Программа  «Глубины контакта: путешествие психодраматиста»  - это возвращение к самому живому что есть в психодраме, возвращение к контакту.

Ведущая: Карина Стефанова

Старт: 25-26 апреля 2026

Записаться и узнать подробности: https://t.me/ +79999862388
или по электронной почте katerina@igisp.ru

💬 Мы в MAX
💙 Мы в VK

Психодрама сновидений – это работа с символами или что-то более прикладное? Чем это отличается от обычного обсуждения сна?

«Глубины контакта: путешествие психодраматиста»

Ведущая: Карина Стефанова

Старт: 25-26 апреля 2026

Записаться и узнать подробности: https://t.me/ +79999862388
или по электронной почте katerina@igisp.ru

💬 Мы в MAX
💙 Мы в VK

Морено говорил о пространстве, где возможно всё. Что это дает клиенту в реальной жизни, за пределами кабинета?

«Глубины контакта: путешествие психодраматиста»

Ведущая: Карина Стефанова

Старт: 25-26 апреля 2026

Записаться и узнать подробности: https://t.me/ +79999862388
или по электронной почте katerina@igisp.ru

💬 Мы в MAX
💙 Мы в VK

Курс Карины Стефановой для тех, кто хочет освоить психодраму как глубокий инструмент управления терапевтическим контактом.

Три этапа погружения:

🔹 Контакт как мастерство.
Техники создания и восстановления связи на каждом этапе сессии.

🔹 Контакт как вызов.
Работа со «сложными» протагонистами и психодрама сновидений.

🔹 Контакт с глубиной.
Встреча с экзистенциальными темами и исследование сверхреальности в методе Морено.

Для кого программа  «Глубины контакта: путешествие психодраматиста» будет полезна?

Для практикующих психологов и студентов, желающих расширить границы своего метода и добавить в арсенал работу через действие.

🗓 Объем: 48 академических часов.
🎓 Документ: По окончании выдается сертификат.

Старт: 25-26 апреля 2026
Длительность: 3 модуля по выходным с 10:00 до 18:00
Стоимость: 15 000 рублей за один модуль

Записаться: https://t.me/ +79999862388
или по электронной почте katerina@igisp.ru

💬 Мы в MAX
💙 Мы в VK

Бывают моменты, когда напряжение зашкаливает, мысли путаются, а усталость накрывает с головой. Нам кажется, что для отдыха нужен как минимум полноценный отпуск, но иногда психике достаточно всего трех минут правильной тишины.

Практика: «Место покоя»

🔹 Заземление.
Сядьте удобно. Почувствуйте, как стопы касаются пола, а спина опирается на кресло. Сделайте глубокий вдох и медленный, плавный выдох. Прикройте глаза.

🔹 Перемещение.
Представьте себе место, где вам абсолютно безопасно, спокойно и хорошо. Это может быть реальное место из вашего прошлого или полностью выдуманный пейзаж.

🔹 Оживление картинки.
Подключите органы чувств.
▪️ Что вы там видите? (Цвета, свет, простор)
▪️ Что вы слышите? (Шум волн, пение птиц, тишину)
▪️ Что вы чувствуете телом? (Тепло солнца на коже, свежий ветер, мягкую траву под ногами)

🔹 Наполнение.
Побудьте там столько, сколько нужно. Позвольте этому покою впитаться в ваше тело с каждым вдохом.

🔹 Возвращение.
Мысленно поблагодарите это место. Помните, что вы можете вернуться сюда в любой момент. Сделайте еще один глубокий вдох, потянитесь и откройте глаза.

Делайте эту практику в такси по дороге домой, в офисе перед сложным совещанием или вечером, когда не можете уснуть из-за роя мыслей. Это самый быстрый способ перевести нервную систему из режима «бей/беги» в режим восстановления.

💬 Мы в MAX
💙 Мы в VK

Быть понимающим, принимающим и мудрым 24/7 – это не суперсила, а кратчайший путь к выгоранию.

Особенно часто в эту ловушку попадают психологи и те, кто обладает высоким уровнем эмпатии. Мы ловим малейшие изменения в настроении партнера и тут же бросаемся их анализировать. Мы выслушиваем многочасовые жалобы друзей, превращая дружеский кофе в неоплачиваемую сессию. Мы стараемся быть удобными, чтобы не создавать конфликтов.

Ваше право на спокойную жизнь:

▫️ Вы имеете право не давать советы.
Даже если вас очень просят. Фраза «Я сейчас просто твой друг, давай просто погуляем» – это высшее проявление заботы о себе.

▫️ Вы имеете право не анализировать партнера.
Если он ворчит или грустит, это не всегда повод для серьезного разговора. Иногда человек просто хочет поворчать в одиночестве.

▫️ Вы имеете право быть неудобным.
Сказать «нет» планам, которые не радуют, или закончить разговор, который забирает силы.

▫️ Вы имеете право снять «белый халат».
За пределами кабинета вы просто человек. Со своими слабостями, нелогичными эмоциями и правом не знать ответов на все вопросы.

Мир не рухнет, если вы на один день перестанете быть его опорой. Наоборот, только отдохнувший и наполненный человек может по-настоящему сопереживать другим.

💬 Мы в MAX
💙 Мы в VK

Каждый день мы делаем около 20 000 вдохов и выдохов и большую часть совершенно неосознанно. В состоянии стресса наше дыхание становится поверхностным, замирает в груди, лишая тело кислорода, а психику – опоры. Но стоит нам вернуть контроль над этим процессом, как запускается механизм исцеления.

Приглашаем на Практикум осознанного дыхания. Этот тренинг для тех, кто хочет перестать накапливать стресс и научиться перерабатывать негативные эмоции через тело.

Чему мы будем учиться на практике:

🔹 Работать в трех дыхательных пространствах и осваивать диафрагмальное дыхание для повышения жизнестойкости.
🔹 Использовать парадоксальное дыхание и дыхание «всплесками» для трансформации глубоких блоков.
🔹 Синхронизировать дыхание с движением и горловыми звуками.
🔹 Активизировать природные механизмы релаксации, вздох и зевательный рефлекс.

Ведущие программы:
Светлана Архипова — инструктор осознанного дыхания школы Дэна Брюле, телесно-ориентированный терапевт, кандидат культурологии.
Татьяна Вишневская – врач-психотерапевт, телесно-ориентированный психолог, врач-психотерапевт.

Тренинг «Дыхание – жизнь: практикум осознанного дыхания» – живая, телесная работа.
От вас – удобная, не стесняющая движений спортивная одежда.
От нас – инструменты, которые останутся с вами навсегда.

Старт новой группы: 30-31 мая 2026
Длительность: суббота-воскресенье с 10:00 до 18:00
Стоимость: 15000 рублей за два дня

✍️ Записаться и узнать подробности можно у координатора Елены https://t.me/+79161331128 или по электронной почте elenaigisp@yandex.ru, igisp@igisp.ru

💬 Мы в MAX
💙 Мы в VK