☀️ Летнее бинго

Половина лета прошла, только не плачьте. Давайте подводить промежуточные итоги!

Напишите в комментариях, какие окошки уже успели закрыть💬
__
#Lab4health

Полезный гайд в подарок за ваш голос❤️

Чтобы публиковать в канале истории с дополнительными материалами, нам нужно набрать необходимое количество бустов. Поддержать канал можно здесь⬇️

👉 https://t.me/Lab4health?boost

Как только соберем нужное количество голосов, опубликуем в историях гайд по отечности.

В нем разберем:
⚫️почему жидкость накапливается в тканях
⚫️как отеки могут быть связаны с работой сердца, почек, печени и вен
⚫️какую роль играют воспаление, аллергия, гормональные изменения, питание и лекарства
⚫️какие исследования могут помочь разобраться в причинах отечности
⚫️профилактика отеков

Также поделимся промокодом на дополнительную скидку на комплекс «Причины отечности».

Поддержите канал одним бустом — и совсем скоро забирайте гайд в историях👍

👉 Дать буст

Когда на улице становится жарко, многие замечают, что есть совсем не хочется.
Почему так происходит⬇️

1️⃣Организм перегружен терморегуляцией
При повышении температуры тела усиливается потоотделение — основной способ охлаждения. Это требует затрат энергии и воды, организму при этом невыгодно нагружать себя еще и пищеварением

⚫️Пищеварение — энергозатратный процесс. Тело тратит до 10% суточной энергии на переваривание пищи — диетогенный термогенез
⚫️В жару организму важно не повышать внутреннюю температуру. Мозг "выключает" чувство голода, чтобы не запускать внутренний нагрев от переваривания еды

2️⃣Кровь уходит к коже, а не к ЖКТ
Чтобы охлаждаться, организм расширяет сосуды кожи и направляет туда больше крови. Это помогает отдавать тепло во внешнюю среду через пот и испарение

⚫️В это время снижается кровоснабжение внутренних органов, включая желудок и кишечник
⚫️В результате замедляется перистальтика и снижается выработка пищеварительных ферментов. Это делает процесс еды неприятным или даже сопровождается легкой тошнотой

3️⃣Меняется работа гипоталамуса
Гипоталамус — участок мозга, который регулирует и аппетит, и температуру тела. В жару он отдает приоритет охлаждению, а не пищевому поведению

⚫️Уменьшается выработка грелина — гормона голода
⚫️Повышается уровень лептина и серотонина, которые подавляют аппетит
⚫️Эволюционно: чувство голода подавляется при перегреве, чтобы сохранить ресурсы и не перегружать организм

4️⃣Организм отдает приоритет воде, а не еде
При обезвоживании мозг подавляет чувство голода — не потому что вы сыты, а потому что телу нужна вода для пищеварения. Без нее запустить процесс переваривания еды — вредно

⚫️Аппетит «выключается», чтобы не тратить дефицитную жидкость на желудочный сок и ферменты
⚫️Возникает тяга к сочной и легкой пище, а не к плотным продуктам
⚫️После восполнения жидкости аппетит возвращается

❗️Потеря аппетита в жару — естественная защитная реакция организма. Она помогает избежать перегрева и сохранить водно-солевой баланс.

В такие периоды важно не переедать и не заставлять себя есть тяжелую пищу. Лучше выбирать:

✅охлажденные овощи и фрукты
✅салаты с белками — рыба, йогурт, творог
✅холодные супы — окрошка, гаспачо
✅много воды и электролитов

Когда стоит насторожиться?
Если потеря аппетита сопровождается головокружением, слабостью, тошнотой и снижением давления — это может быть признак теплового удара или сильного обезвоживания. В этом случае необходим отдых в тени, прохлада и восстановление водно-солевого баланса
__
#каков_вопрос_Lab4health

В Древних Риме, Греции и Египте мочой лечили почти все.

В 1944 году Джон У. Армстронг, британский натуропат, опубликовал книгу «Живая вода: трактат об уринотерапии». Он утверждал, что тем, кто находится на грани смерти, нужно в течение нескольких недель пить только собственную мочу и ежедневно втирать мочу в кожу. Такой же метод лечения предлагал для аллергии, акне, рака, сердца, инфекций, ран, заложенности носа, ожогов.

В современной Нигерии некоторые общины до сих пор используют мочу в качестве домашнего средства для детей с судорогами.

Нет никаких научных доказательств в поддержку любого из этих утверждений

Из чего состоит моча
⚫️ Вода
⚫️Соли
⚫️Аммиак
⚫️Гормоны
⚫️Побочные продукты, образующихся в ходе нормальных процессов в организм

Почки работают как фильтры, удаляя из кровотока лишнюю воду и побочные продукты. Через мочеточники они попадают в мочевой пузырь в виде мочи

Когда мочевой пузырь полон, нервные окончания посылают в мозг сигнал о том, что пора в туалет. По уретре моча выходит из организма

Уретра — дом для некоторых видов бактерий. Обычно они не вызывают никаких проблем, если их рост не выходят из-под контроля. Однако исследования состава мочи показывают, что эти бактерии попадают в мочу, когда она выходит из организма. Они могут быть вредными при проглатывании или попадании в кровоток через рану. Поэтому утверждение, что моча стерильна, не совсем корректно

Безопасно ли пить мочу
Глоток не нанесет непоправимый вред. Однако в питье мочи нет смысла. Это может быть опасно.
Бактерии могут нанести вред ЖКТ, а концентрированные продукты жизнедеятельности – повредить почки

Необитаемый остров
Даже при отсутствии источников воды, пить мочу — плохая идея. Она содержит концентрированные соли и минералы. Для их переработки почкам требуется определенное количество воды. Чтобы компенсировать повышенное потребление соли, телу придется выделять больше воды, чем вы получаете с мочой. Это фактически ускорит процесс обезвоживания

Писать на рану также не рекомендуется — это прямой путь к заражению

Вывод
Не пейте мочу, а собирайте в специальные контейнеры и приносите на анализ в Lab4U. Как правильно писать, рассказали тут
___
#прилично_Lab4health

У тела есть три способа регулировать температуру:
👉эфферентные реакции
👉афферентный поток
👉центральное управление

Эфферентные реакции — то, что мы можем делать самостоятельно для регулирования температуры собственного тела. Например, прячемся в тени летом.

Афферентный поток состоит из системы температурных рецепторов вокруг тела, чтобы определить, слишком ли высокая или низкая внутренняя температура. Рецепторы передают информацию в гипоталамус, который является частью мозга.
Гипоталамус действует как центральный орган управления. Он использует информацию, полученную с потоком, для выработки гормонов, изменяющих температуру тела. Эти гормоны посылают сигналы различным частям тела, чтобы они могло реагировать на тепло или холод.

Если телу необходимо остыть оно включает:
✅Потоотделение
Потовые железы выделяют пот, который охлаждает кожу при испарении

✅Вазодилатацию
Кровеносные сосуды под кожей расширяются. Это увеличивает приток крови к коже, где она прохладнее — вдали от теплого внутреннего тела. Это позволяет телу выделять тепло посредством теплового излучения

Как помочь себе в жару
⚫️ Находиться в помещении с кондиционером, а на улице только ранним утром или поздним вечером
⚫️ Пить больше жидкости
⚫️ В качестве меры SOS: положить замороженную бутылку с водой между ног к бедренной артерии

💡Можно встретить совет, что в жару нужно пить горячее. Это может сработать. Горячее активирует в нервах рецептор TRPV1. Он сообщает организму, что ему необходимо остыть. Ответная реакция — потоотделение и расширение сосудов. Однако совет будет действенным, если есть потоки ветра, которые будут помогать испарять пот, и низкая влажность
__
#внутренности_Lab4health

Что такое давление, какое нормальное, низкое и высокое, написали в этом посте

Микроэлементы, которые влияют на давление
👉 Витамин D
Исследование: у людей нормальным уровнем витамина D риск высокого кровяного давления ниже
Исследование: исходный уровень витамина D в сыворотке крови ниже 30 нг/мл связан с повышением риска гипертонии в 1,47 раза

👉Магний
Кровяное давление повышается, когда сосуды становятся жесткими и суженными. Магний способствует их расслаблению и противодействует их повреждению

👉Омега-3
Эти жирные кислоты активируют калиевые и кальциевые каналы, которые оказывают сосудорасширяющее влияние. Это улучшает кровообращение и уменьшает нерегулярное сердцебиение. Также Омега-3 снижают уровень триглицеридов, что снижает риски закупорки кровеносных сосудов.
Метаанализ: ежедневное потребление Омега-3 может снизить кровяное давление

👉Витамины В12 и В9
Участвуют в производстве красный кровяных телец. Когда их мало, давление снижено

👉 Железо
При железодефиците организм может вырабатывать гормоны, сужающие сосуды. Также нарушается выработка красных клеток крови

Принимать их без анализов не рекомендуется, поскольку дозировка зависит от результатов. С ними к эндокринологу или кардиологу
__
#симптом_Lab4health

Читайте посты за прошлую неделю

⚫️Болезни, связанные с жарой
⚫️Летнее бинго
⚫️Почему в жару падает давление
⚫️Работает ли уринотерапия
⚫️Климат-контроль в жару
⚫️Связь давления и дефицитов

Полезные посты постарше
👉Получить допскидку на анализы и гайды
👉Подарочные сертификаты Lab4U
👉Как получить бесплатный анализ
👉Как просто сдать анализы всей семьей
👉Промокод для вас и друга
👉Что нужно знать про Lab4U
👉Мобильное приложение и другие возможности Lab4U

Пишите вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health

На самочувствие могут влиять и физическое состояние организма, и психологические причины. Анализы помогают проверить возможные дефициты, работу щитовидной железы и другие показатели здоровья. Но они не отвечают на вопросы, связанные с переживаниями:

❔почему сохраняется тревога
❔откуда берется внутреннее напряжение
❔какая помощь нужна и где ее получить

Разобраться в этом бывает непросто: непонятно, нужен ли психолог и чем он может помочь, как сформулировать запрос и выбрать подходящего специалиста. 

💡Для такого первого шага у наших партнеров Alter есть диагностическая консультация с экспертом сервиса.

Alter — онлайн-сервис подбора психологов на основе научного алгоритма, разработанного на базе Психологического института РАО.

На индивидуальной видеовстрече за 30 минут можно:

⚫️обсудить свое состояние и основные трудности;
⚫️сформулировать запрос к психологу;
⚫️узнать, какие методы терапии могут подойти;
⚫️задать вопросы о процессе и возможных результатах;
⚫️получить рекомендации и подборку специалистов. 

✅После встречи вам отправят конспект разговора, рекомендации по работе с запросом и инструменты самопомощи. А еще — карту эмоций, которая помогает точнее распознавать и называть свои чувства.

Стоимость консультации с экспертом Alter — всего 490 рублей.

Записаться можно 👉 по ссылке

Реклама. ООО «Альтер», ИНН 7714996140, Erid: 2VtzqwUyTA2

Психосоматика — это раздел клинической психологии, который изучает, как заболевания влияют на психику и как она влияет на развитие и течение телесных болезни.
Психосоматическими заболеваниями страдают не все, а 5–7% населения во всем мире. Ученые не знают почему, но женщины подвержены им до 10 раз чаще, чем мужчины.

Не все заболевания связаны с психосоматикой. Доказано влияние на развитие, течение и обострение:

⚫️бронхиальной астмы
⚫️синдрома раздраженного кишечника и язвенной болезни
⚫️головной боли раздражения
⚫️ревматоидного артрита
⚫️ишемической болезни сердца
⚫️сахарного диабета
⚫️атопического дерматита
⚫️гипертонии
⚫️эректильной дисфункции

Для некоторых заболеваний, например, язвенная болезнь, роль психосоматики была переосмыслена с открытием инфекционной природы Helicobacter pylori

Обычно причина в стрессе. При нем активируется амигдала – миндалевидное тело мозга. Она обрабатывает информацию из внешнего мира, определяет, что есть опасность, и активирует гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую систему.

В кровь попадают гормоны адреналин, норадреналин, кортизол. Они помогают мобилизовать все силы для устранения угрозы.
Адреналин повышает давление и увеличивает частоту сердечных сокращений. Кортизол ускоряет метаболизм глюкозы и направляет ее в мозг.

При длительном стрессе их уровень не снижается и процесс защиты начинает разрушать органы и системы. Например, длительное повышение кортизола подавляет иммунные реакции, что снижает способность организма к защите от патогенов.

Существует соматосенсорная амплификация: человек настолько фокусируется на переживании стресса, что его симптомы и ответ организма усиливаются.

❗️Чаще всего психологические факторы являются не причиной болезни, а катализатором, пусковым механизмом.

Таким образом, вросший ноготь — это не отказ двигаться вперед, а скорее неправильно подобранная обувь
___
#наука_Lab4health