🤫 О чём молчат сильные женщины

Они не плачутся. Не просят подмоги. Держат осанку, закрывают вопросы, везде поспевают.
Снаружи — монолит. Внутри — часто пропасть изнеможения, в которой страшно сознаться даже самой себе.

Сильные женщины умалчивают не о пустяках.

💔 О том, что измотаны быть сильными
Бесконечно «сохранять лицо» — труд, который никто не оплачивает и который не кончается. Хочется хотя бы раз, чтобы кто-то пришёл и всё уладил.
Но нельзя — кто, кроме меня?

😶 О страхе поставить жизнь на паузу
Кажется: только расслабишься — и всё рухнет. Быт, партнёрство, карьера, дети. И накатит такая вина, что проще гнать дальше.

🤲 О жажде побыть уязвимой
Хочется, чтобы обняли без слов. Чтобы не нужно было принимать решения. Чтобы кто-то подхватил ответственность — пусть на один вечер. Но признаться в этом — стыд.

🫥 О внутреннем вакууме
Рядом люди, а чувство — будто никто не слышит. Мелькает мысль: «Им бы мои проблемы». Ты привыкла быть опорой, а прислониться не к кому.

🔥 О выгорании за ширмой «я справляюсь»
Дежурная улыбка, созвоны, домашняя рутина — механизм крутится. А внутри пепелище. Ни желаний, ни сил. Один сплошной долг.

Сильные женщины умалчивают, потому что страшатся: «Признаюсь, что на грани, — и развалюсь». Но правда в том, что разрушает именно молчание.

✨ Восемнадцатого июня я организовала конференцию «Больше не тяну: конференция о жизни без надрыва» — место, где не нужно быть несгибаемой. Можно зайти со своей усталостью, тревогами, пустотой. И получить не советы «соберись», а настоящие инструменты и опору.

Психологи, врачи, телесные терапевты.
Компактные эфиры по двадцать пять минут (я понимаю, что дольше тебе просто не выкроить).

Без осуждения.
Без «успешного успеха».
Только откровенный разговор и работающие способы вернуть себя.

🔗 Регистрация тут: https://clck.ru/3U5gcV
Бесплатно.
Здесь можно перестать молчать ❤️

Пока сидела на маникюре, решила написать о важном и серьезном😊

А именно - как я собирала спикеров, или Моя большая афера

«Больше не тяну» — это авантюра. Честно. Я никогда такого не делала. Вебинары, эфиры, программы — пожалуйста. Но чтобы организовать целую конференцию? До сих пор страшно до дрожи.
Поэтому я просто делала, не рассуждая.


Самым важным был подбор спикеров. Потому что одну и ту же тему можно подать так, что захочется жить. Или так, что захочется посыпать голову пеплом. Многим пришлось отказать. Зато те, кто остался, — это моя Профессионалы и Люди с больших букв.


Нина Рубан — с диким огнём внутри. Про деньги она придумала такое название, что только ради него стоит зайти на страницу регистрации.


Кристина Лисинская — размеренная, чёткая. То, что надо для замученных фрилансеров.


Ксения Кочкина — любовь к родителям и детям. Научит справляться с детскими истериками быстро и без нервов.


Олег Леонкин — моя давняя любовь. Реабилитолог, который объясняет просто: что делать, чтобы дети с петардами в попе приносили радость, а не усталость. Без него я бы старшего с СДВГ не вытянула.


Алина Накова и Анастасия Еремеева — про сильных женщин. Тех, кто самá как скала: всех защитит, всем опора. А где брать опоры им? Мои бережные, чуткие, но очень чёткие коллеги расскажут.


Телесники и врачи — моя особая гордость. Анастасия Сметанкина, Геннадий Кузин, Ирина Гаврилова. Если бы можно было передать их опыт и тепло через текст. Они вытаскивают людей из адов. Я буду слушать их с придыханием.


Таня Харт и Вероника Кузенкова — психологи, которые говорят о сложном: о невидимых ресурсах, которые мы обесцениваем. Заглянуть вглубь себя бывает страшно, но у них есть рецепты. Да-да, я, как профи, не люблю это слово, но как человек — уже в очереди за ними.


А про что буду говорить я — заходите и смотрите сами 👀

✉️ Письмо собой самой себе. Что бы я сказала ломовой лошаде из 2018

Оглянись. Ради чего ты всё это тащишь?
Чтобы не бояться? Не бояться чего?
Чтобы не выглядеть? Не выглядеть как?

А знаешь, что ты на самом деле упускаешь?
Сколько моментов радости, счастья, расслабления, удовольствия, надежды. Нежности.

Они проходят мимо души. Потому что у тебя просто нет сил их заметить. Ведь надо сохранить себя для завтрашних сражений.

На что ты тратишь свои силы?
На то, чтобы всё было правильно. Как в какой-то великой книжке.
А ты её вообще читала?

Стоит ли твоя жизнь — та, которую ты упускаешь, — этих правил?

Я знаю, бросить всё это страшно.
И не надо бросать. Не бросай.
Только, умоляю, выдели в своей жизни время.
Для себя.

Не для «качественного отдыха». Не для театра и умных разговоров.
А просто чтобы расслабиться.
Просто позволить себе ничего не делать.
Просто позволить себе чашку чая в тишине.

Не наплевав, а немножко отодвинув детей, работу, всех, кто требует.

Эти пять, десять минут дадут тебе столько нежности и ресурсов, что ты сама не представляешь, какие горы сможешь свернуть.

А ты ещё даже и не знаешь, что любые горы сворачиваются легко и играючи, когда внутри тебя бабочки.
Потому что ты любишь сама себя.
Когда ты выспалась.
Когда у тебя есть силы.
Когда ты разрешила себе жить.

✨ Если ты сейчас читаешь это и чувствуешь, что письмо — про тебя, приходи на конференцию «Больше не тяну: конференция о жизни без надрыва».

Будем учиться отодвигать детей и работу не наплевав, а с любовью к себе.
Без вины. Без насилия. Без «соберись, тряпка».

Психологи, врачи, телесные практики. Эфиры по двадцать пять минут.
Живые инструменты. Без воды.

🔗 Регистрация тут clck.ru/3U5gcV
Бесплатно.
Начни с тех самых десяти минут ❤️

А если не успеваешь к нам, купить запись и слушать в удобное время - всего 8️⃣8️⃣8️⃣р

«Я не хочу быть эгоисткой» — сколько раз ты это говорила? Когда отказывалась от отдыха. Когда не покупала себе нужное. Когда молча соглашалась на лишнюю нагрузку.

Мы путаем два понятия. И эта путаница стоит нам целой жизни прожитой зря.

🔸 Эгоцентризм — это детская позиция «я пуп земли». Всё должно крутиться вокруг меня, всё зависит от меня, всё — только для меня. Это про незрелость.

🔹 Эгоизм — это здоровый инстинкт самосохранения. Когда человек заботится о себе в первую очередь. Потому что если я не позабочусь о своём теле и психике — кто тогда?

Нас приучили к самопожертвованию.
«Хорошая девочка думает о других».
«Стыдно быть эгоисткой».

И мы поверили. Задвинули себя подальше. И теперь забота о себе ощущается как что-то позорное. Почти предательство.

Но давай честно.
🤲 Когда ты без сил — много ли ты можешь дать близким?
😤 Когда ты раздражена и выжата — что чувствуют дети?
🫥 Когда внутри пустота — какие там объятия и нежность?

Настоящая забота о близких возможна только с ресурсом.
А ресурс появляется тогда, когда ты разрешаешь себе быть «эгоисткой».
В здоровом смысле этого слова.
✨ Хорошо себе чувствовать.
✨ Успевать важное.
✨ Выглядеть так, как нравится тебе.
✨ И главное — хотеть заботиться о родных. Не из долга. А из наполненности.

Это и есть зрелая любовь и забота. Сначала кислородную маску на себя — потом на остальных.

🏃‍♀️ О том, как быть в здоровой позиции эгоизма без перекосов в сторону жертвенности и эгоцентризма мы будем говорить на конференции «Больше не тяну: конференция о жизни без надрыва».

Как перестать надрываться и вернуть себе право на заботу о себе.
Без вреда для любимых, работы и быта.
Без вины.
Без стыда.
Без оглядки на «что скажут».

Психологи, врачи, телесные практики. Короткие эфиры по 25 минут — только то, что реально поможет.

🔗 Регистрация тут clck.ru/3U5gcV
Бесплатно.
Позаботиться о себе — не стыдно. Стыдно потерять себя насовсем ❤️

Сильные женщины и предусмотрительные мужчины. Звучит красиво, но на практике — та ещё лажа.

И те, и другие покупаются на собственную тревожность. А расплачиваются нервами и временем.

Я лично зависла на два месяца. Два! Не могла собраться и записать ребёнка на подготовительные курсы в медицинский. В голове — бесконечный список: нужно же пройти тестирование, собрать бумаги, всё посчитать по деньгам. Сплошная паника и ужас. А воз и ныне там.

Параллельно клиент рассказывает, как чуть не упустил запись ребёнка в первый класс. Переживал страшно, места себе не находил. Потому что требовалась социальная карта, нужны справки, то, сё… Словом, полный букет бюрократии. (Он не в России живёт — отсюда и масштаб надуманных сложностей).

И знаете, что в итоге? Оказалось — наши страхи рисовали драму на пустом месте.

Никаких документов для записи на курсы. Вообще. Тесты присылают онлайн, и они примитивные. А я-то тряслась, что ребёнок не справится.

У клиента та же история: выяснилось, что документы не нужны! Ему прямо сейчас организуют экскурсию по школе, а завтра он с ребёнком уже беседует с преподавателями. Решается всё молниеносно и легко.

Откуда же берётся этот ворох проблем? Их приносят наши тараканы в голове. А тараканы плодятся от тревоги.

Всё потому, что сильным женщинам и предусмотрительным мужчинам жизненно необходимо всё проконтролировать, подстелить соломку, сделать «как надо». И это самое «горе от ума» приводит к тому, что элементарное действие растягивается на месяцы. Мы не делаем то, на что нужно пять минут. Зато сливаем тонны энергии в пустоту.

Спрашивается — ради чего?..

Ёпрст. Я в пролёте😳

На те числа августа, когда проходит выездной интенсив «Слияние», у меня уже планы с детьми. И я, конечно, с одной стороны, рада, всё хорошо, детей подростков не так-то просто собрать вместе. 

Но с другой — ё-моё. Ё-мо-ё.

Потому что я только сейчас вчиталась как следует, и это же мечта. Собраться с коллегами и людьми, близкими к психотерапии. Погреться об них вживую. Говорить про важное, глубокое и смешное — без оглядки, без «как бы чего не вышло». Ржать до слёз, материться от души, дышать и просто отдыхать.

Три дня на природе, психодинамика, телеска, фольклор, камин, холмы и даже сурки. И ведущие — один любимее (круче) другого.

Я бы точно поматерилась, поржала и встретила новых интересных людей. Но, видимо, в следующий раз.

А если у вас нет детей и прочих форс-мажоров, и эти даты у вас свободны — ребята, вы ещё успеваете. Не будьте мной. Честно, я бы очень хотела туда поехать.

Ссылка на подробности тут: https://vandrienko.care/fusion

Все вопросы к Виталию Андриенко @Kurojki

А я пойду пострадаю немножко, что не с вами.