​​С 2028 года девятиклассники будут сдавать обязательный устный экзамен по истории

Перед введением нового формата аттестации планируется обсуждение с педагогами, школьниками и экспертами. Задания будут составлены на основе школьных учебников, а их разработка уже ведётся.

Секрет долголетия: короткие тренировки для сердца в 20, 40 и 60 лет

Движение помогает сердцу оставаться крепким, а организму — успешно справляться со стрессами и болезнями. Эксперты разработали специальные двадцатиминутные комплексы упражнений, которые учитывают возрастные изменения человека.

Эти методики позволяют поддерживать эластичность сосудов и тонус мышц даже при минимальных временных затратах. Главное условие эффективности заключается в регулярности физической активности и правильном распределении нагрузки в зависимости от прожитых лет.