Чем больше солнца, тем больше хорошего настроения и… веснушек☀️

А вы в команде "поцелованных солнцем"?

🔥 — Да! Веснушек много, особенно летом
❤️ — Есть немного, но почти не видно
👀 — Нет, никогда не было
🤔 — Не уверен(а), может и есть — не замечал(а)
__
#Lab4health

Веснушки — это небольшие плоские пятна, которые обычно находятся на открытых участках тела. Они желтовато-коричневые, красные, светло-коричневые или темно-коричневые. Могут появиться у любого человека и быть темнее, в зависимости от цвета кожи. Чаще встречается у людей со светлой кожей и светлыми или рыжими волосами. Не опасны для здоровья

Как появляются
Веснушки — это результат локального перепроизводства меланина, пигмента, который отвечает за цвет кожи, волос и глаз, а также защищает клетки от ультрафиолетового излучения. За выработку меланина отвечают специальные клетки кожи — меланоциты.

Если кожа светлая, меланоциты вырабатывают больше меланина, когда кожа подвергается воздействию солнца. Появляются веснушки

Какие бывают виды веснушек

☀️ Эфелиды
Плоские и обычно красного или желтовато-коричневого цвета. Про них думает большинство людей, когда слышат слово «веснушка».
Чаще всего их вызывают воздействие солнца и солнечные ожоги. Обычно появляются на участках тела, подверженных воздействию солнца: лицо, руки, верхняя часть груди, шея и спина. Как правило, впервые появляются у маленьких детей, продолжают развиваться в молодом возрасте, с возрастом исчезают

☀️ Солнечные лентиго
Пятна на коже от желтого до красного, коричневого или темного цвета. Их называют актиническими лентиго, печеночными пятнами или пигментными пятнами, так как они обычно развиваются у людей старше 40 лет. Причина: частое пребывание на солнце. Также, как эфелиды, появляются на открытых солнцу частях тела

Причины появления
👉Генетическая предрасположенность — ключевой фактор. Люди с определенным вариантом гена MC1R чаще имеют рыжие волосы, светлую кожу и склонность к появлению веснушек.
👉Ультрафиолетовое излучение UVB и UVA — основной триггер появления веснушек
👉Ксеродерма пигментозная — редкое наследственное заболевание, при котором кожа не способна эффективно восстанавливать повреждения от ультрафиолета. В итоге могут появляться выраженные веснушки даже в раннем детстве

Что важно знать
Веснушки — это доброкачественное состояние кожи, не требующее лечения. Однако наличие множества веснушек может говорить о высокой чувствительности к солнцу, и таким людям рекомендуется особенно тщательно использовать солнцезащитные средства с SPF 50 и выше, носить головные уборы и избегать избыточного пребывания на солнце.

Если веснушка начинает быстро менять цвет, форму или размер — стоит проконсультироваться с дерматологом, чтобы исключить другие кожные образования
__
#внутренности_Lab4health

Читайте посты за прошлую неделю

⚫️Чек-лист с базовой аптечкой в отпуск
⚫️Почему появляются синяки
⚫️Синяки без причины
⚫️Нарушения в щитовидной железе
⚫️Почему появляются веснушки
⚫️Болезни, связанные с жарой

Полезные посты постарше
👉 Наш телеграм-бот со скидками
👉Подарочные сертификаты Lab4U
👉Как получить бесплатный анализ
👉Как просто сдать анализы всей семьей
👉Что нужно знать про Lab4U
👉Мобильное приложение и другие возможности Lab4U
👉Консультация терапевта со скидкой

Пишите вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health

Это состояние, при котором у одного человека одновременно присутствуют две и более хронические болезни. В отличие от коморбидности, где одна болезнь считается основной, а другие — сопутствующими, при мультиморбидности все заболевания равнозначны и требуют одновременного медицинского внимания

Группа риска
По данным ВОЗ и исследований в странах Европы, мультиморбидностью страдает до 65% людей старше 65 лет. Однако сегодня она все чаще диагностируется и у пациентов среднего возраста — особенно в связи с ростом метаболических и психических расстройств

Какие болезни встречаются вместе чаще всего:

👉Артериальная гипертензия и сахарный диабет
👉Хроническая сердечная недостаточность и хроническая болезнь почек
👉Остеоартрит и депрессия
👉Хроническая обструктивная болезнь легких и ишемическая болезнь сердца

Причины
⚫️Генетическая предрасположенность
⚫️Старение организма
⚫️Малоподвижный образ жизни
⚫️Несбалансированное питание
⚫️Курение, злоупотребление алкоголем
⚫️Хронический стресс

Почему это важно
Когда хронических болезней несколько, лечить становится сложнее:

⚫️лекарства могут взаимодействовать между собой
⚫️выше риск побочек
⚫️нужно больше врачей и контроля
⚫️снижается качество жизни

Что помогает
✅Ведение не одного, а всех состояний в комплексе
✅Поддержка врача, а иногда — сразу нескольких
✅Изменение образа жизни: питание, движение, сон, снижение стресса
✅Регулярный мониторинг здоровья
__
#переведи_Lab4health
#симптом_Lab4health

Народные легенды говорят, что луна влияет на поведение и здоровье человека. Сегодня полнолуние, что ожидать?

🌕 Роды
Исследование большого набора данных, включающее 38,7 миллиона рождений во Франции, проведенное в 2021 году, выявило увеличение их количеств в полнолуние

🌕 Плохой сон
Исследование 2021 года показало, что люди засыпают позже и в целом спят меньше в ночи перед полнолунием из-за снижения уровня мелатонина. Также фаза глубокого сна становится короче

🌕 Снижение ЧСС и давления
Возможно, это связано с изменением гравитационного притяжения и реакцией жидкостей на это внутри нас

На ментальное здоровье и менструацию полнолуние не влияет. Доказано исследованиями. Исключение — биполярное расстройство переходило от депрессии к мании.

Вы замечаете влияние полнолуний на свое состояние? Пишите в комментариях 💬
__
#наука_Lab4health

Lab4U ежедневно трудится над удобством и качеством, потому что мы слушаем пациентов, а не угадываем.

После сдачи анализов вам на почту придет письмо с просьбой оставить отзыв. В личном кабинете под номером направления кнопка Написать отзыв.
Помогите нам стать еще лучше, ответьте на вопросы анкеты. Это быстро 😎

Мы читаем каждый отзыв. Они ложатся в основу наших доработок и планов на будущее.

Часть вопросов будет о приеме в наших медцентрах-партнерах. Ответы на них мы публикуем в карточке медцентра без редактирования. Это помогает вам и другим пациентам выбрать самый лучший.

Время и эмоции — драгоценный ресурс. В благодарность после отзыва мы предложим выбрать промокод на следующий заказ:

🔥скидка 100% на общий холестерин
🔥скидка 100% на сывороточное железо
🔥анализ на витамин Д с доп.скидкой 10%
🔥ИППП-12 для женщин с доп.скидкой 10%
🔥ИППП-12 для мужчин с доп.скидкой 10%

👉 НАПИСАТЬ ОТЗЫВ

Все ваши промокоды в личном кабинете. Легко копировать и применять

___
#экономист_Lab4health

Помните ли вы свою первую сдачу анализов?👀
Кто-то сжимал игрушку, кто-то — кулак, а кто-то вообще не понял, что произошло...

А вы?

❤️ — Помню! Сдавал(а) кровь в детстве, было страшно
🔥 — Да, и всё прошло спокойно, без паники
🤔 — Не помню, слишком давно это было
😭 — Помню только слёзы и уговоры «не больно»
__
#Lab4health

От первой сдачи анализов во многом зависит, как малыш будет воспринимать эту процедуру в будущем
⠀
Как ему помочь?
✅Узнайте заранее, принимают ли в медцентре детей и от скольки лет
Их принимают не везде: необходимы лицензия, опытная медсестра, особые иглы. У нас вы можете проверить, принимает ли центр детей, прямо на сайте. На карте с адресами есть фильтр Возраст пациента, выбираете от года до 18. Точки, что останутся голубыми, принимают детей
⠀
✅Поговорите с ребенком честно, спокойно и открыто
Скажите ему, что будет немного больно, но процедура продлится недолго
⠀
✅Опишите, что он увидит в процедурном кабинете
Например, сколько там будет людей, что некоторые из них будут в форме. Старайтесь не использовать слова, которые ребенок может не понимать. Сравните длительность забора с тем, сколько времени ему нужно, чтобы, например, почистить зубы
⠀
✅Практикуйтесь дома
Попросите ребенка оставаться на месте неподвижно, потом пошевелиться и снова замереть. Это поможет ему практиковать контроль
⠀
✅В центре оставайтесь с ребенком в кабинете
Если он просит вас не присутствовать, уважайте его желания
⠀
✅Спросите, хочет ли он посмотреть на взятие крови
Если нет, отвлеките его книгой или рассказом. Или попросите представить, что ваш палец — свеча, пусть он «задует пламя» на большом вдохе. Это отвлечет его и поможет сохранить вены наполненными и расслабленными, облегчая взятие
⠀
✅Запланируйте сделать что-нибудь веселое после сдачи
⠀
Голод
У грудничков стоит выдерживать максимальное время между кормлениями. Например, вы кормите ребенка каждые 3 часа. Запишитесь на сдачу за 10 минут до начала кормления, сдайте и покормите ребенка. Если ребенок уже не на ГВ, действуют те же правила, что и для взрослых.
⠀
Давайте ребенку пить чистую негазированную воду. Это облегчит процесс взятия крови

Получите персональный промокод на допскидку 5% в нашем Telegram-боте 👉 по ссылке

Прочитайте
👉Как записать ребенка на сдачу анализов со скидкой до 50% в Lab4U
👉Как заказать для двоих и более пациентов
👉Максимальная норма взятия крови за 1 раз у детей
__
#лайфхак_Lab4health

Одна донация цельной крови = три спасенных жизни
👉Плазма спасет младенца при резус-конфликте
👉Эритроциты — пострадавшего от кровопотери или при анемии
👉Тромбоциты — онкобольного или при сильных кровотечениях

Кто и как может стать донором, рассказали в этом посте

Что происходит после донации
Кровь отправляют в лабораторию для анализа на инфекции, определение группы крови и резус-фактора, фенотипа и других показателей.
Затем кровь центрифугируют. На дно пакета оседают самые тяжелые клетки крови – эритроциты, плазма поднимается наверх. Между ними остаются лейкоциты и тромбоциты, которые в дальнейшем отфильтровываются.
Эритроциты и тромбоциты используют практически сразу. Плазму отправляют на карантин сроком 120 дней. После этого она находится в хранилище до 3-х лет, ожидая возвращения донора.

Карантин нужен, чтобы исключить передачу ВИЧ, гепатитов и сифилиса от донора.

Чтобы плазму можно было использовать, донор должен пройти повторную донацию или сдать анализы для контрольного обследования на ВИЧ, гепатиты, сифилис. Если они не обнаружены, плазму с последней донации передадут для использования. Если не прийти повторно, то плазму утилизируют

Сколько времени нужно для восстановления крови и ее компонентов после донации?
В среднем 30-40 дней. Скорость восстановления каждого компонента разная. Например, плазма восстанавливается быстрее всех в течение нескольких суток,но сдавать её снова можно только два недели спустя. Между донациями нужно обязательно соблюдать интервалы. На восстановление тромбоцитов уйдет неделя
⠀
В команде Lab4U есть почетный донор, чем мы очень гордимся. Есть ли среди вас доноры?
___
#наука_Lab4health

Факт или миф: Комарихи любят сладкую кровь.
Миф, которым объясняют частые укусы. На самом деле комарихи выбирают жертву по другим параметрам

👉Группа крови
Людей с I группой чаще кусают. У них есть ген, из-за которого в слюну выделяется особое вещество. На него реагируют насекомые

👉Бактерии
Чем больше бактерий живет на коже, тем человека чаще кусают. Однако чем больше видов бактерий, тем реже

👉Пот
С ним выделяют аммиак или молочная кислота, которые привлекают самок комаров

👉Генетика
Почти в 67% случаев влияет на то, будет ли на вас нападение кровососущих или нет

👉Углекислый газ
Они чувствуют его за 5-15 метров. Людей с избыточной массой тела, беременных и любителей пива чаще кусают, поскольку они производят больше углекислого газа

👉Цвет
Для насекомых самые привлекательные цвета темные: черный, зеленый, коричневый

Знаете, почему людей кусают именно самки комаров?
___
#фактомифер_Lab4health

Читайте посты за прошлую неделю

⚫️Что такое мультиморбидность
⚫️Как полнолуние влияет на организм
⚫️Как получить бесплатный анализ за отзыв
⚫️Как подготовить ребенка к сдаче анализов
⚫️Всемирный день донора крови
⚫️Кого кусают комары

Полезные посты постарше
👉 Наш телеграм-бот со скидками
👉Подарочные сертификаты Lab4U
👉Как получить бесплатный анализ
👉Как просто сдать анализы всей семьей
👉Что нужно знать про Lab4U
👉Мобильное приложение и другие возможности Lab4U
👉Консультация терапевта со скидкой

Пишите вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health

Часть анализов делается по калу или моче. Их нужно правильно собрать и транспортировать в лабораторию, чтобы анализ был достоверным

1️⃣Как собрать кал
⚫️помочитесь в унитаз
⚫️соберите кал в чистое сухое судно, исключив попадание мочи и выделений из половых органов
⚫️ложечкой, которая была в комплекте с контейнером, заполните контейнер для анализа на треть, забирая кал из разных участков
⚫️плотно закрутите крышку
⚫️храните контейнер с калом в холодильнике и передайте в медцентр в день сбора

Примеры анализов из кала
👉Копрограмма
👉Анализ кала на яйца гельминтов
👉Анализ кала на скрытую кровь

2️⃣Как собрать мочу
Все анализы мочи можно разделить на четыре больших типа: разовые, средние, суточные и 3-х стаканные

Общие правила
⚫️ нельзя сдавать во время менструации
⚫️перед сбором мочи выполните гигиенические процедуры наружных половых органов
⚫️после сбора плотно закрутите крышку
⚫️храните контейнер с мочой в холодильнике и передайте в медцентр в день сбора

Разовая моча
⚫️соберите в чистую сухую емкость всю порцию утренней мочи
⚫️перемешайте и отберите в стерильный контейнер 10-20 мл мочи

Примеры анализов по разовой моче
👉Общий анализ мочи
👉UBC – онкомаркер рака мочевого пузыря

Средняя моча
⚫️соберите в стерильный контейнер мочу по схеме: первые 10-20 мл пропустите, следующие 10-20 мл соберите в контейнер, последние 5-10 мл выпустите

Примеры анализов по средней моче
👉Анализ мочи по Нечипоренко

3-х стаканная моча
⚫️воздержитесь от половых контактов за два дня до сдачи
⚫️подготовьте три стерильных контейнера и пронумеруйте их цифрами 1,2,3
⚫️соберите в контейнеры мочу по схеме: первые 5-10 мл в первый, следующие 20-40 мл соберите во второй, последние 5-10 мл в третий

Суточная моча
⚫️утром в 6:00 опорожните мочевой пузырь в унитаз
⚫️с этого момента и до 6:00 следующего дня включительно собирайте всю мочу в чистую емкость
⚫️все это время храните емкость в холодильнике и каждый раз перемешивайте
⚫️измерьте точно суточный диурез - объём собранной мочи, с помощью мерного стакана
⚫️затем в стерильный контейнер перелейте 10-20 мл мочи и передайте его в лабораторию
⚫️сообщите в лабораторию суточный диурез в мл

Примеры анализов по суточной моче
👉Глюкоза
👉Медь
👉Кальций

Получите персональный промокод на допскидку 5% в нашем Telegram-боте 👉 по ссылке

__
#анализы_Lab4health

«Еще одна серия», «Еще 10 минут в телефоне» — и вот уже за полночь. Знакомо?

Почти каждый сталкивался с ситуацией, когда, несмотря на усталость и желание лечь пораньше, все равно откладывает сон. У этого явления есть научное название — прокрастинация перед сном.

Почему мы не идем спать вовремя

1️⃣Хронотип и сбитый режим
Согласно исследованиям, люди с хронотипом "совы" особенно склонны к вечерней прокрастинации. На выходных они часто ложатся позже, что сбивает циркадные ритмы. В понедельник они уже не могут легко вернуться к рабочему режиму сна, потому что организм адаптировался к более поздним часам

2️⃣Истощение самоконтроля
Идея, что у нас ограниченный ресурс силы воли, подтверждена в ряде психологических исследований. После дня, полного стрессов, обязанностей и решений, мозг устает и ищет способы расслабиться. Именно поэтому вечером мы чаще нарушаем собственные установки, в том числе и по поводу сна

3️⃣Микрозадачи перед сном
Исследования показывают, что даже простые действия — как чистка зубов или подготовка одежды — могут становиться триггерами откладывания сна. Особенно, если они воспринимаются как утомительные. Мы просто откладываем момент «перехода ко сну»

Как научиться ложиться вовремя

✅Соблюдайте стабильный режим
Ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время, даже в выходные. Это помогает биологическим часам стабилизироваться и снижает сопротивление отходу ко сну

✅Планируйте расслабление заранее
Если вечером вам необходимо «разгрузить» мозг, запланируйте 30–60 минут спокойной активности. Например, чтение, медитация, неспешная прогулка. Тогда отдых не будет мешать сну

✅Сократите количество вечерних дел
Разбейте рутину на части: почистите зубы или уберите на кухне сразу после ужина, а не перед сном. Это снизит барьер между вами и кроватью

✅Создайте ритуал засыпания
Исследования показывают, что регулярные действия перед сном помогают мозгу ассоциировать эти сигналы с засыпанием. Что может подойти: выключение яркого света, проветривание комнаты, теплый душ или чашка травяного чая

✅Ограничьте экранное время
Синий свет от экранов подавляет выработку мелатонина — гормона сна. Постарайтесь отключить гаджеты за 30–60 минут до сна или используйте режим с желтым фильтром

Посты в тему
👉 3 основные проблемы со сном
👉 Бывают ли совы и жаворонки?
👉 Почему женщинам нужно спать дольше, чем мужчинам
__
#лайфхак_Lab4health