Доброго дня, дорогие 🌈

Сегодня хочу вдохновить вас историей женщины, которая пройдя путь радуги, открыла новую себя. В её жизни появился второй день рождения 🥳


https://www.youtube.com/watch?v=-NS2FmRia6g

С любовью и радугой 🌈

Это сообщение я записала для участниц клуба “Женщина-радуга”. Узнайте для чего в нашу жизнь приходят страхи и как научиться их принимать 🙏

Каждую неделю радужки получают от меня видео с заданиями и практиками, раскрывающими важную тему. Весь месяц мы работаем над активацией одной из сфер жизни. Новый месяц - новая тема 🌈

Напомню. Если вы присоединитесь к зимнему потоку программы “Женщина-радуга”, то получите в подарок целый год подписки к клубу. 7 недель вы знакомитесь с собой, прорабатывая 7 сфер.

А потом ещё 12 месяцев продолжаете расширять свои знания в кругу единомышленниц клуба. Успевайте принять решение, так как 23 января мы закрываем продажи. Не будет возможности выбрать пакет с поддержкой кураторов и участниц и получить годовую подписку к клубу стоимость 10500 рублей. Только представьте. Я дарю вам год трансформаций и поддержки. Впустите в свою жизнь перемены и радугу 🤗

Переходите по ссылке, выбирайте пакет участия и способ оплаты: https://katya-plotko.com/rainbow?utm_source=instagram_katya&utm_medium=taplink&utm_campaign=marafon

С любовью и радугой,
Катя Плотко 🌈

Пройди тест «Какие у тебя отношения с питанием?» 🥗

В рамках программы «Женщина-радуга» на первой неделе мы много говорим о здоровье и питании. Радужки уже успели посмотреть интервью о мифах питания с Андреем Беловежкиным и принципах сбалансированного питания с Екатериной Андреевой.

В клубе в январе мы тоже посвятили этой теме несколько дней, взглянув на неё с разных сторон. Например, куратор сообщества, Наталья Хорн поделилась своим опытом исцеления тела с помощью дней без воды 😉

Вижу по общению в чатах клуба и программы, что для многих непросто в один момент изменить пищевые привычки. Это и не нужно. Идём к своему питанию мягко и последовательно 🙏

Предлагаю пройти небольшой тест. Он позволит понять есть ли у вас нарушение пищевого поведения, зависите ли вы от еды или умеете управлять голодом и чувствовать что хочется съесть именно сейчас. Всё ли в порядке с вашим питанием или вы слишком к себе критичны.

Выберите наиболее подходящее для себя утверждение “Никогда”, “Редко”, “Иногда”, “Часто” на следующие вопросы.

1. Я ем лишнее. Ем даже тогда, когда не чувствую голод.
2. Я всегда стараюсь есть меньше, чем на самом деле хочу.
3. Когда я нервничаю, я ем больше.
4. Сладкое, быстрые углеводы (круассаны, шоколадки) помогают мне успокоиться.
5. Я срываюсь на еду, на сладкое в моменты эмоционального стресса.
6. Если я съедаю больше, чем обычно, я начинаю себя винить и ограничивать.
7. Я стесняюсь есть в кафе и других общественных местах. Предпочитаю есть в одиночестве.
8. Я выбираю пищу, которая меньше по калориям. Считаю КБЖУ.
9. Если мой вес начинает расти, я ограничиваю себя, сажусь на диету.
10. Когда мне одиноко и я чувствую тревогу, грусть, то ем больше.
11. Когда я нахожусь в большой компании друзей, то ем без ограничений, не чувствуя голода.
12. Мне сложно остановиться, когда можно съесть что-то вкусное.
13. Я расстраиваюсь, когда вижу, что прибавила 100 граммов.

Посчитайте свои результаты. Никогда 1- балл. Редко - 2 балла. Иногда - 3 балла. Часто - 4 балла.

От 13 до 26 баллов: Ваше питание довольно гармоничное. Вы чувствуете, что и когда есть. Умеете управлять голодом. Опираетесь на свои внутренние ощущения, а не на эмоции. И даже если бывают срывы, не вините себя, а принимаете это спокойно 🙌

От 27 до 39 баллов: У вас бывают сложности с питанием. Иногда вы позволяете себе немного лишнего. Вам знакомо состояние эмоционального заедания. Но вы уже умеете контролировать этот процесс. Вы спокойно можете отказаться от сладкого в пользу более здоровой еды. Вы чувствуете голод, но порой бывают срывы, на которые не всегда удаётся реагировать без раздражения и критики 🍰

От 40 до 52 баллов: Скорее всего, у вас непростые отношения с питанием, нарушено пищевое поведение. Слишком много контроля за тем, сколько вы едите и в каком количестве. Ограничения, срывы, откаты держат вас в рамках и расстраивают. Возможно присутствует эмоциональное заедание. Вы часто заедаете эмоции, не чувствуете свои истинные потребности. У вас нет контакта с телом. Вам сложно сказать “нет” и отказаться от вкусной еды, даже если вы не голодны.

Поделитесь своими результатами. Но прошу, отнеситесь к ним спокойно, без оценки. Будьте наблюдателями и посмотрите на это как на возможность что-то изменить в своей жизни 😉

Напомню для всех, кому актуальна тема здоровья, питания и чистоты тела.
🍎 В рамках программы «Женщина-радуга» первую неделю мы посвящаем базовым потребностям, которые закладывают фундамент нашего внутреннего дома.

За 1 неделю программы мы:
🍐Учимся чувствовать продукты, понимать, что нас наполняет энергией и даёт силы.
🍊Освобождаемся от вредных привычек, которые забирают здоровье и ресурс.
🥭Внедряем полезные практики и ритуалы, которые помогут быстрее и легче прийти к идеальному весу, перестать переедать и кусочничать.
🥑 Меняем отношение к еде и приготовлению пищи.
🍓 Обретаем уверенность, что на верном пути к собственному, интуитивному питанию.

Кто готов к нам присоединиться - добро пожаловать: https://katya-plotko.com/rainbow?utm_source=instagram_katya&utm_medium=taplink&utm_campaign=marafon. Всего 2 дня до закрытия продаж и возможности получить годовую подписку к клубу 😉

Дорогие, кто в зимнем потоке, поделитесь своими мыслями от проживания первой недели?

Дорогие, доброго дня 🌈

Вчера провела спонтанный эфир, в котором рассказала к чему может привести непринятие и раздражение.

Как женщина отворачивается от себя и от партнёра?
Как перестать ходить по замкнутому кругу и двигаться против течения?
Как защищать энергетическое поле семьи экологично и бережно?

Посмотрите эфир. Он небольшой. Всего 30 минут. Уверена, у вас будут инсайты и осознания: https://www.instagram.com/tv/CZMZCLeJCj8/?utm_medium=copy_link 🤗

С любовью и радугой 🌈

Аудио «несовершенное совершенство»

Дорогие, доброго дня 🌈

Для всех, кому интересна тема питания, завтра, в 12:00 по мск. в основном аккаунте:
https://instagram.com/ekaterinaplotko?utm_medium=copy_link
мы вместе с мужем, Димой и Игорем Соркиным (экспертом по питанию) проведём эфир «Энергия живого питания» 🥦🥬🍅

Будем рады рассказать о том как с помощью питания наполнять себя энергией, какая еда забирает силы, а что даёт нам здоровье ❤️

В комментариях поделитесь, какое питание у вас сейчас?

С любовью и радугой,
Катя Плотко 🌈

Доброго дня, дорогие 🌈

Давайте начнём февраль с чувственного флэшмоба с подарком. Вы со мной? 😉

Этот месяц в клубе посвящён чувственности, сексуальности, налаживанию контакта с телом. Это те сферы жизни женщины, через которые она может привлекать к себе любовь, изобилие, гармоничные отношения, подарки.

Даже если вы ещё не в клубе, присоединяйтесь, участвуйте, активируйте свою чувственность!

Условия участия:

🧡 Снимите видео или сделайте фото, где вы наслаждаетесь моментом, чувствуете его здесь и сейчас. Позвольте себе прожить приятное состояние глубокого чувствования.

Как вы моете голову, готовите завтрак, идёте, принимаете ванну, смотрите в окно.
🧡 Выложите фото или видео у себя в сториз в течение 3 дней.
🧡 Отметьте меня и профиль клуба: @ekaterinaplotko, @woman_rainbow_club.
🧡 Поставьте хэштэг#вкусжизнисКатейПлотко

Среди всех участниц флэшмоба мы рандомно разыграем запись моей 3-часовой живой встречи в Москве с практиками чувственности и сексуальности 🔥

Кто участвует? Жду ваших 🧡🧡 в комментариях.

С любовью и радугой 🌈

Доброго дня, дорогие 💛

Хочу поделиться с вами полезным мастер-классом 🏡 “Женщина в доме”, который для участниц клуба “Женщина-радуга” проводил куратор уральского чатика, Татьяна Тёплая.

✨Таня - васту-эксперт✨

В этом эфире она рассказала, как создать в доме атмосферу, которая бы наполняла женщину и её близких. Где в доме зоны воды, воздуха и место проявления божественной энергии 🌊 💨 ✨

Смотрите эфир и делитесь в комментариях впечатлениями:

https://www.youtube.com/watch?v=lQI-YLvR47s

💛Есть у вас своё место в доме? Какое оно?

С любовью и радугой,
Катя Плотко 🌈

#подаркиплотко

Дорогие, доброго вечера 🎶

После эфиров часто получаю от вас сообщения с просьбой поделиться музыкой, которую я включаю во время практик или медитаций.

Решила, что в этом канале теперь регулярно буду вдохновлять вас музыкой, которая вдохновляет меня. 🎼Сегодня первая подборка 😉

Буду сохранять их под тэгом #музыкаКатиПлотко.

Слушайте и делитесь тем, что чувствуете ✨

https://music.apple.com/ru/album/maman/1531303915?i=1531304301

https://s.sber-zvuk.com/tj8V/d83d8dc7

Вопрос: Не знаю чего хочу от жизни. Словно потеряла смысл жизни и ощущение радости.

Такой вопрос мне часто задают в директ и на эфирах. Как же понять, чего вы на самом деле хотите и что делает вас счастливыми?

На своём youtube-канале я записала видео на эту тему.
Рассказала как отделить свои желания от навязанных кем-то. Почему мы не получаем удовольствие от того, что приходит к нам.

💛Смотрите видео:
https://youtu.be/dUZtknKxY8Y

Оно всего 7 минут. Возможно придёт понимание, что вы делаете не так, где потеряли ощущение радости, лёгкости и изобилия.

🙏💛

Доброго дня, дорогие 🍃

Многие из вас уже знают о клубе “Женщина-радуга”. Я так люблю наше пространство и чувствую в нём огромный потенциал.

💚Сердце радуется, когда вижу, как женщины встречаются вживую, как поддерживают друг друга в чатах и вдохновляют на развитие, рост, расширение.

У нас есть клубный аккаунт, в котором мы делимся с подписчиками жизнью сообщества “Женщина-радуга”.

Просто перейдите по ссылке и посмотрите, как раскрываются женщины на живых встречах, какой мощной энергией обладает общение в поддерживающем женском кругу.

✨Куратор московского чата, Катя Старостина поделилась, как меняется радужный клуб с каждой встречей.

https://www.instagram.com/tv/CZjPIvMFgSK/?utm_medium=copy_link

Доброго дня, прекрасные🌸

Как-то на эфире я спросила: “Как думаете, какие 2 точки опоры есть внутри женщины?”. Одну из них мы осознаём сразу. Это сердце💚

Но какая вторая? Что, кроме сердца, помогает женщине открыться, пробудить свой потенциал энергии, силы, любви?

По моим ощущениям и опыту работу с телом у женщины два фундамента. Это сердце и… матка. Что бы не происходило в жизни, всегда можно опираться на эти точки. Но, к сожалению, женщин, у кого и сердце, и матка раскрыты, кто чувствует их энергию, внутреннюю силу, единицы.
⠀
Что даёт нам жизнь из сердца, чувствование внутри себя источника любви? Возможность жить здесь и сейчас, благодарить себя и мир за всё, сорадоваться и сострадать, делиться и помогать другим. Но мало быть доброй, любящей, открытой, готовой помогать окружающим и служить миру.

Важно при этом наслаждаться собой, получать удовольствие от всего того, к чему прикасаешься…
От каждого шага, вдоха и выдоха. Эти состояния можно почувствовать, только если раскрыть сексуальность и чувственность. Такие чувства живут в матке.

Нужно соединив внутри себя силу сердца и чувственность матки. Это позволит перейти на новый уровень эволюции души.
⠀
✨Поделитесь в комментариях, какая из точек у вас больше проявлена: сердце или матка?

С любовью и радугой,
Катя Плотко 🌈

Доброго дня, дорогие 💛

Сегодня хотела спросить, как вы представляете себе ресурсную женщину?

✨Какая она?

Опишите её качества, внутреннее состояние, мысли🙏✨