Я отлыниваю или это объективные причины?
Задаёте подобный вопрос себе?
За этим вопросом всегда стоит более честный:
Где мне найти силы на действие?
(или Как мне себя организовать?)
Эти вопросы всегда будто на последнем выдохе. Как последний крик из тьмы отчаяния. И всё… после него будто больше даже говорить сил нет.
И тут можно помогать выстраивать график, показывать возможности, даже забирать часть дел у человека – но не работает это все.
Отчаяния только прибавляется.
И недовольства.
Собой.
Нет ничего более целительного в таких историях, чем просто пересказать человеку обстоятельства его же жизни – отзеркалить происходящее с ним.
Это отрезвляет.
- Помогает увидеть соотношение объема задач и объема сил.
-Переоценить, перезадать цели в соответствии с реальностью.
-Потому что снимается напряжение от «я должен вне зависимости».
Как правило, в нашей жизни есть максимум 1-2 человека, способных на такое. Один из них часто – это психолог.
Но не всегда этого достаточно. Хочется, чтоб весь мир засвидетельствовал, что со мной происходит, сколько у меня сил и как я имею право ими распорядиться.
И вот тогда и планирование, и новые возможности, и делегирование становится само собой разумеющимся и очень реалистичным.
Но работает это только в условиях безопасности: когда
- не осуждают, а принимают
- не стыдят, а поддерживают
- не ждут, а просто рядом
- не подталкивают, а показывают
Недавно на терапевтической группе была свидетелем такого чуда.
Девушка, сделавшая уже себе после учебы портфолио дизайнера на бесплатных клиентах, никак не могла решиться взять оплачиваемую работу. Хотя, блин! её ждали 2 заказчика.
А вдруг не успею, не справлюсь, сгорю совсем?
Основное место работы никто не отменял – это весь мой доход.
И детей никуда не денешь.
При этом она забыла упомянуть о последствиях ковида и о переезде.
Что дала ей группа?
Просто отзеркаливание размеров и количества ее задач.
Что она взяла себе от группы?
Разрешение взять 1, а не 2х клиентов. И на условиях хобби, для удовольствия, но оплачиваемого.
Она вдруг обнаружила, что взять заказ = поиграть, а не гореть пятой точкой в панике. Можно проговорить растянутые сроки, можно подстраховаться контактами коллеги, чтоб передать заказчика, если не справлюсь, можно, можно…
Через 20 минут она уже улыбалась, а не удручённо смотрела в сторону. А через 3 недели рассказала, что так, играюче, сдала первый заказ, получила оплату и обговаривает условия со вторым заказчиком.
Дайте 🔥, если эта история оказалась важной для вас
Задаёте подобный вопрос себе?
За этим вопросом всегда стоит более честный:
Где мне найти силы на действие?
(или Как мне себя организовать?)
Эти вопросы всегда будто на последнем выдохе. Как последний крик из тьмы отчаяния. И всё… после него будто больше даже говорить сил нет.
И тут можно помогать выстраивать график, показывать возможности, даже забирать часть дел у человека – но не работает это все.
Отчаяния только прибавляется.
И недовольства.
Собой.
Нет ничего более целительного в таких историях, чем просто пересказать человеку обстоятельства его же жизни – отзеркалить происходящее с ним.
Это отрезвляет.
- Помогает увидеть соотношение объема задач и объема сил.
-Переоценить, перезадать цели в соответствии с реальностью.
-Потому что снимается напряжение от «я должен вне зависимости».
Как правило, в нашей жизни есть максимум 1-2 человека, способных на такое. Один из них часто – это психолог.
Но не всегда этого достаточно. Хочется, чтоб весь мир засвидетельствовал, что со мной происходит, сколько у меня сил и как я имею право ими распорядиться.
И вот тогда и планирование, и новые возможности, и делегирование становится само собой разумеющимся и очень реалистичным.
Но работает это только в условиях безопасности: когда
- не осуждают, а принимают
- не стыдят, а поддерживают
- не ждут, а просто рядом
- не подталкивают, а показывают
Недавно на терапевтической группе была свидетелем такого чуда.
Девушка, сделавшая уже себе после учебы портфолио дизайнера на бесплатных клиентах, никак не могла решиться взять оплачиваемую работу. Хотя, блин! её ждали 2 заказчика.
А вдруг не успею, не справлюсь, сгорю совсем?
Основное место работы никто не отменял – это весь мой доход.
И детей никуда не денешь.
При этом она забыла упомянуть о последствиях ковида и о переезде.
Что дала ей группа?
Просто отзеркаливание размеров и количества ее задач.
Что она взяла себе от группы?
Разрешение взять 1, а не 2х клиентов. И на условиях хобби, для удовольствия, но оплачиваемого.
Она вдруг обнаружила, что взять заказ = поиграть, а не гореть пятой точкой в панике. Можно проговорить растянутые сроки, можно подстраховаться контактами коллеги, чтоб передать заказчика, если не справлюсь, можно, можно…
Через 20 минут она уже улыбалась, а не удручённо смотрела в сторону. А через 3 недели рассказала, что так, играюче, сдала первый заказ, получила оплату и обговаривает условия со вторым заказчиком.
Дайте 🔥, если эта история оказалась важной для вас
🔥13❤2
В этот понедельник на очередной встрече терапевтической группы я увидела, что участники со скоростью ветра перешли на качественно иной этап работы. Мы уже срезаем не верхние листочки сорняков и даже не побеги. Теперь мы окучиваем корни, готовимся их вытащить.
Если без аллегориий, а по-простому, то меньше чем за 3 месяца участники группы набрались столько ресурсов, что теперь меняют свои жизненные стратегии, которые проявляются во всех сферах жизни, начинают жить, а не существовать.
✓ На себя забью
✓ На всех нарычу, а потом останусь одна и буду страдать
✓ схвачусь сразу за все дела, ничего не успею, сяду без сил и буду себя гнобить
Растяну все дела на месяц, а могла бы сделать за неделю. И опять же наругаю себя
✓ не замечу своих достижений, не увижу своих сильных сторон, буду сидеть и молчать в кулачок, потому что недостойна
✓ сама о себе не подумаю, а на всех вокруг обижусь, что не позаботились
Это лишь некоторые примеры стратегий, которые просовывают свои щупальца во все сферы жизни: в материнство, в работу, в отношения, в дружбу.
И обычно, чтобы добраться до них самостоятельно, требуется немало времени. Потому что нужно восстановить и накопить силы, чтоб увидеть и начать это менять. А ещё посопротивляться, потому что видеть то, как нелогично и невыгодно для себя мы живём – тяжело, а менять это – страшно и не очень понятно, как.
Но групповая динамика – волшебная сила.
Один работает. Остальные, просто присутствуя рядом, вроде ничего не делают. А их психика двигает пласты установок, страхов и привычек.
В итоге, процессы идут в разы быстрее.
Добавьте ещё постоянную поддержку в чате. И получается смесь с молниеносным результатом.
✓ перестала заедать стресс
✓ решилась подать на алименты
✓ получила новую работу
✓ ушла тошнота при виде еды, вкусно кушать
✓ начала нормально спать
✓ чувствую, что меня любят, т.к. выстроила диалог с мужем
✓ вышла из тяжёлых отношений
✓ поняла, чем хочу заниматься и двигаюсь в этом направлении
✓ поняла, что значит не перегружать себя, а действовать посильно
✓ решилась пойти на свидание
Это только часть результатов, которыми искрит чат терапевтической группы.
Хотите также?
Тогда у меня хорошая новость.
✨С сентября я набираю новую терапевтическую группу.
Вернее добираю. Потому что половина мест на группу уже заняты. Встречаться будем по четвергам вечером.
Попасть в группу можно только после предварительной короткой консультации.
📥Напишите мне, чтобы договориться о встрече, пока все места не разобрали😉
Если без аллегориий, а по-простому, то меньше чем за 3 месяца участники группы набрались столько ресурсов, что теперь меняют свои жизненные стратегии, которые проявляются во всех сферах жизни, начинают жить, а не существовать.
✓ На себя забью
✓ На всех нарычу, а потом останусь одна и буду страдать
✓ схвачусь сразу за все дела, ничего не успею, сяду без сил и буду себя гнобить
Растяну все дела на месяц, а могла бы сделать за неделю. И опять же наругаю себя
✓ не замечу своих достижений, не увижу своих сильных сторон, буду сидеть и молчать в кулачок, потому что недостойна
✓ сама о себе не подумаю, а на всех вокруг обижусь, что не позаботились
Это лишь некоторые примеры стратегий, которые просовывают свои щупальца во все сферы жизни: в материнство, в работу, в отношения, в дружбу.
И обычно, чтобы добраться до них самостоятельно, требуется немало времени. Потому что нужно восстановить и накопить силы, чтоб увидеть и начать это менять. А ещё посопротивляться, потому что видеть то, как нелогично и невыгодно для себя мы живём – тяжело, а менять это – страшно и не очень понятно, как.
Но групповая динамика – волшебная сила.
Один работает. Остальные, просто присутствуя рядом, вроде ничего не делают. А их психика двигает пласты установок, страхов и привычек.
В итоге, процессы идут в разы быстрее.
Добавьте ещё постоянную поддержку в чате. И получается смесь с молниеносным результатом.
✓ перестала заедать стресс
✓ решилась подать на алименты
✓ получила новую работу
✓ ушла тошнота при виде еды, вкусно кушать
✓ начала нормально спать
✓ чувствую, что меня любят, т.к. выстроила диалог с мужем
✓ вышла из тяжёлых отношений
✓ поняла, чем хочу заниматься и двигаюсь в этом направлении
✓ поняла, что значит не перегружать себя, а действовать посильно
✓ решилась пойти на свидание
Это только часть результатов, которыми искрит чат терапевтической группы.
Хотите также?
Тогда у меня хорошая новость.
✨С сентября я набираю новую терапевтическую группу.
Вернее добираю. Потому что половина мест на группу уже заняты. Встречаться будем по четвергам вечером.
Попасть в группу можно только после предварительной короткой консультации.
📥Напишите мне, чтобы договориться о встрече, пока все места не разобрали😉
👍2🔥2😁1
Что такое терапевтическая группа?
Это не тематическая группа. Это долгосрочная терапия в групповом формате.
Длительность работы вы определяете самостоятельно. Контракт заключаем помесячно.
Задачи мы определяем на вводной встрече и проводим чекап раз в 3 месяца.
✓ Еженедельные онлайн встречи с терапевтической работой с участниками.
✓ Постоянно действующий чат: стая своих, поддержка, помощь от меня.
✓ Материалы от меня по запросу группы
✓‼️Тут барабанная дробь… С сентября для всех моих групп будет доступна база знаний. Там будут все мои онлайн курсы, практикумы и вебинары – бери и используй.
В базе знаний точно будут записи программ:
1. Мама.Сепарация
2. Стоп Внутренний критик
3. Личные Границы
4. Все не зря
5. Искусство принятия себя и своего опыта
6. Включи Спокойствие
Возможно, добавлю что-то ещё.
Это не тематическая группа. Это долгосрочная терапия в групповом формате.
Длительность работы вы определяете самостоятельно. Контракт заключаем помесячно.
Задачи мы определяем на вводной встрече и проводим чекап раз в 3 месяца.
✓ Еженедельные онлайн встречи с терапевтической работой с участниками.
✓ Постоянно действующий чат: стая своих, поддержка, помощь от меня.
✓ Материалы от меня по запросу группы
✓‼️Тут барабанная дробь… С сентября для всех моих групп будет доступна база знаний. Там будут все мои онлайн курсы, практикумы и вебинары – бери и используй.
В базе знаний точно будут записи программ:
1. Мама.Сепарация
2. Стоп Внутренний критик
3. Личные Границы
4. Все не зря
5. Искусство принятия себя и своего опыта
6. Включи Спокойствие
Возможно, добавлю что-то ещё.
🔥6
Мы все и всегда хотим двигаться вперед, менять себя и жизнь к лучшему, исполнять свои желания.
Внутри живёт ощущение «я способна на большее, я достойна большего».
И, главное, что снаружи куча шансов и условий, только возьми. Но мы будто сами себе враги – мусор в голове и душе не даёт:
- страхи
- установки
- привычное, ограничивающее восприятие мира и себя
- отсутствие сил и неумение их восстановить.
Все это усиливается виной, тревогой, постоянным прокручиванием разных сценариев в голове.
А если ещё добавить примеры вокруг и круг общения, который совсем не всегда умеет поддержать, а чаще добавляет стыда и ощущение своей несостоятельности – то получается взрывной коктейль, который и становится непреодолимой будто преградой к лучшей жизни.
Но, когда есть место, где можно получить поддержку, взгляд со стороны, наполненный уважением и теплом, новые видения, опыт и знания, то сложности уже кажутся не ужасающими, а решаемыми и даже любопытными.
Вместе бояться не так страшно.
А ещё и веселее и интереснее.
Если компания правильная.
Именно за такой правильной компанией я уже давно хожу в группы, терапевтические, обучающие, дружеские. И именно такую компанию я создам для вас в терапевтической группе, куда приглашаю.
✓поменять напряжение на готовность действовать
✓тревогу на силы
✓страхи на новые возможности и смелость
✓потерянность на ясное видение и смелость
А ещё получить:
✓поддержку
✓понимание
✓новые идеи
✓свою стаю
✓заряд энергии
⬆️Все это вы получите в групповой терапии.
Но я не хочу ограничиваться лишь еженедельными встречами, поэтому
кроме 10-12 человек с разными историями, опытом и характером, объединенные стремлением двигаться к своим целям.
Мы создадим свою стаю🔥
У нас будет:
-практики и терапевтические разборы от меня
-общий чат с постоянной поддержкой. Как показывает опыт, чат даёт чуть не 50% результата в группе
-видео и аудио материалы от меня на важные для вас темы
-база знаний🆕 со всеми моими онлайн курсами, практикума и и вебинарами
Теперь про стоимость.
Одна встреча группы длительностью 2,5 часа - 3 т.р.
Отдельно обожаю групповой формат работы за возможность сделать его бюджетным. Для сравнения стоимость часовой индивидуальной консультации со мной - 7 т.р.
В групповом формате вы получаете 2,5 часа терапевтической работы + закрытый чат + обучающие материалы - и все это за 3 т.р.
Попасть в группу можно только после бесплатной предварительной консультации со мной.
Я не буду писать о том, с чем стоит, а с чем не стоит вписываться в группу. На консультации я сама отговорю вас, если группа не подходит для решения ваших задач.
Как показывает опыт, 30ти минутные встречи сами по себе дают ошеломительные сподвижки в жизнях людей. Так что это отдельное сокровище в подарок от меня.
Мест, как вы понимаете, ограниченное количество, половину разобрали ещё до моего объявления. Поэтому, если заинтересовались, пишите мне в личку, чтобы договориться о предварительной бесплатной встрече.
Внутри живёт ощущение «я способна на большее, я достойна большего».
И, главное, что снаружи куча шансов и условий, только возьми. Но мы будто сами себе враги – мусор в голове и душе не даёт:
- страхи
- установки
- привычное, ограничивающее восприятие мира и себя
- отсутствие сил и неумение их восстановить.
Все это усиливается виной, тревогой, постоянным прокручиванием разных сценариев в голове.
А если ещё добавить примеры вокруг и круг общения, который совсем не всегда умеет поддержать, а чаще добавляет стыда и ощущение своей несостоятельности – то получается взрывной коктейль, который и становится непреодолимой будто преградой к лучшей жизни.
Но, когда есть место, где можно получить поддержку, взгляд со стороны, наполненный уважением и теплом, новые видения, опыт и знания, то сложности уже кажутся не ужасающими, а решаемыми и даже любопытными.
Вместе бояться не так страшно.
А ещё и веселее и интереснее.
Если компания правильная.
Именно за такой правильной компанией я уже давно хожу в группы, терапевтические, обучающие, дружеские. И именно такую компанию я создам для вас в терапевтической группе, куда приглашаю.
✓поменять напряжение на готовность действовать
✓тревогу на силы
✓страхи на новые возможности и смелость
✓потерянность на ясное видение и смелость
А ещё получить:
✓поддержку
✓понимание
✓новые идеи
✓свою стаю
✓заряд энергии
⬆️Все это вы получите в групповой терапии.
Но я не хочу ограничиваться лишь еженедельными встречами, поэтому
кроме 10-12 человек с разными историями, опытом и характером, объединенные стремлением двигаться к своим целям.
Мы создадим свою стаю🔥
У нас будет:
-практики и терапевтические разборы от меня
-общий чат с постоянной поддержкой. Как показывает опыт, чат даёт чуть не 50% результата в группе
-видео и аудио материалы от меня на важные для вас темы
-база знаний🆕 со всеми моими онлайн курсами, практикума и и вебинарами
Теперь про стоимость.
Одна встреча группы длительностью 2,5 часа - 3 т.р.
Отдельно обожаю групповой формат работы за возможность сделать его бюджетным. Для сравнения стоимость часовой индивидуальной консультации со мной - 7 т.р.
В групповом формате вы получаете 2,5 часа терапевтической работы + закрытый чат + обучающие материалы - и все это за 3 т.р.
Попасть в группу можно только после бесплатной предварительной консультации со мной.
Я не буду писать о том, с чем стоит, а с чем не стоит вписываться в группу. На консультации я сама отговорю вас, если группа не подходит для решения ваших задач.
Как показывает опыт, 30ти минутные встречи сами по себе дают ошеломительные сподвижки в жизнях людей. Так что это отдельное сокровище в подарок от меня.
Мест, как вы понимаете, ограниченное количество, половину разобрали ещё до моего объявления. Поэтому, если заинтересовались, пишите мне в личку, чтобы договориться о предварительной бесплатной встрече.
👍4🔥3
Кажется, у всего есть побочные эффекты. Некоторые из них мучительны, а некоторые становятся нежданным приятным подарком.
Например, как выяснилось, у некоторых моих клиентов побочкой от терапии стала нормализация веса.
У групповой терапии количество побочек вообще зашкаливает. И, принимая решение о начале такой работы, с ними стоит ознакомиться.
1️⃣ Участники получают результаты в виде повышения уровня энергии и изменения внутренних установок, даже активно не включаясь в работу.
Наш мозг, работает в фоновом режиме и находясь в поле, где решаются похожие задачи, решает свои без доп.затрат со стороны воли, без явного усилия.
2️⃣ Выявляются и решаются скрытые от самих участников запросы.
Очень часто мы думаем, что причина наших состояний одна, а по факту подсознательные причины совсем иные. Просто присутствуя при работе других участников, наше подсознание буквально подсовывает нам истинные ответы на наши вопросы.
3️⃣ Прокачивается навык выделения полезного для себя из любой обратной связи, в том числе и при нотках критики.
Так происходит потому, что получая на группе обратную связь в условиях принятия и поддержки, наш мозг учится, что можно не только воевать против слов других людей, но и брать из них полезное.
4️⃣ Развивается эмпатия.
Участники постепенно все лучше распознают и понимают чувства и помыслы других людей.
5️⃣ Расширяется картина мира.
Мы получаем множество углов зрения на один и тот же вопрос, развивая в себе способность подходить к решению одной и той же задачи совсем в разных сторон.
6️⃣ Повышается уровень эмоционального интеллекта – умения распознавать и управлять своими эмоциями для решения практических задач.
Это происходит за счёт постоянной возможности обсудить свое состояние и состояние других участников, увидеть причины и найти способы менять то, что мешает.
7️⃣ Преодолеваются социально навязанные страхи и развивается принятие себя.
Вступить в контакт, высказать свое мнение, рассказать о себе и своих достижениях и сложностях, преодолеть страх ошибиться – все это происходит в группе фоново, без специальных усилий и вложений от участников.
Какая из побочек вас удивила?
А может быть, я что-то не учла? Дополняйте.
А чтобы пройти бесплатную консультацию для вступления в группу, напишите мне в комментарии или в личном сообщении. Места разбираются быстро.
Например, как выяснилось, у некоторых моих клиентов побочкой от терапии стала нормализация веса.
У групповой терапии количество побочек вообще зашкаливает. И, принимая решение о начале такой работы, с ними стоит ознакомиться.
1️⃣ Участники получают результаты в виде повышения уровня энергии и изменения внутренних установок, даже активно не включаясь в работу.
Наш мозг, работает в фоновом режиме и находясь в поле, где решаются похожие задачи, решает свои без доп.затрат со стороны воли, без явного усилия.
2️⃣ Выявляются и решаются скрытые от самих участников запросы.
Очень часто мы думаем, что причина наших состояний одна, а по факту подсознательные причины совсем иные. Просто присутствуя при работе других участников, наше подсознание буквально подсовывает нам истинные ответы на наши вопросы.
3️⃣ Прокачивается навык выделения полезного для себя из любой обратной связи, в том числе и при нотках критики.
Так происходит потому, что получая на группе обратную связь в условиях принятия и поддержки, наш мозг учится, что можно не только воевать против слов других людей, но и брать из них полезное.
4️⃣ Развивается эмпатия.
Участники постепенно все лучше распознают и понимают чувства и помыслы других людей.
5️⃣ Расширяется картина мира.
Мы получаем множество углов зрения на один и тот же вопрос, развивая в себе способность подходить к решению одной и той же задачи совсем в разных сторон.
6️⃣ Повышается уровень эмоционального интеллекта – умения распознавать и управлять своими эмоциями для решения практических задач.
Это происходит за счёт постоянной возможности обсудить свое состояние и состояние других участников, увидеть причины и найти способы менять то, что мешает.
7️⃣ Преодолеваются социально навязанные страхи и развивается принятие себя.
Вступить в контакт, высказать свое мнение, рассказать о себе и своих достижениях и сложностях, преодолеть страх ошибиться – все это происходит в группе фоново, без специальных усилий и вложений от участников.
Какая из побочек вас удивила?
А может быть, я что-то не учла? Дополняйте.
А чтобы пройти бесплатную консультацию для вступления в группу, напишите мне в комментарии или в личном сообщении. Места разбираются быстро.
👍5
Когда я принимала решение, что маме нужен уход в хосписе, потому что дома мы с братом не справлялись даже с помощью сиделки, я жила в ощущении, что я против всего мира.
Думаю, не сломаться во-многом мне помогло только то, что мы были вместе с братом. Мы поддерживали друг друга, помогали справиться с диким чувством вины и страхами. Мало кто вокруг сумел поддержать нас одобрением. Уж больно не принятое в социуме решение мы реализовали.
Недавно я познакомилась с очаровательной женщиной – глубокой, интересной, живой, очень созвучной мне. И скоро узнала, что она в очень похожей на мою ситуации.
Вина, стыд, страх, ощущение своей слабости и никчемности – это высвечивали её глаза.
И просто доброе слово поддержки, одобрения и напоминание о её собственном состоянии, когда сил уже нет даже на улыбку, дало ей многое. Она выдохнула и утвердилась в верности своего решения. В верности для себя.
Как часто мы не разрешаем себе хотеть того, что не одобряется, не принято?
Как часто мы лишаем себя не только возможностей, но и просто сил на жизнь, потому что все вокруг твердят "не хорошо" или молча неодобрительно посматривают?
Как часто нам не достаёт малости для важных решений – простого тепла в глазах напротив? Такие глаза видят ТЕБЯ, а не "как надо" и "как принято".
Сколько мы упускаем из-за того, что не находим нужной нам поддержки?
Поддержка, правильные слова, искреннее участие людей, которые рядом, сочувствуют, но не утопают в озере отчаяния вместе с тобой – бесценно.
Если вы хотите, чтобы в вашей жизни было место, где вы сможете не просто поделиться переживаниями и сложностями, но и
• обнаружить и изменить внутренние установки, ставящие стену между вами и вашими целями
• получить безоценочную, но теплую поддержку, которая даст силы двигаться вперёд
• увидеть новые, ранее скрытые смыслы, пути и способы изменить свою жизнь и чувствовать себя счастливее и увереннее в себе,
❗️то вам в групповую терапевтическую работу
Чтобы присоединиться к стае людей, которые готовы играюче выбраться из серой жизни, чтобы с удовольствием и драйвом реализовать свои мечтания, напишите мне личное сообщение и мы договоримся о предварительной консультации.
Случайных людей там не будет
Думаю, не сломаться во-многом мне помогло только то, что мы были вместе с братом. Мы поддерживали друг друга, помогали справиться с диким чувством вины и страхами. Мало кто вокруг сумел поддержать нас одобрением. Уж больно не принятое в социуме решение мы реализовали.
Недавно я познакомилась с очаровательной женщиной – глубокой, интересной, живой, очень созвучной мне. И скоро узнала, что она в очень похожей на мою ситуации.
Вина, стыд, страх, ощущение своей слабости и никчемности – это высвечивали её глаза.
И просто доброе слово поддержки, одобрения и напоминание о её собственном состоянии, когда сил уже нет даже на улыбку, дало ей многое. Она выдохнула и утвердилась в верности своего решения. В верности для себя.
Как часто мы не разрешаем себе хотеть того, что не одобряется, не принято?
Как часто мы лишаем себя не только возможностей, но и просто сил на жизнь, потому что все вокруг твердят "не хорошо" или молча неодобрительно посматривают?
Как часто нам не достаёт малости для важных решений – простого тепла в глазах напротив? Такие глаза видят ТЕБЯ, а не "как надо" и "как принято".
Сколько мы упускаем из-за того, что не находим нужной нам поддержки?
Поддержка, правильные слова, искреннее участие людей, которые рядом, сочувствуют, но не утопают в озере отчаяния вместе с тобой – бесценно.
Если вы хотите, чтобы в вашей жизни было место, где вы сможете не просто поделиться переживаниями и сложностями, но и
• обнаружить и изменить внутренние установки, ставящие стену между вами и вашими целями
• получить безоценочную, но теплую поддержку, которая даст силы двигаться вперёд
• увидеть новые, ранее скрытые смыслы, пути и способы изменить свою жизнь и чувствовать себя счастливее и увереннее в себе,
❗️то вам в групповую терапевтическую работу
Чтобы присоединиться к стае людей, которые готовы играюче выбраться из серой жизни, чтобы с удовольствием и драйвом реализовать свои мечтания, напишите мне личное сообщение и мы договоримся о предварительной консультации.
Случайных людей там не будет
❤6👍3
Три ресурса, которых у нас всегда в достатке. Это силы, время и деньги.
Знаю, звучит бредово.
Но это, блин, так!
В достатке значит столько, сколько нам сейчас реально нужно.
А не хватает нам тогда, когда силы, деньги и время мы тратим на то, что несёт нам саморазрушение. Даже если наша голова убеждена, что это не разрушение, а созидание и правильность.
Если вы тратите свои ресурсы на то, чтобы:
-упахаться вхлам
-успеть всё, чтобы получить одобрение от других или даже от себя
-срулить от важных действий в сериалы или соц.сети
-потревожиться ещё сильнее по поводу и без,
то сил, времени и денег вы не добудете никогда….
Это болото. В нем мы вязнем, делая всё, чтобы НЕ выбраться. Потому если вылезешь, то придется отдавать себя в дела, которые тебя же высосут и разрушат.
И если вы подумываете прийти ко мне на групповую терапию, чтобы у вас было больше сил на то, чтобы стать:
-хорошей матерью
-желанной женщиной
-лучшим сотрудником или успешным предпринимателем
-уважаемым или нужным человеком, другом, дочерью…,
то, разочарую вас – вы не найдете денег, времени или сил на группу.
Ресурсы найдутся, когда задача, которую вы несёте на группу, подарит вам не усталость, а вдохновение и маленький, но вечный моторчик внутри.
Разрешить и организовать для себя:
✓удовольствие от свободного времени для себя
✓интерес от дела, которое завораживает
✓негу от теплого общения с собой и любимыми
✓горящие глаза от познания и создания нового
Это те задачи, которые совершенно органично приведут вас к наличию сил, денег и времени на все, чего вы реально хотите. Потому что ради себя мы готовы на много. А можем мы столько, сколько даже представить сложно.
И на группе, также, как и в индивидуальной терапии я помогу увидеть вам те цели, которые обесточивают вас, делают ваш кошелек пустым, а время дефицитом. Я давно не ведусь на подставные задачи, которые призваны удержать вас в болоте бездействия.
В общем, если вы не идете на группу, потому что нет денег, сил и времени, то задайте себе вопрос: «На что я потрачу силы, полученные от работы?
Знаю, звучит бредово.
Но это, блин, так!
В достатке значит столько, сколько нам сейчас реально нужно.
А не хватает нам тогда, когда силы, деньги и время мы тратим на то, что несёт нам саморазрушение. Даже если наша голова убеждена, что это не разрушение, а созидание и правильность.
Если вы тратите свои ресурсы на то, чтобы:
-упахаться вхлам
-успеть всё, чтобы получить одобрение от других или даже от себя
-срулить от важных действий в сериалы или соц.сети
-потревожиться ещё сильнее по поводу и без,
то сил, времени и денег вы не добудете никогда….
Это болото. В нем мы вязнем, делая всё, чтобы НЕ выбраться. Потому если вылезешь, то придется отдавать себя в дела, которые тебя же высосут и разрушат.
И если вы подумываете прийти ко мне на групповую терапию, чтобы у вас было больше сил на то, чтобы стать:
-хорошей матерью
-желанной женщиной
-лучшим сотрудником или успешным предпринимателем
-уважаемым или нужным человеком, другом, дочерью…,
то, разочарую вас – вы не найдете денег, времени или сил на группу.
Ресурсы найдутся, когда задача, которую вы несёте на группу, подарит вам не усталость, а вдохновение и маленький, но вечный моторчик внутри.
Разрешить и организовать для себя:
✓удовольствие от свободного времени для себя
✓интерес от дела, которое завораживает
✓негу от теплого общения с собой и любимыми
✓горящие глаза от познания и создания нового
Это те задачи, которые совершенно органично приведут вас к наличию сил, денег и времени на все, чего вы реально хотите. Потому что ради себя мы готовы на много. А можем мы столько, сколько даже представить сложно.
И на группе, также, как и в индивидуальной терапии я помогу увидеть вам те цели, которые обесточивают вас, делают ваш кошелек пустым, а время дефицитом. Я давно не ведусь на подставные задачи, которые призваны удержать вас в болоте бездействия.
В общем, если вы не идете на группу, потому что нет денег, сил и времени, то задайте себе вопрос: «На что я потрачу силы, полученные от работы?
👍3
А уже сегодня в 20.00 по мск встречаемся в зуме, чтобы из первых уст услышать, что такое групповая терапия
Ко мне на эфир придут 3 участницы моей терапевтической группы
Пообщаемся с ними о том:
- с каким запросом они зашли в группу и что получили за 2,5 месяца работы
- в чем они сомневались, принимая решение о групповой терапии
- какие факторы стали для них решающими при входе в группу
- в чем для них ценность такого формата работы
Эфир пройдет в ламповой атмосфере. Встречаемся в зуме. Вход свободный.
Копируйте себе ссылку на зум:
https://us06web.zoom.us/j/84163424372?pwd=dHhvWE92c0VIQ1hobVJpRS8zQVdlQT09
Для входа в зум ничего скачивать не нужно. Вы зайдёте через любой браузер.
Идентификатор конференции: 841 6342 4372
Код доступа: 0
Во время эфира, пожалуйста, ВЫКЛЮЧАЙТЕ микрофон и камеру в зум. С включенными камерами будем только мы с участницами. Иначе им может быть сложно сосредоточиться
Ставьте себе напоминалку на 20.00 по мск.
Такое нельзя пропускать!
Ко мне на эфир придут 3 участницы моей терапевтической группы
Пообщаемся с ними о том:
- с каким запросом они зашли в группу и что получили за 2,5 месяца работы
- в чем они сомневались, принимая решение о групповой терапии
- какие факторы стали для них решающими при входе в группу
- в чем для них ценность такого формата работы
Эфир пройдет в ламповой атмосфере. Встречаемся в зуме. Вход свободный.
Копируйте себе ссылку на зум:
https://us06web.zoom.us/j/84163424372?pwd=dHhvWE92c0VIQ1hobVJpRS8zQVdlQT09
Для входа в зум ничего скачивать не нужно. Вы зайдёте через любой браузер.
Идентификатор конференции: 841 6342 4372
Код доступа: 0
Во время эфира, пожалуйста, ВЫКЛЮЧАЙТЕ микрофон и камеру в зум. С включенными камерами будем только мы с участницами. Иначе им может быть сложно сосредоточиться
Ставьте себе напоминалку на 20.00 по мск.
Такое нельзя пропускать!
Zoom Video
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution…
👍2
Через 20 минут начинаем эфир в зуме.
Обсудим с 3мя участницами терапевтической группы все подводные камни групповой терапевтической работы.
Встречаемся в зуме.
Заходите по ссылке
https://us06web.zoom.us/j/84163424372?pwd=dHhvWE92c0VIQ1hobVJpRS8zQVdlQT09
Обсудим с 3мя участницами терапевтической группы все подводные камни групповой терапевтической работы.
Встречаемся в зуме.
Заходите по ссылке
https://us06web.zoom.us/j/84163424372?pwd=dHhvWE92c0VIQ1hobVJpRS8zQVdlQT09
Zoom Video
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution…
Через минуту начинаем эфир!
Присоединяйтесь к нам скорее.
Присоединяйтесь к нам скорее.
Эфир получился Охеретительный!!!!
Другого слова не подобрать 😉
Сил рассказывать нет. Мы общались более 1,5 часов.
Напомню: 3 участницы из моей терапевтической группы пришли рассказать о своем опыте.
Столько всего рассказали, что не передать...
Вот что мы решили про запись эфира ➡️
Там много важного и даже личного. Поэтому вешать запись в общий доступ я не буду.
Но адресно готова выслать вам запись эфира. Только для тех, кто целенаправленно хочет его посмотреть, а не включить, проходя мимо.
Отмечайтесь в комментарии, завтра пришлю вам ссылку на запись
Другого слова не подобрать 😉
Сил рассказывать нет. Мы общались более 1,5 часов.
Напомню: 3 участницы из моей терапевтической группы пришли рассказать о своем опыте.
Столько всего рассказали, что не передать...
Вот что мы решили про запись эфира ➡️
Там много важного и даже личного. Поэтому вешать запись в общий доступ я не буду.
Но адресно готова выслать вам запись эфира. Только для тех, кто целенаправленно хочет его посмотреть, а не включить, проходя мимо.
Отмечайтесь в комментарии, завтра пришлю вам ссылку на запись
👍5❤1
Вчера на эфире, посвященном групповой терапии, всплыло опасение: «Боюсь, не потяну работу со своим внутренним миром. Слишком неприятно, тяжело, много сопротивления».
Такая мысль часто тормозит нас от изменений. Мы думаем, что нас не хватит.
Как сказала вчера одна из гостий: «Если вы задумались о групповой терапии, значит вы из тех 15% людей, которые готовы к изменениям. Остальное приложится в пути»
Почему она так считает?
Потому что наблюдала, как это бывает.
Одна из участниц группы пришла работать в состоянии, которое она даже обозначить словами не могла. Тяжёлый развод, декрет, ремонт дома – разбита, отчаяние. Плюс ее опыт работы с психологами нельзя назвать позитивным.
Она боялась, у нее не было сил, но она понимала, что надо что-то для себя делать.
И она решила просто "отсидеться".
Но уже спустя 2 встречи у нее появились силы работать со своими запросами напрямую, а не просто слушать других участниц.
Все потому, что пока она просто наблюдала, ее мозг в фоновом режиме находил варианты выхода из той задницы, в которой она оказалась.
Сил прибавлялось.
Вторая участница вообще с трудом могла даже в слова сложить то, с чем пришла. Мозг буквально переклинивало.
Но уже на первой встрече я помогла ей сформулировать то, что с ней происходит. И просто от констатации и признания внутренних переживаний, на щеках пошел румянец и она смогла идти дальше.
Группа – кладезь ресурса. Каждый добывает его своим способом. Я и группа помогаем, даже если кажется, что не получается.
Так что если боитесь не потянуть – приходите и ощутите на себе, как это, когда ресурса прибывает.
Такая мысль часто тормозит нас от изменений. Мы думаем, что нас не хватит.
Как сказала вчера одна из гостий: «Если вы задумались о групповой терапии, значит вы из тех 15% людей, которые готовы к изменениям. Остальное приложится в пути»
Почему она так считает?
Потому что наблюдала, как это бывает.
Одна из участниц группы пришла работать в состоянии, которое она даже обозначить словами не могла. Тяжёлый развод, декрет, ремонт дома – разбита, отчаяние. Плюс ее опыт работы с психологами нельзя назвать позитивным.
Она боялась, у нее не было сил, но она понимала, что надо что-то для себя делать.
И она решила просто "отсидеться".
Но уже спустя 2 встречи у нее появились силы работать со своими запросами напрямую, а не просто слушать других участниц.
Все потому, что пока она просто наблюдала, ее мозг в фоновом режиме находил варианты выхода из той задницы, в которой она оказалась.
Сил прибавлялось.
Вторая участница вообще с трудом могла даже в слова сложить то, с чем пришла. Мозг буквально переклинивало.
Но уже на первой встрече я помогла ей сформулировать то, что с ней происходит. И просто от констатации и признания внутренних переживаний, на щеках пошел румянец и она смогла идти дальше.
Группа – кладезь ресурса. Каждый добывает его своим способом. Я и группа помогаем, даже если кажется, что не получается.
Так что если боитесь не потянуть – приходите и ощутите на себе, как это, когда ресурса прибывает.
👍7
А тут выдержки из чата вчерашнего эфира. Посмотрите, что пишут сами участницы групповой терапии
Вчера прошла последняя в августе встреча терапевтической группы понедельника.
В работах участниц всплыла тема "врождённой тревоги" у русских. Революция, раскулачивание, репрессии, доносы....
Думаю, среди нас нет людей, у которых на подкорке не прописана готовность прятаться, скрываться, выживать, опасаться.
Как считаете?
Что это значит для нас сегодняшних?
Запреты проявлять все свои способности
Страхи потерять то, что имеем
Боязнь пользоваться тем, что есть
Неумение наслаждаться моментом
Это вам не чехи или сербы, которые привыкли, что держат бизнес поколениями. Как мой пра-пра, так и я. Стабильность.
Нам неизвестно, что это, мы не умеем, нам нельзя.
Было нельзя.
А теперь все эти запреты спрятаны, встроены в психику, как само собой разумеющееся.
Нельзя проявлять свою красоту, сверкать умом, жить в достатке открыто...
Нельзя радоваться счастливому браку, нельзя избавляться от ненужного, нельзя тратить на себя деньги.
Работа с подсознанием способна развязать эти узлы. И добавить возможностей, смелости, свободы, спокойствия.
Оставив при этом знакомые стратегии умения выживать. Это как на велосипеде кататься. Разучиться нельзя. Можно научиться ездить ещё и на коньках, к примеру.
Психотерапия - способ расширить варианты того, как человек может себя чувствовать, вести и какие решения принимать.
В группе такие новые варианты приходят быстрее и их больше. Потому что ты не один, нас много.
В работах участниц всплыла тема "врождённой тревоги" у русских. Революция, раскулачивание, репрессии, доносы....
Думаю, среди нас нет людей, у которых на подкорке не прописана готовность прятаться, скрываться, выживать, опасаться.
Как считаете?
Что это значит для нас сегодняшних?
Запреты проявлять все свои способности
Страхи потерять то, что имеем
Боязнь пользоваться тем, что есть
Неумение наслаждаться моментом
Это вам не чехи или сербы, которые привыкли, что держат бизнес поколениями. Как мой пра-пра, так и я. Стабильность.
Нам неизвестно, что это, мы не умеем, нам нельзя.
Было нельзя.
А теперь все эти запреты спрятаны, встроены в психику, как само собой разумеющееся.
Нельзя проявлять свою красоту, сверкать умом, жить в достатке открыто...
Нельзя радоваться счастливому браку, нельзя избавляться от ненужного, нельзя тратить на себя деньги.
Работа с подсознанием способна развязать эти узлы. И добавить возможностей, смелости, свободы, спокойствия.
Оставив при этом знакомые стратегии умения выживать. Это как на велосипеде кататься. Разучиться нельзя. Можно научиться ездить ещё и на коньках, к примеру.
Психотерапия - способ расширить варианты того, как человек может себя чувствовать, вести и какие решения принимать.
В группе такие новые варианты приходят быстрее и их больше. Потому что ты не один, нас много.
🔥5👍1
Набор в терапевтическую группу вечера четверга закрыт.
У меня осталось несколько жаждущих работать в групповой терапии в утреннее время.
Подумаю, как это устроить.
В сентябре подумаю.
А пока ваш психолог ушел в глубокий отпуск.
Море и горы ждут меня.
Канал уходит в отпуск вместе со мной.
Не теряйте.
Встретимся после 4го сентября.
У меня осталось несколько жаждущих работать в групповой терапии в утреннее время.
Подумаю, как это устроить.
В сентябре подумаю.
А пока ваш психолог ушел в глубокий отпуск.
Море и горы ждут меня.
Канал уходит в отпуск вместе со мной.
Не теряйте.
Встретимся после 4го сентября.
❤16🔥1
Сегодня был чудесный и необыкновенный во всех отношениях день в горах.
Иии... мы с сыном успели чуть поцапаться. Всего ему не достаточно.
Ссориться часто бывает очень важным и ценным.
Услышала от него неожиданное: «Мам, просто я наверное уверен, что для вас с папой нет невозможного».
Сказал и сам округлил глаза.
Дошло.
Мама и папа – просто люди. Тоже устают, бояться, плачат и ошибаются.
Увидела в его глазах одновременно разочарование и облегчение.
И сразу просто понять друг друга и договориться.
Нет в жизни всемогущих и идеальных. Нам бы всем это осознать.
И про родителей, и про супругов, и про самих себя.
Жить сразу проще.
Иии... мы с сыном успели чуть поцапаться. Всего ему не достаточно.
Ссориться часто бывает очень важным и ценным.
Услышала от него неожиданное: «Мам, просто я наверное уверен, что для вас с папой нет невозможного».
Сказал и сам округлил глаза.
Дошло.
Мама и папа – просто люди. Тоже устают, бояться, плачат и ошибаются.
Увидела в его глазах одновременно разочарование и облегчение.
И сразу просто понять друг друга и договориться.
Нет в жизни всемогущих и идеальных. Нам бы всем это осознать.
И про родителей, и про супругов, и про самих себя.
Жить сразу проще.
❤12👍6