Мы с детства впитываем сценарии, какой должна быть «настоящая» женщина. Она должна успевать строить карьеру, быть мудрой женой, идеальной мамой, не забывать про спорт, увлечения и, конечно, всегда оставаться на высоте.

Этот негласный список «должна» становится нашими оковами, заставляя чувствовать вину за любую попытку просто быть собой.

☝️ Почему наши «надо» делают нас уязвимыми?

Что стоит за вашим «надо»?

На тренинге «Я у себя одна!» мы учимся смотреть глубже:

▪️ Чьи это ожидания?
Часто за нашими «я должна» стоят голоса родителей, учителей или ожидания партнера, которые мы когда-то приняли за свои собственные.

▪️ Какую цену вы платите?
Постоянное соответствие чужим стандартам стоит нам огромного количества энергии, которую можно было бы направить на реализацию собственных желаний.

▪️ Где вы настоящая?
Мы задаем честный вопрос: «Кто я, если убрать все роли?» Именно в этот момент начинается путь к пониманию своих истинных потребностей, а не тех, что нам «предписали».

Почему важно остановиться?

Осознать свои ловушки – это не про эгоизм. Это про право быть живой, ошибающейся, настоящей женщиной. Только когда вы сбрасываете маску «идеальности», вы наконец-то получаете возможность построить отношения, карьеру и жизнь, которые радуют вас, а не окружающих.

Готовы перестать играть чужие роли?

На тренинге «Я у себя одна!» под руководством Екатерины Михайловой, мы разбираем, как выбраться из «идеального» плена и вернуть себе право на собственные желания.

💬 Мы в MAX
💙 Мы в VK
🌟 Мы в Дзене

Признаться себе в том, что наступил кризис середины жизни, бывает страшно. Кажется, что «уже» прожито много, а «еще» не так много, как хотелось бы. В этот период многие женщины чувствуют растерянность. Достижения, которые казались важными раньше, перестают приносить радость, а привычные роли начинают давить, как тесная одежда.

☝️ Почему «сумрачный лес» – это не конец, а начало?

Время упущено? Нет, оно только для вас!

Главный миф этого возраста – «уже поздно». На самом деле, именно сейчас у вас больше ресурсов, чем когда-либо – опыта, понимания себя и права говорить «нет» тому, что вам не подходит. «Начать сначала» – это не значит бросить всё. Это значит перестать жить на черновик и позволить себе быть главной героиней собственной жизни.

На тренинге «Я у себя одна!» мы создаем пространство, где можно честно говорить о разочарованиях и потерях, чтобы превратить их в опору.

Это место для женщин, которые готовы выйти из «сумрачного леса» и найти свою собственную дорогу – даже если раньше они боялись по ней пойти.

💬 Мы в MAX
💙 Мы в VK
🌟 Мы в Дзене

Кажется, что успешный человек – это тот, кто всегда сохраняет хладнокровие, невозмутим в любой ситуации и транслирует тотальное спокойствие. Нам кажется, что именно это состояние и есть конечная цель терапии.

Но, этот идеал не только недостижим, но и глубоко вреден для нашей психики ☝️

В чем же реальная цель?

Не полное спокойствие, а эмоциональная устойчивость. Это способность:

🔹 Заметить, что «буря» поднимается, и не испугаться этого.
🔹 Понимать, что происходит, и иметь инструменты, чтобы с этим обходиться.
🔹 Оставаться собой даже тогда, когда внутри тревожно, грустно или страшно.

На группе «Хранители бури» мы будем учиться быть живыми, гибкими и смелыми. Будем исследовать свои состояния, чтобы они перестали быть нашими «повелителями» и стали лишь частью нашего богатого внутреннего мира.

Спокойствие – это не отсутствие тревоги. Это уверенность в том, что вы сможете выдержать любую бурю.

Описание программы «Хранители бури»: психотерапевтическая группа по работе с тревогой по ссылке

Координатор: Оксана +79055494905
oksanaigisp@yandex.ru

💬 Мы в MAX
💙 Мы в VK
🌟 Мы в Дзене

Мы привыкли воспринимать тревогу как непрошеного гостя, который портит планы, лишает сна и мешает быть продуктивными.
Но задумывались ли вы, что происходит, если мы продолжаем игнорировать сигналы, которые посылает нам тело?

☝️ Почему борьба с тревогой не работает?

Чтобы перестать быть заложником тревоги, нужно сменить стратегию: от «как мне сделать так, чтобы это исчезло?» к «о чем меня предупреждает это состояние?».

Тревога – это энергия и сигнал организма, который говорит: «Внимание! Здесь что-то происходит, посмотри на это».

Когда мы начинаем исследовать свою тревогу, а не подавлять её, она теряет свою разрушительную силу. И превращается из бури, которая нас сбивает с ног, в ориентир, который помогает понять, куда двигаться дальше.

На группе «Хранители бури» мы будем учиться не сражаться с собственным состоянием, а внимательно слушать, о чем оно нас просит. Ведь именно там, где прячется ваша самая сильная тревога, часто скрыт ваш самый большой ресурс для роста.

Приглашаем вас в пространство, где тревога становится ключом к пониманию себя.

Описание программы «Хранители бури»: психотерапевтическая группа по работе с тревогой по ссылке

Координатор: Оксана +79055494905
oksanaigisp@yandex.ru

💬 Мы в MAX
💙 Мы в VK
🌟 Мы в Дзене

Мы часто тратим годы на то, чтобы убежать от собственных «теней» – страхов, неприятных переживаний или фрагментов опыта, которые нам кажутся неприемлемыми. Нам кажется, что если мы будем достаточно быстро бежать от них, они просто исчезнут.

Но правда в том, что, убегая, мы лишь отдаем им свою энергию и право управлять нашими решениями ☝️

Как группа превращает страх в ресурс?
Встреча с «тенью» в одиночку может быть действительно пугающей. Именно поэтому работа в психотерапевтической группе – это самый безопасный способ сделать этот шаг.

Группа создает пространство абсолютного доверия и поддержки, где:
🔹 Вас не оценивают.
Вы можете быть любыми, даже напуганными или растерянными.

🔹 Вы видите зеркало.
Другие участники часто проживают похожие состояния. Осознание «я не один такой» само по себе снимает огромную часть напряжения.

🔹 Происходит трансформация.
Когда вы делитесь своим пугающим опытом и получаете бережный отклик, энергия, которая раньше уходила на удержание страха, высвобождается.

На группе «Хранители бури» мы создаем условия, в которых вы сможете безопасно встретиться с тем, что вас пугает.

Все подробности и запись по ссылке
Жмите кнопку Записаться и мы свяжемся с вами.

Координатор: Оксана +79055494905
oksanaigisp@yandex.ru

💬 Мы в MAX
💙 Мы в VK
🌟 Мы в Дзене

Мы создали «Хранителей бури» для людей, которые готовы перестать расходовать силы на борьбу с собой и хотят направить их на развитие.

Узнаете ли вы себя в этих состояниях?

🔹 Тревога как «тормоз».
Из-за неё откладываются важные проекты, переносятся разговоры с близкими, а новые возможности вызывают больше страха, чем интереса. Внешне вы можете быть активны, но внутри постоянное напряжение, отнимающее радость от достижений.

🔹 «Жизнь на черновик».
Вас преследует ощущение, что вы живете в режиме ожидания. Вы постоянно готовитесь к худшему, просчитываете риски, вместо того чтобы просто быть в моменте и доверять себе.

🔹 Усталость от «масок».
Вы привыкли справляться в одиночку и внешне кажетесь сильным, уверенным человеком. Но эта уверенность требует колоссальных затрат, и внутри вы чувствуете себя одиноко, сталкиваясь с тревогой лицом к лицу без поддержки.

🔹 Поиск глубинных ответов.
Вы чувствуете, что за этим состоянием скрыто что-то большее. Ваши нереализованные потребности, страхи или невыученные уроки взросления, и вы готовы пойти в это исследование.

Почему стоит прийти сейчас?

▪️ Найти безопасное пространство, где не нужно притворяться и «быть в порядке».

▪️ Понять корни своего состояния через истории других людей – чужой опыт часто подсвечивает то, что мы не видим в себе.

▪️ Превратить тревогу в энергию. В группе вы научитесь замечать, когда тревога становится для вас навигатором, помогающим принимать верные решения, а не препятствием на пути.

Здесь нет правильных или неправильных историй. Есть только ваше желание понять себя лучше и готовность сделать шаг к внутреннему равновесию.

Все подробности и запись по ссылке
Жмите кнопку Записаться и мы свяжемся с вами.

Координатор: Оксана +79055494905
oksanaigisp@yandex.ru

💬 Мы в MAX
💙 Мы в VK
🌟 Мы в Дзене