Я устала быть сильной
Это я на фоне моего кабинета, а еще на фото наша кухня и коридор.
Это мой 4й ремонт. И первый, который делаю не я.
Первые 3 я тащила на себе. Материалы, чеки, дизайн, электричество, коммуникации. А на даче так вообще своими ручками с 2мя малыми детьми 👶👶
А в этот раз я сказала: «Больше не вывожу». И отдала ремонт мужу. Полностью. Сказала: делай, я доверяю. Не ему сказала. Себе сказала 🛑
И знаете, что оказалось самым сложным? Не выбор обоев. А ощущение, что всё идёт «не так». Потому что когда ты делаешь сама — ты контролируешь каждый шаг. А теперь я просто смотрю, как муж делает по-своему.
И у меня внутри всё сжимается. Руки чешутся вмешаться. Объяснить, как лучше. Вернуть контроль. Потому что так привычно. Так понятно. Так я чувствую себя в безопасности 😣
Но я поняла: «не вывозить» — это гораздо сложнее, чем тащить. Тащить привычно. Это наша зона комфорта, хоть и достала она, хоть вой.
А отпустить — страшно. Уязвимо. Это признать, что кто-то другой может справиться. Что мир не рухнет, если что-то идет не так, как я себе вообразила.
Для меня этот ремонт — это тренинг по доверию. Мужу. Себе. Жизни. Я всё ещё учусь. Иногда срываюсь. Иногда сжимаю зубы и молчу.
Но я уже вижу разницу между силой, которая истощает, и силой, которая даёт энергию и желания
Как справляетесь, когда внутри всё кричит: «Я сама!» и оттуда же доносится: «Больше не могу..»?
Это я на фоне моего кабинета, а еще на фото наша кухня и коридор.
Это мой 4й ремонт. И первый, который делаю не я.
Первые 3 я тащила на себе. Материалы, чеки, дизайн, электричество, коммуникации. А на даче так вообще своими ручками с 2мя малыми детьми 👶👶
А в этот раз я сказала: «Больше не вывожу». И отдала ремонт мужу. Полностью. Сказала: делай, я доверяю. Не ему сказала. Себе сказала 🛑
И знаете, что оказалось самым сложным? Не выбор обоев. А ощущение, что всё идёт «не так». Потому что когда ты делаешь сама — ты контролируешь каждый шаг. А теперь я просто смотрю, как муж делает по-своему.
И у меня внутри всё сжимается. Руки чешутся вмешаться. Объяснить, как лучше. Вернуть контроль. Потому что так привычно. Так понятно. Так я чувствую себя в безопасности 😣
Но я поняла: «не вывозить» — это гораздо сложнее, чем тащить. Тащить привычно. Это наша зона комфорта, хоть и достала она, хоть вой.
А отпустить — страшно. Уязвимо. Это признать, что кто-то другой может справиться. Что мир не рухнет, если что-то идет не так, как я себе вообразила.
Для меня этот ремонт — это тренинг по доверию. Мужу. Себе. Жизни. Я всё ещё учусь. Иногда срываюсь. Иногда сжимаю зубы и молчу.
Но я уже вижу разницу между силой, которая истощает, и силой, которая даёт энергию и желания
Как справляетесь, когда внутри всё кричит: «Я сама!» и оттуда же доносится: «Больше не могу..»?
❤5🥰1🤗1
Он пришёл разрушенный. Бизнес — крах. Долги. Суд. Чувствовал себя ничтожеством. Выбирал окно
На сессии сказал: «Пару дней назад хотел закончить всё. А сейчас вроде захотелось действовать».
Мы раскопали правду. Горькую.
Он не захотел жить. Он просто понял: если выйдет в окно — долги перейдут жене и детям. Ему будто запретили умирать 🚫 И он заставил себя выживать. Из долга. Не из желания жить.
Это разное топливо. На выживании не получится долго и счастливо. Только долго и мучительно.
За сессию мы нашли настоящее «я хочу». Для себя. Как для самого ценного человека.
Всего через пару часов он позвонил: поговорил с юристами, с партнёрами. Появился позитивный план. Не чудо. Просто внутри включилось «я хочу себе хорошую жизнь» 🔥
Вывод жёсткий. Пока ты сам для себя не хочешь жить хорошо — все твои действия ведут тебя в крах.
Но стоит признаться: «Я не вывожу. Но я очень хочу для себя хорошей жизни» — внимание начинает ловить другие пути. Живые.
У него получилось.
И у тебя получится.
Ты у себя одна. И ты достойна 🤍
Именно потому, что я знаю, как невыносимо жить из долга и как легко живется из желания, я организовала конференцию «Больше не тяну: конференция о жизни без надрыва»
📅 18 июня
🎁 Бесплатно
👉 Регистрация тут https://clck.ru/3U5gcV
На сессии сказал: «Пару дней назад хотел закончить всё. А сейчас вроде захотелось действовать».
Мы раскопали правду. Горькую.
Он не захотел жить. Он просто понял: если выйдет в окно — долги перейдут жене и детям. Ему будто запретили умирать 🚫 И он заставил себя выживать. Из долга. Не из желания жить.
Это разное топливо. На выживании не получится долго и счастливо. Только долго и мучительно.
За сессию мы нашли настоящее «я хочу». Для себя. Как для самого ценного человека.
Всего через пару часов он позвонил: поговорил с юристами, с партнёрами. Появился позитивный план. Не чудо. Просто внутри включилось «я хочу себе хорошую жизнь» 🔥
Вывод жёсткий. Пока ты сам для себя не хочешь жить хорошо — все твои действия ведут тебя в крах.
Но стоит признаться: «Я не вывожу. Но я очень хочу для себя хорошей жизни» — внимание начинает ловить другие пути. Живые.
У него получилось.
И у тебя получится.
Ты у себя одна. И ты достойна 🤍
Именно потому, что я знаю, как невыносимо жить из долга и как легко живется из желания, я организовала конференцию «Больше не тяну: конференция о жизни без надрыва»
📅 18 июня
🎁 Бесплатно
👉 Регистрация тут https://clck.ru/3U5gcV
❤3👎1🥰1
⚡️ 3 ошибки, которые крадут энергию
Я долго не могла понять: вроде бы всё нормально, а сил нет. Не после аврала, не после болезни — просто в обычный день. Просыпаешься уже уставшая 😩. К вечеру выжата как лимон.
Но иначе быть не могло, я ж годами собирала в копилку привычек 3 базовые ошибки, которые ведут к потере сил:
1️⃣ Ошибка 1. Отдыхать, когда всё сделано
Железная логика: сначала дела, потом отдых. Дети, муж, работа, быт, документы, звонки — а потом, если останутся силы, я. Но силы не оставались. И я ложилась спать с чувством, что опять ничего себе не дала.
Правда в том, что отдых — это не награда. Это базовая потребность. Как вода. Как воздух. Если ждать, пока всё переделаешь — не отдохнёшь никогда. Потому что дела не кончаются.
2️⃣ Ошибка 2. Додумывать за других
«Он обидится, если я откажу». «Они решат, что я ленивая». Но это ещё цветочки.
Дальше шли ягодки: я додумывала не только чужое мнение, но и чужие возможности. «У него сейчас нет времени, лучше не просить». «Им неудобно будет ради меня напрягаться». Я принимала решения за других, даже не спросив. Заранее отказывала себе в помощи.
Додумывание — это бесконечный внутренний диалог с воображаемым собеседником 🗣. Он жрёт ресурс 🪫 и ничего не даёт взамен. А главное — лишает близких шанса меня удивить. Поддержать. Оказаться готовыми.
3️⃣ Ошибка 3. Пытаться подогнать всё под свой план
У меня в голове всегда был чёткий сценарий: как должен пройти день, как должны отреагировать люди, как должны лечь обстоятельства. И когда реальность хоть отклонялась от моего плана — я тратила гору энергии на то, чтобы вернуть всё «как надо». Дожать. Переделать.
Я не умела гибко выдыхать и говорить: «Ну, пошло иначе — и ладно» 🌬.
Оказалось, что единственное, чем я действительно могу управлять — это мои собственные реакции и мой выбор, на что тратить силы. А планы нужны не для того, чтобы держаться за них зубами, а чтобы иметь направление, в котором можно двигаться с поправкой на живой поток жизни 🌊.
---
Эти три ошибки я повторяла изо дня в день. И они медленно, но верно высасывали из меня жизнь.
На конференции «Больше не тяну: конференция о жизни без надрыва» разнопрофильные спикеры помогут найти способы не терять, сохранить и приумножить собственные силы.
Онлайн участие в конференции бесплатное
18 июня в четверг с 10.00 по Мск
Если не успеваете на онлайн-эфиры, запись можно приобрести за смешные деньги.
Регистрация тут: https://clck.ru/3U5gcV
Я долго не могла понять: вроде бы всё нормально, а сил нет. Не после аврала, не после болезни — просто в обычный день. Просыпаешься уже уставшая 😩. К вечеру выжата как лимон.
Но иначе быть не могло, я ж годами собирала в копилку привычек 3 базовые ошибки, которые ведут к потере сил:
1️⃣ Ошибка 1. Отдыхать, когда всё сделано
Железная логика: сначала дела, потом отдых. Дети, муж, работа, быт, документы, звонки — а потом, если останутся силы, я. Но силы не оставались. И я ложилась спать с чувством, что опять ничего себе не дала.
Правда в том, что отдых — это не награда. Это базовая потребность. Как вода. Как воздух. Если ждать, пока всё переделаешь — не отдохнёшь никогда. Потому что дела не кончаются.
2️⃣ Ошибка 2. Додумывать за других
«Он обидится, если я откажу». «Они решат, что я ленивая». Но это ещё цветочки.
Дальше шли ягодки: я додумывала не только чужое мнение, но и чужие возможности. «У него сейчас нет времени, лучше не просить». «Им неудобно будет ради меня напрягаться». Я принимала решения за других, даже не спросив. Заранее отказывала себе в помощи.
Додумывание — это бесконечный внутренний диалог с воображаемым собеседником 🗣. Он жрёт ресурс 🪫 и ничего не даёт взамен. А главное — лишает близких шанса меня удивить. Поддержать. Оказаться готовыми.
3️⃣ Ошибка 3. Пытаться подогнать всё под свой план
У меня в голове всегда был чёткий сценарий: как должен пройти день, как должны отреагировать люди, как должны лечь обстоятельства. И когда реальность хоть отклонялась от моего плана — я тратила гору энергии на то, чтобы вернуть всё «как надо». Дожать. Переделать.
Я не умела гибко выдыхать и говорить: «Ну, пошло иначе — и ладно» 🌬.
Оказалось, что единственное, чем я действительно могу управлять — это мои собственные реакции и мой выбор, на что тратить силы. А планы нужны не для того, чтобы держаться за них зубами, а чтобы иметь направление, в котором можно двигаться с поправкой на живой поток жизни 🌊.
---
Эти три ошибки я повторяла изо дня в день. И они медленно, но верно высасывали из меня жизнь.
На конференции «Больше не тяну: конференция о жизни без надрыва» разнопрофильные спикеры помогут найти способы не терять, сохранить и приумножить собственные силы.
Онлайн участие в конференции бесплатное
18 июня в четверг с 10.00 по Мск
Если не успеваете на онлайн-эфиры, запись можно приобрести за смешные деньги.
Регистрация тут: https://clck.ru/3U5gcV
❤6🥰1👏1
Надоели советы «выйди из зоны комфорта»🚫
Знаете этот прекрасный рецепт?
«Выйди из зоны комфорта — и всё получится!»
Бесит.
Мне, если честно, давно хочется спросить у тех, кто это советует:
А вы вообще видели женщину, которая тащит на себе работу, быт, детей и отношения?
Которая просыпается уставшей и засыпает с мыслями о том, что опять ничего не успела?
🏃♀️ Её зона комфорта — это гонка.
Это вечное «я сама».
Это контроль, который уже поперёк горла.
Каждый день она выходит из зоны комфорта. Просто потому что комфорта у неё никогда и не было.
Ей не надо «выходить».
Ей надо наконец остановиться.
Выдохнуть.
И обнаружить, что можно по-другому.
❤️ Без насилия над собой.
Без «соберись, тряпка».
Без советов, от которых хочется заорать.
✨ Именно для этого восемнадцатого июня я собрала БЕСПЛАТНУЮ конференцию «Больше не тяну: конференция о жизни без надрыва».
Не про успешный успех.
А про то, как жить без надрыва.
Психологи, врачи, телесные практики.
Короткие эфиры по 25 минут.
Живые инструменты. Без воды.
🔗 Регистрация тут: https://clck.ru/3U5gcV
А если не успеваете на эфиры, то можно купить запись за символическую стоимость.
Знаете этот прекрасный рецепт?
«Выйди из зоны комфорта — и всё получится!»
Бесит.
Мне, если честно, давно хочется спросить у тех, кто это советует:
А вы вообще видели женщину, которая тащит на себе работу, быт, детей и отношения?
Которая просыпается уставшей и засыпает с мыслями о том, что опять ничего не успела?
🏃♀️ Её зона комфорта — это гонка.
Это вечное «я сама».
Это контроль, который уже поперёк горла.
Каждый день она выходит из зоны комфорта. Просто потому что комфорта у неё никогда и не было.
Ей не надо «выходить».
Ей надо наконец остановиться.
Выдохнуть.
И обнаружить, что можно по-другому.
❤️ Без насилия над собой.
Без «соберись, тряпка».
Без советов, от которых хочется заорать.
✨ Именно для этого восемнадцатого июня я собрала БЕСПЛАТНУЮ конференцию «Больше не тяну: конференция о жизни без надрыва».
Не про успешный успех.
А про то, как жить без надрыва.
Психологи, врачи, телесные практики.
Короткие эфиры по 25 минут.
Живые инструменты. Без воды.
🔗 Регистрация тут: https://clck.ru/3U5gcV
А если не успеваете на эфиры, то можно купить запись за символическую стоимость.
❤3🔥2🥰1
Я больше не тяну: 5 признаков, что ты на пределе
Вроде всё ок: работа, дети, кухня и, может, даже встреча с подружкой. Но внутри — будто натянутая струна. Или того хуже — пустота.
И что с тобой — ответа нет. Есть только едва уловимое ощущение. А подтверждений нет.
А если нет подтверждений: дядя врач молчит, муж ничего не замечает, а на работе как всегда аврал — то ты всё придумала. Может, просто с "жиру бесишься"? Или лень накатила? А может просто ПМС?
Вот пять признаков, что ты на пределе и тебе не кажется:
1️⃣ Утро без ресурса
Просыпаешься — а ощущение, будто уже вагоны разгрузила. Кофе не бодрит, планы не радуют. Ты ещё ничего не сделала, а уже устала.
2️⃣ Раздражение на всё
Любая мелочь выбивает из колеи. Пролитое молоко, вопрос ребёнка, рабочее уведомление — внутри вспышка гнева или слёз. Ты не токсичная. Ты — на нуле.
3️⃣ Многозадачность до скрежета
Варишь суп, проверяешь уроки, слушаешь голосовые, параллельно думаешь о записи к врачу. Остановиться невозможно. Кажется: только так и надо. Но именно это высасывает последнее.
4️⃣ Вина вместо отдыха
Любая пауза — под аккомпанемент «я недостаточно сделала». Полежать с книгой? Пойти на массаж? Стыдно. Отдых превращается в наказание, а не в восстановление.
5️⃣ Глобальные мечты лежат мёртвым грузом
То, что по-настоящему важно — диплом, творчество, смена работы — годами не двигается. Ты не ленивая. Ты вымотанная. И на «крылья» энергии уже не остаётся.
🏃♀️ Это не твоя вина. Это твоя реальность, из которой можно выбраться.
✨ 18 июня я собрала конференцию «Больше не тяну: конференция о жизни без надрыва».
Не очередное: развивайся, выйди из зоны комфорта, измени наконец свою жизнь
А про то, как жить без надрыва и вернуть себе себя. Мягко, аккуратно и в своем ритме.
Психологи, врачи, телесные практики.
Эфиры по 25 минут — только суть и работающие инструменты.
Без воды.
🔗 Регистрация тут: https://clck.ru/3U5gcV
Бесплатно.
Приходи за собой ❤️
Вроде всё ок: работа, дети, кухня и, может, даже встреча с подружкой. Но внутри — будто натянутая струна. Или того хуже — пустота.
И что с тобой — ответа нет. Есть только едва уловимое ощущение. А подтверждений нет.
А если нет подтверждений: дядя врач молчит, муж ничего не замечает, а на работе как всегда аврал — то ты всё придумала. Может, просто с "жиру бесишься"? Или лень накатила? А может просто ПМС?
Вот пять признаков, что ты на пределе и тебе не кажется:
1️⃣ Утро без ресурса
Просыпаешься — а ощущение, будто уже вагоны разгрузила. Кофе не бодрит, планы не радуют. Ты ещё ничего не сделала, а уже устала.
2️⃣ Раздражение на всё
Любая мелочь выбивает из колеи. Пролитое молоко, вопрос ребёнка, рабочее уведомление — внутри вспышка гнева или слёз. Ты не токсичная. Ты — на нуле.
3️⃣ Многозадачность до скрежета
Варишь суп, проверяешь уроки, слушаешь голосовые, параллельно думаешь о записи к врачу. Остановиться невозможно. Кажется: только так и надо. Но именно это высасывает последнее.
4️⃣ Вина вместо отдыха
Любая пауза — под аккомпанемент «я недостаточно сделала». Полежать с книгой? Пойти на массаж? Стыдно. Отдых превращается в наказание, а не в восстановление.
5️⃣ Глобальные мечты лежат мёртвым грузом
То, что по-настоящему важно — диплом, творчество, смена работы — годами не двигается. Ты не ленивая. Ты вымотанная. И на «крылья» энергии уже не остаётся.
🏃♀️ Это не твоя вина. Это твоя реальность, из которой можно выбраться.
✨ 18 июня я собрала конференцию «Больше не тяну: конференция о жизни без надрыва».
Не очередное: развивайся, выйди из зоны комфорта, измени наконец свою жизнь
А про то, как жить без надрыва и вернуть себе себя. Мягко, аккуратно и в своем ритме.
Психологи, врачи, телесные практики.
Эфиры по 25 минут — только суть и работающие инструменты.
Без воды.
🔗 Регистрация тут: https://clck.ru/3U5gcV
Бесплатно.
Приходи за собой ❤️
❤3🔥1🤩1
🤫 О чём молчат сильные женщины
Они не плачутся. Не просят подмоги. Держат осанку, закрывают вопросы, везде поспевают.
Снаружи — монолит. Внутри — часто пропасть изнеможения, в которой страшно сознаться даже самой себе.
Сильные женщины умалчивают не о пустяках.
💔 О том, что измотаны быть сильными
Бесконечно «сохранять лицо» — труд, который никто не оплачивает и который не кончается. Хочется хотя бы раз, чтобы кто-то пришёл и всё уладил.
Но нельзя — кто, кроме меня?
😶 О страхе поставить жизнь на паузу
Кажется: только расслабишься — и всё рухнет. Быт, партнёрство, карьера, дети. И накатит такая вина, что проще гнать дальше.
🤲 О жажде побыть уязвимой
Хочется, чтобы обняли без слов. Чтобы не нужно было принимать решения. Чтобы кто-то подхватил ответственность — пусть на один вечер. Но признаться в этом — стыд.
🫥 О внутреннем вакууме
Рядом люди, а чувство — будто никто не слышит. Мелькает мысль: «Им бы мои проблемы». Ты привыкла быть опорой, а прислониться не к кому.
🔥 О выгорании за ширмой «я справляюсь»
Дежурная улыбка, созвоны, домашняя рутина — механизм крутится. А внутри пепелище. Ни желаний, ни сил. Один сплошной долг.
Сильные женщины умалчивают, потому что страшатся: «Признаюсь, что на грани, — и развалюсь». Но правда в том, что разрушает именно молчание.
✨ Восемнадцатого июня я организовала конференцию «Больше не тяну: конференция о жизни без надрыва» — место, где не нужно быть несгибаемой. Можно зайти со своей усталостью, тревогами, пустотой. И получить не советы «соберись», а настоящие инструменты и опору.
Психологи, врачи, телесные терапевты.
Компактные эфиры по двадцать пять минут (я понимаю, что дольше тебе просто не выкроить).
Без осуждения.
Без «успешного успеха».
Только откровенный разговор и работающие способы вернуть себя.
🔗 Регистрация тут: https://clck.ru/3U5gcV
Бесплатно.
Здесь можно перестать молчать ❤️
Они не плачутся. Не просят подмоги. Держат осанку, закрывают вопросы, везде поспевают.
Снаружи — монолит. Внутри — часто пропасть изнеможения, в которой страшно сознаться даже самой себе.
Сильные женщины умалчивают не о пустяках.
💔 О том, что измотаны быть сильными
Бесконечно «сохранять лицо» — труд, который никто не оплачивает и который не кончается. Хочется хотя бы раз, чтобы кто-то пришёл и всё уладил.
Но нельзя — кто, кроме меня?
😶 О страхе поставить жизнь на паузу
Кажется: только расслабишься — и всё рухнет. Быт, партнёрство, карьера, дети. И накатит такая вина, что проще гнать дальше.
🤲 О жажде побыть уязвимой
Хочется, чтобы обняли без слов. Чтобы не нужно было принимать решения. Чтобы кто-то подхватил ответственность — пусть на один вечер. Но признаться в этом — стыд.
🫥 О внутреннем вакууме
Рядом люди, а чувство — будто никто не слышит. Мелькает мысль: «Им бы мои проблемы». Ты привыкла быть опорой, а прислониться не к кому.
🔥 О выгорании за ширмой «я справляюсь»
Дежурная улыбка, созвоны, домашняя рутина — механизм крутится. А внутри пепелище. Ни желаний, ни сил. Один сплошной долг.
Сильные женщины умалчивают, потому что страшатся: «Признаюсь, что на грани, — и развалюсь». Но правда в том, что разрушает именно молчание.
✨ Восемнадцатого июня я организовала конференцию «Больше не тяну: конференция о жизни без надрыва» — место, где не нужно быть несгибаемой. Можно зайти со своей усталостью, тревогами, пустотой. И получить не советы «соберись», а настоящие инструменты и опору.
Психологи, врачи, телесные терапевты.
Компактные эфиры по двадцать пять минут (я понимаю, что дольше тебе просто не выкроить).
Без осуждения.
Без «успешного успеха».
Только откровенный разговор и работающие способы вернуть себя.
🔗 Регистрация тут: https://clck.ru/3U5gcV
Бесплатно.
Здесь можно перестать молчать ❤️
❤4🔥1🥰1
Пока сидела на маникюре, решила написать о важном и серьезном😊
А именно - как я собирала спикеров, или Моя большая афера
«Больше не тяну» — это авантюра. Честно. Я никогда такого не делала. Вебинары, эфиры, программы — пожалуйста. Но чтобы организовать целую конференцию? До сих пор страшно до дрожи.
Поэтому я просто делала, не рассуждая.
Самым важным был подбор спикеров. Потому что одну и ту же тему можно подать так, что захочется жить. Или так, что захочется посыпать голову пеплом. Многим пришлось отказать. Зато те, кто остался, — это моя Профессионалы и Люди с больших букв.
Нина Рубан — с диким огнём внутри. Про деньги она придумала такое название, что только ради него стоит зайти на страницу регистрации.
Кристина Лисинская — размеренная, чёткая. То, что надо для замученных фрилансеров.
Ксения Кочкина — любовь к родителям и детям. Научит справляться с детскими истериками быстро и без нервов.
Олег Леонкин — моя давняя любовь. Реабилитолог, который объясняет просто: что делать, чтобы дети с петардами в попе приносили радость, а не усталость. Без него я бы старшего с СДВГ не вытянула.
Алина Накова и Анастасия Еремеева — про сильных женщин. Тех, кто самá как скала: всех защитит, всем опора. А где брать опоры им? Мои бережные, чуткие, но очень чёткие коллеги расскажут.
Телесники и врачи — моя особая гордость. Анастасия Сметанкина, Геннадий Кузин, Ирина Гаврилова. Если бы можно было передать их опыт и тепло через текст. Они вытаскивают людей из адов. Я буду слушать их с придыханием.
Таня Харт и Вероника Кузенкова — психологи, которые говорят о сложном: о невидимых ресурсах, которые мы обесцениваем. Заглянуть вглубь себя бывает страшно, но у них есть рецепты. Да-да, я, как профи, не люблю это слово, но как человек — уже в очереди за ними.
А про что буду говорить я — заходите и смотрите сами 👀
А именно - как я собирала спикеров, или Моя большая афера
«Больше не тяну» — это авантюра. Честно. Я никогда такого не делала. Вебинары, эфиры, программы — пожалуйста. Но чтобы организовать целую конференцию? До сих пор страшно до дрожи.
Поэтому я просто делала, не рассуждая.
Самым важным был подбор спикеров. Потому что одну и ту же тему можно подать так, что захочется жить. Или так, что захочется посыпать голову пеплом. Многим пришлось отказать. Зато те, кто остался, — это моя Профессионалы и Люди с больших букв.
Нина Рубан — с диким огнём внутри. Про деньги она придумала такое название, что только ради него стоит зайти на страницу регистрации.
Кристина Лисинская — размеренная, чёткая. То, что надо для замученных фрилансеров.
Ксения Кочкина — любовь к родителям и детям. Научит справляться с детскими истериками быстро и без нервов.
Олег Леонкин — моя давняя любовь. Реабилитолог, который объясняет просто: что делать, чтобы дети с петардами в попе приносили радость, а не усталость. Без него я бы старшего с СДВГ не вытянула.
Алина Накова и Анастасия Еремеева — про сильных женщин. Тех, кто самá как скала: всех защитит, всем опора. А где брать опоры им? Мои бережные, чуткие, но очень чёткие коллеги расскажут.
Телесники и врачи — моя особая гордость. Анастасия Сметанкина, Геннадий Кузин, Ирина Гаврилова. Если бы можно было передать их опыт и тепло через текст. Они вытаскивают людей из адов. Я буду слушать их с придыханием.
Таня Харт и Вероника Кузенкова — психологи, которые говорят о сложном: о невидимых ресурсах, которые мы обесцениваем. Заглянуть вглубь себя бывает страшно, но у них есть рецепты. Да-да, я, как профи, не люблю это слово, но как человек — уже в очереди за ними.
А про что буду говорить я — заходите и смотрите сами 👀
❤3👍1🥰1
✉️ Письмо собой самой себе. Что бы я сказала ломовой лошаде из 2018
Оглянись. Ради чего ты всё это тащишь?
Чтобы не бояться? Не бояться чего?
Чтобы не выглядеть? Не выглядеть как?
А знаешь, что ты на самом деле упускаешь?
Сколько моментов радости, счастья, расслабления, удовольствия, надежды. Нежности.
Они проходят мимо души. Потому что у тебя просто нет сил их заметить. Ведь надо сохранить себя для завтрашних сражений.
На что ты тратишь свои силы?
На то, чтобы всё было правильно. Как в какой-то великой книжке.
А ты её вообще читала?
Стоит ли твоя жизнь — та, которую ты упускаешь, — этих правил?
Я знаю, бросить всё это страшно.
И не надо бросать. Не бросай.
Только, умоляю, выдели в своей жизни время.
Для себя.
Не для «качественного отдыха». Не для театра и умных разговоров.
А просто чтобы расслабиться.
Просто позволить себе ничего не делать.
Просто позволить себе чашку чая в тишине.
Не наплевав, а немножко отодвинув детей, работу, всех, кто требует.
Эти пять, десять минут дадут тебе столько нежности и ресурсов, что ты сама не представляешь, какие горы сможешь свернуть.
А ты ещё даже и не знаешь, что любые горы сворачиваются легко и играючи, когда внутри тебя бабочки.
Потому что ты любишь сама себя.
Когда ты выспалась.
Когда у тебя есть силы.
Когда ты разрешила себе жить.
✨ Если ты сейчас читаешь это и чувствуешь, что письмо — про тебя, приходи на конференцию «Больше не тяну: конференция о жизни без надрыва».
Будем учиться отодвигать детей и работу не наплевав, а с любовью к себе.
Без вины. Без насилия. Без «соберись, тряпка».
Психологи, врачи, телесные практики. Эфиры по двадцать пять минут.
Живые инструменты. Без воды.
🔗 Регистрация тут clck.ru/3U5gcV
Бесплатно.
Начни с тех самых десяти минут ❤️
А если не успеваешь к нам, купить запись и слушать в удобное время - всего 8️⃣8️⃣8️⃣р
Оглянись. Ради чего ты всё это тащишь?
Чтобы не бояться? Не бояться чего?
Чтобы не выглядеть? Не выглядеть как?
А знаешь, что ты на самом деле упускаешь?
Сколько моментов радости, счастья, расслабления, удовольствия, надежды. Нежности.
Они проходят мимо души. Потому что у тебя просто нет сил их заметить. Ведь надо сохранить себя для завтрашних сражений.
На что ты тратишь свои силы?
На то, чтобы всё было правильно. Как в какой-то великой книжке.
А ты её вообще читала?
Стоит ли твоя жизнь — та, которую ты упускаешь, — этих правил?
Я знаю, бросить всё это страшно.
И не надо бросать. Не бросай.
Только, умоляю, выдели в своей жизни время.
Для себя.
Не для «качественного отдыха». Не для театра и умных разговоров.
А просто чтобы расслабиться.
Просто позволить себе ничего не делать.
Просто позволить себе чашку чая в тишине.
Не наплевав, а немножко отодвинув детей, работу, всех, кто требует.
Эти пять, десять минут дадут тебе столько нежности и ресурсов, что ты сама не представляешь, какие горы сможешь свернуть.
А ты ещё даже и не знаешь, что любые горы сворачиваются легко и играючи, когда внутри тебя бабочки.
Потому что ты любишь сама себя.
Когда ты выспалась.
Когда у тебя есть силы.
Когда ты разрешила себе жить.
✨ Если ты сейчас читаешь это и чувствуешь, что письмо — про тебя, приходи на конференцию «Больше не тяну: конференция о жизни без надрыва».
Будем учиться отодвигать детей и работу не наплевав, а с любовью к себе.
Без вины. Без насилия. Без «соберись, тряпка».
Психологи, врачи, телесные практики. Эфиры по двадцать пять минут.
Живые инструменты. Без воды.
🔗 Регистрация тут clck.ru/3U5gcV
Бесплатно.
Начни с тех самых десяти минут ❤️
А если не успеваешь к нам, купить запись и слушать в удобное время - всего 8️⃣8️⃣8️⃣р
❤4👍1👏1
«Я не хочу быть эгоисткой» — сколько раз ты это говорила? Когда отказывалась от отдыха. Когда не покупала себе нужное. Когда молча соглашалась на лишнюю нагрузку.
Мы путаем два понятия. И эта путаница стоит нам целой жизни прожитой зря.
🔸 Эгоцентризм — это детская позиция «я пуп земли». Всё должно крутиться вокруг меня, всё зависит от меня, всё — только для меня. Это про незрелость.
🔹 Эгоизм — это здоровый инстинкт самосохранения. Когда человек заботится о себе в первую очередь. Потому что если я не позабочусь о своём теле и психике — кто тогда?
Нас приучили к самопожертвованию.
«Хорошая девочка думает о других».
«Стыдно быть эгоисткой».
И мы поверили. Задвинули себя подальше. И теперь забота о себе ощущается как что-то позорное. Почти предательство.
Но давай честно.
🤲 Когда ты без сил — много ли ты можешь дать близким?
😤 Когда ты раздражена и выжата — что чувствуют дети?
🫥 Когда внутри пустота — какие там объятия и нежность?
Настоящая забота о близких возможна только с ресурсом.
А ресурс появляется тогда, когда ты разрешаешь себе быть «эгоисткой».
В здоровом смысле этого слова.
✨ Хорошо себе чувствовать.
✨ Успевать важное.
✨ Выглядеть так, как нравится тебе.
✨ И главное — хотеть заботиться о родных. Не из долга. А из наполненности.
Это и есть зрелая любовь и забота. Сначала кислородную маску на себя — потом на остальных.
🏃♀️ О том, как быть в здоровой позиции эгоизма без перекосов в сторону жертвенности и эгоцентризма мы будем говорить на конференции «Больше не тяну: конференция о жизни без надрыва».
Как перестать надрываться и вернуть себе право на заботу о себе.
Без вреда для любимых, работы и быта.
Без вины.
Без стыда.
Без оглядки на «что скажут».
Психологи, врачи, телесные практики. Короткие эфиры по 25 минут — только то, что реально поможет.
🔗 Регистрация тут clck.ru/3U5gcV
Бесплатно.
Позаботиться о себе — не стыдно. Стыдно потерять себя насовсем ❤️
Мы путаем два понятия. И эта путаница стоит нам целой жизни прожитой зря.
🔸 Эгоцентризм — это детская позиция «я пуп земли». Всё должно крутиться вокруг меня, всё зависит от меня, всё — только для меня. Это про незрелость.
🔹 Эгоизм — это здоровый инстинкт самосохранения. Когда человек заботится о себе в первую очередь. Потому что если я не позабочусь о своём теле и психике — кто тогда?
Нас приучили к самопожертвованию.
«Хорошая девочка думает о других».
«Стыдно быть эгоисткой».
И мы поверили. Задвинули себя подальше. И теперь забота о себе ощущается как что-то позорное. Почти предательство.
Но давай честно.
🤲 Когда ты без сил — много ли ты можешь дать близким?
😤 Когда ты раздражена и выжата — что чувствуют дети?
🫥 Когда внутри пустота — какие там объятия и нежность?
Настоящая забота о близких возможна только с ресурсом.
А ресурс появляется тогда, когда ты разрешаешь себе быть «эгоисткой».
В здоровом смысле этого слова.
✨ Хорошо себе чувствовать.
✨ Успевать важное.
✨ Выглядеть так, как нравится тебе.
✨ И главное — хотеть заботиться о родных. Не из долга. А из наполненности.
Это и есть зрелая любовь и забота. Сначала кислородную маску на себя — потом на остальных.
🏃♀️ О том, как быть в здоровой позиции эгоизма без перекосов в сторону жертвенности и эгоцентризма мы будем говорить на конференции «Больше не тяну: конференция о жизни без надрыва».
Как перестать надрываться и вернуть себе право на заботу о себе.
Без вреда для любимых, работы и быта.
Без вины.
Без стыда.
Без оглядки на «что скажут».
Психологи, врачи, телесные практики. Короткие эфиры по 25 минут — только то, что реально поможет.
🔗 Регистрация тут clck.ru/3U5gcV
Бесплатно.
Позаботиться о себе — не стыдно. Стыдно потерять себя насовсем ❤️
👍2❤1🔥1
А вы как к Павлу Прилучному относитесь?
Я вот не знаю, его как человека и поэтому отношусь к нему никак. Хотя вроде много гадостей про него написано.
А вот как к актеру – совершенно прекрасно отношусь😍😍. Очарователен, пластичен, эмоционален. Немного однобок, да. Ну и ладно! Всё равно хорошо.
Спектакль "Взрослые игры" великолепен, очарователен. Зажигательно, ржачно и ... глубоко. Без спойлеров — сходите, не пожалеете.
Хотя сегодня я думала, что мое правило "в начале в ежедневник отдых, потом работа" сегодня наступило мне на пятку.... Я такая уставшая была после конференции, что с ужасом представляла себе поход в театр.
Но потом я как оделась, как начала болтать с мужем🤩, потом незаметно влилась в спектакль — в общем эффективность правила все равно подтвердилось: "В начале в ежедневник отдых, потом впихиваем (как придется) работу"
А ваш вечер четверга как?
Дела?
Лёжа?
Кухня?
Прогулка?
Делитесь.
Я вот не знаю, его как человека и поэтому отношусь к нему никак. Хотя вроде много гадостей про него написано.
А вот как к актеру – совершенно прекрасно отношусь😍😍. Очарователен, пластичен, эмоционален. Немного однобок, да. Ну и ладно! Всё равно хорошо.
Спектакль "Взрослые игры" великолепен, очарователен. Зажигательно, ржачно и ... глубоко. Без спойлеров — сходите, не пожалеете.
Хотя сегодня я думала, что мое правило "в начале в ежедневник отдых, потом работа" сегодня наступило мне на пятку.... Я такая уставшая была после конференции, что с ужасом представляла себе поход в театр.
Но потом я как оделась, как начала болтать с мужем🤩, потом незаметно влилась в спектакль — в общем эффективность правила все равно подтвердилось: "В начале в ежедневник отдых, потом впихиваем (как придется) работу"
А ваш вечер четверга как?
Дела?
Лёжа?
Кухня?
Прогулка?
Делитесь.
❤4👍1🔥1
Сильные женщины и предусмотрительные мужчины. Звучит красиво, но на практике — та ещё лажа.
И те, и другие покупаются на собственную тревожность. А расплачиваются нервами и временем.
Я лично зависла на два месяца. Два! Не могла собраться и записать ребёнка на подготовительные курсы в медицинский. В голове — бесконечный список: нужно же пройти тестирование, собрать бумаги, всё посчитать по деньгам. Сплошная паника и ужас. А воз и ныне там.
Параллельно клиент рассказывает, как чуть не упустил запись ребёнка в первый класс. Переживал страшно, места себе не находил. Потому что требовалась социальная карта, нужны справки, то, сё… Словом, полный букет бюрократии. (Он не в России живёт — отсюда и масштаб надуманных сложностей).
И знаете, что в итоге? Оказалось — наши страхи рисовали драму на пустом месте.
Никаких документов для записи на курсы. Вообще. Тесты присылают онлайн, и они примитивные. А я-то тряслась, что ребёнок не справится.
У клиента та же история: выяснилось, что документы не нужны! Ему прямо сейчас организуют экскурсию по школе, а завтра он с ребёнком уже беседует с преподавателями. Решается всё молниеносно и легко.
Откуда же берётся этот ворох проблем? Их приносят наши тараканы в голове. А тараканы плодятся от тревоги.
Всё потому, что сильным женщинам и предусмотрительным мужчинам жизненно необходимо всё проконтролировать, подстелить соломку, сделать «как надо». И это самое «горе от ума» приводит к тому, что элементарное действие растягивается на месяцы. Мы не делаем то, на что нужно пять минут. Зато сливаем тонны энергии в пустоту.
Спрашивается — ради чего?..
И те, и другие покупаются на собственную тревожность. А расплачиваются нервами и временем.
Я лично зависла на два месяца. Два! Не могла собраться и записать ребёнка на подготовительные курсы в медицинский. В голове — бесконечный список: нужно же пройти тестирование, собрать бумаги, всё посчитать по деньгам. Сплошная паника и ужас. А воз и ныне там.
Параллельно клиент рассказывает, как чуть не упустил запись ребёнка в первый класс. Переживал страшно, места себе не находил. Потому что требовалась социальная карта, нужны справки, то, сё… Словом, полный букет бюрократии. (Он не в России живёт — отсюда и масштаб надуманных сложностей).
И знаете, что в итоге? Оказалось — наши страхи рисовали драму на пустом месте.
Никаких документов для записи на курсы. Вообще. Тесты присылают онлайн, и они примитивные. А я-то тряслась, что ребёнок не справится.
У клиента та же история: выяснилось, что документы не нужны! Ему прямо сейчас организуют экскурсию по школе, а завтра он с ребёнком уже беседует с преподавателями. Решается всё молниеносно и легко.
Откуда же берётся этот ворох проблем? Их приносят наши тараканы в голове. А тараканы плодятся от тревоги.
Всё потому, что сильным женщинам и предусмотрительным мужчинам жизненно необходимо всё проконтролировать, подстелить соломку, сделать «как надо». И это самое «горе от ума» приводит к тому, что элементарное действие растягивается на месяцы. Мы не делаем то, на что нужно пять минут. Зато сливаем тонны энергии в пустоту.
Спрашивается — ради чего?..
👍2🔥2❤1