Недавно, разбирая один из запросов участниц группы, я сказала, что свою силу можно развернуть для себя, на то, чтобы делать себя счастливой - и тогда расправленные плечи, вытянутая шея, горящие глаза, а можно свернуть ее на сдерживание себя, своих порывов и потребностей. И тогда свернутые внутрь плечи, впалая грудь, горбик сзади, шея вперед, подбородок вниз… Потому что тяжесть бытия и необходимость его тащить на себе придавливает”

* * *
Самой затащить тяжелые сумки в машину - потому что все чем-то заняты, невнимательны или не успели 😏

Быстренько самой передвинуть кровать, потому что муж никак не сообразит, с какой стороны подойти 🙂

Самой закрыть технический вопрос, потому что сотрудник тормозит 🥴

Самой заняться стройкой или ремонтом, потому что муж только телится или потому что молодого человека неудобно просить, вроде он ничего не должен 🤷🏻‍♀️

Самой разрулить отношения ребенка с папой. Потому что ты ж хочешь, чтобы ребенок не травмировался 🫠

Самой, самой, самой….🤯

А потом стонать, потому что тебя окружают одни слабаки, подхалимы и неумеки.
* * *

В сильной женщине не просто много силы, в ней много тех качеств, которые принято считать маскулинными, мужскими:

• решительность
• смелость
• целеустремленность
• рациональность
•самостоятельность
• ответственность

Как ей кажется, именно из-за наличия этого мужского стержня внутри ей сложно довериться. Да и кому довериться - рядом нет тех, кто равен ей или сильнее 😔

А значит, если таких нет, то всё сама.
А потом взрыв злости - ну нельзя же быть такими слабаками!
А дальше отчаяние - она одна, не на кого опереться, не за кого спрятаться…

Быть сильной классно, это же про уверенность в себе, в завтрашнем дне, в собственном комфорте. Ведь, что бы ни случилось, ты всё сможешь, ты знаешь. И все вокруг уже давно это знают.

Вот только мало кто видит:
- что тебе самой обратиться не к кому
- что тебе ты постоянно держишь оборону от тех, кто пытается отожрать твоего ресурса
- что срываясь от усталости ты потом жрешь остатки своих сил виной
- что ты всё можешь, а вот расслабиться и стать счастливой девочкой - нет

Почему же так получается?
У вас есть предположения?

Портрет сильной женщины, о котором я пишу  -  это не результат того, что вокруг одни слабаки, а сложностей и задач хоть отбавляй.
И даже не результат того, что не на кого положиться, а выживать надо. 
Хотя прям и подмывает так думать, правда? 😅

Всё это вовсе не повод становиться стойким оловянным солдатиком, который отказался от своих слабостей (читай от желаний, потребностей и заботы о себе). Стойкими оловянными солдатиками нас заставляет стать выученная реакция на сложности 😏

Выученная равно автоматическая.
Она включается без нашего желания и решения, часто она не выгодная и даже губящая нас. Но она включается сама по себе, потому что наша психика один раз решила, что можно только так. И больше разум уже не спрашивает. 

Почему такая реакция могла родиться? 🤔

Перечислю самые часто встречающиеся варианты. Все они из нашего глубокого детства. Правда последствия мы ловим сегодня.

✓Девочка не получала необходимой поддержки. 

Будь то просто вера в неё или слова одобрения на ее неидеальные достижения. А может, мама была в апатии или занята решением сложных взрослых задач и на девочку её не хватало. Вроде была рядом, но будто отсутствовала часто.

И девочка выучила: нет смысла быть слабой и нуждаться в поддержке, всё придется самой 

✓В жизни девочки не было примера сильной мужской фигуры. 

Не важно, был папа рядом или нет, был он сильным или нет. Мама везла всё на себе, как ломовая лошадь или рассыпалась и ощущала себя жертвой ужасного мира, потому рядом не оказывалось того, кто её вывезет без условий. 

И девочка выучила, что можно только так - всё самой или сломаться,когда уже нет сил.

✓Ожидания от девочки не соответствовали тому, какая она была на самом деле.

Молчаливая разочарованность родителей или вечные примеры “а посмотри, какая Маша молодец”. А еще чаще игнор реальных интересов и способностей от родителей с прибауткой “получи нормальную профессию” или “музыкалка еще никому не вредила”. Или когда получить 4 было просто недопустимо (не из страха, нет, а просто потому что).

И девочка выучила: нужно уметь преодолеть себя, сдержать свои порывы, чтобы достичь, достичь, достичь 😑

✓Родители девочки не доверяли никому и это стало истиной для ребенка.

Никому ничего не рассказывай, не рассчитывай на помощь или счастливый случай, четко просчитывай все свои шаги, будь готова ко всему, иначе не выживешь в этом жестоком мире.

И неважно, что в 90% случаев, это были необоснованные страхи. Девочка выучила урок очень хорошо и всё делает только сама.

✓Желания девочки не только не учитывались, но и затыкались.

Ты что не видишь, нам и так тяжело. А тут еще ты со своими запросами.
Хочется? Перехочется.
Не заслужила пока.
Иж, чего захотела! Принцесса что ли?

И девочка хорошо выучила, что хотеть можно только, когда заслужила. И заслуживает всю жизнь.

✓Девочку всегда торопили.

Не успеешь, не случится, не получится, старайся, старайся, еще, не валяйся тут без дела, все возможности упустишь. 

И девочка выучила, она старается и торопится и торопит всех и не дает себе ни минуты, ни выдоха.

А ваши автоматические реакции сложились по каким причинам ?

Многие женщины, не причисляя себя к сильным, такими по факту являются 🤷🏻‍♀️
Они убеждены, что недостаточно сильны, цепки, выносливы, устойчивы - и поэтому их не назовешь сильными.
А в реальности же предъявляют к себе столько требований (они им кстати кажутся совершенно обоснованными), что выжимают из себя последнее. В душе они убеждены, что обязаны быть железными, чтобы просто называться нормальными.

А так ли хорошо быть “сильной женщиной”?
Чем грозит наличии “стальных яиц” и железной хватки?
Во что выливается стремление стать такой?

1️⃣ Одиночество.
Причем речь вовсе не обязательно об одиночестве фактическом, реальном. Женщина просто чувствует себя таковой, даже в окружении близких, тех кого любит. Просто внутри сидит убеждение, что такая, какая я на самом деле - не нужна я никому. И она, сама не замечая, прячет себя настоящую от близких. Это больно. Быть одновременно рядом и очень далеко. Будто никто на целом свете не понимает и не поддерживает.

2️⃣ Напряженные отношения с близкими.
Пряча себя, показывая только свои “боевые” качества, такая женщина про себя мечтает, что её потребности заметят и дадут ей заботу и ласку. А люди снаружи часто об этом и не догадываются. А если и догадываются, то боятся подойти. А она злится, обижается и расстраивается.

3️⃣ Вечное недовольство собой
Ей кажется, что раз никто не приходит к ней на помощь, не дает нужную заботу, она плохо старается. Значит все ее действия не важны, не правильны, не достаточны. Она вечно (пусть и едва заметно) подгнабливает себя.

4️⃣ Она вымотана
Даже если, как ей кажется, ничего серьезного не делала. А все потому, что она в вечном напряжении, ведь надо стараться больше, а то не только заботы и любви снаружи не получишь, но и от себя прилетит. Ей вообще нельзя расслабляться. Не заслужила еще или без неё всё сгорит.

5️⃣ У неё падает мотивация
Потому что невозможно идти вперед как робот, если не получаешь топлива. А наше топливо для мотивации - это ощущение одобрения. От себя! Потому что чужое одобрение ты не возьмешь, пока сама не посчитаешь, что заслужила.
Всё напрасно, всего этого не достаточно, меня не хватает - тогда откуда же брать силы идти дальше.

Не забудьте нажать кнопку проголосовать

Упахиваюсь, хотя можно и полежать на диване

Один раз уже эту “сильную женщину” проходила, теперь иду аккуратно, как по тонкому льду, боюсь провалиться.

А я никогда себя сильной не считала, но всё время “лучше всё сама”

Если не я, то кто

Некогда болеть
На том свете отдохнем

Ты не можешь позволить себе слабость, у тебя дети

👆🏼
Это всё ваши комментарии к разговору о сильных женщинах.
Тема болючая.

И конечно самое любимое:
Если б еще знать, что со всем этим делать!

Ведь так хочется быть девочкой: нежной, улыбчивой и расслабленой.
Но где там?
Когда кони не кормлены, а дома не построены?

Давайте разбираться!
Ваять тексты я замучаюсь, так что лучше давайте соберемся теплой компанией на эфир и обсудим.

Завтра в пятницу 11 ноября в 20.00 по мск

Эфир для сильных женщин, которые
*с одной стороны задолбались бодаться и карабкаться,
*а с другой так мечтают расслабиться и наслаждаться.


Я постараюсь минимально говорить о теории.
Лучше на примерах расскажу, как можно иначе:

• Как быть сильной и при этом чувствовать заботу и поддержку
• Как не выжимать из себя последние соки и при этом достигать своих целей
• Как отпустить контроль, а с ним и напряжение и при этом наслаждаться результатами

Решила, что просто расскажу вам о трех реальных кейсах моих клиенток. И там вы хорошо увидите как, почему, откуда и куда можно рулить.

Присоединяйтесь!
Эфир завтра в инстаграм и телеграм
Пятница 11 ноября в 20.00по мск

Сегодня в 20.00 по мск прямой эфир Эфир для сильных женщин, которые 
*с одной стороны задолбались бодаться и карабкаться, 
*а с другой так мечтают расслабиться и наслаждаться. 

На реальных примерах расскажу:
✓Как быть сильной и при этом чувствовать заботу и поддержку
✓Как не выжимать из себя последние соки и при этом достигать своих целей
✓Как отпустить контроль, а с ним и напряжение и при этом наслаждаться результатами

Присоединяйтесь!
Давайте в теплой компании обсудим, как же расслабиться и получать удовольствие вместо вечного «война, война, покой нам только снится»

Уф. Сегодня подготовка к эфиру выглядела, как исторические раскопки 😅


Подняла записи клиенток, которые дали добро на рассказ об их историях. Рылась в своих архивах.

Хочу ничего не упустить, что вы увидели полную картину, как же выходить из порочных кругов 👇🏼

«всё на мне – устала – иначе нельзя»
и
«стараюсь – сил не хватает – ничего не получается – устала»

Сегодня на эфире будет очень увлекательно!
Обещаю раскрыть все куруалы психотерапии 😉👌🏻

Прямой эфир уже совсем скоро 😉

Эфир через 15 минут❗️

Здесь будет место для комментариев к эфиру.

Для тех, кто хочет попасть на бесплатную диагностическую сессию.

Заходите по ссылке, отвечайте на 3 простых вопроса и я с вами свяжусь
⬇️⬇️⬇️


https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe6RBqbxnHYTADNy2JWezdMpY6jG2H808lUd97hoioz5wSsLg/viewform

Запись эфира для сильных и не очень женщин ⬇️


Моя задумка получилась!
Посмотрите эфир, он заменит вам несколько сессий с психологом.