ДО ТРЕНИРОВКИ ПО СКИППИНГУ ОСТАЛОСЬ 10 ДНЕЙ 🔥
22 августа встречаемся в Парке Горького на большой тренировке по скиппингу с Мариной Находкой.
Если давно хотел попробовать скакалку не просто как разминку, а как полноценную тренировку — время пришло.
ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ:
- разберём технику прыжков с нуля
- разомнёмся и поработаем над базовыми элементами
- выучим Heel Taps
- освоим Side Swing и Swing Cross
- соберём всё это в крутые связки
И всё это под зажигательный DJ-сет на открытом воздухе.
Тренировка подойдёт как новичкам, так и тем, кто уже знаком со скиппингом.
📍 Парк Горького (Яндекс Карты) l 22 августа l 16:00
Участие бесплатное, но количество мест ограничено.
Не откладывай регистрацию — до тренировки осталось всего 10 дней.
22 августа встречаемся в Парке Горького на большой тренировке по скиппингу с Мариной Находкой.
Если давно хотел попробовать скакалку не просто как разминку, а как полноценную тренировку — время пришло.
ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ:
- разберём технику прыжков с нуля
- разомнёмся и поработаем над базовыми элементами
- выучим Heel Taps
- освоим Side Swing и Swing Cross
- соберём всё это в крутые связки
И всё это под зажигательный DJ-сет на открытом воздухе.
Тренировка подойдёт как новичкам, так и тем, кто уже знаком со скиппингом.
Участие бесплатное, но количество мест ограничено.
Не откладывай регистрацию — до тренировки осталось всего 10 дней.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ВОТ ИМЕННО СТОЛЬКО ВРЕМЕНИ ОТДЕЛЯЕТ ТЕБЯ ОТ ТОГО, ЧТОБЫ ВСТАТЬ С ДИВАНА И НАКОНЕЦ ВЫЙТИ НА ПРОБЕЖКУ!
Мы не требуем от тебя марафонских рекордов прямо завтра. Главное — начать, даже если это всего «чуть-чуть» каждый день.
Хватит откладывать на «понедельник»!
Мы не требуем от тебя марафонских рекордов прямо завтра. Главное — начать, даже если это всего «чуть-чуть» каждый день.
Хватит откладывать на «понедельник»!
Это микроскопическое «чуть-чуть» времени — идеальный момент, чтобы прийти на свою первую тренировку или забег!
🔥10👍8💯2😍1
СКИППИНГ - ЭТО НЕ ПРОСТО СКАКАЛКА ⚡️
Кажется, что скакалка - это просто детская игра.
Но на самом деле скиппинг давно стал частью функциональной подготовки спортсменов по всему миру.
ЭТО ТРЕНИРОВКА, ГДЕ ВСТРЕЧАЮТСЯ:
- чувство ритма
- координация
- скорость реакции
- выносливость
Скиппинг используют в подготовке бойцов, легкоатлетов и функциональных спортсменов, потому что он развивает лёгкость, контроль движений и общую физическую форму.
22 августа вместе с тренером Мариной Находкой разберём:
- базовую технику прыжков;
- работу с ритмом;
- новые связки;
- элементы, которые можно забрать в свои тренировки.
📍 Парк Горького l 22 августа l 16:00
🔥 Регистрация обязательна
Кажется, что скакалка - это просто детская игра.
Но на самом деле скиппинг давно стал частью функциональной подготовки спортсменов по всему миру.
ЭТО ТРЕНИРОВКА, ГДЕ ВСТРЕЧАЮТСЯ:
- чувство ритма
- координация
- скорость реакции
- выносливость
Здесь важно не просто прыгать выше. Важно научиться чувствовать своё тело и двигаться в одном ритме.
Скиппинг используют в подготовке бойцов, легкоатлетов и функциональных спортсменов, потому что он развивает лёгкость, контроль движений и общую физическую форму.
22 августа вместе с тренером Мариной Находкой разберём:
- базовую технику прыжков;
- работу с ритмом;
- новые связки;
- элементы, которые можно забрать в свои тренировки.
Даже если ты никогда не занимался со скакалкой - приходи и вместе научимся!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
ЗАЧЕМ ВЫ БЕГАЕТЕ?
У каждого свой ответ.
Кто-то выходит на пробежку, чтобы поставить новый рекорд.
Кто-то , чтобы разгрузить голову после сложной недели.
Кто-то, чтобы встретить новых людей и найти своё окружение.
Нам интересно узнать вас ближе
Напишите в комментариях:
🔥 Бег для меня — это…
У каждого свой ответ.
Кто-то выходит на пробежку, чтобы поставить новый рекорд.
Кто-то , чтобы разгрузить голову после сложной недели.
Кто-то, чтобы встретить новых людей и найти своё окружение.
Бег - это не только про километры. Это про состояние, людей и моменты, которые остаются после тренировки.
Нам интересно узнать вас ближе
Напишите в комментариях:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
КТО У НАС В HARDNATION?
Мы уже знаем, кто быстрее всех бегает, кто сильнее всех тренируется и кто создаёт атмосферу на наших встречах.
А теперь хотим узнать вас с другой стороны 👇
Чем вы занимаетесь?
Пишите в комментариях:
- имя
- сфера / компания
- чем можете быть полезны другим участникам
Возможно, именно здесь найдётся ваш будущий партнёр, клиент, коллега или просто новый знакомый
Знакомимся?🔥
Мы уже знаем, кто быстрее всех бегает, кто сильнее всех тренируется и кто создаёт атмосферу на наших встречах.
А теперь хотим узнать вас с другой стороны 👇
Чем вы занимаетесь?
Пишите в комментариях:
- имя
- сфера / компания
- чем можете быть полезны другим участникам
Возможно, именно здесь найдётся ваш будущий партнёр, клиент, коллега или просто новый знакомый
Hard Nation - это не только про спорт. Это про людей, которые встречаются благодаря движению.
Знакомимся?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8
КТО ЗАДАСТ РИТМ НАШЕЙ ТРЕНИРОВКЕ ПО СКИППИНГУ 22 АВГУСТА?
Эксклюзивным музыкальным гостем станет диджей Karina Grishina — выпускница топовой аудиошколы DJ Грува, резидент московского проекта «Квартирник» и диджей, за плечами которой выступления на крупных московских гастромаркетах и фудхоллах, мероприятиях Константина Ивлева, «Коммерсанта» и благотворительного фонда от «Балчуг Кемпински».
22 августа Карина будет отвечать за музыкальный пульс нашей тренировки, настроение и тот самый вайб, при котором скакалка начинает двигаться в ритм сама.
Эксклюзивным музыкальным гостем станет диджей Karina Grishina — выпускница топовой аудиошколы DJ Грува, резидент московского проекта «Квартирник» и диджей, за плечами которой выступления на крупных московских гастромаркетах и фудхоллах, мероприятиях Константина Ивлева, «Коммерсанта» и благотворительного фонда от «Балчуг Кемпински».
В её сетах Deep & Afro House встречаются с Tech House, Indie и pop-музыкой, а главное — появляется та самая энергия, под которую невозможно просто стоять на месте.
22 августа Карина будет отвечать за музыкальный пульс нашей тренировки, настроение и тот самый вайб, при котором скакалка начинает двигаться в ритм сама.
🔥6
ЗАВТРА СТАРТ
22 августа в Парке Горького в 16:00 пройдет наша тренировка по скиппингу.
ВАС ЖДЕТ:
- разбор техники прыжков со скакалкой
- работа с ритмом и координацией
- новые связки и элементы
Успейте зарегистрироваться по кнопке ниже
22 августа в Парке Горького в 16:00 пройдет наша тренировка по скиппингу.
ВАС ЖДЕТ:
- разбор техники прыжков со скакалкой
- работа с ритмом и координацией
- новые связки и элементы
Даже если вы никогда не занимались скиппингом — приходите. Разберём всё с нуля и зарядимся энергией вместе
Успейте зарегистрироваться по кнопке ниже
🔥10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ОТЧЕТНОЕ ВИДЕО С НАШЕЙ ТРЕНИРОВКИ ПО СКИППИНГУ!
Оставляем здесь короткую версию отчётного видео. Больше кадров и полная версия — в нашем Instagram 👇
В субботу тренировались, поддерживали друг друга и прыгали в одном ритме.
Спасибо каждому, кто был с нами, выкладывался на максимум и создавал эту атмосферу!
Оставляем здесь короткую версию отчётного видео. Больше кадров и полная версия — в нашем Instagram 👇
🔥6👎2
ФОТООТЧЕТ ТРЕНИРОВКИ ПО СКИППИНГУ 22 АВГУСТА 📸
Тренировка получилась именно такой, какой мы её и представляли: много энергии, эмоций, новых движений и людей, которые не побоялись попробовать что-то новое 🔥
Все фотографии уже загружены!
СМОТРЕТЬ ФОТО
Ловили ритм, учились новым связкам, поддерживали друг друга и просто кайфовали от прыжков.
Тренировка получилась именно такой, какой мы её и представляли: много энергии, эмоций, новых движений и людей, которые не побоялись попробовать что-то новое 🔥
Все фотографии уже загружены!
СМОТРЕТЬ ФОТО
🔥10👍5
5 сентября в Москве пройдет финал сезона CRACE 25/26 - большой спортивный ивент, который мы в HARDNATION не могли оставить без внимания.
📍 5 сентября 2026 l Лазутинка
Регистрация уже открыта - подробности на CRACERUN.RU
В этот день в Лазутинке соберутся участники CRACE, чтобы пройти финальную гонку сезона.
Для наших участников сообщества действует скидка 10% по кодовому слову: HARDNATION10
Регистрация уже открыта - подробности на CRACERUN.RU
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8🏆2
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ОТ АЛЕКСАНДРА "GUILTYKILLA" 12 СЕНТЯБРЯ
12 сентября снова встречаемся на функциональной тренировке.
В этот раз работаем на выносливость, силу, координацию и командный темп - всё под DJ-сет от Карины Гришиной.
ЧТО БУДЕТ В ПРОГРАММЕ:
- функциональные упражнения на всё тело
- работа в парах и мини-командах
- упражнения на выносливость, координацию и силу
- активная разминка и динамичные связки
📍 Стадион Луч | 12 сентября | 15:00
Вход свободный, но количество мест ограничено. Регистрация обязательна
12 сентября снова встречаемся на функциональной тренировке.
В этот раз работаем на выносливость, силу, координацию и командный темп - всё под DJ-сет от Карины Гришиной.
ЧТО БУДЕТ В ПРОГРАММЕ:
- функциональные упражнения на всё тело
- работа в парах и мини-командах
- упражнения на выносливость, координацию и силу
- активная разминка и динамичные связки
Тренировка подойдёт и новичкам, и тем, кто уже регулярно занимается.
Вход свободный, но количество мест ограничено. Регистрация обязательна
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11
ВАШ ЛЮБИМЫЙ МАРШРУТ ДЛЯ БЕГА В МОСКВЕ? 🏃
Давайте соберём карту любимых беговых маршрутов HardNation!
Пишите в комментариях:
- где бегаете
- сколько примерно километров
- за что любите этот маршрут
Может быть, именно ваш вариант станет для кого-то новым любимым местом для пробежек🔥
У каждого есть тот самый маршрут, который уже знаешь почти наизусть.
Где-то нравится вид, где-то покрытие, где-то атмосфера, а куда-то просто постоянно тянет возвращаться.
Давайте соберём карту любимых беговых маршрутов HardNation!
Пишите в комментариях:
- где бегаете
- сколько примерно километров
- за что любите этот маршрут
Может быть, именно ваш вариант станет для кого-то новым любимым местом для пробежек
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM