ВАШИ ЗНАКОМСТВА НЕ ЗАКАНЧИВАЮТСЯ НА ТРЕНИРОВКАХ🔥
Именно поэтому у HardNation есть свой клуб в Frender.
Там вы можете:
- находить участников нашего сообщества;
- общаться вне тренировок;
- продолжать знакомиться после встреч.
Присоединяйтесь по кнопке ниже👇
Именно поэтому у HardNation есть свой клуб в Frender.
Там вы можете:
- находить участников нашего сообщества;
- общаться вне тренировок;
- продолжать знакомиться после встреч.
HardNation — это не только про спорт. Это про людей, которых объединяет движение.
Присоединяйтесь по кнопке ниже
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ДО ТРЕНИРОВКИ ПО СКИППИНГУ ОСТАЛОСЬ 10 ДНЕЙ 🔥
22 августа встречаемся в Парке Горького на большой тренировке по скиппингу с Мариной Находкой.
Если давно хотел попробовать скакалку не просто как разминку, а как полноценную тренировку — время пришло.
ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ:
- разберём технику прыжков с нуля
- разомнёмся и поработаем над базовыми элементами
- выучим Heel Taps
- освоим Side Swing и Swing Cross
- соберём всё это в крутые связки
И всё это под зажигательный DJ-сет на открытом воздухе.
Тренировка подойдёт как новичкам, так и тем, кто уже знаком со скиппингом.
📍 Парк Горького (Яндекс Карты) l 22 августа l 16:00
Участие бесплатное, но количество мест ограничено.
Не откладывай регистрацию — до тренировки осталось всего 10 дней.
22 августа встречаемся в Парке Горького на большой тренировке по скиппингу с Мариной Находкой.
Если давно хотел попробовать скакалку не просто как разминку, а как полноценную тренировку — время пришло.
ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ:
- разберём технику прыжков с нуля
- разомнёмся и поработаем над базовыми элементами
- выучим Heel Taps
- освоим Side Swing и Swing Cross
- соберём всё это в крутые связки
И всё это под зажигательный DJ-сет на открытом воздухе.
Тренировка подойдёт как новичкам, так и тем, кто уже знаком со скиппингом.
Участие бесплатное, но количество мест ограничено.
Не откладывай регистрацию — до тренировки осталось всего 10 дней.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ВОТ ИМЕННО СТОЛЬКО ВРЕМЕНИ ОТДЕЛЯЕТ ТЕБЯ ОТ ТОГО, ЧТОБЫ ВСТАТЬ С ДИВАНА И НАКОНЕЦ ВЫЙТИ НА ПРОБЕЖКУ!
Мы не требуем от тебя марафонских рекордов прямо завтра. Главное — начать, даже если это всего «чуть-чуть» каждый день.
Хватит откладывать на «понедельник»!
Мы не требуем от тебя марафонских рекордов прямо завтра. Главное — начать, даже если это всего «чуть-чуть» каждый день.
Хватит откладывать на «понедельник»!
Это микроскопическое «чуть-чуть» времени — идеальный момент, чтобы прийти на свою первую тренировку или забег!
🔥10👍8💯2😍1
СКИППИНГ - ЭТО НЕ ПРОСТО СКАКАЛКА ⚡️
Кажется, что скакалка - это просто детская игра.
Но на самом деле скиппинг давно стал частью функциональной подготовки спортсменов по всему миру.
ЭТО ТРЕНИРОВКА, ГДЕ ВСТРЕЧАЮТСЯ:
- чувство ритма
- координация
- скорость реакции
- выносливость
Скиппинг используют в подготовке бойцов, легкоатлетов и функциональных спортсменов, потому что он развивает лёгкость, контроль движений и общую физическую форму.
22 августа вместе с тренером Мариной Находкой разберём:
- базовую технику прыжков;
- работу с ритмом;
- новые связки;
- элементы, которые можно забрать в свои тренировки.
📍 Парк Горького l 22 августа l 16:00
🔥 Регистрация обязательна
Кажется, что скакалка - это просто детская игра.
Но на самом деле скиппинг давно стал частью функциональной подготовки спортсменов по всему миру.
ЭТО ТРЕНИРОВКА, ГДЕ ВСТРЕЧАЮТСЯ:
- чувство ритма
- координация
- скорость реакции
- выносливость
Здесь важно не просто прыгать выше. Важно научиться чувствовать своё тело и двигаться в одном ритме.
Скиппинг используют в подготовке бойцов, легкоатлетов и функциональных спортсменов, потому что он развивает лёгкость, контроль движений и общую физическую форму.
22 августа вместе с тренером Мариной Находкой разберём:
- базовую технику прыжков;
- работу с ритмом;
- новые связки;
- элементы, которые можно забрать в свои тренировки.
Даже если ты никогда не занимался со скакалкой - приходи и вместе научимся!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
ЗАЧЕМ ВЫ БЕГАЕТЕ?
У каждого свой ответ.
Кто-то выходит на пробежку, чтобы поставить новый рекорд.
Кто-то , чтобы разгрузить голову после сложной недели.
Кто-то, чтобы встретить новых людей и найти своё окружение.
Нам интересно узнать вас ближе
Напишите в комментариях:
🔥 Бег для меня — это…
У каждого свой ответ.
Кто-то выходит на пробежку, чтобы поставить новый рекорд.
Кто-то , чтобы разгрузить голову после сложной недели.
Кто-то, чтобы встретить новых людей и найти своё окружение.
Бег - это не только про километры. Это про состояние, людей и моменты, которые остаются после тренировки.
Нам интересно узнать вас ближе
Напишите в комментариях:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
КТО У НАС В HARDNATION?
Мы уже знаем, кто быстрее всех бегает, кто сильнее всех тренируется и кто создаёт атмосферу на наших встречах.
А теперь хотим узнать вас с другой стороны 👇
Чем вы занимаетесь?
Пишите в комментариях:
- имя
- сфера / компания
- чем можете быть полезны другим участникам
Возможно, именно здесь найдётся ваш будущий партнёр, клиент, коллега или просто новый знакомый
Знакомимся?🔥
Мы уже знаем, кто быстрее всех бегает, кто сильнее всех тренируется и кто создаёт атмосферу на наших встречах.
А теперь хотим узнать вас с другой стороны 👇
Чем вы занимаетесь?
Пишите в комментариях:
- имя
- сфера / компания
- чем можете быть полезны другим участникам
Возможно, именно здесь найдётся ваш будущий партнёр, клиент, коллега или просто новый знакомый
Hard Nation - это не только про спорт. Это про людей, которые встречаются благодаря движению.
Знакомимся?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8
КТО ЗАДАСТ РИТМ НАШЕЙ ТРЕНИРОВКЕ ПО СКИППИНГУ 22 АВГУСТА?
Эксклюзивным музыкальным гостем станет диджей Karina Grishina — выпускница топовой аудиошколы DJ Грува, резидент московского проекта «Квартирник» и диджей, за плечами которой выступления на крупных московских гастромаркетах и фудхоллах, мероприятиях Константина Ивлева, «Коммерсанта» и благотворительного фонда от «Балчуг Кемпински».
22 августа Карина будет отвечать за музыкальный пульс нашей тренировки, настроение и тот самый вайб, при котором скакалка начинает двигаться в ритм сама.
Эксклюзивным музыкальным гостем станет диджей Karina Grishina — выпускница топовой аудиошколы DJ Грува, резидент московского проекта «Квартирник» и диджей, за плечами которой выступления на крупных московских гастромаркетах и фудхоллах, мероприятиях Константина Ивлева, «Коммерсанта» и благотворительного фонда от «Балчуг Кемпински».
В её сетах Deep & Afro House встречаются с Tech House, Indie и pop-музыкой, а главное — появляется та самая энергия, под которую невозможно просто стоять на месте.
22 августа Карина будет отвечать за музыкальный пульс нашей тренировки, настроение и тот самый вайб, при котором скакалка начинает двигаться в ритм сама.
🔥6
ЗАВТРА СТАРТ
22 августа в Парке Горького в 16:00 пройдет наша тренировка по скиппингу.
ВАС ЖДЕТ:
- разбор техники прыжков со скакалкой
- работа с ритмом и координацией
- новые связки и элементы
Успейте зарегистрироваться по кнопке ниже
22 августа в Парке Горького в 16:00 пройдет наша тренировка по скиппингу.
ВАС ЖДЕТ:
- разбор техники прыжков со скакалкой
- работа с ритмом и координацией
- новые связки и элементы
Даже если вы никогда не занимались скиппингом — приходите. Разберём всё с нуля и зарядимся энергией вместе
Успейте зарегистрироваться по кнопке ниже
🔥10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ОТЧЕТНОЕ ВИДЕО С НАШЕЙ ТРЕНИРОВКИ ПО СКИППИНГУ!
Оставляем здесь короткую версию отчётного видео. Больше кадров и полная версия — в нашем Instagram 👇
В субботу тренировались, поддерживали друг друга и прыгали в одном ритме.
Спасибо каждому, кто был с нами, выкладывался на максимум и создавал эту атмосферу!
Оставляем здесь короткую версию отчётного видео. Больше кадров и полная версия — в нашем Instagram 👇
🔥6👎2
ФОТООТЧЕТ ТРЕНИРОВКИ ПО СКИППИНГУ 22 АВГУСТА 📸
Тренировка получилась именно такой, какой мы её и представляли: много энергии, эмоций, новых движений и людей, которые не побоялись попробовать что-то новое 🔥
Все фотографии уже загружены!
СМОТРЕТЬ ФОТО
Ловили ритм, учились новым связкам, поддерживали друг друга и просто кайфовали от прыжков.
Тренировка получилась именно такой, какой мы её и представляли: много энергии, эмоций, новых движений и людей, которые не побоялись попробовать что-то новое 🔥
Все фотографии уже загружены!
СМОТРЕТЬ ФОТО
🔥10👍5
5 сентября в Москве пройдет финал сезона CRACE 25/26 - большой спортивный ивент, который мы в HARDNATION не могли оставить без внимания.
📍 5 сентября 2026 l Лазутинка
Регистрация уже открыта - подробности на CRACERUN.RU
В этот день в Лазутинке соберутся участники CRACE, чтобы пройти финальную гонку сезона.
Для наших участников сообщества действует скидка 10% по кодовому слову: HARDNATION10
Регистрация уже открыта - подробности на CRACERUN.RU
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8🏆2
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ОТ АЛЕКСАНДРА "GUILTYKILLA" 12 СЕНТЯБРЯ
12 сентября снова встречаемся на функциональной тренировке.
В этот раз работаем на выносливость, силу, координацию и командный темп - всё под DJ-сет от Карины Гришиной.
ЧТО БУДЕТ В ПРОГРАММЕ:
- функциональные упражнения на всё тело
- работа в парах и мини-командах
- упражнения на выносливость, координацию и силу
- активная разминка и динамичные связки
📍 Стадион Луч | 12 сентября | 15:00
Вход свободный, но количество мест ограничено. Регистрация обязательна
12 сентября снова встречаемся на функциональной тренировке.
В этот раз работаем на выносливость, силу, координацию и командный темп - всё под DJ-сет от Карины Гришиной.
ЧТО БУДЕТ В ПРОГРАММЕ:
- функциональные упражнения на всё тело
- работа в парах и мини-командах
- упражнения на выносливость, координацию и силу
- активная разминка и динамичные связки
Тренировка подойдёт и новичкам, и тем, кто уже регулярно занимается.
Вход свободный, но количество мест ограничено. Регистрация обязательна
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11
ВАШ ЛЮБИМЫЙ МАРШРУТ ДЛЯ БЕГА В МОСКВЕ? 🏃
Давайте соберём карту любимых беговых маршрутов HardNation!
Пишите в комментариях:
- где бегаете
- сколько примерно километров
- за что любите этот маршрут
Может быть, именно ваш вариант станет для кого-то новым любимым местом для пробежек🔥
У каждого есть тот самый маршрут, который уже знаешь почти наизусть.
Где-то нравится вид, где-то покрытие, где-то атмосфера, а куда-то просто постоянно тянет возвращаться.
Давайте соберём карту любимых беговых маршрутов HardNation!
Пишите в комментариях:
- где бегаете
- сколько примерно километров
- за что любите этот маршрут
Может быть, именно ваш вариант станет для кого-то новым любимым местом для пробежек
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM