Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 участвуют в воспалительных процессах, иммунном ответе и регуляции клеточного роста.
Их роль в развитии раковых заболеваний сейчас активно изучается. Новое исследование, опубликованное в BMC Medicine, проанализировало данные более чем 115 000 участников из UK Biobank и показало связь между уровнем жирных кислот и раком

Методы исследования
В работе изучались уровни омега-3 и омега-6 жирных кислот в плазме крови участников и их связь с риском развития 19 видов рака.

Исследование охватывало период наблюдения до 15 лет, в течение которого были зафиксированы более 11 000 случаев рака. Ученые использовали современные методы статистического анализа, чтобы учитывать возможные факторы искажения. Например, возраст, пол, индекс массы тела, курение и питание

Основные выводы

1️⃣Омега-3 и общий риск рака
Более высокие уровни омега-3 жирных кислот ассоциировались с умеренным снижением общего риска рака

Наибольшая польза наблюдалась в отношении рака кишечника и молочной железы. Например, у участников с высоким уровнем омега-3 риск колоректального рака был ниже на 15% по сравнению с группой с низкими уровнями

2️⃣Омега-6 и онкология
Результаты для омега-6 жирных кислот оказались более неоднозначными. Уровень линолевой кислоты, одной из ключевых омега-6, связывался с более низким риском некоторых видов рака, включая рак печени.
Однако высокий уровень арахидоновой кислоты, которая является предшественником провоспалительных соединений, был связан с увеличением риска рака легких и простаты.

3️⃣Баланс омега-3 и омега-6
Участники с более высоким соотношением омега-3/омега-6 имели меньший риск ряда онкологических заболеваний, что подчеркивает значение контроля за потреблением жиров в рационе

Исследования показывают, что идеальное соотношение омега-3 к омега-6 должно быть в пределах 1:2 или 1:4. Это означает, что на каждую 1 часть омега-3 должно приходится максимум 2-4 части омега-6.

В большинстве западных стран это соотношение достигает 1:15 или даже 1:20, что связано с высоким потреблением обработанных растительных масел и суперобработанной пищи

Сдайте анализы на Омега-3 и Омега-6 в Lab4U. Если Омега-6 больше нормы, то откажитесь от БАДов Омега-3-6-9, Омега-3-6 или Омега-6. Пересматрите питание, поменяйте подсолнечное, кукурузное, соевое и хлопковое масло на оливковое или кокосовое
__
#наука_Lab4health

Разбираемся, какие риски действительно существуют, а какие — миф⬇️

Почему вообще стоит защищать голову
Через любую открытую поверхность тела мы теряем тепло — и голова не исключение. У взрослых теплопотери невелики и зависят от густоты волос, площади поверхности кожи и уровня физической активности. У детей же пропорционально уходит больше тепла: площадь головы относительно тела больше, поэтому охлаждение происходит быстрее.

Когда теплоотдача превышает выработку тепла, развивается гипотермия — падение температуры тела ниже 35 °C. Обычно она возникает при сильном ветре, влажности, дождe, снеге или длительном пребывании на холоде

❗️Важно: переохлаждение возможно даже при +4-5 °C, если человек мокрый или есть сильный ветер

Холод и уши
Уши — открытая анатомическая зона без жировой прослойки, поэтому охлаждаются быстрее других участков головы. Отсюда:

⚫️болезненные ощущения на холоде и при переходе в теплое помещение
⚫️риск воспалений у людей с хроническими ЛОР-проблемами: ринитом, гайморитом, тонзиллитом, хроническим отитом

Отдельно — про слуховой нерв. Часто говорят, что его можно «застудить». На самом деле нерв лежит глубоко в костных структурах, и кратковременное нахождение на холоде на него не влияет. Повреждение возможно только при тяжелой общей гипотермии — и это крайне редкая ситуация

Может ли холод вызвать простуду
Нет. Вирусы вызывают ОРВИ, ангину, синуситы и отиты. Однако холод делает организм уязвимее:

⚫️снижает активность иммунных клеток
⚫️ухудшает защитные свойства слизистых
⚫️повышает уровень кортизола, который может подавлять иммунный ответ

В результате вероятность подхватить вирус повышается — и появляется ощущение, что виноват именно холод

Что еще может произойти без шапки
❄️Холодовые травмы
При длительном воздействии низких температур возможно обморожение кожи и ушных раковин

❄️ Головные боли
У некоторых людей холод и ветер становятся триггером головной боли, особенно при хронической мигрени или невралгии тройничного нерва. Однако важно: холод не вызывает невралгию, он лишь может спровоцировать приступ у тех, у кого проблема уже существует

❄️Активация герпеса
Стрессовый фактор + снижение иммунной защиты = вспышка вируса простого герпеса. Поэтому простуда на губах после сильного переохлаждения — частая история.

❄️Замедление обмена веществ и нагрузки на органы
При общей гипотермии:

⚫️повышается вязкость крови
⚫️снижается ее прокачка по сосудам
⚫️ухудшается вентиляция легких
⚫️страдают функции центральной нервной системы

Это серьезные изменения, но они возникают только при выраженном переохлаждении всего тела

❄️Влияние на волосы
Холод вызывает сужение сосудов кожи головы. Фолликулы получают меньше питания, и стержень волоса становится слабее. Плюс шапка защищает от ультрафиолета зимой, который тоже влияет на структуру волос

Что точно НЕ происходит
⚫️Менингит из-за отсутствия шапки
Это инфекционное или реже аутоиммунное заболевание. Холод не вызывает воспаление мозговых оболочек. Головной мозг защищен черепом, тканями и жидкостями — застудить его невозможно

⚫️Паралич Белла — неврит лицевого нерва
Чаще всего связан с вирусами, в том числе герпеса. Холод может стать косвенным триггером, но не первопричиной

Когда нужно срочно к врачу
Признаки гипотермии:
⚫️сильная дрожь
⚫️сонливость, спутанность сознания
⚫️замедленное дыхание
⚫️нарушение координации
⚫️трудности речи
⚫️слабый пульс
⚫️потеря сознания

❗️При первых симптомах важно согреться и уйти из холода
__
#фактомифер_Lab4health

Читайте посты за эту неделю

⚫️Витамин D: зачем он нужен и где его искать
⚫️Как связаны Омега-3-6 и рак
⚫️Сколько шагов нужно проходить в день на самом деле
⚫️Как правильно подмываться женщинам
⚫️Что будет, если ходить без шапки

Полезные посты постарше
👉Бот со скидками
👉Подарочные сертификаты Lab4U
👉Как получить бесплатный анализ
👉Как просто сдать анализы всей семьей
👉Что нужно знать про Lab4U
👉Мобильное приложение и другие возможности Lab4U
👉Консультация терапевта со скидкой

Пишите вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health