This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие, привет!
Я к вам со своими мыслями после ретрита, тантры, да вообще соскучилась по общению с вами. ❤️🔥
Посмотрите на эти чувственные кадры из нашего ретрита в Турции.
Вы знаете, наша жизнь такая красивая и многогранная, так хочется проживать ее каждой частичкой тела и души. Наше тело каждый день, каждую минуту, каждую секунду не просто функционирует, оно живёт, оно дышит!
Я к вам со своими мыслями после ретрита, тантры, да вообще соскучилась по общению с вами. ❤️🔥
Посмотрите на эти чувственные кадры из нашего ретрита в Турции.
Вы знаете, наша жизнь такая красивая и многогранная, так хочется проживать ее каждой частичкой тела и души. Наше тело каждый день, каждую минуту, каждую секунду не просто функционирует, оно живёт, оно дышит!
❤76🥰23🤩5👍2🔥1
Дыхание — основа нашей жизни, согласны? И этот процесс мы с вами даже не замечаем, хотя неправильное дыхание может привести к не очень приятным последствиям для здоровья.
Давайте вместе настроимся и проведем простую, но очень эффективную практику, которая несёт пользу для телесного и эмоционального состояния и вам для ее выполнения ничего не нужно, только немного времени и ваше желание:
- научиться осознанности,
- жить "здесь и сейчас",
- снизить эмоциональное и физическое напряжение,
- улучшить настроение и просто стать счастливее.
🍃 Сама практика очень простая, посмотрите сами:
1. Сядьте или лягте, пусть вам будет удобно.
2. Закройте глаза (или просто опустите взгляд).
3. Начните думать о том воздухе, который вы вдыхаете и выдыхаете через нос. Какой воздух теплее: на вдохе или на выдохе?
4. Чувствуйте, как воздух попадает в легкие, как расправляется грудная клетка при вдохе и приходит в исходное положение при выдохе. Ощутите движения живота при дыхании.
5. Думайте о своем дыхании столько, сколько получается.
Во время практики у вас будут появляться мысли, вы можете отвлекаться. Это нормально. Просто возвращайтесь к дыханию.
Главная задача практики — думать о дыхании — «это мой вдох, а это мой выдох», осознавать мысли и следить, как меняется ваше дыхание и ощущения в теле от наличия разных мыслей.
Просто замечайте эти процессы, наблюдайте и принимайте их.
Также интересно понаблюдать, что происходит с мыслями, эмоциями, ощущениями, когда вы не боретесь с ними, а замечаете их и находите им место.
Это и есть практика «Осознанное дыхание».
🙏 Дорогие, прямо сейчас попробуйте ее сделать и напишите в комментариях ваши ощущения.
Что получилось, а что нет, что почувствовали в теле во время практики?
Ваша Катя Плотко.❤️
Давайте вместе настроимся и проведем простую, но очень эффективную практику, которая несёт пользу для телесного и эмоционального состояния и вам для ее выполнения ничего не нужно, только немного времени и ваше желание:
- научиться осознанности,
- жить "здесь и сейчас",
- снизить эмоциональное и физическое напряжение,
- улучшить настроение и просто стать счастливее.
1. Сядьте или лягте, пусть вам будет удобно.
2. Закройте глаза (или просто опустите взгляд).
3. Начните думать о том воздухе, который вы вдыхаете и выдыхаете через нос. Какой воздух теплее: на вдохе или на выдохе?
4. Чувствуйте, как воздух попадает в легкие, как расправляется грудная клетка при вдохе и приходит в исходное положение при выдохе. Ощутите движения живота при дыхании.
5. Думайте о своем дыхании столько, сколько получается.
Во время практики у вас будут появляться мысли, вы можете отвлекаться. Это нормально. Просто возвращайтесь к дыханию.
Главная задача практики — думать о дыхании — «это мой вдох, а это мой выдох», осознавать мысли и следить, как меняется ваше дыхание и ощущения в теле от наличия разных мыслей.
Просто замечайте эти процессы, наблюдайте и принимайте их.
Также интересно понаблюдать, что происходит с мыслями, эмоциями, ощущениями, когда вы не боретесь с ними, а замечаете их и находите им место.
Это и есть практика «Осознанное дыхание».
Что получилось, а что нет, что почувствовали в теле во время практики?
Ваша Катя Плотко.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤88🥰19👍13🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Простые техники наполнения энергией!
Сегодня хочу поговорить о том, как вернуть жизненную силу в повседневность!
Когда женщина в ресурсе, она излучает радость и вдохновение.
Контакт с природой — мощный ресурс! Даже 5 минут прогулки по парку могут расслабить тело и успокоить ум. Найдите своё место силы и возвращайтесь к нему в моменты упадка.
Общайтесь с огнём, водой, землёй и воздухом.
Каждая из нас носит в себе эти стихии!
Эти практики помогут восстановить связь с собой и пробудить вашу женскую силу.
Женская баня — отличный способ вернуть ресурсное состояние.
Идите с намерением и используйте шалфей и полынь для очищающих ритуалов, доверяя своей интуиции.
Соберите подруг для совместной трансформирующей бани!
Создайте атмосферу поддержки и любви, позволяя каждой из вас наполняться энергией и радостью.
Помните, вы заслуживаете заботы о себе! ❤️
Сегодня хочу поговорить о том, как вернуть жизненную силу в повседневность!
Когда женщина в ресурсе, она излучает радость и вдохновение.
Контакт с природой — мощный ресурс! Даже 5 минут прогулки по парку могут расслабить тело и успокоить ум. Найдите своё место силы и возвращайтесь к нему в моменты упадка.
Общайтесь с огнём, водой, землёй и воздухом.
Каждая из нас носит в себе эти стихии!
Эти практики помогут восстановить связь с собой и пробудить вашу женскую силу.
Женская баня — отличный способ вернуть ресурсное состояние.
Идите с намерением и используйте шалфей и полынь для очищающих ритуалов, доверяя своей интуиции.
Соберите подруг для совместной трансформирующей бани!
Создайте атмосферу поддержки и любви, позволяя каждой из вас наполняться энергией и радостью.
Помните, вы заслуживаете заботы о себе! ❤️
❤75🥰18🔥13
О силе женского комьюнити.
Согласитесь, что сейчас, в современном мире, женщина может ВСЁ!
И обладая такими возможностями , как сейчас, легко забыть, что история женщины — это история выживания, взаимной поддержки, создания сообшеств.
На протяжении многих веков женщины делились друг с другом опытом, передавали знания, помогали друг другу преодолеть трудности. Женские сообщества были основой выживания: от обмена рецептами и заговорами до совместного воспитания детей.
Сегодня мы можем казаться более независимыми, но всё ещё нуждаемся в поддержке друг друга.
Женские сообщества — это безопасное пространство, где мы можем быть самими собой, делиться радостью и горестью, учиться на ошибках друг друга, восхищаться успехами и поддерживать друг друга в любых жизненных моментах.
Мне кажется, это так важно — помнить, что мы растем, развиваемся и проявляемся ярче в обществе других женщин. Вы со мной согласны?
Прошло время конкуренции и сравнения себя с другими и наступило время объединения и видения своей уникальности.
Это очень ценно — быть рядом с другими женщинами, каждая из которых знает себя, свою ценность и усиливает ценность других 💋
У нас есть сильная история взаимодействия и поддержки.
Дорогие, давайте продолжим писать эту историю вместе.
Согласитесь, что сейчас, в современном мире, женщина может ВСЁ!
И обладая такими возможностями , как сейчас, легко забыть, что история женщины — это история выживания, взаимной поддержки, создания сообшеств.
На протяжении многих веков женщины делились друг с другом опытом, передавали знания, помогали друг другу преодолеть трудности. Женские сообщества были основой выживания: от обмена рецептами и заговорами до совместного воспитания детей.
Сегодня мы можем казаться более независимыми, но всё ещё нуждаемся в поддержке друг друга.
Женские сообщества — это безопасное пространство, где мы можем быть самими собой, делиться радостью и горестью, учиться на ошибках друг друга, восхищаться успехами и поддерживать друг друга в любых жизненных моментах.
Мне кажется, это так важно — помнить, что мы растем, развиваемся и проявляемся ярче в обществе других женщин. Вы со мной согласны?
Прошло время конкуренции и сравнения себя с другими и наступило время объединения и видения своей уникальности.
Это очень ценно — быть рядом с другими женщинами, каждая из которых знает себя, свою ценность и усиливает ценность других 💋
У нас есть сильная история взаимодействия и поддержки.
Дорогие, давайте продолжим писать эту историю вместе.
❤33👍6
✨ Трансформация начинается! ✨
Я пока не могу рассказать обо всем, что происходит у меня внутри, но вслед за моими внутренними трансформациями неизменно меняется и внешнее: мой клуб переживает яркую и волнительную перемену! И это происходит прямо сейчас!
Приготовьтесь вместе со мной к новому этапу, полному красок, энергии и новых возможностей!
Мы готовим для вас что-то особенное, что заставит ваши сердца забиться быстрее и оставит яркие впечатления.
Следите за обновлениями, чтобы не пропустить ни одной детали!
И самое главное, приходите! Я очень хочу видеть вас в моем клубе 💖
Я пока не могу рассказать обо всем, что происходит у меня внутри, но вслед за моими внутренними трансформациями неизменно меняется и внешнее: мой клуб переживает яркую и волнительную перемену! И это происходит прямо сейчас!
Приготовьтесь вместе со мной к новому этапу, полному красок, энергии и новых возможностей!
Мы готовим для вас что-то особенное, что заставит ваши сердца забиться быстрее и оставит яркие впечатления.
Следите за обновлениями, чтобы не пропустить ни одной детали!
И самое главное, приходите! Я очень хочу видеть вас в моем клубе 💖
❤32👍7🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как вам идея сделать Чистый четверг днем полезной информации?
Мы поговорим о теле, эмоциях и ментальном здоровье.
У меня 8 лет опыта в осознанном питании, и я с радостью поделюсь знаниями!
Сегодня начнём с осознанного питания.
Это поможет вам слушать своё тело и его потребности. Чистый четверг — возможность освободиться от лишнего и сделать шаг к здоровью.
Зачем нам очищение?
Оно помогает избавиться от токсинов и негативных эмоций, улучшая физическое состояние и настроение.
Осознанное питание — ключ к очищению!
Когда возникает желание что-то съесть, сделайте паузу и спросите себя: действительно ли я этого хочу?
Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни,
что поистине здоровый нищий счастливее больного короля.
Помните: здоровье важнее всего.
Чистый четверг — напоминание заботиться о себе!
Мы поговорим о теле, эмоциях и ментальном здоровье.
У меня 8 лет опыта в осознанном питании, и я с радостью поделюсь знаниями!
Сегодня начнём с осознанного питания.
Это поможет вам слушать своё тело и его потребности. Чистый четверг — возможность освободиться от лишнего и сделать шаг к здоровью.
Зачем нам очищение?
Оно помогает избавиться от токсинов и негативных эмоций, улучшая физическое состояние и настроение.
Осознанное питание — ключ к очищению!
Когда возникает желание что-то съесть, сделайте паузу и спросите себя: действительно ли я этого хочу?
Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни,
что поистине здоровый нищий счастливее больного короля.
Помните: здоровье важнее всего.
Чистый четверг — напоминание заботиться о себе!
❤84🔥24👍5
Освободи свой «рык»! 🔥
Чувствуешь, какая в тебе таится сила и энергия? Это огонь твоей женской природы! И сегодня я научу тебя его освобождать через практику «рыка».
Что такое «рык»? Это не просто🎼 звук. Это настоящий выброс 💨 энергии, который помогает нам защитить свои границы, отстоять свою позицию, отпугнуть недоброжелателей.
В живой природе рык — это сигнал о СИЛЕ и МОЩИ. Львица рычит, чтобы защитить своих львят, а медведица — чтобы отпугнуть врагов.
Мы, женщины, тоже имеем право на свой рык! С его помощью мы:
- защищаем свои границы, можем отстоять свою позицию.
- укрепляем свою самооценку.
- становимся свободными от страхов и сомнений.
- защищаем себя, детей и близких.
Практика рыка - это простой и естественный, сильный и мощный инструмент самозащиты и раскрепощения, который с первого раза сделать всегда не просто.
Поэтому начни с маленьких шагов. Порычи в уединении, постепенно увеличивая громкость и силу звука.
Помни, ты —🔥 ЖЕНЩИНА-ОГОНЬ!
В тебе таится сила и мощь, и ты имеешь право её освободить!
🔗 Поделись, какие чувства включились в твоём теле, когда ты читала про рык?
🔗 Смогла ли ты представить себя рычащей?
🔗 А попробовала ли порычать?
🔥 Поделись со мной, что ты чувствуешь!
Чувствуешь, какая в тебе таится сила и энергия? Это огонь твоей женской природы! И сегодня я научу тебя его освобождать через практику «рыка».
Что такое «рык»? Это не просто
В живой природе рык — это сигнал о СИЛЕ и МОЩИ. Львица рычит, чтобы защитить своих львят, а медведица — чтобы отпугнуть врагов.
Мы, женщины, тоже имеем право на свой рык! С его помощью мы:
- защищаем свои границы, можем отстоять свою позицию.
- укрепляем свою самооценку.
- становимся свободными от страхов и сомнений.
- защищаем себя, детей и близких.
Практика рыка - это простой и естественный, сильный и мощный инструмент самозащиты и раскрепощения, который с первого раза сделать всегда не просто.
Поэтому начни с маленьких шагов. Порычи в уединении, постепенно увеличивая громкость и силу звука.
Помни, ты —
В тебе таится сила и мощь, и ты имеешь право её освободить!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤49🔥28👍4
Дорогие, привет!
Знаете, я так рада, что благодаря тантре смогла пройти свой красивый путь к СЕБЕ и ощутить свою истинную природу.
И я искренне верю, что каждый человек может пройти свой путь к гармонии и счастью. Я возьму вас за руку и покажу дорогу — на тантре, ретритах, в моем клубе, в каждом моём продукте!
Давайте сегодня пообщаемся с вами! Мне важно чувствовать вас, понимать, что у вас происходит, как ваше самочувствие в данный момент.
❤️ Поделитесь, как часто вы вспоминаете о себе, о своих желаниях, часто ли уделяете себе время?
❤️ И сравните ваши ощущения о себе ДО и ПОСЛЕ ТАНТРЫ? Что изменилось?
Знаете, я так рада, что благодаря тантре смогла пройти свой красивый путь к СЕБЕ и ощутить свою истинную природу.
И я искренне верю, что каждый человек может пройти свой путь к гармонии и счастью. Я возьму вас за руку и покажу дорогу — на тантре, ретритах, в моем клубе, в каждом моём продукте!
Давайте сегодня пообщаемся с вами! Мне важно чувствовать вас, понимать, что у вас происходит, как ваше самочувствие в данный момент.
❤️ Поделитесь, как часто вы вспоминаете о себе, о своих желаниях, часто ли уделяете себе время?
❤️ И сравните ваши ощущения о себе ДО и ПОСЛЕ ТАНТРЫ? Что изменилось?
❤21🔥7👍4
Привет, дорогие!
Объявляю среду, как середину недели, днём замедления и делюсь с вами практикой ЗАМЕДЛЕНИЯ из моего закрытого курса.
Нельзя отрицать, что многие женщины живут в постоянной суете, не чувствуя своей природы и не понимая, чего же им действительно хочется.
Бег на износ, борьба, усталость 😞 — уже привычные состояния, которые уводят от самих себя, от своей женской природы, от состояния жены, мамы, хранительницы очага.
И, как следствие, приходит истощение, боль, ссоры в семье, беспорядок в доме, конфликты на работе.
И кажется, что замедлиться уже не получится.
А мы с вами попробуем! Согласны?
Прямо сейчас задайте себе главный вопрос, а ответ напишите в комментариях: «Ради чего и куда я бегу?»
Быть женщиной — это величайший дар! А также большая ответственность.
Наше женское тело, наша великая мудрость, потенциал и возможности даны, чтобы мы вдохновляли, приводили в этот мир детей, радовались.
Сейчас в мире огромные скорости, которые превращают нас в постоянно спешащих и уставших "роботов".
Нам всем просто необходимо остановиться и впустить в себя тишину, окунуться в состояние женской спокойной энергии, которая исцеляет.
«Практика Замедления» заключается в том, чтобы делать всё в два раза медленнее:
- моете посуду, ощутите, как течент вода, как ладонь трогает тарелку.
- моете голову - вдохните аромат шампуня, ощутите температуру и скорость воды.
- пьете чай - ощутите вкус, аромат, смакуйте каждый глоток.
- собираетесь на свидание - наслаждайтесь каждым движением, самими собой.
- играете с ребенком - будьте здесь и сейчас рядом с ним, уделите ему всё своё кни.
- опаздываете куда-то - не бегите, вся спешка в вашем уме, не переживайте из-за того, что не успеваете, этим вы не будете ближе к цели, а вот дисбаланс и невроз будут обеспечены.
Состояние спешки отлично иллюстрируется следующим примером, постарайтесь вспомнить эту ситуацию в момент спешки:
«Двое в такси»
Представьте двух людей в одном такси, которые вместе едут к определенному месту. Они ОБА опаздывают.
Но один умиротворенно смотрит в окно и рассматривает с внутренней улыбкой природу, красивые здания, других людей, а другой – всё время ёрзает на своем месте, ругается на пробки, суетится и нервничает.
Цель одинаковая. Оба приедут в одно и то же время. Но главное, что этот путь они прожили совершенно по-разному.
Возможно, в моменты суеты ваше состояние изменится, если вы честно ответите себе на вопрос: «В какой роли я сейчас: первого или второго пассажира?».
«Практика замедления» очень проста, но имеет потрясающие результаты. Мягкость походки, плавность речи и любого действия гарантируют другое самоощущение и восприятие вас другими людьми. Вы заметите, что заходя в любое пространство, вам не нужно привлекать к себе внимание каким-то особенным образом. Достаточно просто зайти, и эта энергия женственности будет окутывать всё вокруг.
Вы почувствуете притяжение, свою магнетическую природу.
Как только начнёте замедляться, откроется пространство тишины.
С каждым разом вы будете погружаться в неё всё больше и больше. Быть в своём теле и тишине - самое естественное женское состояние.
С женщиной, которая обладает природной мягкостью, хочется быть рядом. Хочется смотреть на неё и заботиться о ней. Будьте рекой, которая плавно обтекает валуны и корни деревьев. Не вступая с ними в конфликт, она распределяет энергию равномерно и продолжает течь дальше в единении, в танце со своей природой.
❤️ ПОДЕЛИТЕСЬ в комментариях, какие у вас ощущения во время и после это практики.
❤️ Я жду ваши сердечки.
💋
Объявляю среду, как середину недели, днём замедления и делюсь с вами практикой ЗАМЕДЛЕНИЯ из моего закрытого курса.
Описание этой практики очень простое, а эффект вы получите просто невероятный!
Нельзя отрицать, что многие женщины живут в постоянной суете, не чувствуя своей природы и не понимая, чего же им действительно хочется.
Бег на износ, борьба, усталость 😞 — уже привычные состояния, которые уводят от самих себя, от своей женской природы, от состояния жены, мамы, хранительницы очага.
И, как следствие, приходит истощение, боль, ссоры в семье, беспорядок в доме, конфликты на работе.
И кажется, что замедлиться уже не получится.
А мы с вами попробуем! Согласны?
Прямо сейчас задайте себе главный вопрос, а ответ напишите в комментариях: «Ради чего и куда я бегу?»
Быть женщиной — это величайший дар! А также большая ответственность.
Наше женское тело, наша великая мудрость, потенциал и возможности даны, чтобы мы вдохновляли, приводили в этот мир детей, радовались.
Сейчас в мире огромные скорости, которые превращают нас в постоянно спешащих и уставших "роботов".
Нам всем просто необходимо остановиться и впустить в себя тишину, окунуться в состояние женской спокойной энергии, которая исцеляет.
«Практика Замедления» заключается в том, чтобы делать всё в два раза медленнее:
- моете посуду, ощутите, как течент вода, как ладонь трогает тарелку.
- моете голову - вдохните аромат шампуня, ощутите температуру и скорость воды.
- пьете чай - ощутите вкус, аромат, смакуйте каждый глоток.
- собираетесь на свидание - наслаждайтесь каждым движением, самими собой.
- играете с ребенком - будьте здесь и сейчас рядом с ним, уделите ему всё своё кни.
- опаздываете куда-то - не бегите, вся спешка в вашем уме, не переживайте из-за того, что не успеваете, этим вы не будете ближе к цели, а вот дисбаланс и невроз будут обеспечены.
Состояние спешки отлично иллюстрируется следующим примером, постарайтесь вспомнить эту ситуацию в момент спешки:
«Двое в такси»
Представьте двух людей в одном такси, которые вместе едут к определенному месту. Они ОБА опаздывают.
Но один умиротворенно смотрит в окно и рассматривает с внутренней улыбкой природу, красивые здания, других людей, а другой – всё время ёрзает на своем месте, ругается на пробки, суетится и нервничает.
Цель одинаковая. Оба приедут в одно и то же время. Но главное, что этот путь они прожили совершенно по-разному.
Возможно, в моменты суеты ваше состояние изменится, если вы честно ответите себе на вопрос: «В какой роли я сейчас: первого или второго пассажира?».
«Практика замедления» очень проста, но имеет потрясающие результаты. Мягкость походки, плавность речи и любого действия гарантируют другое самоощущение и восприятие вас другими людьми. Вы заметите, что заходя в любое пространство, вам не нужно привлекать к себе внимание каким-то особенным образом. Достаточно просто зайти, и эта энергия женственности будет окутывать всё вокруг.
Вы почувствуете притяжение, свою магнетическую природу.
Как только начнёте замедляться, откроется пространство тишины.
С каждым разом вы будете погружаться в неё всё больше и больше. Быть в своём теле и тишине - самое естественное женское состояние.
С женщиной, которая обладает природной мягкостью, хочется быть рядом. Хочется смотреть на неё и заботиться о ней. Будьте рекой, которая плавно обтекает валуны и корни деревьев. Не вступая с ними в конфликт, она распределяет энергию равномерно и продолжает течь дальше в единении, в танце со своей природой.
❤️ ПОДЕЛИТЕСЬ в комментариях, какие у вас ощущения во время и после это практики.
❤️ Я жду ваши сердечки.
💋
❤120👍8🥰3🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Правило трех С: SЕК$, СПОРТ, СМЕХ 💫
Не представляю свою жизнь без этих трех важных «С» — действий и состояний, которые оставляют приятное, мягкое послевкусие и дарят радость ещё долго после.
✨ Смех — добавляет легкости и счастья каждый день
✨ Sеk$ — глубокая связь с собой и любимым человеком
✨ Спорт — активность, дающая энергию и здоровье
Смеха и $eкsа у меня в жизни достаточно 😹, хотя… всегда есть к чему стремиться, особенно когда живёшь с любимым на два города 🙈
А вот спорт — это моя ответственность. Был небольшой перерыв, и я изучала своё тело без привычных нагрузок, и это был важный, новый опыт. Сейчас возвращаюсь в спорт с кайфом и удовольствием! 💪✨
А какие есть у вас правила и принципы?
Не представляю свою жизнь без этих трех важных «С» — действий и состояний, которые оставляют приятное, мягкое послевкусие и дарят радость ещё долго после.
✨ Смех — добавляет легкости и счастья каждый день
✨ Sеk$ — глубокая связь с собой и любимым человеком
✨ Спорт — активность, дающая энергию и здоровье
Смеха и $eкsа у меня в жизни достаточно 😹, хотя… всегда есть к чему стремиться, особенно когда живёшь с любимым на два города 🙈
А вот спорт — это моя ответственность. Был небольшой перерыв, и я изучала своё тело без привычных нагрузок, и это был важный, новый опыт. Сейчас возвращаюсь в спорт с кайфом и удовольствием! 💪✨
А какие есть у вас правила и принципы?
❤64🔥45👍9🥰4🤩2
Как принять своё тело?
Сегодня хочу поделиться простой практикой принятия себя. Многие женщины не могут полностью принять своё тело, часто сравнивая себя с другими. Почему так происходит?
Что мешает?
• Не видят свою уникальность
• Ожидают совершенства
• Страх быть непонятым
Напиши в комментариях что тебе мешает 👇🏻
Основная причина — непринятие себя
Когда мы не принимаем себя, энергия уходит, а лучшие качества остаются скрытыми. Это ведёт к утечке нашей драгоценной энергии.
Наша энергия — это божественная любовь
Как молоко матери приливает больше, когда ребёнок прикладывается к груди, так и наша энергия растёт, когда мы используем её в истинных целях.
Случайностей не бывает
Мы неслучайно выбрали это тело и эту жизнь. Важно принять себя с благодарностью. Каждая из нас уникальна!
Практика “Прими своё тело”
Напишите 3 вещи, которые вам нравятся в своём теле. Например:
• Глазки — искристые, лучистые
• Кожа — мягкая и шелковистая
• Сердце — горячее и любящее, бьётся в ритме жизни
Эта практика поможет восстановить вашу любовь и индивидуальность. ❤️
С любовью ❣️
Сегодня хочу поделиться простой практикой принятия себя. Многие женщины не могут полностью принять своё тело, часто сравнивая себя с другими. Почему так происходит?
Что мешает?
• Не видят свою уникальность
• Ожидают совершенства
• Страх быть непонятым
Напиши в комментариях что тебе мешает 👇🏻
Основная причина — непринятие себя
Когда мы не принимаем себя, энергия уходит, а лучшие качества остаются скрытыми. Это ведёт к утечке нашей драгоценной энергии.
Наша энергия — это божественная любовь
Как молоко матери приливает больше, когда ребёнок прикладывается к груди, так и наша энергия растёт, когда мы используем её в истинных целях.
Случайностей не бывает
Мы неслучайно выбрали это тело и эту жизнь. Важно принять себя с благодарностью. Каждая из нас уникальна!
Практика “Прими своё тело”
Напишите 3 вещи, которые вам нравятся в своём теле. Например:
• Глазки — искристые, лучистые
• Кожа — мягкая и шелковистая
• Сердце — горячее и любящее, бьётся в ритме жизни
Эта практика поможет восстановить вашу любовь и индивидуальность. ❤️
С любовью ❣️
❤58🔥19🎉8👍2
Как часто в течение дня вы выключаете автопилот и осознаёте в моменте окружающую вас реальность? Например, "вот сейчас я слышу, как дождик барабанит по зонтику", "где-то в соседнем доме вкусно пахнет шашлыком"?
Или ваш день похож на бег по кругу "утро-работа-дом-сон"?
Всё, что мы не проживаем в моменте, к сожалению, не переходит в наш драгоценный опыт, который должен пройти через наше тело в сердце и ум.
Таким образом, мы теряем ценность каждого дня, не осознаем уникальность каждого события, ведь они уже не повторятся НИКОГДА!
Прямой сейчас задайте себе вопрос: «Чем мне запомнился сегодняшний день, что в нем БЫЛО?».
Слышите ответы: «Ничего особенного», «Всё как обычно, работа-магазин-дом»? К сожалению, процесс истощения чувствительности к реакциям души уже запущен.
Давайте ВМЕСТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС выбираться из этой ловушки, что сегодняшний день можно скомкать, как черновик 📄
Давайте не ждать чуда завтра, отпуска через полгода и следующего нового года.
ВАМ МОЖНО ЖИТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС, КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Чтобы вернуть себя в свою собственную жизнь и ощущать эмоции от проживаемых моментов, есть чудесная практика, которую знают участницы моего закрытого клуба.
Сегодня я поделюсь с ВАМИ этой практикой, оставайтесь со мной!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤36🔥3
💔 Страхи
💔 Пустота
💔 Неуверенность в себе
💔 Сложности в отношениях и измены
💔 Недовольство собой.
Знакомы эти чувства? Я тоже проживала подобные периоды. Время изменить свою жизнь! ✨
Чтобы начать движение к чему-то новому, Важно увидеть свою точку А. Это даст опору и позволит оттолкнуться, чтобы начать путь к новой Себе!
Для фиксации вашего нынешнего состояния предлагаю вам опрос, в котором вы можете выбрать несколько вариантов ответов.
А я, по его результатам, подготовлю для вас полезные посты! 🔥
💔 Пустота
💔 Неуверенность в себе
💔 Сложности в отношениях и измены
💔 Недовольство собой.
Знакомы эти чувства? Я тоже проживала подобные периоды. Время изменить свою жизнь! ✨
Чтобы начать движение к чему-то новому, Важно увидеть свою точку А. Это даст опору и позволит оттолкнуться, чтобы начать путь к новой Себе!
Для фиксации вашего нынешнего состояния предлагаю вам опрос, в котором вы можете выбрать несколько вариантов ответов.
А я, по его результатам, подготовлю для вас полезные посты! 🔥
👍7❤2
Знаете ли вы, что за вкусовые рецепторы, за наш вкус жизни отвечает зрение? Если вы видите лимон, то чувствуете кислинку на языке. 🍋
Если видите, как мама кричит на ребёнка, то чувствуете вкус боли и страха в своём теле.
Давайте я расскажу вам о практике, которая помогает соединить это а единое целое и раскрыть интуицию.
ПРАКТИКА “С ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ”
Предлагаю вам поесть с закрытыми глазами. Возьмите плотную повязку или маску. Приготовьте вкусную еду, а, может быть, вам захочется сделать это в любимом ресторане.
Завяжите себе глаза. И начинайте аккуратно, осторожно отслеживать то, что происходит в вашем теле. Какие запахи попадают в ваш носик? Какие вкусы вы чувствуете: сладкие, соленые, пряные, кислые, яркие? Ощутите температуру еды и её фактуру.
Возьмите первый кусочек и положите в рот. Но не спешите, не глотайте его и не жуйте сразу. Посмакуйте, почувствуйте. И так каждый кусочек.
💬 Поделитесь своими ощущениями от практики.
Зачем это? Когда вы едите или что-то делаете с закрытыми глазами, в вас пробуждается интуиция и та самая дикая кошка, которая может по вкусу, запаху, цвету определить, какую травку ей съесть. Возможно, эту практику вы интегрируете в свою семью, и у вас будет по средам ужин в темноте💙
Если видите, как мама кричит на ребёнка, то чувствуете вкус боли и страха в своём теле.
Давайте я расскажу вам о практике, которая помогает соединить это а единое целое и раскрыть интуицию.
ПРАКТИКА “С ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ”
Предлагаю вам поесть с закрытыми глазами. Возьмите плотную повязку или маску. Приготовьте вкусную еду, а, может быть, вам захочется сделать это в любимом ресторане.
Завяжите себе глаза. И начинайте аккуратно, осторожно отслеживать то, что происходит в вашем теле. Какие запахи попадают в ваш носик? Какие вкусы вы чувствуете: сладкие, соленые, пряные, кислые, яркие? Ощутите температуру еды и её фактуру.
Возьмите первый кусочек и положите в рот. Но не спешите, не глотайте его и не жуйте сразу. Посмакуйте, почувствуйте. И так каждый кусочек.
Зачем это? Когда вы едите или что-то делаете с закрытыми глазами, в вас пробуждается интуиция и та самая дикая кошка, которая может по вкусу, запаху, цвету определить, какую травку ей съесть. Возможно, эту практику вы интегрируете в свою семью, и у вас будет по средам ужин в темноте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤35👍16🔥11
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Жду здесь, любимые , 25 ноября в 14:00 👇🏻❤️
https://school.ekaterinaplotko.com/happy_woman?utm_source=base&utm_medium=wa&utm_campaign=&utm_content=
https://school.ekaterinaplotko.com/happy_woman?utm_source=base&utm_medium=wa&utm_campaign=&utm_content=
❤23🔥12👍2🥰1🤩1
Результаты розыгрыша:
Личная консультация: Наталья Скачкова 🔥
Ретрит в Дубае: Лаура! 🔥
Дорогие, наша служба заботы свяжется с вами, поздравляем! 💞
Личная консультация: Наталья Скачкова 🔥
Ретрит в Дубае: Лаура! 🔥
Дорогие, наша служба заботы свяжется с вами, поздравляем! 💞
🎉15🔥9❤5🤩2
Привет, прекрасные!
Недавно я провела опрос и он показал, что многие на данный момент проживают состояние хронической усталости и🔥выгорания.
Благодарю вас за доверие и желание познать себя!
Сегодняшний пост будет о том, как укрепить собственную опору и наполниться энергией жизни.
Что же такое энергия?
Энергия - самая ценная валюта в мире. Без неё невозможна жизнь. Без энергии не будет сил просыпаться в хорошем настроении, готовить родным и самой себе вкусный завтрак, заниматься любимым делом, воспитывать детей, выстраивать гармоничные отношения.
Энергия нужна нам не для того, чтобы чего-то достичь. А для того, чтобы радоваться простым мелочам, жить здесь и сейчас, в лёгкости, радости, любви, понять насколько безграничен ваш потенциал.
Каждая женщина можешь стать источником энергии для себя, своего партнёра, детей.
Если не работать над собой и не делать то, что наполняет энергией, то рождается ощущение напряжения, непринятия. В таком состоянии сложно жить в согласии с собой.
Наполненная энергией женщина способна строить гармоничные отношения с другими, радуется каждому дню и живёт в расслаблении. Обретая внутреннюю силу, женщина спокойно реагирует, что говорят родители, муж, начальник. Она знает куда идти и чувствует свой путь.
Станьте источником💡 света.
Недавно я провела опрос и он показал, что многие на данный момент проживают состояние хронической усталости и🔥выгорания.
Благодарю вас за доверие и желание познать себя!
Сегодняшний пост будет о том, как укрепить собственную опору и наполниться энергией жизни.
Что же такое энергия?
Энергия - самая ценная валюта в мире. Без неё невозможна жизнь. Без энергии не будет сил просыпаться в хорошем настроении, готовить родным и самой себе вкусный завтрак, заниматься любимым делом, воспитывать детей, выстраивать гармоничные отношения.
Энергия нужна нам не для того, чтобы чего-то достичь. А для того, чтобы радоваться простым мелочам, жить здесь и сейчас, в лёгкости, радости, любви, понять насколько безграничен ваш потенциал.
Каждая женщина можешь стать источником энергии для себя, своего партнёра, детей.
Если не работать над собой и не делать то, что наполняет энергией, то рождается ощущение напряжения, непринятия. В таком состоянии сложно жить в согласии с собой.
Наполненная энергией женщина способна строить гармоничные отношения с другими, радуется каждому дню и живёт в расслаблении. Обретая внутреннюю силу, женщина спокойно реагирует, что говорят родители, муж, начальник. Она знает куда идти и чувствует свой путь.
Станьте источником
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤34🥰14🤩7🔥5👍2