Это не только про чистоту и комфорт. Это еще и важная часть заботы о здоровье. Вот основные правила, которые помогут избежать раздражений, инфекций и других неприятных последствий во время месячных⬇️

1️⃣Выберите подходящее средство гигиены
⚫️Прокладки
Лучше брать без запаха — отдушки могут вызвать раздражение. Меняйте каждые 4–6 часов, даже если выделений мало. Влага и тепло на прокладке — отличная среда для бактерий

⚫️ Тампоны
Выбирайте впитываемость в зависимости от выделений. Не стоит брать супер-впитывающие тампоны "на всякий случай" — это увеличивает риск редкого, но опасного состояния, называемого синдромом токсического шока. Тампон нужно менять каждые 4–8 часов

⚫️ Менструальные чаши и диски
Можно носить до 12 часов. После использования — промыть, а после окончания менструации — прокипятить. Это многоразовые и экологичные варианты

⚫️ Менструальные трусы
Имеют встроенный впитывающий слой. Носить можно в течение дня, но при сильных выделениях — лучше менять чаще. Их можно стирать и использовать снова

2️⃣Уход за интимной зоной
Вульву и промежность нужно мыть каждый день. Без мыла — оно может нарушить естественную микрофлору и вызвать раздражение. После туалета вытирайтесь спереди назад, чтобы избежать попадания бактерий из кишечника во влагалище и уретру

3️⃣Чистые руки — залог безопасности
Перед тем как поменять прокладку, тампон или чашу, обязательно вымойте руки с мылом. Это простое действие помогает защититься от инфекций

4️⃣Одежда имеет значение
Во время менструации лучше носить хлопковое белье. Оно «дышит» и помогает избежать перегрева и раздражений. Плотное синтетическое белье удерживает влагу и создает условия для размножения микробов

5️⃣Следите за менструальным циклом
Обычно менструации приходят каждые 21–35 дней и длятся от 2 до 7 дней. Если цикл становится нерегулярным, месячные идут слишком долго или слишком сильно — это повод обратиться к врачу. Такие изменения могут быть связаны с гормональными или другими проблемами со здоровьем

Удобно вести календарь цикла — в приложении или на бумаге. Это поможет быстрее заметить, если что-то пойдет не так

6️⃣Физическая активность — не противопоказана
Если чувствуете себя хорошо, двигайтесь — спорт может даже облегчить боли. Особенно помогают йога, плавание и пешие прогулки. Главное — выбрать удобное средство гигиены

7️⃣Посещайте гинеколога
Профилактический осмотр у гинеколога стоит проходить хотя бы раз в год. Если появились странные симптомы — необычные выделения, сильные боли или резкое изменение цикла — лучше не откладывать визит. Это поможет вовремя выявить и решить возможные проблемы
__
#прилично_Lab4health

Кожа с высыпаниями, ломкие волосы и ногти – не всегда косметическая проблема. Возможные причины:

👉Дефициты железа, белка, кальция, магния, цинка
Нехватка железа снижает транспорт кислорода к тканям, что может вызывать диффузное выпадение волос — телогеновая алопеция. Дефицит кальция, магния и цинка нарушает питание кожи и ногтей, делая их ломкими. Недостаток белка ухудшает регенерацию клеток и структуру волос

👉Заболевания щитовидной железы, почек, печени, сердца, сосудов и ЖКТ
Например, гипотиреоз приводит к сухости и утолщению кожи, выпадению волос и ломкости ногтей. При заболеваниях печени возможна желтушность кожи, а при хронических болезнях почек – бледность и зуд. Нарушения работы ЖКТ могут ухудшать всасывание необходимых микроэлементов, что сказывается на состоянии кожи и волос

👉 Helicobacter pylori
Эта бактерия связана с повышенной проницаемостью слизистой желудка, что способствует проникновению аллергенов в организм. Это может приводить к развитию крапивницы и атопического дерматита. Также H. pylori может усугублять акне и розацеа

👉Гельминты
Некоторые паразиты питаются кровью или тканями организма, что приводит к хронической потере железа и белка. Это может вызывать анемию, что отражается на состоянии кожи, волос и ногтей

👉Сахарный диабет
При хронически повышенном уровне глюкозы нарушается микроциркуляция, что ухудшает питание тканей. Это может приводить к выпадению волос, сухости кожи и ухудшению ее заживления

👉Гормональные изменения
Повышенный уровень андрогенов, например, при синдроме поликистозных яичников, может вызывать жирность кожи, акне и усиленное выпадение волос по андрогенному типу. После родов снижение эстрогенов приводит к временной потере волос — послеродовая телогеновая алопеция

Сдайте комплекс Здоровые кожа, ногти, волосы со скидкой 50% в Lab4U
__
#симптом_Lab4health
#внутренности_Lab4health

Бешенство — смертельно опасная вирусная инфекция, вызываемая Rabies virus из семейства Rhabdoviridae.

Она поражает центральную нервную систему и вызывает тяжелые неврологические симптомы. Одни из самых известных:
⚫️«боязнь воды» — гидрофобия
⚫️светобоязнь — фотофобия

Это не психологические фобии, а следствие вирусного поражения определенных участков головного мозга

Как вирус действует на мозг
После укуса зараженного животного вирус бешенства проникает в организм и движется по периферическим нервам к спинному и головному мозгу. Вирус избирательно поражает:

⚫️Гиппокамп
⚫️Продолговатый мозг
⚫️Таламус и гипоталамус
⚫️Ядра черепных нервов

Они отвечают за контроль глотания, дыхания, реакцию на раздражители и эмоциональные реакции. Неврологические симптомы возникают по мере распространения вируса и гибели нейронов

💦 Почему возникает гидрофобия
При бешенстве — это не страх воды как объекта, а спазм глотательных и дыхательных мышц при попытке пить воду или даже при ее виде.

Это объясняется:
⚫️Поражением продолговатого мозга, где находятся центры, управляющие глотанием и дыханием
⚫️Повышенной возбудимостью нервной системы — приводит к рефлекторным мышечным спазмам даже от звука льющейся воды

В результате зараженные испытывают сильнейшую боль и панику при попытке пить или глотать слюну — отсюда «боязнь воды»

💡 Почему возникает светобоязнь
Также имеет нейрогенное происхождение:

⚫️Вирус затрагивает зрительный тракт и гипоталамус, что нарушает нормальную обработку зрительных сигналов
⚫️Повышенная чувствительность к внешним раздражителям приводит к болевым ощущениям от света, усилению тревоги и судорогам

Симптом напоминает то, что наблюдается При менингите и других вирусных энцефалитах появляются похожие симптомы

❗️Гидрофобия и фотофобия — признаки уже развившейся клинической стадии бешенства, когда спасти пациента практически невозможно. После появления симптомов смертность близка к 100%. Решающее при заражении — своевременное введение постконтактной профилактики. Это вакцины и иммуноглобулин
__
#симптом_Lab4health
#каков_вопрос_Lab4health

Читайте посты за прошлую неделю

⚫️Как правильно сдавать анализы на аллергены
⚫️Как правильно хранить лекарства
⚫️Что делать, чтобы сохранить оптимальный уровень железа
⚫️Правила менструальной гигиены
⚫️Почему могут возникать проблемы с ногтями, волосами и кожей
⚫️Почему при бешенстве боятся воды и света

Полезные посты постарше
👉 Получить допскидку на анализы и гайды
👉 Подарочные сертификаты Lab4U
👉Как получить бесплатный анализ
👉Как просто сдать анализы всей семьей
👉Промокод для вас и друга
👉Что нужно знать про Lab4U
👉Мобильное приложение и другие возможности Lab4U

Пишите вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health

Lab4U в Ставрополе!

📍 ул. Серова, 470/4
С понедельника по пятницу принимаем взрослых на анализы по крови, моче и калу

📍 ул. 1-я Промышленная, 3А
С понедельника по пятницу принимаем взрослых на анализы по крови, моче, калу и мужским мазкам

Вы можете самостоятельно записать на анализы родных из Ставрополя в своем Личном кабинете

Заказы каждого члена семьи оформляются отдельно, чтобы идентифицировать пробирки по номеру и ФИО

1️⃣Зайдите на сайт Lab4U и в левом верхнем углу выберите город Ставрополь
2️⃣Начните создавать заказ. Добавьте в корзину необходимые анализы и перейдите в нее. Выберите место и время сдачи в Ставрополе
3️⃣На шаге выбора пациента нажмите НОВЫЙ ПАЦИЕНТ справа или снизу от ФИО текущего пациента. Заполните данные человека, который будет сдавать анализы
4️⃣Завершите оформление и оплатите заказ

Результаты всех членов семьи бессрочно хранятся в одном личном кабинете

Отправьте этот пост своим родным и друзьям из Ставрополя, пусть они тоже сдают анализы со скидками до 50%💬

В каком городе нас не хватает?
__
#Lab4health

На сайте расписание актуальное

Москва, Санкт-Петербург, Звенигород, Ростов-на-Дону, Сергиев Посад, Серпухов
⚫️9 мая — выходной

Нижний Новгород
⚫️1, 9 и 11 мая — выходной

Саратов
⚫️1, 3, 9 и 10 мая — выходной

Тула
⚫️3 и 10 мая – выходной

Дзержинск
⚫️1-2 мая и 9-10 мая – выходной

Воронеж, Ярославль
⚫️без выходных

Иваново, Липецк
⚫️1-2 иая и 9-10 мая — выходной

Калуга, Краснодар, Краснодарский край
⚫️1, 9 мая — выходной

Казань, Орел, Тамбов, Тверь
⚫️2-3 мая и 9-10 мая — выходной

Барнаул, Кемерово, Красноярск, Новокузнецк, Новосибирск, Омск, Великий Новгород, Набережные Челны, Рязань
⚫️с 1 по 3 мая и 9-10 мая — выходной

Альметьевск, Астрахань, Адлер, Брянск, Владимир, Волгоград, Вологда, Екатеринбург, Ижевск, Йошкар-Ола, Калининград, Ковров, Коломна, Кострома, Курск, Наро-Фоминск, Нижнекамск, Мурманск, Оренбург, Пенза, Пермь, Пятигорск, Рыбинск, Самара, Сочи, Смоленск, Сургут, Сыктывкар, Тольятти, Тюмень, Уфа, Чебоксары, Челябинск, Череповец
⚫️с 1 по 3 мая и с 9 по 11 мая — выходной

👉 Оформить заказ со скидкой 50%
__
#Lab4health

При покупке мяса
✅У свежего куска равномерный оттенок, поэтому осмотрите его с разных сторон. Хорошая говядина и баранина цвета малины, не темнее, свиная шейка — бледно-розовая
✅У несвежего мяса жир выглядит матовым, на ощупь липкий. Если жир с серо-желтым оттенком, возможно, мясу лет больше, чем вам
✅Если запах хоть чем-то смущает, не покупайте

Тест: надавите пальцем на кусок — появится небольшая ямка. Если как только уберете палец, мясо примет прежнюю форму, можно брать

Плюсы
⚫️Мясо готовится на огне без масла. Оно менее калорийно, чем, например, приготовленное на сковороде в масле
⚫️Это белковое блюдо, источник полноценного животного белка со всеми незаменимыми аминокислотами. Они необходимы для строительства клеток в организме, работы всех систем, в том числе иммунной. В шашлыке много жирорастворимых витаминов А, Е, Д и витаминов группы В
⚫️Железо в красных сортов мяса снижает риски железодефицита
Рыбный шашлык содержит полезные жирные кислоты, что способствуют нормализации холестерина

Потенциальные минусы
⚫️Тяжело усваивается из-за насыщенных жиров. По содержанию насыщенных жирных кислот на первом месте баранина, потом говядина и свинина
⚫️Если переесть шашлыка, то могут появиться неприятные ощущения, тяжесть, чувство распирания в желудке и тошнота
⚫️В больших количествах может быть опасен, если человек, например, долгое время исключал мясные продукты из рациона, и может привести к пищевому отравлению. Также с осторожностью людям с подагрой, острыми и хроническими заболеваниями пищеварительной системы, с сердечно-сосудистыми заболеваниями и высоким холестерином
⚫️Если приготовить его слишком близко к углям получится продукт обугливания белка – корочка, которая содержит канцерогены. Есть её не рекомендуется

Рекомендации
👉Добавляйте к шашлыку клетчатку. Например, огурцы, помидоры, салаты и зелень
👉Оптимальная порция мяса размером с ладонь и толщиной 1 см
👉Маринуйте сами. Используйте лук, соль, перец и розмарин

Готовы к шашлыкам в этом году?
__
#лайфхак_Lab4health

В апреле мы выпустили много постов. Помогите нам определить лучший!

Голосуйте реакциями за самый классный пост месяца:

❤️ — Зачем нужна ментальная гигиена
👍 — Гайд для тех, кто планирует идти в горы
👏 — Памятка по лечению ОРВИ и простуды
🔥 — Связан ли брак с ожирением у мужчин
🤝 — Как правильно сдавать анализы для диагностики аллергии
⚡️ — Как поддерживать оптимальный уровень железа
👀 — Что нужно знать про шашлык

Или пишите свой вариант в комментариях⬇️
__
#Lab4health

Это грибковая инфекция, вызванная дрожжеподобными грибами рода Candida. Они живут на коже и слизистых у многих людей, не вызывая проблем. Но в некоторых условиях они начинают быстро размножаться и вызывают воспаление.

У мужчин кандидоз чаще всего проявляется как баланит или баланопостит — воспаление головки полового члена и крайней плоти

Почему возникает
Обычно грибок начинает активно расти, если нарушается баланс микрофлоры или снижается иммунитет. Основные причины:

⚫️ сахарный диабет — особенно если он плохо контролируется
⚫️ частый прием антибиотиков
⚫️ слабый иммунитет — в том числе при ВИЧ
⚫️ плохая гигиена
⚫️ ожирение
⚫️ частая смена половых партнеров
⚫️раздражающие средства для интимной гигиены

У необрезанных мужчин риск кандидоза выше — из-за повышенной влажности под крайней плотью

Симптомы
⚫️зуд, жжение, покраснение на головке полового члена
⚫️белый налет
⚫️неприятные ощущения при сексе
⚫️иногда — трещины, небольшие язвочки
⚫️может не быть симптомов вообще, но грибок все равно передается

Диагностика
Обратитесь к венерологу или урологу. Врач проведет осмотр и назначит анализы:

✅ Антитела к Candida IgA и IgM — Lab4U не выполняет
✅ Мазок из рта на Candida — Lab4U не выполняет
✅ при рецидивах — обязательное исключение диабета и ВИЧ

Лечение
⚫️При легком течении — противогрибковые кремы
⚫️При более сильных проявлениях — таблетки
⚫️Обязательно — гигиена, отказ от раздражающих средств и лечение других болезней, если они есть

Если у вашей партнерши молочница, то лечиться лучше вместе — это снижает риск повторного заражения

Профилактика
✅Регулярная гигиена, но без агрессивных моющих средств
✅Контроль уровня сахара
✅Защищенный секс
✅Своевременное лечение других инфекций и болезней
__
#прилично_Lab4health

Комплексная защита от солнца играет ключевую роль в сохранении здоровья кожи, снижении риска развития рака и предотвращении преждевременного старения

Рекомендации
☀️ внимание на срок годности и защищает ли средство от двух видов УФ-излучения: UVB и UVA
☀️ используйте круглый год, нанося на открытые участки тела за 20 минут до выхода на улицу
☀️ на все тело нужно 7 чайных ложек или 35 мл. По одной на каждую конечность. По одной на лицо, переднюю и заднюю части тела
☀️ обновляйте каждые 2 часа или чаще, если индекс УФ выше 3, вы потеете, вытираетесь полотенцем, был контакт с чем-либо, что может стереть SPF
☀️ используйте другие средства защиты: головные уборы, тень, одежда, очки. Не выходите на улицу между 11:00 и 16:00

Типы SPF фильтров
💧 Химические
Поглощают ультрафиолетовое излучение и преобразуют его в незначительное тепло. Легкие, нежирные, часто прозрачные, подходят для ежедневного применения и под макияж.
Ограничения: людям с чувствительной кожей, возможна реакция на компоненты

💧 Физические, минеральные
Действуют как физический барьер, отклоняя и рассеивая лучи UVA и UVB от кожи. Основные активные ингредиенты: оксид цинка и диоксид титана. Хорошо переносятся любым типом кожи, обеспечивают защиту сразу.
Ограничения: у многих есть белый цвет

💧 Комбинированные
Включают в себя как химические, так и физические солнцезащитные фильтры

Типы кремов
💧 Водостойкие
Способны сохранять заявленный уровень SPF после определенного периода воздействия воды. Обычно 40-80 минут

💧 Тонирующие
Сочетают защиту и легкое покрытие для выравнивания тона, скрытия недостатков и уменьшения покраснений. С ними нужно быть внимательнее и не забывать о необходимом количестве для защиты

Выбор
☀️ Светлая кожа и светлые, каштановые волосы – SPF 30-50 круглый год
☀️ Слегка смуглая кожа, темно-русые, каштановые волосы — SPF 25-30 круглый год, летом лучше переходить на 50
☀️ Смуглый или оливковый цвет кожи, каштановые или темные волосы, карие глаза — SPF 30 летом, в другое время SPF 10-15
☀️ Светло- или темно-коричневый оттенок кожи – SPF 30 летом, в другое время SPF 6-10
__
#внутренности_Lab4health

Читайте посты за прошлую неделю

⚫️Lab4U в Ставрополе
⚫️График работы на майские
⚫️Что нужно знать про шашлык
⚫️Как полюбить овощи
⚫️Выбираем лучший пост апреля
⚫️Кандидоз у мужчин
⚫️Пора защищать кожу

Полезные посты постарше
👉 Получить допскидку на анализы и гайды
👉 Подарочные сертификаты Lab4U
👉Как получить бесплатный анализ
👉Как просто сдать анализы всей семьей
👉Промокод для вас и друга
👉Что нужно знать про Lab4U
👉Мобильное приложение и другие возможности Lab4U

Пишите вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health