🔧 Инструмент недели
Техника «Стоп-кадр»

Простая, но эффективная техника для самостоятельной работы. Помогает замедлиться, осознать автоматические мысли и выйти из деструктивного паттерна поведения или реакции.

Можно использовать при тревожных реакциях и импульсивных эмоциональных всплесках. В момент внутренней самокритики или в ситуациях, где «опять всё по кругу». Можно дополнить ведением дневника самонаблюдений.

Как работает, данная практика:

▪️ Стоп.
В момент сильной эмоции или повторяющегося сценария мысленно или вслух скажите себе «стоп». Представьте, что вы нажимаете на паузу, как в фильме.

▪️ Наблюдение.
Что сейчас происходит? Какие мысли, чувства, телесные реакции? Где вы это ощущаете?

▪️ Переосмысление.
Какие мысли лежат в основе этой реакции? Полезны ли они? Есть ли альтернатива?

▪️ Выбор.
Что вы хотите сделать сейчас? Какой шаг будет более осознанным, а не автоматическим?

Мы часто действуем по привычке, в обход осознания. Техника «Стоп-кадр» возвращает в состояние «здесь и сейчас», даёт опору на наблюдение, помогает развивать метапозицию и саморегуляцию.

🧠 Если клиент научится нажимать «паузы» в нужный момент, у него появляется выбор, а с ним и шанс выйти из замкнутого круга.

✍️ Используете ли вы «Стоп-кадр» в своей практике?

#инструментнедели

📌 28-29 июня 2025, Москва
«Тень Отца»

Ведущий: Глеб Лозинский.

Психотерапевтическая группа посвящена  теневым, непризнанным  аспектам отношений с любимым, ненавистным, дефицитным, раздутым, отстраненным, холодным, критичным, авторитарным, зависимым, самым лучшим, лучше б его не было, нарциссическим, инцестуозным, отсутствующим и прочим отцом.
Реальным или воображаемым.

Это трансформирующее исследование порядков и беспорядков Вашей жизни.

1. Зарегистрироваться по  +79030191039 Ватсап, Тг
2. Оплатить участие.

📌 Количество участников: до 16 человек

🔹 Стоимость: 27000 рублей

⏰ Время: 10:00-19:00.

🏠 Адрес: Москва, Пилота Нестерова, 7, ИПКИРТ

Елена Булавкина – психолог, психодраматист, тренер, преподаватель ИГИСП

Специалист, соединяющий гуманитарное, медицинское и психологическое образование.

🔹 1984-1987, специализация «Медицинская сестра общего профиля».
🔹 1987, специальность «Драматическая актриса театра и кино».
🔹 2001-2004, квалификация педагог-психолог по специальности «педагогика и психология».

Такой профессиональный багаж определяет особый стиль работы Елены – внимательный к телу, символу, роли и глубокому личному смыслу.

Елена Булавкина систематически повышает свою компетентность через обучение и практику. Осваивает смежные подходы, расширяя границы профессионального инструментария:

▪️ Тренинг «Мастерская по работе с семейной историей»
▪️ Программы «Психотерапия в лечении зависимостей», «Психодрама и ролевые игры», «Работа с шоковыми травмами, травмами развития и хроническими телесными симптомами».
▪️ Курс обучения «Использование психодрамы и ролевых игр в психологической коррекционно-развивающей и психотерапевтической работе с детьми»
▪️ Спецкурс «Особый протагонист»
▪️ Базовый курс перинатальный психологии.
▪️ Программа подготовки психодраматерапевтов/директоров психодрамы, квалификация: психодраматерапевт, выпускающий тренер программы Е. Ю. Крюкова.
▪️ Сертификация «Сексолог в полимодальном подходе».
▪️ Обучение в Московском Институте Гештальта и психодрамы. «Сертифицированный гештальт терапевт», сейчас обучается умению супервизировать коллег.

Елена использует метод психодрамы, а также метод Питера Левина в работе с травмой, и другие подходы в контакте с клиентами и студентами нашего института. Елена активный участник профессионального сообщества. Выступает на конференциях, ведёт терапевтические группы, создает авторские вебинары и обучающие программы.

Елена Булавкина – преподаватель, у которого хочется учиться. Если вам близка работа с телом на стыке травмы и сексологии, а также с семейной историей, где все процессы глубоко переплетены и влияют на жизнь человека, то обязательно приходите на её занятия в ИГИСП.

#преподавателиигисп

Андрей Пислегин – психолог, психодраматерапевт, тренер, преподаватель ИГИСП.

Обучение и путь в психотерапии:
▪️ 2006, специальность: психолог, преподаватель психологии и повышение квалификации.
▪️ Специальность: Типология личности Майерс – Бриггс, методика прогнозирования поведения людей в организации.
▪️ Курс: «Основы тренерского мастерства».
▪️ 2019-2022, «Психодрама и ролевые игры».
▪️ 2022, «Трансгенерационная психодрама», ИГиСП
▪️ 2022, «Основы кризисного консультирования»

Андрей работает как индивидуальный и групповой психолог. В фокусе его работы тревожные расстройства, панические атаки, кризисы, навязчивые мысли и состояния потери смысла. Много работает с символами, метафорами, внутренними диалогами. Один из тех специалистов, кто умеет создавать безопасное пространство даже в самой буре.

Автор программ: «Хранители бури»: психотерапевтическая группа по работе с тревогой и Инструменты ведения групп и ролевых тренингов

Ведущий авторских мастерских:
«Работа с символом в психодраме», «Сказки - какую разыгрываю я?», «Где мои деньги?»

Каждая программа – это глубокая и продуманная работа с образом, ролью и историей клиента.

📖 Андрей также делится своими размышлениями и профессиональными наблюдениями в публикациях:
🔹 «Кризисы в жизни мужчины: как распознавать и преодолевать»
🔹 «Компромиссы с самим собой: как выигрывать во внутренних переговорах»
🔹 «Мы часто не слышим друг друга: как родственникам договориться без ссор»

Андрей преподаватель, у которого соединяются методичность, точность, эмпатия и живой интерес к поиску смысла. Он умеет говорить о сложном человеческом опыте просто и по делу, будь то клиентская работа или обучение специалистов.

Знакомство с Андреем даёт возможность не только обогатить профессиональный инструментарий, но и по-новому взглянуть на себя.

🔵 Андрей Пислегин ведёт программы в ИГИСП и активно развивает авторские форматы. Следите за анонсами, его мастерские – это пространство внутренней работы, смысл которой раскрывается ещё долго после завершения.

#преподавателиигисп

Андрей Пислегин – психолог, психодраматерапевт, тренер, преподаватель ИГИСП.

▪️ Какие заблуждения о тревоге чаще всего встречаются в работе?
▪️ О чем нам говорит тревога?
▪️ Понять тревогу или игнорировать?

В психотерапевтической группе по работе с тревогой «Хранители бури» вы сможете узнать все о своей тревоге и найти путь к внутреннему равновесию.

Андрей Пислегин – психолог, психодраматерапевт, тренер, преподаватель ИГИСП.

▪️ Как понять, что у меня тревога, если об этом особо не задумывался?
▪️ Какие признаки помогут определить, что у вас есть тревога?

«Хранители бури» - это не просто психотерапевтическая группа, это своего рода путешествие, где тревога станет проводником на пути к новому пониманию себя.

🔧 Инструмент недели.
Внутренняя «погода» и карта тревоги.

Это простое упражнение приводит к очень точному и глубокому контакту с переживаниями. Вместо привычного «нормально» или «тревожно», нужно описать состояние, как погоду.

Что происходит внутри меня прямо сейчас?

▪️ «Как будто затянуто серыми тучами и дует пронизывающий ветер» или «Будто вот-вот начнётся гроза».

Можно делать в письменной форме. Нарисовать, какая сейчас погода внутри или составить прогноз на завтра.

Тревога часто не о чём-то конкретном, а о смутной угрозе, которой ещё нет, но будто бы будет. Через метафору «погоды» мы даём телу и психике язык, чтобы рассказать об этом. А дальше, с этим уже можно работать.

🌀 Такой способ самонаблюдения помогает олицетворить тревогу и перестать бояться её расплывчатости. Это первый шаг к исследованию внутреннего мира, чтобы запустить метафорический диалог с собой.

Данное упражнение подойдет:

🔸 Для индивидуальной и групповой терапии, особенно в начале сессии, как способ настроиться.
🔸 При работе с клиентами, которым сложно вербализовать эмоции.

🧭 В программе «Хранители бури» метафора природы не просто образ, а способ бережно и глубоко подойти к своей тревоге. Не подавлять, а наблюдать. Не гнаться за ясной погодой, а учиться быть в любой.

#инструментнедели