Последний шанс присоединиться к группе по работе с тревогой 🌪

Бороться с тревогой или прятаться от нее значит тратить силы впустую. Терапевтическая группа «Хранители бури» - это место, где мы перестаем убегать и учимся превращать тревогу из пугающей тени в точку опоры и роста.

Наше путешествие под руководством Андрея Пислегина уже началось 25 марта.

Если вы не успели, еще можно присоединиться к нам на второй встрече в среду, 1 апреля. Сразу после нее группа станет закрытой, и попасть в текущий поток будет уже невозможно.

Если вы устали справляться со штормом в одиночку и ищете реальную внутреннюю устойчивость, ждем вас в нашем безопасном кругу.

🔻 Ближайшая и последняя открытая встреча: 1 апреля
Время: 19:00-22:00.
Место: ИГИСП на Покровке.

Узнать подробности и записаться на программу вы можете по ссылке https://t.me/+79055494905

Или по электронной почте:  oksanaigisp@yandex.ru

💬 Мы в MAX
💙 Мы в VK

Коллеги и друзья, Telegram - отличная площадка, но мы знаем, что не всем и не всегда удобно читать материалы именно здесь. К тому же, в условиях нестабильной работы соцсетей всегда полезно иметь дополнительные точки опоры

Поэтому мы развиваем и другие наши площадки. Там мы делимся полезным контентом и создаем безопасное пространство для профессионального и личного роста.

Если Telegram вдруг решит «отдохнуть» или вам привычнее другие форматы, приглашаем в наши альтернативные каналы связи.

Сохраняйте ссылки и подписывайтесь:

💬 Мы в MAX
💙 Мы в VK

Пусть полезная информация всегда будет у вас под рукой!

Почему «просто поспать» больше не работает?

Отдых – это не отсутствие действия, а присутствие себя в моменте 🌿

Многие из нас сталкиваются с феноменом «усталости, которая не проходит после сна». Это происходит потому, что истощается не только физическое тело, но и наш эмоциональный и сенсорный ресурс.

В чем ловушка вечной занятости?

Мы привыкли, что отдых нужно заслужить. И пока все задачи не выполнены, а они не заканчиваются никогда, мы не даем себе права на глубокое расслабление. В итоге тело каменеет, а чувства притупляются.

❓ Что с этим делать?
На группе «Возраст счастья» мы не просто говорим об отдыхе, а практикуем его на разных уровнях:

🔹 Телесный уровень.
Через мягкие практики телесно-ориентированной терапии мы учим тело отпускать зажимы. Это дает ту самую легкость, которую не заменит даже 10-часовой сон.

🔹 Эмоциональный уровень.
Мы освобождаем место для радости, проживая «застрявшие» чувства.

🔹 Творческий уровень.
Через арт-терапию мы возвращаем себе состояние игры и спонтанности. Именно здесь рождается та самая энергия, которую мы называем женской силой.

Счастье – это когда ваш внутренний сосуд полон. Когда вам есть чем делиться с близкими не из чувства долга, а из избытка любви и тепла.

Приглашаем вас на два дня «счастливой перезагрузки». Мы будем исследовать ваш личный ландшафт жизни и вместе искать те источники, которые наполнят именно вас.

✨ Верните себе право на сияющие глаза и легкое тело.

Мы в MAX
💙 Мы в VK

Мы привыкли жить в режиме бесконечного дарения. Сначала детям, потом мужу, родителям, карьере, быту. Мы мастерски научились чувствовать потребности других, когда ребенок расстроен, когда коллеге нужна помощь, когда дома заканчивается уют.

Но в этом плотном графике заботы о мире самая частая фраза, которую мы говорим себе: «Ничего, я потом. Вот закончу проект, выращу детей, доделаю ремонт и тогда займусь собой».

Так незаметно счастье превращается в «награду за выслугу лет». Мы ждем идеального момента, когда все дела будут переделаны, чтобы наконец-то разрешить себе просто быть.

Но что, если этот момент прямо сейчас?
Счастье – это не конечная точка маршрута и не приз в конце тяжелого дня. Это внутреннее состояние, которое начинается с простого вопроса: «А что чувствую я? Где в моем теле сейчас живет радость, а где укоренилась усталость?»

На терапевтической группе «Возраст счастья» мы создаем пространство, где вам не нужно быть удобной, правильной или полезной.

Два дня мы будем учиться:

🌿 Слышать свои истинные потребности за шумом чужих ожиданий.
🌿 Находить ресурсы в своем теле через бережные практики и арт-терапию.
🌿 Возвращать себе право на отдых, удовольствие и личное время без чувства вины.

Это не просто тренинг. Это легальный способ поставить мир на паузу и наконец-то встретиться с самой важной женщиной в вашей жизни, с собой.

Ваше счастье не нужно заслуживать, его нужно просто выбрать.

✨ Мы ждем вас в нашей бережной женской группе 4-5 апреля. Количество мест ограничено, чтобы сохранить атмосферу уюта и доверия.

Записаться: Координатор Елена  https://t.me/+79161331128
или по электронной почте:
elenaigisp@yandex.ru, igisp@igisp.ru

💬 Мы в MAX
💙 Мы в VK

Мы знаем, как страшно порой остановиться и обнаружить, что вы потерялись в собственной жизни.

Именно поэтому мы создали пространство, где «функция» выключается, а женщина начинает просыпаться.

Приглашаем вас в терапевтическую группу а основе телесно-ориентированных и арт-практик для жен, мам, подруг и просто женщин «Возраст счастья».

Это два дня бережного погружения в себя через телесно-ориентированные практики и арт-терапию. Мы не будем учить вас, как быть лучшей версией себя. Мы поможем вам вспомнить ту, которая уже есть внутри.

Что ждет вас в этом кругу?

🔹 Разговор с телом.
Через мягкие практики снимем панцирь обязанностей и найдем, где в вашем теле живет ресурс и радость.

🔹 Творческое проявление.
Через работу с тканями и красками мы будем проектировать новый ландшафт вашей жизни, где есть место для вашего счастья.

🔹 Поддержка.
В кругу женщин, которые понимают вас без слов, мы прикоснемся к истинным потребностям и скрытым силам.

В результате этих двух дней:
✨ Вы получите инструменты саморегуляции, которые помогут не сгорать в буднях.
✨ Обретете внутреннюю опору и новую порцию женской энергии.
✨ Построите свою уникальную композицию счастья, которую заберете с собой в обычную жизнь.

Это время ваш легальный отпуск от роли «идеальной функции».

Ведущие: Светлана Архипова и Татьяна Бубличенко — психологи, нашедшие баланс между реализацией, семьей и любовью к жизни.

Дата: 4-5 апреля 2026
Суббота-воскресенье 10:00-18:00
Стоимость: 15 000 рублей за два дня

Записаться: Координатор Елена  https://t.me/+79161331128
или по электронной почте:
elenaigisp@yandex.ru, igisp@igisp.ru

💬 Мы в MAX
💙 Мы в VK

105 лет Психодраме.
Рождение метода, который изменил всё 🎭

Ровно 105 лет назад Якоб Леви Морено впервые вывел своих актеров на сцену в Вене, положив начало методу, который сегодня стал классикой мировой психотерапии. Морено верил, чтобы решить проблему, о ней недостаточно просто говорить, её нужно прожить, увидеть со стороны и переиграть.

Почему психодрама живет и процветает целый век?

✨ Она возвращает спонтанность.
В мире жестких правил и социальных масок психодрама дает легальное право быть живым, творческим и непредсказуемым.

✨ Она работает через действие.
Мы не просто вспоминаем прошлое, мы выносим его на сцену здесь и сейчас, меняя свое состояние на глубоком телесном уровне.

✨ Она исцеляет в группе.
Группа в психодраме - это безопасная модель мира, где каждый участник становится зеркалом, поддержкой и соавтором вашей истории

За 105 лет метод оброс тысячами техник, но его суть осталась прежней: «Действие важнее слов».

Психодрама - это свобода быть собой в присутствии других.

❓ «Действие важнее слов» - как эта фраза откликается в вашей жизни или практике?

💬 Мы в MAX
💙 Мы в VK

Как меняется техника и роль ведущего, когда психодрама переносится из группы в формат индивидуальной работы?

Екатерина Михайлова – директор и ведущий тренер ИГИСП, психолог, психодрама-терапевт, кандидат психологических наук, Профессор кафедры Мировой Психотерапии МГППУ.

Летний компакт-курс психодрамы

🔻 Мы начинаем: 3 июля 2026
Формат: 10 дней с 10:00 до 18:00, 4 вечерние мастерские с 19:00 до 22:00
Место: ИГИСП на Покровке.

Узнать подробности и записаться на программу вы можете по ссылке https://t.me/+79999862388

Или по электронной почте: katerina@igisp.ru 

💬 Мы в MAX
💙 Мы в VK

Пятница, вечер, кабинет закрыт, ноутбук выключен, но в голове всё еще крутятся диалоги с клиентами, сложные случаи, сомнения и накопленная за неделю усталость.

Наша психика не всегда успевает за физическим перемещением домой, ей нужен ритуал завершения.

Для этого существует отличная техника «Контейнирование». Она помогает безопасно упаковать рабочие процессы, чтобы они не фонили на выходных и не забирали ваш личный ресурс.

Как выполнить практику:

▪️ Создаем контейнер
Сядьте удобно и закройте глаза или возьмите лист бумаги и карандаш, если вам ближе арт-формат. Представьте себе максимально надежную емкость. Это может быть старинный сундук с тяжелым замком, банковский сейф, стеклянная колба с герметичной крышкой или просто прочная коробка. Рассмотрите его детали из чего он сделан, насколько он крепкий.

▪️ Собираем «багаж»
Мысленно или списком на листе соберите всё, что отягощает вас к концу этой недели. Тяжелую сессию с клиентом, чувство вины за то, что что-то не успели, фоновую тревогу, чужую боль, с которой вы соприкоснулись, и просто физическую усталость.

▪️ Упаковываем и закрываем
Поместите всё это в ваш Контейнер. Прямо представьте, как эти мысли и состояния перетекают туда. Плотно закройте крышку и повесьте замок. Скажите себе: «Всё это остается здесь. Оно в безопасности, оно никуда не денется, но мне больше не нужно носить это в себе. Я вернусь к этому в понедельник, а сейчас мое время».

▪️ Возвращение к себе
Сделайте глубокий вдох и длинный выдох. Почувствуйте опору под ногами. Переведите фокус внимания на свое тело. Чего оно хочет прямо сейчас? Горячего чая, размять плечи, лечь или пойти на прогулку? Сделайте это для себя.

Попробуйте сделать это сегодня

💬 Мы в MAX
💙 Мы в VK

Друзья, нам важно, чтобы наши полезные материалы и статьи всегда были у вас под рукой.

Чтобы мы с вами не зависели от технических сбоев и алгоритмов одной соцсети, мы подготовили для вас альтернативные площадки для связи.

Там мы тоже регулярно публикуем важные материалы, делимся практиками и поддерживаем связь.

Подпишитесь на нас на других площадках, чтобы точно не потерять друг друга, что бы ни происходило в сети.

Ждем вас здесь:

💬 Мы в MAX
💙 Мы в VK

Психодрама – это не просто расстановка ролей, это искусство быть в контакте там, где слова заканчиваются. Мы приглашаем вас в профессиональное путешествие с Кариной Стефановой, чтобы исследовать живую ткань терапевтического взаимодействия.

Эта программа для тех, кто хочет превратить интуицию в осознанное мастерство и не бояться самых сложных вызовов в работе с протагонистом.

Что в программе?

🔹 Мастерство контакта.
Разберем архитектуру сессии и научимся восстанавливать связь, когда она обрывается из-за сопротивления или переноса.

🔹 Работа с вызовом.
Узнаем, как подбирать ключи к закрытым, тревожным или травмированным протагонистам, и научимся ставить психодраму сновидений, ночных посланий бессознательного.

🔹 Экзистенциальная глубина.
Прикоснемся к темам одиночества, свободы и смыслов через действие, а не разговоры. Исследуем «сверхреальность» Морено, где возможны встречи вне времени и пространства.

Это курс о том, как режиссеру оставаться устойчивым и живым, встречаясь с тем, что невозможно решить, но можно прожить.

📜 Итог: Сертификат на 48 академических часов.
📍 Формат: Три интенсивных двухдневки - 6 модулей.

Старт: 25-26 апреля 2026
Длительность: 3 модуля по выходным с 10:00 до 18:00
Стоимость: 15 000 рублей за один модуль

Записаться: https://t.me/ +79999862388
или по электронной почте katerina@igisp.ru

💬 Мы в MAX
💙 Мы в VK