Недавно одна из клиенток с грустью сказала:
«У меня просто мозг изначально видимо, не так устроен.
Ты вот болеешь, расстроена или страшно тебе, сил нет или не получается, всё равно делаешь.
И конечно видны результаты.
У меня всё-таки процессы в мозгу испорчены, что-то не правильно там работает.
Это не исправить, наверное»

Вообще это прям новая тенденция какая-то 😅
Раньше всё было принято скидывать на родителей и общество, теперь вся ответственность на неправильных нейронных связях 🫠

Ну уж если про мозг…то он учится на протяжении всей нашей жизни❗️
И образование новых нейронных связей (читай новых знаний и новых реакций, эмоциональных и физических) – это как раз важнейшая задача терапии ❗️

Вот только сам, отдельно от нас, мозг не может научиться новому, сменить реакции и стратегии поведения 🤷🏻‍♀️
Делаю по-новому, повторяю новое, снова повторяю, ещё повторяю – вот вам и новая нейронная связь 😉

Правда часто, думая, что «делаем по-новому», мы сами не замечаем, как идём по привычной дорожке 😏

Не получилось ➡️ ругаю себя или стыжу.
Не сил ➡️ все равно заставляю выполнять невыполнимое.
Получила результат ➡️ сказала себе «недостаточно» или вообще не заметила.

На интенсиве Эгоист я помогу вам увидеть и опробовать новые стратегии отношения к себе и к жизни. И даже поддержу в первых повторениях новых стратегий 🤗
8ми недель достаточно для первичной настройки новых нейронных связей. Дальше уже по проторенной дорожке идти будет легко и радостно.

Не скидывайте ответственность на мозг❗️
Он без вас ничегошеньки не может 🤷🏻‍♀️
Давайте ему помогать, он как послушный щенок пойдет за вами.

Пишите в личку @Platonova_A Эгоист, обсудим ваши задачи 🤗

День сурка, работаю в гос учреждении за копейки и очень хочу уже освободиться от этой работы, хочется работать на себя и развиваться в творческой дейтельности.
Уже даже отучилась на новую профессию, но все не могу заявить о себе… Из клиентов только близкие знакомые.
Мечтаю перейти полностью на доход из новой сферы, но страшно что не получится, родственники не поддерживают конечно же и говорят “да куда ты лезешь” и еще и отношения не вяжутся, как будто всю жизнь буду одна…

⬆️С таким запросом Оля пришла на Эгоист.
И сейчас вы узнаете как изменилась ее жизнь 🤗

Я стала более уверенной в себе и смогла заявить о своей новой деятельности, уже на интенсиве набрала первую группу с которой начала зарабатывать почти столько, сколько с предыдущей нелюбимой работы.

После интенсива собрала еще 2 группы и соответственно доход вырос в 3 раза!👏

Не смотря на постоянные внушения от мамы, пошла в школу моделей и победила в небольшом конкурсе красоты. Смогла разглядеть себя с совершенно другой стороны, оказывается я еще и привлекательная! 🥰

У Оли жизнь разделилась на “До” и “После” благодаря Эгоисту.
И ведь она тоже когда то думала что такие изменения просто не для нее 😅


Здоровый и экологичный эгоизм меняет жизни на 180 градусов, если и ты хочешь увидеть себя с другой стороны, более успешной, привлекательной и свободной, пиши в директ 😉
Я разберу твой запрос и расскажу все подробности об интенсиве.
И да, не затягивай ведь мест осталось не много и первый эфир уже в это воскресенье❗️

У Оксаны 2е детей, 4х и 8 ми лет.
Все домашние и детские дела на ней.

По ее словам: «Уже готова всё это разбить вдрызг, потому что это тюрьма» 🤯

Муж вроде и готов побыть с детьми, но у нее разрывается сердце, так он орет на них и не жалеет.
Мама, приходя помочь, пытается устанавливать свои порядки, «даже кастрюли каждый раз на другую полку переставляет» – проще не звать 🙄
Мечтает вести группу йоги в ближайшем центре, но пока это кажется нереальным, ведь все на ней и свободного времени нет.

👇🏼
На эгоисте она поняла что на не влияют детские страхи перед пьющим отцом, и смогла их отделить от Реального поведения мужа с детьми (что оказалось совершенно другим). В результате смогла обстоятельно поговорить с мужем. Стала больше доверять ему, спокойнее относиться к его отношениям с детьми. Оказалось, на 80% это были просто ее страхи 😅🤷🏻‍♀️

2 раза в неделю, пока дети оставались с мужем, занималась спортом.
Уже через месяц поняла, что вновь стало просыпаться либидо. Отношения с мужем стали ещё более тёплыми 🥰

С поддержкой мужа решилась отвезти младшего в сад. Теперь это не представлялось ужасом и предательством ☺️

Вскоре уже вела группу утренней йоги 3 раза в неделю.
Получилось нанять няню и 2 вечера в неделю она была свободна, даже вспомнила, как это приятно ходить с мужем на свидания 🥰

Мне 54 и Я уже Давно в разводе.
Очень сложные отношения с взрослым сыном, который недавно женился.
Постоянное чувство одиночества и беспросвета, как будто застряла в каком-то болоте из которого невозможно самой выбраться, а рядом и помочь некому.
Еще и возраст, который только давит морально.

Прошла Эгоист в 2020 году.

“После эгоиста я Поняла, что неосознанно пыталась контролировать каждый шаг сына, потому что очень боялась остаться ненужной. Естественно это вызывало раздражение у сына и я постоянно держала в себе обиду.

Научившись поддерживать себя, когда подступал страх одиночества, я смогла вспомнить о своих давних желаниях.
Записалась в спорт зал, стала ходить в театры, занялась волонтерством, окончила курсы макияжа.

И я стала нужной в первую очередь для себя, и это оказалось так важно».

Со временем мы забываем о себе,своих мечтах и желаниях, и скатываемся в беспросветную мглу. И находя себя, мы так или иначе о них вспоминаем, и желание к жизни, а за ним и счастье приходят снова в нашу жизнь.

Кстати, Через год Светлана написала мне, что в отношениях с прекрасным человеком.
А у сына родился сын и их отношения очень потеплели. Она не успевает часто бывать у них, но кажется это даже к лучшему. Даже с невесткой удалось найти общий язык.

Казалось бы, насколько небольшие изменения могут привнести столько счастья в жизни 😁

Сделай себя чуточку счастливее, пиши в директ @Platonova_A “Эгоист”❗️

3-е детей, младшему 9 лет.
Художник-портретист.

Мечтает реализовать очень важный для нее и общества проект. Пассует, потому что часто ей кажется, что никому это не надо и, главное, что не велик ее талант.

В итоге вместо дела ее мечты, рисует дешёвые портреты «на день рождения теще».
Перестала уважать саму себя 😢

От неудовлетворённости, и как ей кажется распущенности, которую преобрела за время декретов, всё время зажирает разочарование. Поправилась более чем на 20 кг

Эгоист в 2019

После интенсива отследила, насколько теплее стали взаимоотношения в семье. Призналась себе, насколько токсична ее мама, стала общаться очень мало с ней. Стала сбавлять вес и занялась собой.

Через год я увидела ее первые работы внутри проекта ее мечты. Позже она написала, что умение себя поддержать помогло ей начать и теперь ее приглашают в Европу жить и работать.

Сейчас она живёт в прекрасной дружелюбной стране, где уже заработала на свой дом и образование старшего 🔥

🗣️
Вечная неуверенность в себе, вечная усталость 🤦🏻‍♀️
Ощущение, что весь белый свет против нее.
На работе Марина не может сказать и слова против, все переработки без доплат на ней, а повышения мимо.
Муж ждёт ужин, совместные выходные, а у нее нет сил. А отказывать она не умеет.
Ещё и мама, которая настроена против мужа. Кто прав, не понятно.
Она будто между молотом и наковальней.

После Эгоиста👇🏼

Почувствовала, что может стать себе опорой, и уже во время интенсива нашла силы поговорить с начальством и стала реже задерживаться на работе.

Осознала, насколько сильно мама вмешивается в её жизнь и что ждать от нее одобрения бесполезно. Она начала меньше советоваться с ней, а как результат потеплели отношения с мужем.

У них получилось договориться и разделить обязанности.
Сегодня Лена ждёт появления первенца и уверена, что они с мужем справятся с любыми факапами.

Друзья, 7 мест осталось на эгоисте ❗️
И уже на этой неделе мы отправляемся в путешествие к новой жизни, о которой пока что вам даже мечтать не получается 😉

Пиши в личку @Platonova_A , занимай свое место, и начни уже наконец дышать свободно, без оков вечной усталости 🤗

Невозможно дать поддержку и должную любовь близким, если этой самой поддержки и любви нету внутри 🤷🏻‍♀️

Давайте посмотрим на историю Лены 🤗

Мизерная зарплата мужа, надо выходить на работу, больше просто невозможно перебиваться с хлеба на воду.
Но как оставить детей, абсолютно не ясно.
Да и кто ее возьмёт.
Более того, идти в найм совершенно не хочется.
А чтобы работать на себя ей конечно не хватит духу и денег на обучение.

Она стала похожа на злого гоблина, потому что чувствует себя в услужении детям и мужу, но как решиться и изменить ситуацию не понимает 🫣


На интенсиве Лене удалось увидеть Жертвенную часть себя (детскую, в панике и беспомощную).
Взять за нее ответственность оказалось намного проще, чем она представляла – это просто как любить своего реального ребенка.
Поддерживая и заботясь о ней, у нее получилось отучиться на копирайтера.
Сегодня она не просто пишет заказные тексты, но и целиком ведёт соц.сети заказчиков, за что получает не плохие деньги.

Когда муж лишился работы, она не впала в панику и не загнобила его. А он, благодаря ее поддержке в том числе, нашел хорошо оплачиваемое место 😁

Как только мы выстраиваем свою собственную опору внутри себя и изгоняем жертву, то магическим образом эта поддержка находится и для близких. История Лены тому доказательство 💁🏻‍♀️
Меняя себя внутри, меняется и наше окружение, которое становится так же сильнее и самостоятельнее.

Пиши в личку @Platonova_A и приходи на Эгоист, построй свою опору внутри 👌🏻

Двое детей 14 и 17 лет
Руководитель департамента 👩🏻‍💻
Давно остывшие отношения с мужем 💔
Везде как белка в колесе, уже рассыпаюсь физически. Отношения с мужем дышат на ладан, наверное надо расставаться, он вообще на меня внимания не обращает и совсем не слышит моих просьб о помощи.

Понимаю, что надо учиться делегировать. Но кому? На работе, если без контроля, то потом остаюсь за ними переделывать.
Дома у детей та ещё нагрузка учебная, куда им ещё мне помогать. Мужу в одно ухо влетело, в другое вылетело 🤦🏻‍♀️


Во время интенсива посмотрела на себя новыми глазами 👀
Оказывается, она не просит о помощи – она либо жалуется, либо орет дурниной, когда уже падает с ног 😏

Уже к середине программы она поняла, что жалея детей, она давала им то, что нужно было ей, а не им, а себя при этом обделяла.
Оказалось, они легко справляются с домашними делами, потому что мотивированы чувствовать себя взрослыми.
А к концу работы у нее произошел первый спокойный и обстоятельный разговор с мужем 😌

Позже она написала мне, что значительно меньше стала тревожится и по работе. Отучилась на курсах управленцев с чистым сердцем внедрила половину знаний и департамент работает совсем иначе.
Она стала уходить домой вовремя, и не задерживаться на работе ☺️

Появилось время и на здоровье, и на встречи с подругами, а ещё пришло вдохновение на совместный отдых с мужем🥰

Освободившись от жертвы жизнь начинает меняться по аспектам, точнее мы перестаем быть заложниками обстоятельств, которые сжирают время и силы, и начинаем их обходить стороной, и самостоятельно подстраивать нужные нам обстоятельства под себя, мы становимся творцами своей жизни!

Хочешь тоже сбросить оковы обстоятельств, которые только мешают наконец начать жить ❓
Пиши в личку @Platonova_A через 3 дня мы уже начинаем 😉

Чуть не половина моих клиентов – это люди не раз пробовавшие найти себе психолога и практически отчаявшиеся решить свои проблемы.
По себе знаю, как сложно решиться пообщаться с «очередным специалистом» после пары не очень удачных попыток 🫠

И тут всегда один и тот же вопрос “а поможет ли мне”, “всю жизнь так живу, как это вдруг все изменится”❓

Конечно если всю жизнь прожить с жертвой внутри, за один день ничего не изменится 🙅🏻‍♀️
Нужны планомерные небольшие шаги, по которым мы с каждым днем по чуть чуть отодвигаем жертву от себя, а за 2 месяца результаты становятся уже очевидны 🤗

Но проще убедить себя, что само рассосется, приспособлюсь, не я первая, не я последняя – вытяну как-нибудь.
Закрыть глаза 🙈

Но нет ❗️
Не рассосется❗️
Жертва, она как рваная.
Способна только разрастаться и незаметно проникать во все сферы жизни.

«Уже 3ю работу сменила а все начальство грузит, и продохнуть не дает. Не везет мне”

Нет, это не тебе не везет, твоя Жертва выбирает такие условия 🙅🏻‍♀️

«Все мужики козлы и лентяи, почему мне попадаются одни мудаки?»

Ну так снова, не они тебе попадаются, Жертва ищет привычное болото 💁🏻‍♀️

«Сейчас не время что-то менять, подожду когда дети вырастут… а потом внуки.»

Примеры можно приводить бесконечно, но итог один– твоей жизнью управляет Жертва 👹
А пока она у руля, так и остаётся куча людей с давящей виной, постоянной тревогой, страхами, беспомощностью 😔

Не то время, не то место, не те обстоятельства будут с тобой всегда, так видит мир Жертва 🫣

Взрослый же человек с крепкой внутренней опорой видит все по- другому.
Время найду, в нужное место приду, обстоятельства под себя подстрою 😉👌🏻

Забирай у Жертвы пульт управления своей жизнью, перестань прогибаться под обстоятельства, и начни прогибать их под себя.

Пиши в личку @Platonova_A ,
2 дня осталось до старта❗️

Тяжелая семейная ситуация + поступающие дети - институт и лицей 🫣
Вроде только карьера пошла в гору и мама год как слегла с болезнью 😔

Она устает так, что слова путает на работе. Ещё чуть и у нее совсем сломается здоровье 😑
Уже давно понятно, что с уходом за мамой она не справляется, да и детям тяжело, приходится помогать. Муж молча терпит, помогает, как может, но долго ли так выдержит 🤷🏻‍♀️
Она мучается от вины перед мамой и раздражения на всех вокруг из-за беспросветной усталости…

На эгоисте Проработав чувство вины и осознав, что раздражение возникает, потому что она лишает себя своей жизни и забывает о своих потребностях, она уже во время программы стала узнавать о возможностях ухода за мамой вне дома.

Страх получить неодобрение со стороны близких и друзей, оказался беспочвенным.
Она начала запрашивать и получать помощь от них.

Раньше просить для себя было за гранью фантастики 🙅🏻‍♀️

На работе умение просить о поддержке тоже оказалось полезным ☺️
Помощь от смежного отдела дала начало автоматизации некоторых процессов и снизила с нее нагрузку 👌🏻
У нее появилось время на свое здоровье, семью и профессиональное развитие.

Как только мы начинаем замечать себя, свои потребности и удовлетворять их, вокруг нашим близким становится гораздо проще, уходит раздражительность и ощущение у всех вокруг “тлеющего уголька в одном месте” проще становится, не нужно тянуть все лямки, не нужно злиться и обижаться.

⬆️А это столько сил освобождает и времени 😆

Сегодня последний день набора на интенсив, несколько мест осталось еще ❗️
Последний день, когда можно принять решение и разделить свою жизнь на “до” и “после” 😉

Пиши в личку @Platonova_A 🤗

Мой самый большой страх

Привет! Я Настя и я неВывожуха.
Эту фразу подарил мне коллега. И она отражает мой самый большой страх.

Слишком много всего на одну меня. Да, я тоже из тех людей, которые вечно изображают из себя Атлантов и удерживают весь мир на плечах.

Что с нами обычно происходит?
Ну да, в один прекрасный момент наши плечи не выдерживают… и мы ломаемся.

И дальше этот страх снова пологматься следует за нами везде и всегда. И фиг бы с ним, если бы он не ставил забор между мной и моими планами.

Купить обучение? Блииин, 3 раза в неделю, год…разве вытяну?

Реализовать задумку, которая не даёт спать по ночам, и собрать таки свою группу интервизии? Ёпрст, как же я всё это повезу?

Поменять столешницу на кухне? Ооох, сколько ж гемора, нет, не осилю.

Когда я поняла, что строю жизнь вокруг вот этого "не вывезу", я, честно, впала в отчаяние. «Сижу за решеткой, в темнице сырой, вскормленный в неволе орёл молодой», а жизнь мимо и не про меня. Потому что не вывожу.

Но не зря любой психолог, работающий через подсознание, скажет вам: «там, где страх, всегда ищи желание». А желание всегда будет подкреплено силами на его реализацию.

Дальше выбирай, куда эти силы пускать:
✓на бытовое и скучное, чтоб не упустить
✓на обслуживание страхов и сдерживание кобылки внутри – читай на переживания
✓или все же организовать своей напуганной однажды кобылке удобное и максимально безопасное пространство для разбега (ей же хочется, раз мысли в голову лезут).

Я выбрала 3й вариант. Теперь мы работаем в паре.

👩Взрослая, умудренная опытом падений Настя – она научилась делегировать, махать рукой на неважное, укладывать спать и кормить кобылку, хвалить ее и оберегать от косых взглядов, планировать в начале отдых, а потом работу психологом, мамой, женой, сестрой и тд.

🐎Резвая и желающая всё сразу кобылка, которая обеспечивает ежедневный феерверк желаний и сил двигаться вперёд. Именно она приносит мне новые удовольствия, комфорт, деньги, обучалки, общение и новую столешницу тоже скоро принесет☺️

А без внутренних лихих кобылок, любопытных девочек и смелых разбойниц жизнь не только скучна, но и крайне ограничена. Если тормозить кобылку, то «хочется - перехочется» и «нечего мечтать, пахать надо»…

А если она снова упадет, я ей помогу подняться и похвалю, что у нее снова получилось встать. Без падений дорог не бывает.

Расскажите, с какими страхами вам пришлось бороться?

Для личной консультации пишите мне в личку @Platonova_A
Буду рада вам помочь🙏🏻

Мы все и всегда хотим двигаться вперед, менять себя и жизнь к лучшему, исполнять свои желания.

Внутри живёт ощущение «я способна на большее, я достойна большего».

И, главное, что снаружи куча шансов и условий, только возьми. Но мы будто сами себе враги – мусор в голове и душе не даёт:
- страхи
- установки
- привычное, ограничивающее восприятие мира и себя
- отсутствие сил и неумение их восстановить.

Все это усиливается виной, тревогой, постоянным прокручиванием разных сценариев в голове.

А если ещё добавить примеры вокруг и круг общения, который совсем не всегда умеет поддержать, а чаще добавляет стыда и ощущение своей несостоятельности – то получается взрывной коктейль, который и становится непреодолимой будто преградой к лучшей жизни.

Но, когда есть место, где можно получить поддержку, взгляд со стороны, наполненный уважением и теплом, новые видения, опыт и знания, то сложности уже кажутся не ужасающими, а решаемыми и даже любопытными.

Вместе бояться не так страшно.
А ещё и веселее и интереснее.
Если компания правильная.

Именно за такой правильной компанией я уже давно хожу в группы, терапевтические, обучающие, дружеские. И именно такую компанию я хочу создать для вас в терапевтических группах, на которые приглашаю.

✓поменять напряжение на готовность действовать
✓тревогу на силы
✓страхи на новые возможности и смелость
✓потерянность на ясное видение и смелость

А ещё получить:
✓поддержку
✓понимание
✓новые идеи
✓свою стаю
✓заряд энергии

⬆️Все это можно будет получить на терапевтических группах.

Но я не хочу ограничиваться лишь еженедельными встречами, поэтому

Что будет:

-10-12 человек с разными историями, опытом и характером, объединенные стремлением двигаться к своим целям.
Мы создадим свою стаю.

Кроме еженедельных встреч, у нас будет:
-практики и терапевтические разборы от меня
-общий чат с постоянной поддержкой
-видео и аудио материалы от меня на важные для вас темы

Теперь про стоимость.
Одна встреча группы длительностью 2-2,5 часа - 3 т.р.

Отдельно обожаю групповой формат работы за возможность сделать его бюджетным. Для сравнения стоимость часовой индивидуальной консультации со мной - 9 т.р.

В групповом формате вы получаете 2-2,5 часа терапевтической работы + закрытый чат + обучающие материалы - за 3 т.р.

Попасть в группы можно будет только после бесплатной предварительной консультации со мной.

Я не буду писать о том, с чем стоит, а с чем не стоит вписываться в группу. На консультации я сама отговорю вас, если группа не подходит для решения ваших задач.

Как показывает опыт, 30ти минутные встречи сами по себе дают ошеломительные сподвижки в жизнях людей. Так что это отдельное сокровище в подарок от меня.

Мест, как вы понимаете, ограниченное количество. Поэтому, если заинтересовались, пишите мне в личку, чтобы договориться о предварительной бесплатной встрече🙏🏻

Для записи на бесплатную встречу пишите в личку 🔻@Platonova_A🔻

Наш мозг предназначен для того, чтобы учиться.
Вопрос, чему мы выбираем его учить.

Когда мы потворствуем своим страхам, позволяя тормозить себя, то снова и снова подтверждаем, как надо реагировать на эту эмоцию. Мы закрепляем нейронные связи, которые дальше начинают работать автоматически, помимо нашей воли.

А между тем в современном мире большинство страхов не имеют объективной связи с реальностью.

Сам страх-то всегда реален – это реакция нашей психики на опасность. Только вот наша психика не распознает, реальна ли сама опасность (причина страха) или страх является результатом нашего прогнозирования или (что часто равно) обращением к прошедшему опыту.

Ну к примеру, боюсь я переходить на другую работу или начать работать на себя. Потому что “а вдруг не смогу с задачами справиться или клиентов привлечь”. Это значит, что останусь без денег, стану посмешищем, никогда больше не решусь на перемены, так и останусь навсегда… дальше сами продолжайте.

Определить реальна опасность или нет, по факту очень просто. Но тоже страшно. Потому что если я себе признаюсь, что опасности в МОМЕНТ СЕЙЧАС нет, а размышляю я об одном из вариантов будущего, то придется что-то делать, да еще и страховать себя от этих возможных опасностей. Кароч, ответственность на себя брать.

Снова страх, который сидит на страхе и страхом погоняет… В общем долго можно об этом.
Что мы привыкли делать в таком лихо закрученном сюжете? Глаза мы закрываем и решаем даже не смотреть в сторону не страха, нет - в сторону своих желаний. Потому что они завязаны со страхами накрепко.

Чтоб узлы эти развязать, нужно рассмотреть для начала, что с чем завязано. Ну и шаг дальше - начать развязывать. Хотя на опыте знаю, что стоит человеку признаться в том, чего он боится, назвать это и прямо на словах разрешить себе бояться, то появляется проход для действия.

Бояться и делать - это нормально.
Ждать, когда будет не страшно - бесполезно, это гарантия отсутствия движения.
Мы всегда будем бояться всего, что не гарантировано и неопределено.

И если я не закрою глаза, не убегу от страха, а скажу себе: “Ну да, это нормально, что ты боишься не справиться. Было бы странно, если бы не боялся”, то это даст возможность выбора от головы: погрузиться в страх и остаться на месте или пойти с ним рядом вперёд.

Единожды сменив реакцию на страх – начав действовать, а не стоять на месте – мозг в следующий раз сам предложит выбор. Он умный, ага))

А иначе, он как послушный зверёк всегда будет вести по проторенной дорожке и заставлять вас бездействовать. И мечты так и останутся мечтами.

Попробуйте при случае поговорить с собой, когда страшно.

Для записи на бесплатную консультацию пишите в личку 🔻@Platonova_A🔻

В голове тысяча идей…но только в голове

Подбитая птичка. Страх снова оказаться без сил.

Возможно ли не падать?
Не ошибаться?
Не терять силы и время?
Не выгорать?
Не разочаровываться?

Очень бы хотелось, но..

Выгорела на работе
Убилась, поднимая детей
Сломалась после разрыва отношений

Потратила всю себя, сгорела, почти погибла. Отползаем зализывать раны. Но после такого, кажется, жить по-прежнему невозможно. Единственное чего хочется – спрятаться и больше ни в коем случае не пытаться что-то делать.

А при этом где-то внутри все равно мечтается. Но мечты приходится держать под уздой. Ведь уже понятно – не вытяну, не смогу, бесполезно, опасно.

И получается такая расколотая недожизнь.
Человек отдельно.
Жизнь отдельно.
Мечты отдельно.
И дотянуться друг до друга хочется, но страшно.

И вроде надо бы начать ремонт. И хочется поехать отдыхать. И просто посмотреть кино. И посмеяться с детьми.

И в голове тысяча идей, как бы я могла всё это реализовать...но только в голове.

А на деле – невозможно двинуться, потому что страшно снова оказаться на дне.

Можно замереть и запретить себе работать, рожать детей, строить отношения.
А можно учиться обращаться с собой иначе. Не загонять себя, как лошадь, не забывать о себе в попытке сделать все максимально хорошо.
А двигаться в своем темпе, без насилия, опираясь на свои ресурсы, а не расходуя себя так, будто ты ничего не значишь.

Можно решить, что больше никогда, потому что слишком быстро кончаешься.

А можно изучить себя и двигаться исходя из этого знания, а не из принципа "во что бы то ни стало".

Предлагаю в комментариях поделиться, что вам уже удалось изменить в своей жизни, чтобы не сгорать.
А где вы замерли, потому что ещё не представляете, как реализовывать свои планы и оставаться в порядке при этом.

Подсказки друг другу очень приветствуются. Наш опыт может быть полезен другому человеку.

А для бесплатной консультации, пишите мне в личку

🔻@Platonova_A🔻