Про глюки в телеграм.

Здесь в любом случае оставляю свой канал.

Конечно придется клонироваться и в Макс тоже. Хочу сделать по уму, а для этого нужно закрыть некоторые юридические вопросы. Ссылку опубликую, как только всё получится.

Кстати, нашла вариант, при котором тг вообще не глючит. Кому нужно, пишите, скину ссылку

«Как я живу? Хорошо живу. Туфли у меня хорошие. На размер меньше, жмут сильно. Но я уже привыкла. Сначала было совсем неудобно, а теперь нормально, почти незаметно. Каблук еще шатается, но если на него не наступать, то все прекрасно. Нога, конечно, болит, когда так ходишь, но что делать?!

Куртка у меня кожаная. В плечах немного узковата. Но если вот так ссутулиться, то и не замечаешь, что неудобно. На распродаже покупала, моего размера не было, взяла поменьше. Куртка хорошая, можно и потерпеть, что узковата.

Кофточка, вот. Красивая, правда? Бирка эта сбоку мешает, конечно. Неприятно так в бок колет. Никак ее не отрежу, некогда. Но уже привыкла, почти и не замечаю.

Как сплю? Нормально сплю. Да, высыпаюсь. Пружины на матрасе вылезли, но если не ворочаться, то и нормально. А я стараюсь не ворочаться.

И аппетит хороший. Стол кухонный, правда, низкий, сидеть не очень удобно. Но потерпеть можно, мне нетрудно потерпеть. Я вообще по поводу удобства не заморачиваюсь.

С мамой отношения хорошие. Да, звонит мне несколько раз в день, интересуется мной, советует как лучше. Иногда надоедает это, но я привыкла, это же мама.

Муж? Есть муж. Очень хороший. Помогает мне как может, когда с работы приходит и футбола по телевизору нет. Он у меня футбол очень любит, очень спортивный, знаете, все матчи смотрит, всех игроков помнит. Времени у него очень мало остается. Ему же и отдохнуть надо. Я понимаю его. У него и работа и футбол, устает сильно.

Друзья? Есть друзья, еще со школы дружим. В прошлом году встречались. Весело было, да.

Зачем пришла?
Вы не знаете, почему я так ору на своего ребенка?»

Это текст Юлии Сериной.

Как знакомо нам всем, да?
Бомбануло в одном месте…. прорвало в другом

Девочки, без лишних предисловий
У Вас же тоже бывают «истерики», ну или упадническое настроение (наверное, этот вариант чуть полегче ощущается😢)? Это когда всё и все вокруг достали так, что «хоть вой на Луну?»

Вот у меня сейчас так.
Я головой хорошо понимаю, что я люблю своих близких, работу, всё, что делаю — по желанию и да, жизнь моя — выбранная мной и прям такая, как я хочу.

И при этом🤬
Как же меня все и всё достало
Устала
Замучали
Где поорать?
Почему все такие доблоё…
Чё всё так долго?
Ну зачем всё так сложно????

Вообще, я взрослая и сознательная, но мяу

Если вам понятно, о чем я и вы тоже очень хотите остаться в рамках приличия и никого не убить всех любить, и даже не творить дичь… но истерика!!!! 😫😫

Тогда моё вам страненнькое предложение.
Пошли со мной в управляемую истерику? Ну пошли🤪
3 недели
2-3 раза в неделю от 20 минут до часа для себя (как захотите вы и только вы)
Я помогу сделать энергию внутренней истерики не разрушающей, а созидающей

Здоровье
Отношения
Доходы
Самоуважение
Желание жить дальше


Вместо
Ругани
Обиднок
Замыкания
Одиночества

Стоимость хочу смешную, у меня ж и истерика😉

1111рублей за 3 недели

Что будет

Чат
Задания
Эфиры
Хвастовство
Жалобы
Поддержка
Идеи
Хорошее настроение

Захотите, будете на короткие эфиры приходить. Не захотите — послушаете и сделаете себе хорошо за 5 минут.
Захотите, пообщаемся в чате. Нет — почитаете других.

Весна скоро, айда приводить себя в равновесие и хорошее настроение.

Проснулась я, а тут куча вопросов, что да как😳

Сегодня перенесу мысли из головы в буковки и вам опубликую. Всё расскажу. Но пока светло, пойду гулять. Потому что хорошее настроение само себя не сделает🤪

Называться наше 3х недельное путешествие к равновесию, спокойствию и силам будет ИСТЕРИшНАЯ (Название я честно стыбзила подслушала в разговоре с давней клиенткой, за что ей огромное спасибо)

И спасибо самым смелым за доверие🫠🫠
Несколько мест уже занято, без подробного описания формата и даже без названия. Восхищена вашей готовностью вкладываться в свое самочувствие 💕

Ловите! Подробности про проект восстановления состояния и настроения.

ИСТЕРИшНАЯ

с 27 февраля до 19 марта (3 недели)

Работаем с тремя задачами:

1️⃣Снять (слить) напряжение и негатив
Для этого в чате будет отдельное место. Там будем жаловаться, орать, признаваться в ненавистях, усталостях, слабостях и прочих бяках. Конечно с должной поддержкой от меня и всех участниц.

2️⃣Восстановить и сбалансировать свое состояние
Для этого 2 раза с неделю делаем короткие эфиры с телесными и медитативными практиками, чтобы вернуть фокус на себя и восстановить равновесие через нервную и гормональную системы. Можно будет смотреть и делать в записи конечно. С моей обратной связью и подсказками, естественно.

(Все практики будут такими, чтобы минимум времени и специальных условий. Только одиночество на 5 минут)

3️⃣Наполниться энергией и позитивом
Для этого будут по 2 задания каждую неделю. Задания простые, жизненные и в них можно будет фантазировать и делать на своё усмотрение.

🪄Никакой магии.
Никакой серьезной и глубокой аналитики (на неё нужны силы, а мы будем силы восстанавливать).

🤹‍♀️Основная наша цель — прийти к себе. Восстановиться и наполниться можно только, когда внутреннее состояние сбалансировано.

Тогда разум может думать, а не метаться в ужасе. А тело спокойно рассказывать, что требуется для реализации задуманного. Настроение же перестает зависеть от внешних недоразумений.

✨Вуаля. Вот и вся магия✨

Главное для этой магии сосредоточиться на себе, а не распыляться на всё и всех вокруг. Именно для этого организую пространство ИСТЕРИшНОЙ.
А когда четко понятно, что делать надо, чтобы внутри стало хорошо, то процесс идет быстро, просто и весело. Я буду вести вас на протяжении всех 3х недель.
А поддержку и теплую атмосферу мы сделаем вместе.

💰Стоимость 1111р за 3 недели
(тысяча сто одиннадцать, да😉)

Гребаная телега тормозит, инфляция, кризис, СВО

Морозы, снег в лицо, непроходимые дороги, 100 одежек, чтоб на улицу
Работы, дети, мужья, кухня

Какие-то ретрограды, затмения, несущиеся огненные лошади 🤯…

Всё это бегает туда-сюда, а мы страдай 🤪

А у меня еще и организм сказал «боше не можу» после пропущенного мной и врачами воспаления легких😭😭

И в итоге..
Если что-то не по плану, я готова зареветь
От радости тоже плачу, кстати
Сон стал не восстановительным и вкусным мероприятием, а местом, чтоб спрятаться
Любая задачка вводит в ступор и почти трясучку

Вот именно поэтому мой внутренний психолог говорит: «Срочно внимание на себя!!! Равновесие и энергия внутри. Всех задач не решишь и от проблем не избавишься. А вот хорошее настроение и ощущение сил дадут фору в любом деле»

Ну и решила, зачем возвращаться в себя одной, если можно это сделать в теплой компании?

Что будем делать и зачем:

Усталость не отпускает просто так не только потому, что микроэлементы, гормоны и иммунитет шалят. А еще и потому, что мы перестаем слышать себя, свои потребности, свои эмоции. А если и слышим, то не знаем, что с ними делать.
А при этом всякое недовольство, страх, гнев, печальки накапливаются и накапливаются. И если отдыхать, пить витаминки, заниматься спортом, но никак не сливать залежи напряжения, то толку мало. И приходит отчаяние.

Я предлагаю свой, проверенный способ снимать накопленное напряжение. Обратить внимание на себя и дать телу и душе стравить лишнее напряжение.

Удобно, приятно и безопасно для себя. Ну и также для других. Потому что женщина, полная сил и довольная собой и жизнью – это солнце для всех вокруг. Ну такова наша природа.

Поэтому.
- короткие телесные практики и медитации с моими пояснениями (3-7 минут), которые дадут телу возможность расслабиться (ой, не люблю слово «медитации», но так понятнее)
- место выговориться с адекватной поддержкой. Это когда не просто ревёшь или орешь без остановки, а так чтобы быстро и просто освободить место от бяки для позитива
- задания, которые помогут твоему телу и душе почувствовать, что их любят и заботятся. Ну тут без особых пояснений – телло и душа всегда отдают энергией, если им давать заботу. При этом я тоже работающая мама, с кучей задач и головняков. Никаких задач больше, чем на 30 минут раз в 3 дня. Дальше сами решаете, сколько готовы в себя допничком вложить.

Всё это в теплой компании женщин, готовых поддержать.

Так что зову вас с собой в мягкое путешествие к себе, к своему балансу, к своему легкому и вдохновленному настроению. Пройдя единожды этот путь, вы будете знать, что делать в следующий раз, когда «весь мир и все звезды на небе против вас». Такое же не раз в жизни случается, мы знаем.

3 недели
Закрытый чат
Эфиры
Задания
Общение
1111 рублей

За своим местом приходите в личку или в комменты

- Василиса, отдохни завтра, пожалуйста. Перенеси конный спорт на вторую половину дня или пропусти. У тебя нет ни одного выходного, надо поспать или поваляться. Ты свалишься иначе с температурой, знаем же. – говорю я дочке.
- Мам, ты что не понимаешь!!! – кричит она – У меня соревнования на носу!!! 😡И вообще, это место, где я заряжаюсь, отдыхаю, мне там хорошо!!! Отстань!!

🤷‍♀️Такой диалог может быть у нас про конный спорт, про баскетбол, про уроки, спортзал. Она упертая и целеустремленная. Если есть цель, препятствия сшибает как танк, не замечая. Правда потом платит за это плохим настроением, потерей интереса ко всему на какой-то период, температурой, отправлениями, головной болью.

Узнаёте себя?🪞
Цель видим. Препятствий, синяков, урона себе не замечаем. Терминаторы, блин. А потом бац! и без сил резко, или злая, или реву, или вообще ничего не хочу.
Истощение. Перегруз. Болезни.

Василисе моей 13. И она учится управлять собой. Я стараюсь подсказывать, она мотает на ус.
Нам по 30-40-50. И мы так всю жизнь.
🧨Последствия всё жестче и жёстче.
Стратегию пора менять.

Но как её менять, если кони, избы, пожары?
Мы же все понимаем, то есть неотложные дела. Ну без вариантов. И вроде понимаю, что надо остановиться и восстановиться, но как? Невозможно!

В этом случае важно для начала научиться саморегуляции🧘‍♀️
Нет сил, тремор внутри или зажалась и из последних сил – так не надо, опасно.
Дала себе 5-7 минут, пришла в себя, вернула себе баланс физический и моральный. И вот они спокойные силы, без эмоционального накала. И ты уже эффективна, но при этом в своем ритме, без караула.

Вот такие простые техники я вам дам в ИСТЕРИшНОЙ.
Заходите. 3 недели мягкой поддержки.
1111 рублей за всё удовольствие.

Раньше могла больше, а сейчас даже мелкие задачи выбивают из колеи

Это значит струна натянута так, что гибкость ты потеряла. И натянута она давно. Очень давно.

Женщины крайне терпимые существа, мы умеем сами себя уговаривать-убеждать, что всё в порядке и просто кажется. Так я недавно воспаление легких у себя пропустила: температура вроде не шкалит, кашель не то чтобы критичный, ну просто сил мало, устала наверное.

И такое происходит со всеми. И чаще не с болезнями физическими, а с каждодневными задачами. И с теми, кто в терапии, и с теми, кто уже падал, вставал и вроде научился о себе заботиться, такое происходит.

Когда ситуация требует внимания, то мы включаемся. А когда ситуаций много, мы включаемся везде. У нас плохо развита опция «я не могу» - ну могу же, хоть и тяжко.

А потом вдруг замечаешь, что часами бродишь вокруг одной мысли, чтобы начать дело. А планы, которые составлены аккуратно и выверено, повисли в воздухе – потому что тебя не хватает. Хотя, казалось бы…

А обращение к тебе с просьбой или абсолютная мелкотня, которая делалась походя раньше, сейчас доводят до белого коления. Ты раздражаешься или впадаешь в ступор и отчаяние. Как будто даже это сейчас непосильно.

Ложиться и восстанавливаться, уезжать в дом отдыха, отбросить все дела – возможности нет, да и незачем. В тобой же всё в порядке.
Или не очень в порядке?

Женщины – существа, которым важно, чтобы внутри был штиль и гармония. Это мужчины нормально себя чувствуют, когда бросаются на цели и задачи, приходят победителями и бросаются на следующие.

Нам же даже после побед нужно серьезное восстановление, потому что как только мы распыляемся на тушение пожаров, забывая о себе, мы больше не способны давать. А от нас ждут и мы от себя ждем: дети, мужья, подруги, коллеги, подчиненные, клиенты, домашние хлопоты. И, главное, у нас самих прибавляется энергии, когда есть что дать. А тут нечего…

Если ловишь себя на похожих состояниях, то заходи в мягкое 3х недельное путешествие к себе. Никаких копаний в установках, страхах, никакой жесткой работы. Только мягкие (и главное короткие) практики и задания, которые вернут тебе ощущение устойчивости и баланса. Когда они есть внутри, то и задачи, и сложности решаются мягко и быстро. А уж общение с близкими налаживается само по себе.

Чтобы занять своё место, пиши в личку или в комментариях.

Вот объясните мне, как возможно этим рулить, если не на внутреннем балансе и ОМе???🤷‍♀️

Дано: план на день, расписанный буквально по минутам.

✔️Текст написать, с документами по ИП разобраться, на личные сообщения ответить

✔️Умыться, зарядка, душ, мейкап, завтрак

✔️Кардиолог со старшим, обратно пешком от метро, чтоб хоть чуть движения за день

✔️Приготовить суп, выпить цикория в тишине

✔️2 сессии с клиентами

✔️Записаться к косметологу

✔️Записать отправные точки по клубу

✔️Ужин, привести себя в порядок

✔️В кино


И тут…🤯💣🌋
-Мам, краги новые надо срочно, эти на новые ботинки не лезут, в вскр тренировка
-Насть, резюме помоги поменять, моё не работает на эти вакансии
-Срок записи ко кардиологу в обычной поликлинике истек… срочно!!!
-Упс, забыла безешки в духовке вчера
-Мам, у меня джинсы сдохли, где ты прошлые находила?
-Епрст, забыла, что сумка порвалась! Черная была одна
-Настя, напоминаю, что Дане нужно принять препарат, а для этого нужно его описание
-🧨8 звонков: «А вы хотите у нас открыть расчетный счет?»
-Завтра можно перенести время встречи?

Фсё😩😑!!! Я писать это устала….

Раза 3, вру конечно, 7 за день я просто уходила на 3 минуты, чтобы прийти в себя…. Иначе точно кто-нибудь не остался бы в живых😂

Раньше в подобных условиях я к вечеру была не способна ни на что, кроме молчаливого отчаяния или раздражения. Жрать до тяжести в животе, уткнуться в телефончик и уснуть в изнеможении.

Но мне так не нравится. Жизнь не заканчивается и каждый день - он вот такой. Поэтому в кино на КиШа, посмотрим, что они придумали на 2ю серию👀

Выплеснуть накопившееся, привести себя в баланс и научиться не терять свой внутренний ОМммм — это в ИСТЕРИшНУЮ.
Заходите. В пятницу начнем

А я пока писала про ИСТЕРИшНУЮ, купила улыбку дочки на камеру за 800₽🤪🤪 - кисточки и книжка - и она согласилась изобразить улыбку на фото

Но только на одном фото, дальше уже не цензура 🙃

Вот с ними ж тоже надо остаться в ОМмме
(Следующую групповушку надо сделать про них - про подростков, да?)

Фотки загрузились у вас?

Попробуй поместить мужчину в условия, когда нужно одновременно сварить суп, сделать с ребенком уроки, ответить на острые вопросы в рабочем чате, ну и еще в придачу помыть посуду…. И он сойдет с ума. Ну не с ума конечно😈, но психанёт знатно.

А для женщины многозадачность - норма. Так кстати устроена наша физиология. Для нас же естественно жонглировать всем сразу, да?

Хочется написать, что многозадачность - наше неоспоримое преимущество, но, к сожалению😖, она же - наша беда и причина многих проблем.

Мы ведь не выпускаем из головы ни одной задачи. Они постоянно копошаться и требуют решения. Это утомляет. А если добавить щепотку гиперответственности, то наша супер способность превращается в наше наказание. Утомление переходит в истощение, нервозность, тревожность… дальше сами знаете.

Уже пару-тройку лет у меня в клиентах стало значительно больше мужчин. Так вот их учить сосредотачиваться на себе и восстанавливать равновесие внутри нужно значительно реже, чем женщин.
И не потому что с нами что-то не так. Наоборот. Потому что с нами всё слишком так🤪. За жонглированием делами, мы слишком часто откладываем на дальнюю полку себя. Кажется, иначе не удержать всех булав.

А потом резко становится невозможным жонглирование. Потому что сил, внимания, внутреннего настроя и веры, что всё получится — нет как нет.

# Тут страх, что со мной что-то не так
# И обвинение себя в лени
# И раздражение на «слишком большое количество дел» (хотя скакала как лань)
# И бурчание на погоду и общее настроение всех вокруг
# И отсутствие желания вообще что-то делать

Предлагаю за 3 недели убедиться, что с тобой всё ок. Просто внутренние механизмы давно не смазывались, масло не менялось и фильтры засорились.

Тебе нужно научиться обращать на себя качественное внимание.

⛔️Это не про месячные ретриты в горах без связи.
⛔️Это не про часовые медитации с правильными благовониями
⛔️Это не про глобальный пересмотр своего ритма жизни

Не надо бояться обратить внимание на свои потребности — для их удовлетворения нужно не так много времени и сил.

Главное, знать, что и зачем делать.
В ИСТЕРИшНОЙ мы пошагово этим и займемся. Обязательным там будет место поорать — в прямом и переносном смысле🤓. Потому что пока качественно не стравишь негатив, силы и устойчивость некуда будет складывать.

Стоимость по прежнему истеричная 😂 1111₽
Писать в комменты и личку

Большинство участниц терапевтических групп давно знают, что делать, чтобы прийти в себя, но в момент истерики, расстройства, переживаний как будто теряют все мысли.

Мы ж все умные, осознанные женщины и давно и четко знаем, как быть, чтоб себя восстановить🤓😈
Ага…

Это нормально, что все мысли теряются. Это регресс от стресса, так у всех происходит. Когда эмоции зашкаливают, то лобная кора «оказывается в темноте», весь свет с основании мозга, откуда эмоции бурлят (это электроэнцефалограмма показывает).

Поэтому срабатывают не знания, как что делать правильно!
А только навыки — автоматические действия, которые не требуют специального думанья.

В ИСТЕРИшНОЙ я покажу и с тобой вместе сделаю те простые действия, которые дадут тебе баланс и силы. А твой мозг самые удачные для себя способы восстановления возьмет себе в автомат. Сам. Потому что ты будешь по несколько раз повторять разные способы и у мозга за 21 день будет возможность отфильтровать, что ему проще и результативнее. Фильтры почистим тоже 🤓

Мы уже собраемся в чате, сегодня обсуждим время эфиров.

Присоединиться пока ещё можно.

Частое, кстати, явление — разреши себе пойти в «загул», в смысле всего лишь потанцевать или попеть, да еще и с мужем — и 80% проблем уже и проблемами не кажутся 😂😂

Как же всё просто, когда получилось качественно слить напряжение.

Это мы только полдня в ИСТЕРИшНОЙ работаем. Еще и эфиров с практиками по восстановлению не было. А настроение у нескольких участниц уже 🔥🔥🔥

Еще пока можно к нам присоединиться
Мы только разминаемся 😁

Я вот точно знаю, что если бы у меня не было разрешения себя выгуливать, то напряжения я бы не выдерживала….
За разрешением жить и жить с удовольствием — это ко мне