♨️ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПЕРЕЕЛ♨️

💠План действий после переедания (что делать, если переели)

Что делать, если вы уже перебрали в плане еды? Соблюдайте несколько простых рекомендаций:

🔷Если боли, тошнота в желудке, дискомфорт в животе сильные, то рекомендуется действовать, как при пищевом отравлении — выпить активированный уголь или другой подобный сорбент (полипефан, полисорб, энтеросгель), потом в этим сутки больше ничего не есть, но побольше пить чистой воды.

🔷Не стоит укладываться в постель в таком состоянии, дискомфорт дольше не пройдет, если вы будете в горизонтальном положении, может появиться еще и отрыжка.

🔷Если все в вашим желудочно-кишечным трактом неплохо, ощущается лишь тяжесть, распирание, сонливость, то лучший способ быстрее переварить излишки еды – заняться физической деятельностью. Например, если вы на празднике, то смело начинайте танцевать. Либо просто походите. Так вы не только уберете лишний жирок, но и получите заряд энергии.

🔷Выйдите на свежий воздух.

🔷От чувства тяжести избавит имбирный чай с лимоном. Он же простимулирует пищеварение.

🔷В аптеках есть травяные сборы, зеленый, ромашковый или мятный чай для лучшей работы желудка.

🔷В качестве помощи после переедания полезно утром выпить чистую воду с добавлением лимонного сока. Такой же эффект будут иметь разжеванные семена аниса, тмина, кориандра.

🔷На завтрак полезно есть пищу, богатую клетчаткой, например, кашу.

🔷Полезен будет для нормализации работы ЖКТ, уменьшения спазмов яблочный уксус с медом, взятый по 1 столовой ложке 1:1 на стакан воды.

🔷Перед сном полезно выпить стакан любого кисломолочного продукта.

💠ПРОФИЛАКТИКА ПЕРЕЕДАНИЯ

❕Чем лечить переедание – легче не допускать его.

✅Для этого во время праздничного ужина старайтесь первым кушать растительные продукты (салаты, зелень, сырые овощи) так как они стимулируют пищеварение.

✅Ешьте спокойно и медленно, тщательно жуйте.

✅Старайтесь в течение дня питаться небольшими порциями, так вы избежите переедания вечером.

✅Пейте любые кисломолочные продукты, так как они благотворно влияют на работу кишечника и желудка.

✅Всегда вставайте из-за стола с легким чувством голода, так как сытость наступает постепенно.

Поза для сна, если заболело плечо.

⚜️ Профилактика образования тромбов

1. Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.

💟 2. Продукты для разжижения крови:⚜️

✨- оливковое и льняное масло;
✨- яблочный уксус;
✨- чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!);
✨- лимоны;
✨- семечки подсолнуха;
✨- свекла;
✨- какао и шоколад (горький);
✨- рыба и рыбий жир;
✨- томаты, томатный сок;
✨- овсяная каша;
✨- ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;
✨- имбирь

⚜️Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.⚜️

❇️3. Продукты, сгущающие кровь:

- мясные бульоны;
- колбасы;
- копчености;
- студень;
- белый хлеб;
- сливки;
- чечевица;
- шиповник;
- черноплодная рябина;
- бананы и манго;
- многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!

⭕️4. Значительно повышают вязкость крови:⭕️

🚫- курение;🤦🏻‍♀️
🚫- алкоголь; (ненадо удивляться )) наши мусульмане ничем сейчас не удивят )) 🤷🏻‍♀️
🚫- большое количество соли;
🚫- мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты.

⚜️Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на СВЕЖЕМ! воздухе

🍅🥒СОЛЕНЬЯ,МАРИНАДЫ И КВАШЕНЬЕ: ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД?🧐

❄️В зимний период особо не много свежих овощей и фруктов. А иногда так хочется полакомиться помидорчиком или огурчиком. Для этого многие хозяйки в летний сезон консервируют свой урожай. В этой статье мы рассмотрим, что скрывают в себе банки с вкусными маринадами и соленьями: пользу или вред.

🌿СОЛЕНЬЯ🌿
Соль давно применяют в качестве консерванта для сохранения овощей на длинную холодную зиму. Готовят концентрированный соленый раствор, традиционно погружают в него огурцы, помидоры, яблоки.
Овощи со временем становятся хрустящими, упругими, сохраняют свой внешний вид и частично витаминный и микроэлементный состав.

❗️Обратная сторона медали Хрустящий огурчик — это, конечно же, вкусно, но если не много и не часто. Соленые продукты не показаны тем, кто страдает от гипертонической болезни и поэтому намеренно дозируют количество соли в рационе.
Ограничивают соленья и те, у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом, так как соль имеет раздражающий эффект на слизистую оболочку желудка. Один-два огурчика в день только прибавят вкусовых качеств употребляемой пище, но при большем количестве ждите проблем. Если не сейчас, то позже, когда организм ласт прогнозируемый сбой.

🌿МАРИНАДЫ
Еще одним эффективным консервантом, применяемым для сохранения овощей, является уксус. Он используется при мариновании в растворе совместно с солью, острыми специями, такими как лук, чеснок, перец, хрен.Маринование, как и соление, частично сохраняет витаминный состав овощей, их микроэлементы, не говоря уже о внешнем виде и вкусовых качествах.

❗️Двойное дно
Уксус, острые приправы в растворе маринадов оказывают еще более агрессивное воздействие на слизистую оболочку желудка, чем соль. Уксусное влияние может спровоцировать обострение гастритов, возникновение или обострение язвенной болезни. Негативно влияет уксусный маринад и на обмен веществ в почках с дальнейшим формированием микролитов, камней в структуре почечной системы выделения. Как и соленья, маринованные продукты важно употреблять умеренно, без фанатизма. Малые их количества повышают аппетит, стимулируют функцию пищеварительного тракта.

🌿КВАШЕНИЕ🌿
В долгий зимний период запас витамина С нужно искать не в бананах и апельсинах, не в киви и заморских яблоках. Ведь при длительной транспортировке и хранении состав витаминов теряется. Сезонным зимним овощем с полноценными витаминами является квашеная капуста. Процесс приготовления ее достаточно прост (без погребов и бочек) и вполне доступен даже для горожан.

❗️Пользы больше, чем вреда Как уже упоминалось, квашеная капуста является источником витаминов. Положительно ее влияние и на активность кишечника. Именно процесс квашения не только сохраняет полезные свойства, но и придает свой дополнительный, особый вкус и аромат.Совет Чтобы минимизировать вред от солений и маринадов, чаще включайте в свое меню корень сельдерея. Он хорошо выводит лишние соли из организма. Достаточно добавлять в блюдо 1 ч. ложку натертой мякоти. Сельдерей хорошо сочетается с морковью, яблоками, мясом, рыбой, грибами и даже морепродуктами.

👍УКРЕПЛЯЕМ НОГТИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Подходить к решению проблемы необходимо в комплексе. Прежде всего, следует наладить питание, добавив в него необходимые организму витамины и микроэлементы.

📝РЕЦЕПТЫ

Существует несколько средств на основе домашних средств, которые способны улучшить состояние ногтей:

☘️Витамины Е и А. Чтобы укрепить пластину в нее, а также кутикулу втирают витамины А и Е, для этого можно приобрести в аптеке Аевит. Капсулу достают из упаковки и разрушают ее оболочку, чтобы витаминная жидкость вытекла на ладонь. После чего тщательно втирают. Так как препарат жирный, процедуру лучше осуществлять на ночь. К утру средство впитается.

☘️Оливковое масло. На его основе можно приготовить укрепляющую маску. Для этого в емкость наливают 1 ст.л. масла, к которому добавляют несколько капель сока лимона. Смесь ставят на водяную баню и нагревают. Кипятить раствор не нужно. Затем теплую смесь наносят на ноготь. Можно это делать на ночь, надев на руки после втирания х/б перчатки и оставив маску до утра.

📝Каждым из перечисленных средств можно пользоваться 1-2 раза в неделю. Этого вполне достаточно, чтобы помочь ногтям восстановиться.

Всемирный день шопинга 11.11

На Aliexpress началась подготовка к распродаже года 11.11

Скидки до 70%🔥

Главная страница распродажи - https://ali.ski/W4XwP3

В период до 11 ноября добавляйте товары в корзину и выигрывайте купоны, чтобы максимально сэкономить 11.11

Больше подборок качественных и дешёвых товаров на канале Алиэкспресс👇🏻

https://t.me/joinchat/AAAAAFXTylgO9Q3jO_k1hA

🥑🧠ПРОДУКТЫ И ЧАСТИ ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА

Все знают, что фрукты и овощи полезны для нашего организма. Но оказывается, что некоторые продукты отражают части тела и обеспечивают их питательными веществами. Совпадение? Не может быть...

❕Хотя следующие продукты полезны для всего тела, этот список совпадений также напомнит о том, что нужно есть для решения конкретных проблем.

🥕МОРКОВЬ И ГЛАЗА

Если разрезать морковку поперек, легко заметить, что этот овощ напоминает глаз. Оказывается, жевать морковь еще и полезно для здоровья глаз. В ней много витаминов и антиоксидантов, таких как бета-каротин, который уменьшают вероятность дегенерации желтого пятна, которая является причиной потери зрения у людей пожилого возраста.

🧠ГРЕЦКИЙ ОРЕХ И МОЗГ

Складкий и морщинистый грецкий орех доведет до ума другой человеческий орган: мозг. Даже очертание орешка напоминает этот орган. А деление грецкого ореха на две половинки еще и похоже на деление мозга на левое и правое полушарие.Они имеют очень высокое содержание омега-3 жирных кислот, которые помогают поддерживать его функции.Даже морщинки или складки на ядре ореха такие же, как на коре головного мозга.

🌱СЕЛЬДЕРЕЙ, РЕВЕНЬ И КОСТИ🦵

Длинные стебли сельдерея я выглядят как кости и также полезны для них. Сельдерей – источник кремния, который является частью молекулярной структуры костей. Сельдерей, Ревень и им подобные выглядят в точности, как кости. Они имеют особенную цель – усиление костей. Кости на 23% состоят из натрия, и эти продукты тоже на 23% состоят из натрия.

🥑🍆🍐 АВОКАДО, БАКЛАЖАН, ГРУШИ И МАТКА

Лампочкообразная форма авокадо напоминает матку. Авокадо также поддерживает репродуктивное здоровье. Он хороший источник фолиевой кислоты, которая уменьшает риск дисплазии шейки матки, которая является предраковым состоянием. Авокадо, Баклажан и Груши преследуют целью здоровье и деятельности матки и шейки матки женщины – они выглядят в точности как эти органы.

🍊ГРЕЙПФРУТ И ГРУДЬ

Сходство междукруглыми цитрусовыми и грудью может быть больше, чем просто случайность. Грейпфрут содержит вещества, называемые лимоноиды, которые препятствуют развитию рака молочной железы, помогают оздоровлению груди и движению лимфы внутри нее.

🍅ПОМИДОР И СЕРДЦЕ

Если разрезать помидор, то можно увидеть, что красный плод имеет несколько камер, которые напоминают структуру сердца. Исследования показали, что ликопин, который содержится в томатах, снижает риск сердечнососудистых заболеваний у мужчин и женщин.

🍠ИМБИРЬ И ЖЕЛУДОК

Корень имбиря несколько напоминает пищеварительный орган. И давно известно, что имбирь помогает бороться с морской болезнью и симптомами отправления из-за едкого запаха и вкуса.

🥔СЛАДКИЙ КАРТОФЕЛЬ И ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА

Продолговатый сладкий картофель очень похож на поджелудочную железу, а нности с пособствует ее здоровому функционированию. Он содержит много бета-каротина, который является мощным антиоксидантом, защищающим все ткани организма, в том числе поджелудочной железы, от повреждений.

🍇 ВИНОГРАД И КРОВЬ

Виноград свисает гроздьями в форме сердца. Каждая виноградина выглядит как клетка крови и все исследования сегодня указывают, что виноград также является совершенной пищей для активизации сердца и крови.

🥜БОБЫ И ПОЧКИ

Фасоль обыкновенная на самом деле исцеляет и помогает поддерживать функцию почек, да и выглядит в точности, как человеческие почки.

🧬ЛУК И КЛЕТКИ ТЕЛА

Лук выглядит, как клетка тела. Сегодняшние исследования привели к выводу, что лук помогает выводить шлаки из всех клеток тела. Он даже вызывает слезы, которые омывают слои эпителия глаз.

ЗДОРОВЬЕ СУСТАВОВ. ЧЕМ ЖЕ «КОРМИТЬ НАШИ СУСТАВЫ»?

Суставы способны болеть не только от сильных нагрузок и травм, но и от неправильного питания.


Современные продукты обеднены ценными макро- и микроэлементами, которые так необходимы нашим костям и суставам. Поэтому к подбору рациона нужно подходить с умом.

Чем же «кормить наши суставы», чтобы они долгие годы оставались здоровыми и служили нам верой и правдой?

🍀Заливное, холодец, крепкий наваристый бульон

Эти продукты богаты гиалуроновой кислотой, которая придает суставам эластичность.

🍀Морская капуста

О пользе морской капусты мы слышим с детства. И не просто так. Этот морской обитатель - настоящая кладезь жизненно важных микроэлементов и минералов

🍀Кисели и фруктовые желе.

В их состав входит желатин, который полезен для всех соединительных тканей организма.

🍀Продукты молочного производства

Эти продукты богаты органическим кальцием, который в отличие от неорганического, не имеет привычки откладываться в виде камней, а используется на укрепление костей

🍀Белокачанная капуста и брокколи

Как ни странно, но капуста тоже богата кальцием. Она также имеет богатый витаминно-минеральный состав.

🍀Рыба и морепродукты

Богаты на полиненасыщенные жирные кислоты, которые уменьшают воспалительные процессы в организме, улучшают питание тканей. Содержат органический фосфор, который необходим для суставов.

🍀Нежирное красное мясо, язык, яйца

Эти продукты богаты железом, помогающим вывести избыточный фосфор.

🍀Зеленые овощи, абрикосы, изюм, финики, чернослив, отруби, гречишный мед

Эти продукты богаты магнием – элементом, отвечающим за здоровье нервов, обслуживающих суставы.

🍀Яблоки

Они содержат коллаген, основной компонент хрящевой ткани, которая выполняет роль амортизатора в суставе, способного защитить суставы от внешнего воздействия.

🍀Имбирь

Содержит нестероидные противовоспалительные вещества – гингеролы, которые помогут не только избавиться от суставных болей, но и снять отеки.

🍀Сливочное масло, яичный желток

Содержат витамин D, отвечающий за сохранность кальция в костях.

🍀Фасоль

В ее составе есть аминокислоты, из которых строятся хрящевые ткани

🍀Растительные масла и орехи

Источник витамина F и ненасыщенных жирных кислот, оказывающих противовоспалительное действие на суставы.

🍀Цитрусовые, шиповник, смородина

Надежный источник витамина С, который отвечает за питание суставов.

Правильное питание позволит избежать прибавки в весе, насытит организм полезными минералами и витаминами, которые станут отличным питательным коктейлем для Ваших суставов и хрящей.

Самые полезные соки🍏🍎🍓🍐🍊🍋🍑🍒🍇

1. Гранатовый сок

Содержит кальций, фосфор, магний, железо, натрий. Незаменимый напиток при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, при анемии и малокровии.

Однако его не стоит пить людям с язвенной болезнью и повышенной кислотностью.

Кроме этого, гранатовый сок – первый помощник для низкого гемоглобина.

2. Виноградный сок

Основные сахара виноградного сока – глюкоза и фруктоза – усваиваются организмом непосредственно. Яблочная и винная кислоты обусловливают диуретические свойства сока.

Кроме того, весьма ценным является наличие в соке винограда биологически активных веществ и витаминов.

Также виноградный сок помогает сохранять крепкую память и поддерживает упругость и эластичность кожи.

3. Черничный сок

У людей, регулярно употреблявших черничный сок, значительно улучшились возможности памяти и способность к обучению. Такое открытые сделали врачи Университета Цинциннати.

Черничный сок помогает бороться с сахарным диабетом, предотвращает заболевания десен и надолго сохраняет молодость всего организма.

4. Сок черешни.

Черешня содержит пектины, флавоноиды и полифенолы, которые обладают свойствами аспирина. Благодаря этому черешня положительно действует при ревматизме, варикозе, остеохондрозе, артритах.

Сок черешни укрепляет сосуды, повышает их тонус и поэтому очень полезен для сердца.

5. Клюквенный сок

Клюквенный сок является противовоспалительным, противомикробным, потогонным, мочегонным природным средством.

Регулярное употребление свежевыжатого клюквенного сока значительно снижает риск пищевых отравлений и противодействует развитию энтеровирусной инфекции, поскольку он обладает способностью подавлять размножение бактерий кишечной палочки, сальмонеллы и др. Это заключение было представлено на ежегодном заседании Института пищевых технологий США.

6. Апельсиновый сок.

Апельсиновый сок повышает тонус, снимает усталость и укрепляет кровеносные сосуды.

Врачи советуют пить апельсиновый сок при атеросклерозе и гипертонии, а также болезнях печени. Несомненное достоинство апельсинового сока – это один из самых низкокалорийных соков.

Сок противопоказан людям с повышенной кислотностью и низким уровнем кальция.

7. Яблочный сок

Яблочный сок рекомендуют при атеросклерозе, болезнях печени, мочевого пузыря и почек. Сок нормализует работу кишечника, выводит токсины из организма и быстро восстанавливает силы после физических нагрузок.

*Рецепты лечебных средств с тыквенными семечками от глистов :

‼️Огромное преимущество этого глистогонного средства в том, что оно не только полезное, но и вкусное. Во время борьбы с глистами тыквенные семечки можно употреблять в абсолютно любом виде:

❇️ сырыми;
❇️ сушенными;
❇️ жаренными;
❇️ запеченными;
❇️ в виде отвара или чая;
❇️ с добавлением сахара или масел.

⚫️Один из самых популярных рецептов – семечки с медом. Одному взрослому человеку достаточно будет трехсот грамм очищенных зерен:

✔️ Семечки нужно измельчить. Лучше всего сделать это в блендере или кофемолке.
✔️ Разведите полученную сухую смесь прохладной очищенной водой до состояния жидкой сметаны.
✔️После этого добавьте ложечку меда по вкусу.
✔️Съесть готовое средство нужно натощак. Желательно растягивать удовольствие на час, не меньше.
✔️ Уже через 3 часа можно ставить клизмуили пить слабительное, чтобы полностью очистить организм.

✔️В сочетании с касторовым маслом тыквенные семечки помогают от глистов очень оперативно:

🌱 ✔️Для лечения понадобится сто штук тыквенных зерен. Разделите их на четыре одинаковые порции.
🌱✔️Съедайте по 25 семечек, тщательно их пережевывая.
🌱✔️Через час после этого выпиваете по чайной ложечке касторового масла.

✔️Уже после первого дня состояние улучшится. В самых сложных случаях лечение может растянуться на пару дней.

Несколько фактов о пользе гречки.

💠ЛЕЧЕБНЫЕ РЕЦЕПТЫ С ФИНИКАМИ

♻️Желудочно-кишечное газообразование

Есть прессованные финики (или ажва) с молотые черным тмином.

♻️Средство для роста и удлинения ресниц

Сжечь и перемолоть несколько прессованных фиников (или ‘ажва). Перед сном подвести глаза полученным порошком.

♻️Расстройство и боли ободочной кишки

Принять натощак 1 ст. ложку мёда и затем съесть 7 прессованных фиников (или ‘ажва, желательно мединских). А вечером перед сном принять 1 ч. ложку масла верблюжьего сена и запить 100 мл отвара черного тмина.

♻️Дистрофия

Часто пить отвар фиников с рисом.

♻️Анемия, импотенция и хроническая усталость

10 свежих фиников положить в литровую банку, добавить 1 ч. ложку имбиря, 1/8 ч. ложки кардамона и щепотку шафрана. Закрыть банку и оставить ее в теплом месте, по меньшей мере, на 2 недели. После этого каждое утро съедать по финику.

♻️Мигрень

При лечении мигрени желательно начать с массажа спины и шеи. Далее врач назначит гомеопатические препараты.
Кроме того, нужно ежедневно пить зеленый китайский чай, так как он понижает внутричерепное давление. В первые недели после начала лечения имеет смысл попить настой травы полевого хвоща (по 1/5 стакана 3 раза в день) и ежедневно съедать по 50 — 100 г фиников.

♻️Нервные болезни

Есть финики, запивая стаканом молока.

♻️Истощение и худоба

Чаще употреблять финики вместе с орехами, например с арахисом.

♻️Рецепт для улучшения прохождения мокроты и успокоения болей в суставах

Изготовить финиковый мёд и пить 3 раза в день.

♻️Рак

Смешать финики, мёд, черный тмин и александрийский лист (касия), взятые в соотношении 1:1. Употреблять маленькими порциями. По воле Аллаха рак будет вылечен. (Испытано)

♻️Укрепляющие (тонические) средства

Перемолоть равное количество прессованных фиников, верблюжьего сена, черного миробалана, имбиря, корицы и смешать все с мёдом, подогревая на медленном огне. Затем залить смесь кокосовым молоком и есть как варенье.

♻️Для повышения потенции

Стакан фиников залить 2 стаканами свежего молока, всыпать туда 1 ч. ложку порошка корицы. Хорошо размешать, настаивать сутки в прохладном месте. Съесть финики в течение дня, запивая молоком. Ежедневное употребление смеси фиников, молока и корицы усилит половое влечение и сделает обильным семя. Особенно полезно оно в осенне-зимний период.

♻️Рецепт от запора

5 штук фиников залить 0,5 л воды и проварить, как компот. Остывший отвар слить в стакан и выпить натощак. А с оставшимися «компотом» поступить так: бросить туда горсть овсяных хлопьев, перемешать и оставить постоять 30 мин. Вот вам завтрак, вкусно и полезно.

🔶КУРКУМА ПРИ ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТЕ (анемии)

🔗 ЖЕЛЕЗО – это элемент, играющий огромную роль в процессах тканевого дыхания. Это вещество входит в состав соединения, связывающего кислород, гемма, который в свою очередь является частью молекул гемоглобина – вещества, обеспечивающего перенос кислорода в ткани. Гемоглобин является частью эритроцитов– клеток крови, доставляющих кислород ко всем тканям и органам.

❗️Обычные симптомы, дающие основания заподозрить анемию, это повышенная утомляемость и слабость, сонливость, заметное снижение работоспособности, беспричинная раздражительность.

В большинстве случаев с неосложненной анемией достаточно легко справиться, пересмотрев свой режим питания и включив в свое меню продукты, богатые железом (а также препараты, содержащие этот элемент) и веществами, улучшающими его усвоение.

❕Содержание железа в порошке куркумы очень высоко, и оно хорошо усваивается организмом, поэтому эта пряность оказывается исключительно полезна при железодефицитной анемии.

📝РЕЦЕПТ 1

¼-½ ч. л. куркумы

½-1 ч. л. меда

Смешайте мед с куркумой и принимайте 2–3 раза в день перед едой.

📝РЕЦЕПТ 2

⅕ ч. л. куркумы

200 мл яблочного сока

50 мл свекольного сока

Смешайте соки, добавьте порошок куркумы, все тщательно перемешайте. Принимайте по 1 стакану два раза в день.

📝РЕЦЕПТ 3

½ ч. л. куркумы

½ ч. л. семян шамбалы (пажитника,хильба)

1 ч. л. меда

1 стакан молока

Смешайте семена пажитника и куркуму, залейте горячим молоком и поставьте на небольшой огонь. Доведите до кипения и варите в течение 10 минут. Дайте постоять под крышкой в течение 20 минут. Добавьте мед. Все тщательно перемешайте. Процедите и принимайте по 1 стакану два раз в день утром и вечером перед едой.

📝РЕЦЕПТ 4

1 ч. л. куркумы

4 ст. л. плодов шиповника

Плоды шиповника залейте 1 л воды и поместите на водяную баню. Доведите до кипения и варите в течение 10 минут. Перелейте отвар в термос, добавьте куркуму и наставайте в течение 10 часов. Принимайте по 1 стакану четыре раза в день.