نمي توانم جهت باد را تغيير دهم
اما مي توانم بادبانم را به گونه اي
برافرازم تا هميشه به مقصدم برسم.
🍀 @hotel
اما مي توانم بادبانم را به گونه اي
برافرازم تا هميشه به مقصدم برسم.
🍀 @hotel
این چهار مورد رو به خاطر بسپار:
👈🏻خــودت باش، بی همتا می شوی
👈🏻ساده باش، عمیق می شوی
👈🏻دوست داشته باش،محبوب می شوی
👈🏻به خود اعتماد کن،باورت می کنند.
🍀 @hotel
👈🏻خــودت باش، بی همتا می شوی
👈🏻ساده باش، عمیق می شوی
👈🏻دوست داشته باش،محبوب می شوی
👈🏻به خود اعتماد کن،باورت می کنند.
🍀 @hotel
♦️عادات میلیونرهای خودساخته را بشناسید.
یک پژوهشگر با بررسی زندگی بیش از 100 میلیونر خودساخته، عادت‌های روزانۀ آن‌ها را که به موفقیتشان کمک میکند، کشف کرده است.
🔹مطالعۀ مداوم
🔹ورزش منظم
🔹نشست‌وبرخاست با افراد موفق
🔹دنبال کردن اهداف خود
🔹سحرخیز باش تا کامروا شوی!
🔹داشتن منابع متعدد درآمد
🔹کمک گرفتن از مشاوران مجرب
🔹مثبت‌نگری
🔹همرنگ جماعت نباش!
🔹روزانه 15 تا 30 دقیقه تفکر و تعمق
🔹کمک کردن به دیگران
🍀 @hotel
یک پژوهشگر با بررسی زندگی بیش از 100 میلیونر خودساخته، عادت‌های روزانۀ آن‌ها را که به موفقیتشان کمک میکند، کشف کرده است.
🔹مطالعۀ مداوم
🔹ورزش منظم
🔹نشست‌وبرخاست با افراد موفق
🔹دنبال کردن اهداف خود
🔹سحرخیز باش تا کامروا شوی!
🔹داشتن منابع متعدد درآمد
🔹کمک گرفتن از مشاوران مجرب
🔹مثبت‌نگری
🔹همرنگ جماعت نباش!
🔹روزانه 15 تا 30 دقیقه تفکر و تعمق
🔹کمک کردن به دیگران
🍀 @hotel
لایق زیبا ترین بوسه ها ، دست های پدر و مادره❤️
اگه تا امروز این کارو به هر دلیلی انجام ندادید امروز برید پیششون و دستشونو ببوسید
🍀 @hotel
اگه تا امروز این کارو به هر دلیلی انجام ندادید امروز برید پیششون و دستشونو ببوسید
🍀 @hotel
⚔️كارتونهاي خشونت اميز باعث ايجاد رفتار خشونت آميز در كودكان ميشود.
🛡كارتونها بزرگترين دليل كابوسهاي شبانه يا ترسها در كودكان است.
🍀 @hotel
🛡كارتونها بزرگترين دليل كابوسهاي شبانه يا ترسها در كودكان است.
🍀 @hotel
گياه خوارها ديرتر پير مي شوند
مصرف ميوه و سبزي عوارض حاصل از پيري را به تاخير مي اندازند و برعكس غذاهاي پر كربوهيدرات و پر چرب باعث استرس اكسيداتيودر نتيجه پیری میشوند
🍀 @hotel
مصرف ميوه و سبزي عوارض حاصل از پيري را به تاخير مي اندازند و برعكس غذاهاي پر كربوهيدرات و پر چرب باعث استرس اكسيداتيودر نتيجه پیری میشوند
🍀 @hotel
از پوکی استخوان میترسید، صبحانه املت قارچ بخورید
سرشار از کلسیم، ویتامینD و فسفر است که به افزایش استحکام استخوان ها کمک کرده و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری میکند.
🍀 @hotel
سرشار از کلسیم، ویتامینD و فسفر است که به افزایش استحکام استخوان ها کمک کرده و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری میکند.
🍀 @hotel
☕️مهمترین خواص چای سبز☕️
1⃣افزایش متابولیسم بدن
2⃣خاصیت چربی سوزی
3⃣كاهش وزن سریع
4⃣ضدالتهاب است
5⃣كاهنده كلسترول و ضدباكتري است
6⃣مهار عوامل سرطان‌زا
🍀 @hotel
1⃣افزایش متابولیسم بدن
2⃣خاصیت چربی سوزی
3⃣كاهش وزن سریع
4⃣ضدالتهاب است
5⃣كاهنده كلسترول و ضدباكتري است
6⃣مهار عوامل سرطان‌زا
🍀 @hotel
🍓خانمهایی که هر هفته ۲بار میوه هایی مانند شاتوت یا توت فرنگی را در برنامه غذایی روزانه خود قرار میدهند.
👈 دیرتر با مشکل فراموشی و کاهش توانایی های ذهنی مواجه میشوند.
🍀 @hotel
👈 دیرتر با مشکل فراموشی و کاهش توانایی های ذهنی مواجه میشوند.
🍀 @hotel
🌺 مطالعه کتاب می تواند بیان ما را متحول کند
🌱با روزی 15 دقیقه مطالعه می توان در سال حداقل10 کتاب مطالعه کرد
🍀 @hotel
🌱با روزی 15 دقیقه مطالعه می توان در سال حداقل10 کتاب مطالعه کرد
🍀 @hotel
❣یک دقیقه مطالعه
تنفس دیافراگمی به معنای تنفس شکمی است.
شاید برایتان جالب باشد اگر بگویم اکثر مردم تنفس صحیح شکمی را از یاد برده اند درصورتیکه این نوع از تنفس است که موجب سلامت جسم و تقویت حافظه ما میشود.
به نظر می‌رسد آسان‌ترین کار که انجام میدهیم تنفس است ولی باید بگویم این تنفسی که الان انجام میدهید اشتباه است. افسردگی و اضطراب از جمله بیماریهایی هستند که تنفس بر روی آن ها نقش دارند در واقع میزان اکسیژنی که دریافت میکنید بر سلامت عاطفی شما تاثیر مستقیم دارد.
تنفس دیافراگمی موجب خواب راحت و درنتیجه تقویت حافظه شما میشود. همچنین دستگاه گوارش اکسیژن کافی برای انجام هضم و دفع را به دست می‌آورد.
تنفس شکمی صحیح به این صورت است که با عمل دم، شکم شما به سمت بیرون و با عمل بازدم شکم به حالت قبلی برمیگردد.
در واقع با این نوع تنفس، دیافراگم حجم بیشتری از هوای مرده را به بیرون هدایت میکند.
👤 دکتر محمد سیدا ( مرد حافظه ایران)
🍀 @hotel
تنفس دیافراگمی به معنای تنفس شکمی است.
شاید برایتان جالب باشد اگر بگویم اکثر مردم تنفس صحیح شکمی را از یاد برده اند درصورتیکه این نوع از تنفس است که موجب سلامت جسم و تقویت حافظه ما میشود.
به نظر می‌رسد آسان‌ترین کار که انجام میدهیم تنفس است ولی باید بگویم این تنفسی که الان انجام میدهید اشتباه است. افسردگی و اضطراب از جمله بیماریهایی هستند که تنفس بر روی آن ها نقش دارند در واقع میزان اکسیژنی که دریافت میکنید بر سلامت عاطفی شما تاثیر مستقیم دارد.
تنفس دیافراگمی موجب خواب راحت و درنتیجه تقویت حافظه شما میشود. همچنین دستگاه گوارش اکسیژن کافی برای انجام هضم و دفع را به دست می‌آورد.
تنفس شکمی صحیح به این صورت است که با عمل دم، شکم شما به سمت بیرون و با عمل بازدم شکم به حالت قبلی برمیگردد.
در واقع با این نوع تنفس، دیافراگم حجم بیشتری از هوای مرده را به بیرون هدایت میکند.
👤 دکتر محمد سیدا ( مرد حافظه ایران)
🍀 @hotel
زیباست گلستان خدا رنگ به رنگ است
لبخند بزن، خنده دوای دل تنگ است
صبح است بزن بوسه توبرساحت خورشید
ترکیب گل وشادی ولبخند قشنگ است
صبح بخیر🌻
🍀 @hotel
لبخند بزن، خنده دوای دل تنگ است
صبح است بزن بوسه توبرساحت خورشید
ترکیب گل وشادی ولبخند قشنگ است
صبح بخیر🌻
🍀 @hotel
☘به خدا اعتماد کن
گاهی بهترین ها را،
بعد از تلخ ترین تجربه هابه تو می دهد؛
تا قدر زیباترین چیزهایی را که
به دست آوردی بدانی.
🍀 @hotel
گاهی بهترین ها را،
بعد از تلخ ترین تجربه هابه تو می دهد؛
تا قدر زیباترین چیزهایی را که
به دست آوردی بدانی.
🍀 @hotel
🌸خوشبو کردن محیط منزل
✨مقدار كمی عصاره وانیل را در كاسه حاوی آب بریزید،روی شعله اجاق‌گاز قرار دهید تا بجوشد
✨با جوشیدن وانیل، محیط عطرآگین میشه
🍀 @hotel
✨مقدار كمی عصاره وانیل را در كاسه حاوی آب بریزید،روی شعله اجاق‌گاز قرار دهید تا بجوشد
✨با جوشیدن وانیل، محیط عطرآگین میشه
🍀 @hotel