Сегодня отмечается всемирный день почки✨
Кроме фильтрации крови, вывода отходов и лишней жидкости, почки нужны для:

⚫️Контроля давления
⚫️Производства эритроцитов — красных клеток крови, на которых питательные вещества и кислород попадают в клетки
⚫️Поддержания плотности костей
⚫️Выработки активной формы витамина D
⚫️Регулирования уровня кальция и фосфора
⚫️Контроля pH тела

Когда проверять
Усталость, отечность, пенистая, кровянистая или кофейного цвета моча. Мало мочи и проблемы с мочеиспусканием. Боль в средней части спины или в боку, ниже ребер, рядом с почками. Высокое давление. Мышечные спазмы, судороги, одышка

Анализы для проверки
✅ Креатинин, мочевина — это побочные продукты обмена веществ, которые выводятся почками
✅ Альбумин — вид белка в крови человека, нужен для расчета СКФ
✅ Скорость клубочковой фильтрации — СКФ

В почках есть крошечные фильтры — клубочки. Они помогают удалить отходы и лишнюю жидкость из крови. СКФ оценивает, сколько крови проходит через эти фильтры каждую минуту

✅ Общий анализ мочи
✅ Кальций, фосфор и магний отражают нарушения минерального обмена, который напрямую зависит от правильной работы почек

Собрали их комплекс анализов Функция почек

Получите персональный промокод на допскидку 5% в нашем Telegram-боте

👉

по ссылке

С результатами к терапевту или нефрологу
__
#внутренности_Lab4health
#анализы_Lab4health

Во время стресса организм выбирает одну из стратегий:
⚫️«борись» — активная защита, агрессия, мобилизация ресурсов
⚫️«беги» — стремление избежать угрозы
⚫️«замри» — временная неспособность к действию, оцепенение

Эти реакции управляются симпатоадреналовой системой, которая регулирует выброс гормонов.

1️⃣Выброс гормонов
Надпочечники вырабатывают адреналин, норадреналин и кортизол, что приводит к учащению сердцебиения, повышению давления и усилению притока крови к мышцам

2️⃣Замедление пищеварения
Организм перенаправляет энергию с пищеварительных процессов на обеспечение выживания. Это может привести к:
⚫️компульсивному перееданию, что повышает риск ГЭРБ, запоров и нарушения всасывания питательных веществ
⚫️дисбалансу кишечной микрофлоры, что влияет на иммунитет и обмен веществ

3️⃣Напряжение мышц
Длительное напряжение мышц головы, шеи и плеч способствует головным болям, миофасциальному болевому синдрому и обострению мигрени

4️⃣Повышение нагрузки на сердечно-сосудистую систему
Длительно повышенный уровень гормонов стресса способствует гипертонии, атеросклерозу и увеличивает риск инфаркта и инсульта. Кортизол также вызывает воспаление сосудов, что может привести к сердечным приступам

5️⃣Метаболические нарушения
Печень выделяет дополнительную глюкозу для поддержки работы мышц, что при хроническом стрессе повышает риск развития инсулинорезистентности и диабета 2 типа

6️⃣Влияние на репродуктивную систему
Стресс снижает уровень тестостерона и эстрогенов, что приводит к снижению либидо и, в некоторых случаях, к эректильной дисфункции

7️⃣Ослабление костей, иммунитета и мышечной массы
Хронически высокий уровень кортизола способствует снижению плотности костей, снижению иммунитета и потере мышечной массы за счет ускоренного катаболизма белков

8️⃣Расстройства сна
Кортизол подавляет выработку мелатонина, что может привести к бессоннице и ухудшению качества сна

В режиме «замри» возможны:
⚫️снижение частоты дыхания и сердечного ритма
⚫️чувство онемения или потери контроля над телом,
спутанность сознания

Что может усугубить стресс
⚫️ Дефициты магния, кальция и фосфора
Участвуют в передаче нервных импульсов между нейронами. Регулируют сердцебиение и сокращение мышц. Помогают кислороду из крови переходить в мышцы. Входят в состав мембраны клеток, поддерживают их каркас

⚫️ Дефициты витаминов В9 и В12
Участвуют в производстве ДНК клеток, аминокислот. Без них невозможна выработка нейромедиторов головного мозга, отвечающих за смену настроения

⚫️ Гипотиреоз⠀
Гипофиз вырабатывает большое количество гормона ТТГ, чтобы щитовидная железа производила гормоны Т3 и Т4. Избыток ТТГ увеличивает количество вещества, влияющий на гипофиз. Тот перестает сдерживать выработку кортизола

⚫️ Постоянно высокий кортизол
Активирует биохимические процессы, направленные на работу мышц, питание клеток, активацию сердечно-сосудистой системы. При избытке возникает перенапряжении системы и блокирование рецепторов эндорфинов

⚫️Диабет
Является и причиной стресса и последствием
⠀
Анализы по теме
👉 Комплекс Контроль над стрессом в Lab4U

Получите персональный промокод на допскидку 5% в нашем Telegram-боте 👉 по ссылке
__
#внутренности_Lab4health
#симптом_Lab4health

Читайте посты за прошлую неделю

⚫️Почему люди не запоминают сны
⚫️Существует ли синдром дырявого кишечника
⚫️Что такое аутоиммунные заболевания
⚫️Как надевать презерватив
⚫️Здоровье почек
⚫️Влияние стресса на организм

Полезные посты постарше
👉 Получить допскидку на анализы и гайды
👉 Подарочные сертификаты Lab4U
👉Как получить бесплатный анализ
👉Как просто сдать анализы всей семьей
👉Промокод для вас и друга
👉Что нужно знать про Lab4U
👉Мобильное приложение и другие возможности Lab4U

Пишите вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health

Lab4U в Великом Новгороде!

📍 ул. Королева, 7к1
С понедельника по пятницу принимаем взрослых на анализы по крови, моче и калу

📍 ул. Маловишерская, 3
С понедельника по пятницу принимаем взрослых на анализы по крови, моче, калу и мужским мазкам

Вы можете самостоятельно записать на анализы родных из Великом Новгороде в своем Личном кабинете

Заказы каждого члена семьи оформляются отдельно, чтобы идентифицировать пробирки по номеру и ФИО

1️⃣Зайдите на сайт Lab4U и в левом верхнем углу выберите город Великий Новгород
2️⃣Начните создавать заказ. Добавьте в корзину необходимые анализы и перейдите в нее. Выберите место и время сдачи в Великом Новгороде
3️⃣На шаге выбора пациента нажмите НОВЫЙ ПАЦИЕНТ справа или снизу от ФИО текущего пациента. Заполните данные человека, который будет сдавать анализы
4️⃣Завершите оформление и оплатите заказ

Результаты всех членов семьи бессрочно хранятся в

одном личном кабинете

Отправьте этот пост своим родным и друзьям из Великого Новгорода, пусть они тоже сдают анализы со скидками до 50%💬

В каком городе нас не хватает?
__
#Lab4health

Омега — это группа ненасыщенных жирных кислот. Чаще всего под словом «омега» имеют в виду омега-3, но есть еще омега-6 и омега-9

❗️Для здоровья важна не сама добавка «омега», а конкретные жирные кислоты и их количество. Именно они участвуют в работе клеток, нервной системы, обмена веществ и иммунных реакциях.

Главные незаменимые жирные кислоты:
⚫️альфа-линоленовая — омега-3
⚫️линолевая — омега-6

Организм не может синтезировать их самостоятельно, поэтому они должны поступать с пищей

Какие бывают

1️⃣Омега-3
Это самая изученная группа жирных кислот. К ней относятся:
⚫️ALA — альфа-линоленовая кислота
⚫️EPA — эйкозапентаеновая кислота
⚫️DHA — докозагексаеновая кислота

ALA содержится в растительных продуктах:
⚫️льняное семя
⚫️семена чиа
⚫️грецкие орехи
⚫️льняное и рапсовое масло

EPA и DHA содержатся в основном в морепродуктах:
⚫️жирная рыба: лосось, скумбрия, сардины
⚫️рыбий жир
⚫️добавки из водорослей

Организм может превращать ALA в EPA и DHA, но делает это ограниченно. Поэтому основной источник этих кислот — морская рыба или добавки

2️⃣Омега-6
Основная жирная кислота этой группы — линолевая

Она содержится в:
⚫️подсолнечном масле
⚫️кукурузном масле
⚫️соевом масле
⚫️орехах
⚫️семенах

Омега-6 участвует в иммунных реакциях и обмене веществ. Проблема не в самой омеге-6, а в том, что в современном рационе ее обычно значительно больше, чем омега-3

3️⃣Омега-9
Это мононенасыщенные жирные кислоты. Самая известная — олеиновая кислота

Основные источники:
⚫️оливковое масло
⚫️авокадо
⚫️орехи

Омега-9 не относится к незаменимым жирным кислотам. Организм способен синтезировать ее самостоятельно, поэтому отдельные добавки обычно не нужны

Нужно ли принимать добавки
Большинство людей получают достаточно омега-6 и омега-9 из обычной еды.

Чаще всего речь идет именно о добавках омега-3, потому что многие люди едят мало рыбы.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует:
⚫️есть 1–2 порции рыбы в неделю

Если рыбы в рационе почти нет, можно рассматривать добавки омега-3

❗️Важно смотреть на содержание EPA + DHA.
Например: капсула 1000 мг рыбьего жира может содержать всего 300 мг EPA + DHA. Именно эта цифра имеет значение

Сколько омеги нужно
Для альфа-линоленовой кислоты существуют ориентиры:
⚫️мужчины — 1,6 г в день
⚫️женщины — 1,1 г в день

Отдельных обязательных норм для EPA и DHA нет

❗️При повышенных триглицеридах используются рецептурные формы омега-3 в более высоких дозах — до 4 г в сутки

Как правильно принимать
Главное правило — принимать с едой. Это улучшает усвоение жирных кислот и снижает вероятность побочных эффектов.

Обычно добавки принимают:
⚫️во время завтрака
⚫️или во время обеда, ужина

Время суток значения почти не имеет — важнее регулярность

С чем можно сочетать
Омега-3 нормально сочетается с обычной едой и большинством витаминов.

Например, ее часто принимают вместе с:
⚫️витамином D
⚫️витамином Е
⚫️магнием

Такие комбинации не считаются проблемными

Когда нужна осторожность
Омега-3 может влиять на свертываемость крови. Поэтому осторожность нужна, если человек принимает:

⚫️антикоагулянты
⚫️антиагреганты
⚫️некоторые НПВП

Высокие дозы омега-3 могут увеличивать время кровотечения

❗️Также обсуждается связь больших доз омега-3 с повышением риска фибрилляции предсердий у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому дозировки выше 2–3г EPA + DHA в сутки лучше принимать только по назначению врача

Кому особенно может быть полезна омега-3
Добавки могут рассматриваться, если:

⚫️человек редко ест рыбу
⚫️у него повышены триглицериды
⚫️рацион беден источниками ненасыщенных жиров

❗️Отдельно омега-3 важна для беременных и кормящих, потому что DHA участвует в развитии мозга и зрения ребенка. В этом случае обычно рекомендуют получать жирные кислоты из рыбы с низким содержанием ртути или из добавок

Анализы по теме
👉 Омега-3
👉 Омега-6
__
#внутренности_Lab4health

Метаболизм кофеина и реакция на него — индивидуальны и зависят от генетических особенностей. У одних кофе улучшает концентрацию и выносливость, у других — вызывает тахикардию, тревожность и бессонницу.

Пройдите генетический тест на чувствительность к кофеину. Вы получите заключение врача-генетика и персональные рекомендации:

⚫️оптимальная дозировка кофеина для вашего метаболического профиля
⚫️рекомендации по времени последнего приема для улучшения сна
⚫️данные о влиянии кофеина на физическую активность в вашем случае

❗️Если не представляете кофе без булочки, добавьте тест на предрасположенность к непереносимости глютена. Если любите кофе с молоком — анализ на непереносимость лактозы.

Другие популярные генетические анализы
👉 Нарушения усвоения витамина D
👉 Риски рака груди
👉 Синдром Жильбера
👉 Аутоиммунные заболевания
👉 Нарушения фолатного цикла
👉 Нарушения свертывания крови
👉 Избыточное накопление железа

💡До 31 марта на всю генетику действует скидка до 60% по промокоду Генетик
__
#внутренности_Lab4health
#анализы_Lab4health