Запись эфира с Аленой Чекановой уже доступна 👆

Как вам эфир? Ждете следующий? 😊

🔧 Инструмент недели
Арт-прием, который помогает прожить тревогу, гнев или вину

Телесные и художественные техники приходят на помощь, когда клиенту трудно проговорить эмоции или сильное напряжение мешает осознанию.

Техника: «Эмоция в цвете и форме»

Подходит для работы с тревогой, злостью, виной, смешанными чувствами и с клиентами, склонными к рационализации

Предложите клиенту выбрать один дискомфортный эмоциональный фон, который он сейчас переживает. Например, «Я злюсь, но не могу понять на что» или «Испытываю тревогу без причины».

Дайте бумагу, мелки, краски, карандаши. И предложите не рисовать предмет, а выразить чувство через цвет, линии, формы. Без слов. Просто позволить телу и руке выплеснуть эмоцию на лист.

После завершения можно задать вопросы:

▪️ Какое чувство проявилось?
▪️ Что вы замечаете в рисунке?
▪️ Есть ли желание что-то изменить, дорисовать, трансформировать?
▪️ Что вы чувствуете сейчас?

Данная техника:

🔹 Снижает уровень напряжения без насилия над собой.
🔹 Переводит эмоцию в образ, даёт клиенту возможность увидеть её и вступить в диалог.
🔹 Помогает не уходить в рационализацию, а оставаться в контакте с чувствами
🔹 Запускает процесс саморегуляции.
🔹 Может быть первой ступенью к вербальной работе.

Техника может использоваться как точка входа в сессию, как способ завершения работы с интенсивным материалом и как домашнее задание между сессиями.

💬 А вы используете в своей практике арт-подходы для работы с чувствами?
Какой из них оказался самым действенным?

#инструментнедели