Читайте посты за прошлую неделю

⚫️Как подготовить ребенка к сдаче анализов
⚫️Почему воспаляются лимфоузлы
⚫️Как пить больше воды
⚫️Почему появляется сонливость после секса
⚫️Как получить бесплатный анализ за отзыв
⚫️Всемирный день донора крови

Полезные посты постарше
👉 Получить допскидку на анализы и гайды
👉 Подарочные сертификаты Lab4U
👉Как получить бесплатный анализ
👉Как просто сдать анализы всей семьей
👉Промокод для вас и друга
👉Что нужно знать про Lab4U
👉Мобильное приложение и другие возможности Lab4U

Пишите вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health

Факт или миф: Комарихи любят сладкую кровь
Миф, которым объясняют частые укусы. На самом деле комарихи выбирают жертву по другим параметрам

👉Группа крови
Людей с I группой чаще кусают. У них есть ген, из-за которого в слюну выделяется особое вещество. На него реагируют насекомые

👉Бактерии
Чем больше бактерий живет на коже, тем человека чаще кусают. Однако чем больше видов бактерий, тем реже

👉Пот
С ним выделяют аммиак или молочная кислота, которые привлекают самок комаров

👉Генетика
Почти в 67% случаев влияет на то, будет ли на вас нападение кровососущих или нет

👉Углекислый газ
Они чувствуют его за 5-15 метров. Людей с избыточной массой тела, беременных и любителей пива чаще кусают, поскольку они производят больше углекислого газа

👉Цвет
Для насекомых самые привлекательные цвета темные: черный, зеленый, коричневый

Знаете, почему людей кусают именно самки комаров?
___
#фактомифер_Lab4health

Как давно вы были в отпуске? 🏖

🔥 — прямо сейчас!
❤️ — недавно/скоро пойду
💅 — я не работаю
🗿 — что такое отпуск?..
__
#Lab4health

Вопрос от подписчика: Как часто нужно ходить в отпуск, чтобы чувствовать себя хорошо?

Отвечаем⬇️

Кажется, что хороший отпуск должен полностью перезагрузить человека на несколько месяцев вперед. Однако исследования показывают: отдых действительно помогает, только его эффект не вечен. Поэтому вопрос не столько в том, как часто брать отпуск, сколько в том, чтобы не доводить себя до хронической усталости между отпусками

Отпуск и польза для здоровья
Исследования показывают, что отпуск может уменьшать эмоциональное истощение и симптомы профессионального выгорания.

Это важно, потому что выгорание признано ВОЗ профессиональным синдромом. Оно связано с хроническим стрессом на работе и проявляется тремя основными признаками:

⚫️чувством истощения и нехватки энергии
⚫️отстраненностью, цинизмом или негативным отношением к работе
⚫️снижением работоспособности

Отпуск помогает временно разорвать этот цикл и дать организму возможность восстановиться

Длительность эффекта
У большинства людей улучшение самочувствия после отдыха постепенно уменьшается после возвращения к работе. Некоторые исследования показывают, что положительный эффект может ослабевать уже через несколько дней или недель.

Это не значит, что отпуск бесполезен. Просто его нельзя рассматривать как единственное средство борьбы со стрессом

❗️Примерно так же, как со сном: одна хорошая ночь не компенсирует месяцы недосыпа, но это не повод перестать спать

Идеальная частота отпусков
Увы, ученые не нашли четкой связи между количеством отпускных дней и уровнем счастья или удовлетворенности жизнью

Один человек может провести две недели на море и вернуться таким же уставшим. Другому достаточно нескольких дней без рабочих задач, чтобы почувствовать себя лучше

Поэтому универсального ответа вроде «отдыхать нужно каждые три месяца» не существует. Гораздо важнее другое:

✅насколько человек восстанавливается во время отдыха
✅удается ли ему отключиться от рабочих задач
✅есть ли баланс между работой и отдыхом в течение всего года

Работа во время отпуска мешает восстановлению
Многие люди продолжают отвечать на сообщения и проверять почту даже во время отдыха. Причины обычно одинаковые: страх что-то упустить, подвести коллег или показаться недостаточно вовлеченным.

❗️Однако исследования показывают, что полноценное восстановление происходит именно тогда, когда человек временно дистанцируется от рабочих обязанностей. Если отпуск превращается в удаленную работу с красивым видом из окна, эффект отдыха становится значительно слабее

Отдыхайте до появления выгорания
Распространенная ошибка — откладывать отпуск до момента, когда сил уже не осталось. В таком состоянии отдых часто уходит не на путешествия, встречи с близкими или любимые занятия, а на попытки просто прийти в себя.

Поэтому специалисты рекомендуют регулярно восстанавливаться не только во время отпуска, но и в обычной жизни:

⚫️использовать выходные для отдыха, а не только для накопившихся дел
⚫️делать перерывы в течение рабочего дня
⚫️соблюдать режим сна
⚫️оставлять время для спорта, общения и хобби

Проверьте себя
Если в последние недели вы:

⚫️просыпаетесь уже уставшими
⚫️постоянно думаете о работе даже вечером и в выходные
⚫️стали более раздражительными
⚫️не можете полноценно расслабиться
⚫️замечаете снижение концентрации и продуктивности

Возможно, организму уже нужен отдых. Лучше не ждать момента, когда единственным желанием в отпуске станет лежать и ни с кем не разговаривать
__
#каков_вопрос_Lab4health

Вчера мы рассказывали, почему появляются синяки.
Сегодня поговорим о том, почему синяки могут появляться без причины⬇️

1️⃣Нарушения свертываемости крови
Когда нарушается процесс свертывания крови, даже малейшие повреждения сосудов могут приводить к образованию синяков. Для диагностики таких нарушений стоит сдать анализы:

⚫️Протромбиновое время — показывает, сколько времени требуется для образования тромба
⚫️МНО — оценка состояния свертываемости крови
⚫️АЧТВ— оценивает внутренний путь свертывания крови
⚫️Тромбиновое время — показывает конечный этап свертывания
⚫️Фибриноген — белок, который участвует в образовании сгустков крови
⚫️Антитромбин III — важный белок, предотвращающий избыточное свертывание крови

2️⃣Анемия и дефицит кровяных клеток
Недостаток клеток крови, особенно тромбоцитов и эритроцитов, может сделать сосуды более хрупкими. Это также увеличивает вероятность возникновения синяков, даже при малых воздействиях. Анализы:

⚫️Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ — помогает определить количество и качество всех типов клеток крови, выявить воспалительные процессы и аномалии в составе крови

3️⃣Дефицит витаминов
Некоторые витамины играют ключевую роль в поддержании здоровья сосудов и нормальной свертываемости крови:

⚫️Витамин К — необходим для синтеза белков, участвующих в свертывании крови
⚫️Витамин С — участвует в синтезе коллагена, который укрепляет стенки сосудов
⚫️Витамин B12 и фолиевая кислота — необходимы для нормального кроветворения. Их дефицит может привести к ломкости капилляров, что также способствует образованию синяков

4️⃣Проблемы с печенью
Печень участвует в синтезе белков, которые отвечают за свертывание крови. Нарушения в работе органа могут также приводить к нарушению свертываемости и появлению синяков. Анализы:

⚫️АЛТ и АСТ — ферменты, которые помогают оценить повреждения клеток печени
⚫️Билирубин — показывает состояние печени и желчевыводящих путей
⚫️ЛДГ — важный маркер повреждения клеток и тканей, в том числе печени
⚫️Ферритин — помогает оценить уровень железа в организме и может быть маркером воспаления

5️⃣Аутоиммунные заболевания и воспаления
Иногда синяки могут быть следствием воспалений или аутоиммунных процессов, когда иммунная система ошибочно атакует собственные клетки организма. Анализы:

⚫️АСЛО — маркер, указывающий на наличие инфекции или воспаления, вызванного стрептококками
⚫️Ревматоидный фактор — может указывать на наличие воспалений, связанных с аутоиммунными заболеваниями
⚫️С3 и С4-компоненты комплемента — важные показатели в случае аутоиммунных реакций

Мы собрали эти анализы в комплексы:
👉 Причины синяка, минимальный
👉 Причины синяка, оптимальный

Когда сдавать анализы
Если вы замечаете синяки без видимой причины, регулярно получаете их даже при минимальных ударах или прикосновения.

Это особенно важно, если у вас уже есть хронические заболевания, вы принимаете лекарства, влияющие на свертываемость крови, или если вы хотите исключить более серьезные заболевания

Получите персональный промокод на допскидку 5% в нашем Telegram-боте 👉 по ссылке

__
#симптом_Lab4health
#анализы_Lab4health

Часть анализов делается по калу или моче. Их нужно правильно собрать и транспортировать в лабораторию, чтобы анализ был достоверным

1️⃣Как собрать кал
⚫️помочитесь в унитаз
⚫️соберите кал в чистое сухое судно, исключив попадание мочи и выделений из половых органов
⚫️ложечкой, которая была в комплекте с контейнером, заполните контейнер для анализа на треть, забирая кал из разных участков
⚫️плотно закрутите крышку
⚫️храните контейнер с калом в холодильнике и передайте в медцентр в день сбора

Примеры анализов из кала
👉Копрограмма
👉Анализ кала на яйца гельминтов
👉Анализ кала на скрытую кровь

2️⃣Как собрать мочу
Все анализы мочи можно разделить на четыре больших типа: разовые, средние, суточные и 3-х стаканные

Общие правила
⚫️ нельзя сдавать во время менструации
⚫️перед сбором мочи выполните гигиенические процедуры наружных половых органов
⚫️после сбора плотно закрутите крышку
⚫️храните контейнер с мочой в холодильнике и передайте в медцентр в день сбора

Разовая моча
⚫️соберите в чистую сухую емкость всю порцию утренней мочи
⚫️перемешайте и отберите в стерильный контейнер 10-20 мл мочи

Примеры анализов по разовой моче
👉Общий анализ мочи
👉UBC – онкомаркер рака мочевого пузыря

Средняя моча
⚫️соберите в стерильный контейнер мочу по схеме: первые 10-20 мл пропустите, следующие 10-20 мл соберите в контейнер, последние 5-10 мл выпустите

Примеры анализов по средней моче
👉Анализ мочи по Нечипоренко

3-х стаканная моча
⚫️воздержитесь от половых контактов за два дня до сдачи
⚫️подготовьте три стерильных контейнера и пронумеруйте их цифрами 1,2,3
⚫️соберите в контейнеры мочу по схеме: первые 5-10 мл в первый, следующие 20-40 мл соберите во второй, последние 5-10 мл в третий

Суточная моча
⚫️утром в 6:00 опорожните мочевой пузырь в унитаз
⚫️с этого момента и до 6:00 следующего дня включительно собирайте всю мочу в чистую емкость
⚫️все это время храните емкость в холодильнике и каждый раз перемешивайте
⚫️измерьте точно суточный диурез - объём собранной мочи, с помощью мерного стакана
⚫️затем в стерильный контейнер перелейте 10-20 мл мочи и передайте его в лабораторию
⚫️сообщите в лабораторию суточный диурез в мл

Примеры анализов по суточной моче
👉Глюкоза
👉Медь
👉Кальций

Получите персональный промокод на допскидку 5% в нашем Telegram-боте 👉 по ссылке
__
#анализы_Lab4health

Читайте посты за прошлую неделю

⚫️Кого кусают комарихи
⚫️Как часто нужно ходить в отпуск
⚫️Почему появляются синяки
⚫️Какие анализы сдать для определения причин синяков
⚫️Как правильно собрать мочу и кал
⚫️7 причин есть черешню в сезон

Полезные посты постарше
👉 Получить допскидку на анализы и гайды
👉 Подарочные сертификаты Lab4U
👉Как получить бесплатный анализ
👉Как просто сдать анализы всей семьей
👉Промокод для вас и друга
👉Что нужно знать про Lab4U
👉Мобильное приложение и другие возможности Lab4U

Пишите вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health