться здоровьем, обновить гардероб
переехать или сделать ремонт
И кажется что это 1 изменение станет выходом из той рутины. Но что ни делай, все новые и новые обстоятельства вечно мешают и заставляют разгребать всё новые завалы.
А силы сражаться и стараться заканчиваются… и хочется хоть капельку оставить для себя.
Для вас я приготовила бесплатный марафон “Жертва внутри”, на котором покажу выход из этого порочного круга.
Начинаем уже в эту пятницу в 20:00 по мск
Программа Марафона:
1й день
пятница 26 мая 20.00 по мск
Основные проявления и последствия Жертвы внутри нас.
Жертва есть внутри каждого.
Но у одних это преданный послушный зверек, который действует во благо.
А у других это непредсказуемая зверина, которую боишься и сама не замечаешь, как начинаешь ходить перед ней по струнке – слушаться.
Вы поймёте:
• как вами манипулируют
• почему вы застряли в бытовухе,
• почему белый свет не мил, хотя всё ок
• почему никто не ценит и не стремиться облегчить жизнь
• почему так страшно начинать новое
• почему вечно не складываются обстоятельства, и жизнь отодвигается на потом
И почему же выжимая из себя последние силы, вы получаете ноль результата.
Вы научитесь молниеносно определять Жертвенность в себе и поймёте, как всего за 3 шага из нее выбраться, и стать свободной, реализованной и способной.
2й день
суббота 27 мая 20.00 по мск
Поговорим о том, на каких этапах Жертвенность проще побороть. Вы научитесь молниеносно определять Жертвенность в себе и поймёте:
Как всего за 3 шага из нее выбраться, стать свободной, реализованной и способной на многое.
Обсудим 3 самые распространенные ошибки в нашем мышлении и поведении, которые, кажется помогают свести Жертву внутри на нет… А на самом деле лишь поддают масла в огонь.
Вы увидите, откуда и когда Жертва поселилась в вас, а узнав где корень, его проще выкопать.
Определите, на какой «стадии» развития ваша Жертвенность
Заметите и сможете больше не совершать ошибки, ведущие к Жертвенности
3й день
воскресенье 28 мая 20.00 по мск
Что делать, чтобы Жертву превратить в Счастливую, реализованную и свободную Женщину.
Пошагово разберем, что нужно делать, чтобы менять позицию Жертвы на устойчивую Взрослую позицию внутри себя.
Как не бояться ответственности, чужих взглядов и последствий.
Как почувствовать стержень внутри себя.
Как чувствовать себя уверенно и спокойно.
Как снова начать радоваться этому миру, а не страдать от него.
Как перестать вестись на манипуляции
Никаких продаж. Только полезняк. Приходите и запасайтесь блокнотами, будем избавляться от жертвы внутри.
👍6
Дневники психолога Анастасии Платоновой
26,27,28 Мая Бесплатный марафон «Жертва внутри». Когда же все эти обстоятельства закончатся и можно будет начать жить? С таким вопросом все чаще ко мне обращаются женщины. Они устали от жизни которую знают уже наизусть, в которой бытовуха заполоняет все…
Марафон будет проходить на моем аккаунте в инсте) приходите )
https://instagram.com/aplatonova_psy?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
https://instagram.com/aplatonova_psy?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
👍2
Дневники психолога Анастасии Платоновой pinned «26,27,28 Мая Бесплатный марафон «Жертва внутри». Когда же все эти обстоятельства закончатся и можно будет начать жить? С таким вопросом все чаще ко мне обращаются женщины. Они устали от жизни которую знают уже наизусть, в которой бытовуха заполоняет все…»
Сегодня начинаем
Часто слышите или даже говорите самой себе подобное?
«Хватит ныть»
«Сама же всё так организовала»
«Сколько можно сопли наматывать? Действуй уже!»
«Чем ты опять недовольна? Нормально же всё»
В нашем обществе синоним Жертвенной позиции – блажь, дурь и расхлябанность. И позиция «просто соберись и измени всё» подразумевает, что с Жертвой внутри разобраться можно на раз.
Если бы всё было так просто, то так много людей не мучились бы от постоянного жевания своих страхов, не зависали бы в ощущении беспомощности и беспросвета.
Жертвенная позиции – это не блажь. Это деформация психики. И она вполне поддаётся «лечению». Только «лечение» – это не бубнеж мужа или постоянная жалость к себе, не слезы в подушку и не пинки себе под зад.
Жертва проявляется по-разному:
- это бой-баба, взвалившая всё на себя и теперь подыхающая от груза
- это вечно обиженная и недовольная, часто злая фурия
- это требовательная, всё контролирующая особа, которая доёбывается до всех и до себя тоже
- это запуганная мышка, чувствующая себя лебедем, но не находящая вариантов проявиться
- это девочка, что старается быть ещё лучше и недоумевающая «чего ж её не ценят»
- это та, что вечно расстроена и зла, потому что никто не выполняет обязательств, обещаний, а вокруг одна несправедливость.
У неё много лиц. Объединяет их всех одно: беспомощность изменить ЭТО. Потому что страшно, нет сил, не те обстоятельства или не те люди вокруг.
«Лечение» Жертвы внутри, как и любое другое лечение, всегда стоит начинать с осведомленности и понимания, в какую сторону работать.
Сегодня приглашаю вас на бесплатный марафон «Жертва внутри», где подробно расскажу
✓ о проявлениях Жертвы (врага надо знать в лицо)
✓ о том, как так получилось, что Жертва стала сильнее вас
✓ о самых распространенных ошибках, которые усиливают Жертвенность (хотя именно ими мы часто пытаемся лечиться🤦♀️)
✓ о том, что же делать, чтобы Жертва превратилась в Счастливую Женщину
Никаких продаж. Только полезняк. Приходите и запасайтесь блокнотами.
Уже сегодня в 20.00
Давайте проведем вечера выходных в приятной компании и с огромной пользой.
Подробная программа марафона висит в первом закрепленном посте
Часто слышите или даже говорите самой себе подобное?
«Хватит ныть»
«Сама же всё так организовала»
«Сколько можно сопли наматывать? Действуй уже!»
«Чем ты опять недовольна? Нормально же всё»
В нашем обществе синоним Жертвенной позиции – блажь, дурь и расхлябанность. И позиция «просто соберись и измени всё» подразумевает, что с Жертвой внутри разобраться можно на раз.
Если бы всё было так просто, то так много людей не мучились бы от постоянного жевания своих страхов, не зависали бы в ощущении беспомощности и беспросвета.
Жертвенная позиции – это не блажь. Это деформация психики. И она вполне поддаётся «лечению». Только «лечение» – это не бубнеж мужа или постоянная жалость к себе, не слезы в подушку и не пинки себе под зад.
Жертва проявляется по-разному:
- это бой-баба, взвалившая всё на себя и теперь подыхающая от груза
- это вечно обиженная и недовольная, часто злая фурия
- это требовательная, всё контролирующая особа, которая доёбывается до всех и до себя тоже
- это запуганная мышка, чувствующая себя лебедем, но не находящая вариантов проявиться
- это девочка, что старается быть ещё лучше и недоумевающая «чего ж её не ценят»
- это та, что вечно расстроена и зла, потому что никто не выполняет обязательств, обещаний, а вокруг одна несправедливость.
У неё много лиц. Объединяет их всех одно: беспомощность изменить ЭТО. Потому что страшно, нет сил, не те обстоятельства или не те люди вокруг.
«Лечение» Жертвы внутри, как и любое другое лечение, всегда стоит начинать с осведомленности и понимания, в какую сторону работать.
Сегодня приглашаю вас на бесплатный марафон «Жертва внутри», где подробно расскажу
✓ о проявлениях Жертвы (врага надо знать в лицо)
✓ о том, как так получилось, что Жертва стала сильнее вас
✓ о самых распространенных ошибках, которые усиливают Жертвенность (хотя именно ими мы часто пытаемся лечиться🤦♀️)
✓ о том, что же делать, чтобы Жертва превратилась в Счастливую Женщину
Никаких продаж. Только полезняк. Приходите и запасайтесь блокнотами.
Уже сегодня в 20.00
Давайте проведем вечера выходных в приятной компании и с огромной пользой.
Подробная программа марафона висит в первом закрепленном посте
👍1
Через 40 минут начинаем эфир в инстаграм.
Первый эфир бесплатного марафона «Жертва внутри»❗️
Основные проявления и последствия Жертвы внутри нас.
Жертва есть внутри каждого.
Но у одних это преданный послушный зверек, который действует во благо.
А у других это непредсказуемая зверина, которую боишься и сама не замечаешь, как начинаешь ходить перед ней по струнке – слушаться.
Вы поймёте причины того:
• почему застряли в бытовухе,
• почему белый свет не мил, хотя всё ок
• почему никто не ценит и не стремиться облегчить жизнь
• почему так страшно начинать
• почему вечно не складываются обстоятельства
И почему же выжимая из себя последние силы, вы получаете ноль результата 😅
Вы научитесь молниеносно определять Жертвенность в себе и поймёте, на что нужно обратить внимание, чтобы не подкармливать её ежедневно.
Приходи на эфир
Начало в 20:00 по мск❗️
Первый эфир бесплатного марафона «Жертва внутри»❗️
Основные проявления и последствия Жертвы внутри нас.
Жертва есть внутри каждого.
Но у одних это преданный послушный зверек, который действует во благо.
А у других это непредсказуемая зверина, которую боишься и сама не замечаешь, как начинаешь ходить перед ней по струнке – слушаться.
Вы поймёте причины того:
• почему застряли в бытовухе,
• почему белый свет не мил, хотя всё ок
• почему никто не ценит и не стремиться облегчить жизнь
• почему так страшно начинать
• почему вечно не складываются обстоятельства
И почему же выжимая из себя последние силы, вы получаете ноль результата 😅
Вы научитесь молниеносно определять Жертвенность в себе и поймёте, на что нужно обратить внимание, чтобы не подкармливать её ежедневно.
Приходи на эфир
Начало в 20:00 по мск❗️
Дз к 1 эфиру
Из эфира вы узнали о 3х основных проявлениях жертвы:
1. Жертва окружения
2. Жертва страхов
3. Жертва обстоятельств
С каким из них вы сталкиваетесь чаще всего в обычной жизни?
Напишите цифру в комментариях.
И как вы к ней относитесь (жалею ее, смирилась, ненавижу)
Пишите ответы в комментариях 😉👇🏼
Из эфира вы узнали о 3х основных проявлениях жертвы:
1. Жертва окружения
2. Жертва страхов
3. Жертва обстоятельств
С каким из них вы сталкиваетесь чаще всего в обычной жизни?
Напишите цифру в комментариях.
И как вы к ней относитесь (жалею ее, смирилась, ненавижу)
Пишите ответы в комментариях 😉👇🏼
Сегодня в 20.00 Второй эфир бесплатного марафона «Жертва внутри❗️
Поговорим о том, на каких этапах Жертвенность «лечится», а когда уже бесполезно.
Обсудим 3 самые распространенные ошибки в нашем мышлении и поведении, которые, кажется помогают свести Жертву внутри на нет…
А на самом деле лишь поддают масла в огонь.
Вы увидите, откуда и когда Жертва поселилась в вас.
Определите, на какой «стадии» развития ваша Жертвенность
Заметите и сможете больше не совершать ошибки, ведущие к усилению Жертвенности
Поговорим о том, на каких этапах Жертвенность «лечится», а когда уже бесполезно.
Обсудим 3 самые распространенные ошибки в нашем мышлении и поведении, которые, кажется помогают свести Жертву внутри на нет…
А на самом деле лишь поддают масла в огонь.
Вы увидите, откуда и когда Жертва поселилась в вас.
Определите, на какой «стадии» развития ваша Жертвенность
Заметите и сможете больше не совершать ошибки, ведущие к усилению Жертвенности
❗️Через 40 минут начинаем❗️
Второй эфир бесплатного марафона «Жертва внутри»
Приходи и не забудь с собой взять хорошее настроение и кружечку чая 😉
Теплую обстановку и много инсайтов гарантирую 👆🏼
Второй эфир бесплатного марафона «Жертва внутри»
Приходи и не забудь с собой взять хорошее настроение и кружечку чая 😉
Теплую обстановку и много инсайтов гарантирую 👆🏼
Дз ко 2 эфиру
Сегодня мы говорили о самых распространенных ошибках в нашем мышлении и поведении, которые только сильнее забрасывают нас в Жертву.
А завтра мы будем разбирать путь, по которому можно из этого состояния выйти. Пошагово!!
Так вот, чтобы этот путь продолжить, нужно отметить на карте точку, куда мы хотим добраться по этому пути
Включите фантазию, и давайте нарисуем ту самую точку:
Что бы вы сделали первым делом когда жертва отступит?
(На что сейчас не хватает сил, смелости или уверенности?)
Пишите ответ в комментариях 😉
Сегодня мы говорили о самых распространенных ошибках в нашем мышлении и поведении, которые только сильнее забрасывают нас в Жертву.
А завтра мы будем разбирать путь, по которому можно из этого состояния выйти. Пошагово!!
Так вот, чтобы этот путь продолжить, нужно отметить на карте точку, куда мы хотим добраться по этому пути
Включите фантазию, и давайте нарисуем ту самую точку:
Что бы вы сделали первым делом когда жертва отступит?
(На что сейчас не хватает сил, смелости или уверенности?)
Пишите ответ в комментариях 😉
Сегодня в 20.00 по мск❗️ Завершающий, третий эфир бесплатного марафона «Жертва внутри❗️
Тема этого эфира 👇🏼
Что делать, чтобы Жертву превратить в Счастливую Женщину
Пошагово разберем, что нужно делать, чтобы менять позицию Жертвы на устойчивую Взрослую позицию внутри себя.
Как не бояться ответственности, чужих взглядов и последствий.
Как почувствовать стержень внутри себя.
Как чувствовать себя уверенно и спокойно.
Как снова начать радоваться этому миру, а не страдать от него.
Тема этого эфира 👇🏼
Что делать, чтобы Жертву превратить в Счастливую Женщину
Пошагово разберем, что нужно делать, чтобы менять позицию Жертвы на устойчивую Взрослую позицию внутри себя.
Как не бояться ответственности, чужих взглядов и последствий.
Как почувствовать стержень внутри себя.
Как чувствовать себя уверенно и спокойно.
Как снова начать радоваться этому миру, а не страдать от него.
Через 40 минут начинаем ❗️Завершающий третий эфир бесплатного марафона «Жертва внутри»
Приходи и не забудь взять блокнот 🗒️
Расскажу пошагово 👇🏼
Что делать, чтобы Жертву превратить в Счастливую Женщину
Приходи и не забудь взять блокнот 🗒️
Расскажу пошагово 👇🏼
Что делать, чтобы Жертву превратить в Счастливую Женщину
Последний эфир Марафона "Жертва внутри" уже НАЧАЛСЯ!
Подключайтесь по ссылке в инстаграм
👇 👇 👇
https://instagram.com/aplatonova_psy?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Подключайтесь по ссылке в инстаграм
👇 👇 👇
https://instagram.com/aplatonova_psy?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Дз к 3 эфиру
Вот и подошел к концу марафон 🎉
Надеюсь что тем, кто нашел время на себя и каждый вечер был в эфире или смотрел записи, смогли стать на шаг ближе к себе 😌
Напишите свои впечатления о марафоне и какой главный инсайт получили после его прохождения👇🏼
Вот и подошел к концу марафон 🎉
Надеюсь что тем, кто нашел время на себя и каждый вечер был в эфире или смотрел записи, смогли стать на шаг ближе к себе 😌
Напишите свои впечатления о марафоне и какой главный инсайт получили после его прохождения👇🏼
Как избавиться от жертвы раз и навсегда
Долгожданные подробности по интенсиву Эгоист!!!🎉🎉🎉
Это моя первая онлайн программа, которая объединила в себе весь мой опыт и все знания за теперь уже 14 лет практики.
Сегодня она доработана и стала, кажется, ещё более глубокой и эффективной 📈
Интенсив рассчитан на 8 недель непрерывной работы 👩🏻💻
Только тут чур не пугаться❗️
Изначально я составляла ее под себя, а у меня, поверьте, каждая минута на счету и любая терапия или обучалка должна вписываться в мой плотный график. Основная работа происходит в процессе вашей обычной жизни, без отрыва, так сказать, от производства 😁
Программа составлена таким образом, чтобы помочь вам вылезти из позиции Жертвы.
Только не надо сейчас представлять себе жёстких пинков под зад и внушений типа «ты всё можешь!» Этой белеберды вы и сами наберетесь из открытых источников 🥴
На интенсиве вы начнёте наконец видеть, замечать и ценить себя❗️
Именно этого не хватает человеку с сильной фигурой Жертвы внутри 🤷🏻♀️
Жертва - никто иной, как орущий от ужаса и бессилия Внутренний ребенок 😭
И основной нашей задачей будет вырастить фигуру Взрослого, на которого он будет опираться и благодаря которому почувствует себя уверенно и спокойно 👩👧
На интенсиве вы наконец прочувствуете, как это любить, поддерживать и одобрять себя. А не просто умно покиваете головой, мол «да, конечно, любить себя необходимо» 😏
Программа рассчитана как на новичков, так и на тех, кто «собаку съел» на психотерапии.
Индивидуальная обратная связь в чате каждому участнику даёт возможность взять именно то, что нужно вам сейчас.
А работа на протяжении 8ми недель поможет вам не остаться наедине с инструкциями и непониманием, как их использовать.
Ваша психика получит опыт именно той поддержки, которая обеспечит приток сил, смелости и уверенности в себе 🤗
И да, 8 недель – тот самый срок, за который ваша психика успеет сложить твердое умение опираться на себя, и избавиться от всех проявлений жертвы :
- катастрофическая нехватка времени и вечные поиски 25го часа в сутках
- серая жизнь, день сурка, всё вроде бы нормально, но что-то не дает покоя и умиротворения
- не знаю, чего хочу, а если знаю, не могу воплотить, так как обстоятельства всегда против меня
- мне страшно.. начать, продолжить, отказать, разочаровать и разочароваться
- хочется развития, зарабатывать больше, обеспечить себя комфортом, но уже все для этого сделано, и результата все равно нет
- боюсь вдруг у меня не получится, а вдруг зря потрачу время и силы – не мне строить карьеру, выстраивать или менять отношения, переезжать, рожать детей… у меня не получится.
Если это ваши вопросы ⬆️, смотрите подробнее программу интенсива Эгоист 👇🏼
А чтобы задать все вопросы по программе и стать участником, напишите мне @Platonova_A в личные сообщения “Эгоист” (будьте готовы к паре вопросов – мне важно, чтобы ваши задачи и цели программы совпадали)
Долгожданные подробности по интенсиву Эгоист!!!🎉🎉🎉
Это моя первая онлайн программа, которая объединила в себе весь мой опыт и все знания за теперь уже 14 лет практики.
Сегодня она доработана и стала, кажется, ещё более глубокой и эффективной 📈
Интенсив рассчитан на 8 недель непрерывной работы 👩🏻💻
Только тут чур не пугаться❗️
Изначально я составляла ее под себя, а у меня, поверьте, каждая минута на счету и любая терапия или обучалка должна вписываться в мой плотный график. Основная работа происходит в процессе вашей обычной жизни, без отрыва, так сказать, от производства 😁
Программа составлена таким образом, чтобы помочь вам вылезти из позиции Жертвы.
Только не надо сейчас представлять себе жёстких пинков под зад и внушений типа «ты всё можешь!» Этой белеберды вы и сами наберетесь из открытых источников 🥴
На интенсиве вы начнёте наконец видеть, замечать и ценить себя❗️
Именно этого не хватает человеку с сильной фигурой Жертвы внутри 🤷🏻♀️
Жертва - никто иной, как орущий от ужаса и бессилия Внутренний ребенок 😭
И основной нашей задачей будет вырастить фигуру Взрослого, на которого он будет опираться и благодаря которому почувствует себя уверенно и спокойно 👩👧
На интенсиве вы наконец прочувствуете, как это любить, поддерживать и одобрять себя. А не просто умно покиваете головой, мол «да, конечно, любить себя необходимо» 😏
Программа рассчитана как на новичков, так и на тех, кто «собаку съел» на психотерапии.
Индивидуальная обратная связь в чате каждому участнику даёт возможность взять именно то, что нужно вам сейчас.
А работа на протяжении 8ми недель поможет вам не остаться наедине с инструкциями и непониманием, как их использовать.
Ваша психика получит опыт именно той поддержки, которая обеспечит приток сил, смелости и уверенности в себе 🤗
И да, 8 недель – тот самый срок, за который ваша психика успеет сложить твердое умение опираться на себя, и избавиться от всех проявлений жертвы :
- катастрофическая нехватка времени и вечные поиски 25го часа в сутках
- серая жизнь, день сурка, всё вроде бы нормально, но что-то не дает покоя и умиротворения
- не знаю, чего хочу, а если знаю, не могу воплотить, так как обстоятельства всегда против меня
- мне страшно.. начать, продолжить, отказать, разочаровать и разочароваться
- хочется развития, зарабатывать больше, обеспечить себя комфортом, но уже все для этого сделано, и результата все равно нет
- боюсь вдруг у меня не получится, а вдруг зря потрачу время и силы – не мне строить карьеру, выстраивать или менять отношения, переезжать, рожать детей… у меня не получится.
Если это ваши вопросы ⬆️, смотрите подробнее программу интенсива Эгоист 👇🏼
А чтобы задать все вопросы по программе и стать участником, напишите мне @Platonova_A в личные сообщения “Эгоист” (будьте готовы к паре вопросов – мне важно, чтобы ваши задачи и цели программы совпадали)
👍2