P.s написать можно сюда👇🏻

@Platonova_A

Я часто упоминаю метод Эмоционально Образной Терапии. Но мало кто представляет, как это работает.
А именно с помощью работы с образами мои клиенты добиваются серьезных изменений в жизни. 

На первом этапе работы я помогаю клиенту составить список тех внутренних состояний, которые мешают ему достигнуть желаемого. 

Например, только планирую, а действовать не начинаю 😏


Внутри может скрываться:
• страх потратить время впустую
• привычка (убеждение) закрывать чужие потребности, а свои не замечать 
• страх внешнего осуждения
и так далее. 

Вот эти состояния мы и меняем с помощью работы с образами. Ведь если не будет этих страхов и убеждений, то человек легко шагнет в действие. 

Как это «работаем с образами» 👇🏼

Представьте себе собаку.
Представили?
Это и есть образ.
Собака у каждого всплывет своя: большая, маленькая, злая, добрая, спящая или лающая. (Это я сразу решила успокоить ваши мысли на тему «у меня нет фантазии» 😊)

Возьмём для примера страх потратить время впустую. 
Любая наша эмоция будет как-то воздействовать на наше тело. Вот такой страх может, например, сжимать грудь.

И тогда мы можем это ощущение сравнить с чем-то очень материальным: будто плитой меня прижимает или будто огнем обдает. 

Вот у вас уже появился первый образ. 

И работаем мы не со страхом, а вот с этой плитой или огнем. 
В процессе мы находим образы-антагонисты, на которые происходит воздействие. Например, плитой придавило котенка, а огонь пытается спалить дом. 

И вот мы уже работаем с историей про плиту и котенка или про дом в огне. 

Причем все действующие лица в этой истории – и плита, и огонь, и котенок – будут одушевленными, со своими мыслями,чувствами и намерениями. 

Эти истории мы можем менять с помощью определенных слов, которые помогают главным героям измениться. 

Например, плита могла, прижимая котенка, пытаться его спрятать, оградить от опасностей. А когда увидит, что котенок в безопасности, может стать для него разноцветным мячиком. 

А котенок почувствует не страх и опасность приближающейся боли и даже смерти, а неудержимое желание поиграть на полянке. 

Вместе с образами, которые, напомню, не что иное, как наши внутренние состояния, меняется и ощущение человека. 

И сталкиваясь с задачей теперь он также испытывает не опасность, а желание действовать. 

Так пазл за пазлом мы меняем внутренние настройки.

А в группе это происходит еще и быстрее и проще, потому что, наблюдая чужую работу, ваш мозг в фоновом режиме проделывает похожие манипуляции со своими внутренними багами.
А значит за встречу вы получаете 5-7 полноценных пазлов - измененных состояний. 

А кроме всего прочего, когда мы видим похожие сложности у других, то незаметно меняем отношение к себе – я не одна такая, со мной всё в порядке и это можно изменить, раз у нее получается. 
Это даёт сил разбирать и складывать в картинку свои пазлики. 

Какие вопросы у вас остались по методу ЭОТ? 
А что хочется узнать про работу в терапевтических группах? 

Напишите 👇🏼и я постараюсь добавить ясности 😁

У всех, кто пришел ко мне с думами про терапевтическую группу, один и тот же вопрос. 
А туда с какими задачами приходят? 

А задачи у нас всех  очень похожие. Только оформлены в разные фантики😉

Сегодня расскажу про несколько вроде бы разных запросов, но на одну тему.

1. Отучилась на новую профессию, а работать начать не могу. Страшно, что не получится, только думаю об этом, так сразу чувствую себя не специалистом, а так, мимо проходящей. Будто обманывать клиентов буду.

2. У меня есть 2-3 вялотекущих клиента, а привлекать новых не могу никак. Вроде понимаю, что делать, но всё время ощущение, что меня обвинят в том, что я просто бабла срубить хочу. И тут-то я сдуваюсь.

3. Очень мало заказов. Мои клиенты все через знакомых, по рекомендации – сами меня как-то находят. Такое непостоянство получается. 
А сама предложить услуги не могу и всё. Даже тем, кто пришел обозначить цену – это значит остолбенеть, дикий ужас какой-то. В итоге называю цену ниже плинтуса. А потом узнаю, сколько берут коллеги и совсем себя сгрызаю. Ведь если работаю за такие деньги – значит вообще ничего не стою.


У всех участниц одна история,чувствуете?
Есть всё, чтобы заработать деньги, а страхи и неуверенность не пускают. 

Выделяли те самые составляющие, которые нужно поменять.

Вот часть из них:

- страх, что отвергнут, потому что хотеть денег – неприлично

- ощущение себя маленькой и глупой по сравнению с другими профи

- семейная привычка жить в бедности

- также семейная история, что деньги приходят только через тяжелейший труд, на который нет сил

- страх, что детей/мужей забросить придется, если денег пойду зарабатывать 

И тут, кстати, эффект сериала, когда просто сидишь и смотришь, как другой работает с психологом, срабатывал на ура.
Именно из-за схожести запроса. 

Большинству было достаточно послушать разбор задачи одной из участниц, чтобы обнаружить свои баги и потом просто принести их в работу. 

А ещё у большинства девочек с похожими запросами при взгляде на соседа, рождалось: «Да ё-моё! Ты ж такая крутая!
Я б сама тебе денег принесла, чтоб получить услугу!»

Вот небольшая часть отзывов групп👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

А ведь ни одна из них не решалась обсудить свои страхи с кем-то, а значит и поддержки или любой другой обратной связи получить было невозможно… Только молчаливое неодобрение от близких. 

А вот к чему им удалось прийти, лучше читайте из первых уст 👇🏼

Хочешь также? 

Пиши мне @Platonova_A «группа» и мы встретимся, чтобы обсудить, подходит ли тебе такой формат и я отвечу на все твои вопросы 🙌🏻

Сегодня о ещё одной проблеме, с которой знакомы очень многие. Но очень не многие меняют ситуацию 🤷🏻‍♀️

Почему? 😅

Потому что в нашем обществе считается неприличным вслух говорить о ней. А значит многие затихли и скрываются 🫣
И так лишают себя возможности почувствовать прилив сил, желание двигаться вперёд и уверенности в себе 😏

А первично они пришли вот с такой *опой 🥴👇🏼

- Что-то я не могу собраться. Всё через силу. Дети, муж, дела домашние – все напрягает, а чаще даже раздражает. Но я же всё это люблю. 
А на то, чтобы работать, меня вообще не хватает. Хотя, кажется, работа – это как освобождение, что-то моё, то, чего хочу. 

- Я даже задачу толком поставить не могу. Понимаю, что надо из декрета выходить, ребенку няню искать, разводом заниматься..  А у меня в голове туман. Как всё это потянуть, когда сил ноль? 

- Я еле восстановилась после беременности: депрессия, вес, самочувствие. И вроде хочу второго, но очень боюсь вновь улететь в депрессию. Будто не устойчива очень. 
И на мужа всё время раздражаюсь, хотя понимаю, что он много очень делает. 
Что-то надо менять в себе, а то всё вроде хорошо, а мне хреново. 


Заметили, что задачи вроде разные, а суть одна: нет сил, нет радостей, одни расстройства. 

И это не обстоятельства, поверьте. И это доказано опытным путем в том числе и на примере участниц терапевтических групп, чьи запросы я описала. 

Самое первое, что мы делали при подобных запросах – учились давать себе разрешение быть слабыми, неспособными, не вывозить. 

Страшно звучит?
Испугались? 
Признавайтесь😉



Подозреваю, что многие сейчас поморщились с мыслями: «Куда ж ещё больше себе позволять и расслабляться?
Я итак ничего не делаю»

Фокус в том, что когда мы внешне не выдаём результата, это ещё не значит, что внутри есть расслабление и легальное право восстанавливаться… 

Внутри дикое напряжение = невозможность собраться снаружи

А как только внутри расслабление, то такой человек собран и готов к действию снаружи. 

У лошадников есть потрясающее определение этого процесса. 

Называется алертность – состояние максимальной готовности к действию на фоне внутреннего спокойствия. Это физическая и душевная собранность, подтянутость, бдительность, способность моментального перехода к активному действию.

Вот к такому состоянию пришли участницы 🔥🔥🔥 с запросом «нет сил, не могу собраться, ничего не получается»

Вам такое тоже надо? 😁
Пишите мне в личку @Platonova_A слово «группа», обсудим все за и против, решим поможет ли вам работа в терапевтической группе