Добавили новые комплексы по белку⬇️

Белок нужен для мышц, кожи, иммунитета, ферментов, гормонов и восстановления тканей. Но если общий белок или альбумин снижены, дело может быть не в рационе.

Причиной могут быть:
⚫️нарушение образования белков в печени
⚫️ потеря белка через почки
⚫️ воспаление
⚫️ строгие диеты и резкое снижение веса
⚫️ состояния, при которых организму сложнее восстанавливаться

Поэтому в Lab4U появились два новых комплекса, которые помогают разобраться, что происходит с белковым обменом и какие факторы могут на него влиять⬇️

1️⃣ Белок. Минимальный комплекс — 14 исследований
Базовая проверка основных причин изменения белкового статуса.

В составе:

⚫️Общий белок и альбумин— оценивают содержание основных белков крови
⚫️АЛТ, АСТ, билирубин — помогают оценить состояние печени, где синтезируется большая часть белков крови
⚫️СКФ — оценивает работу почек
⚫️С-реактивный белок и фибриноген — помогают обнаружить воспаление, которое может влиять на уровень альбумина и белковый обмен
⚫️Ферритин, трансферрин и ОЖСС — оценивают запасы и обмен железа
⚫️Магний, цинк и селен — микроэлементы, участвующие в обменных процессах и восстановлении тканей

Кому подойдет минимальный комплекс:

⚫️при слабости и быстрой утомляемости
⚫️выпадении волос и ломкости ногтей
⚫️медленном заживлении ран
⚫️длительном восстановлении после болезни или операции
⚫️отеках без установленной причины
⚫️строгих диетах и резком похудении
⚫️если в рационе мало источников белка

2️⃣ Белок. Расширенный комплекс — 23 исследования
Более подробное обследование, если общий белок или альбумин уже были снижены либо нужно глубже искать возможную причину.

В него входят исследования минимального комплекса + дополнительные показатели:

⚫️альбумин и креатинин в моче — помогает выявить потерю альбумина через почки
⚫️протромбиновое время, МНО, АЧТВ и тромбиновое время — оценивают белки свертывающей системы, многие из которых синтезируются в печени
⚫️витамины A, D и B6— участвуют в обменных процессах и восстановлении тканей
⚫️ТТГ и свободный Т4 — помогают оценить функцию щитовидной железы, которая влияет на обмен веществ
⚫️билирубин с фракциями — дает более подробную информацию о его обмене и работе печени

Расширенный комплекс стоит выбрать, если:

⚫️общий белок или альбумин уже были снижены
⚫️уменьшается мышечная масса
⚫️появились отеки
⚫️восстановление после болезни, травмы или операции затягивается
⚫️есть хронические заболевания печени или почек
⚫️хочется провести более подробную оценку возможных причин изменений

В чем разница?
👉14 исследований — чтобы проверить основные показатели и возможные причины

👉23 исследования — чтобы дополнительно оценить потерю белка через почки, свертывающую систему, щитовидную железу, витамины и получить более полную картину
__
#анализы_Lab4health

Это лабораторные анализы, которые помогают выявить инфекции и понять, какие микроорганизмы вызвали заболевание

Как выполняются посевы
1️⃣Забор материала
Врач или медсестра берут образец из места, где есть подозрение на инфекцию. Это может быть кровь, моча, мокрота, гной или мазок из горла, носа, влагалища и других мест

2️⃣Посев на питательную среду
Образец помещают в специальные условия — питательные среды, которые помогают бактериям, вирусам или грибкам расти. Эти среды могут быть жидкими или твердыми. После этого пробирку или чашку Петри ставят в инкубатор, где поддерживается оптимальная температура для роста микроорганизмов

3️⃣Наблюдение за ростом
Через несколько дней, иногда уже через сутки, на поверхности среды появляются колонии микроорганизмов. Лаборант смотрит, какие именно микроорганизмы выросли, и определяет их вид

4️⃣Тест на чувствительность к антибиотикам
Если обнаружены бактерии, их проверяют на чувствительность к различным антибиотикам. Это помогает понять, какое лекарство лучше всего подействует на инфекцию

Зачем нужны посевы
✅Посевы помогают точно определить причину заболевания. Это важно, потому что разные микроорганизмы требуют разного лечения

✅Благодаря тесту на чувствительность к антибиотикам врачи могут назначить наиболее эффективное лекарство. Это особенно важно сейчас, когда многие бактерии становятся устойчивыми к антибиотикам

✅Посевы помогают следить за эффективностью лечения — справляется ли организм с инфекцией

Примеры посевов

На микрофлору:
⚫️Посев отделяемого из носа
⚫️Посев отделяемого из зева
⚫️Посев отделяемого из цервикального канала
⚫️Посев отделяемого из влагалища
⚫️Посев отделяемого из уретры
⚫️Посев мочи

На аэробные и факультативно-анаэробные бактерии:
⚫️Посев мочи
⚫️Посев отделяемого из влагалища
⚫️Посев отделяемого из цервикального канала
⚫️Посев отделяемого из уретры
⚫️Посев отделяемого из носа
⚫️Посев отделяемого из зева

На дрожжевые грибы:
⚫️Посев мочи
⚫️Посев отделяемого из влагалища
⚫️Посев отделяемого из цервикального канала
⚫️Посев отделяемого из уретры
⚫️Посев отделяемого из носа
⚫️Посев отделяемого из зева

В Lab4U эти анализы выполняются с определением чувствительности к антибактериальным и антимикотическим препаратам.

__
#анализы_Lab4health

Кажется, это самый сложный квест в медицине — расшифровать почерк врача 😅

В клиентской поддержке Lab4U такие загадки — почти каждый день. Нам регулярно присылают назначения и спрашивают: «Что тут вообще написано?»

Вот одно из таких назначений⬆️

Попробуйте угадать, какие 16 исследований здесь зашифровал врач

💡Первый, кто назовет все 16 правильно, получит сертификат Lab4U на 1 000 ₽

Пишите свои версии в комментариях💬

Редактировать комментарий нельзя. Отредактированные ответы в конкурсе не участвуют

__
#Lab4health

Вопрос от подписчицы: Правда ли, что перед месячными меньше откладывается жира

Не совсем. Во второй половине менструального цикла обмен веществ действительно может немного меняться, но защиты от накопления жира перед месячными не появляется

Что происходит с метаболизмом
После овуляции начинается лютеиновая фаза цикла. В этот период меняются уровни прогестерона и эстрогенов, а вместе с ними может немного меняться и расход энергии.

Некоторые исследования показывают небольшое увеличение основного обмена во второй половине цикла. У женщин, у которых такой эффект находили, расход энергии был примерно на 30–120 ккал в сутки выше, чем в первой половине цикла.

❗️Однако это не универсальное правило: другие исследования не находили значимой разницы между фазами цикла. Эффект сильно зависит от конкретного человека

Почему это не мешает набирать жир
⚫️Даже если организм тратит дополнительно 30–120 ккал в сутки, это небольшой расход. Для сравнения: 100 ккал — это примерно банан или небольшой кусочек хлеба с сыром

⚫️При этом у многих женщин во второй половине цикла растет аппетит. В исследованиях увеличение потребления энергии в этот период составляло в среднем около 150–300 ккал в сутки у тех, у кого изменения были выражены

⚫️Гормональные колебания могут вызывать задержку жидкости, поэтому вес на весах иногда увеличивается на 1–2 кг. Однако это не означает, что организм накопил столько же жира

Итог
Да, перед месячными обмен веществ может немного ускоряться, но этот эффект слишком мал и индивидуален, чтобы компенсировать переедание.

Если сохранять привычный рацион и активность, изменения веса перед менструацией чаще связаны с водой, а не с накоплением жировой ткани

Посты в тему
👉 Правила менструальной гигиены
👉 Безопасны ли менструальные чаши
👉 Диарея и запор во время месячных
👉 Откуда появляется менструальная кровь
👉 Менструальные нормы
__
#каков_вопрос_Lab4health
#прилично_Lab4health

Даешь пуэр в массы! Но сначала разберемся, за что именно👀

Пуэру приписывают почти энергетические свойства: бодрит лучше кофе, разгоняет метаболизм, помогает худеть и снижает холестерин. Часть правды здесь есть, но не вся

Что такое пуэр
Его делают из чайного растения Camellia sinensis. От зеленого или черного чая он отличается обработкой и последующим созреванием и постферментацией. Во время нее состав полифенолов меняется, отсюда характерные цвет, вкус и аромат

❗️Однако особого энергетического вещества в пуэре не появляется

Пуэр действительно бодрит?
Да. Потому что содержит кофеин.

Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы в мозге, поэтому временно уменьшается сонливость, может улучшиться внимание и скорость реакции. То есть пуэр не создает дополнительную энергию, а, как кофе и энергетики, на некоторое время делает усталость менее заметной.

❗️Количество кофеина сильно зависит от сорта, количества заварки, температуры и времени настаивания. В исследовании 2025 года разные настои пуэра содержали примерно 13–40 мг кофеина на 200 мл. При более длительном заваривании кофеина становится больше

Правда, что от пуэра худеют?
Вот тут доказательства гораздо скромнее. Небольшие исследования на людях действительно находили снижение массы тела, ИМТ или объема талии на фоне употребления пуэра или его экстрактов, но результаты неоднозначные.

Например, в одном плацебо-контролируемом исследовании снижение ИМТ за 3 месяца было небольшим и статистически незначимым для всей группы. Значимый эффект получили только при отдельном анализе мужчин.

В другом небольшом исследовании у людей с лишним весом экстракт пуэра в течение 12 недель уменьшал некоторые показатели массы и жировой ткани. Однако участвовало всего 36 человек, причем они получали концентрированный экстракт, а не обычную чашку чая

❗️Поэтому считать пуэр средством для похудения пока оснований нет

Он снижает холестерин?
В экспериментах и небольших клинических исследованиях находили изменения липидного обмена, включая снижение некоторых показателей холестерина и триглицеридов. Однако исследований на людях мало, они небольшие и дают неодинаковые результаты. В одном из испытаний значимых изменений холестерина и триглицеридов вообще не обнаружили

❗️То есть заменить пуэром статины, питание и физическую активность не получится

Сколько можно пить?
Отдельной медицинской нормы именно для пуэра нет. Ориентируемся на кофеин.

Для здорового взрослого EFSA считает безопасными:
⚫️до 200 мг кофеина за один прием
⚫️до 400 мг за сутки из всех источников

Причем уже около 100 мг кофеина, особенно вечером, у некоторых людей могут ухудшить сон. Учитывайте не только пуэр, но и кофе, обычный чай, колу, энергетики и другие источники кофеина

Кому осторожнее
👉Беременным и кормящим — не более 200 мг кофеина в сутки из всех источников

👉При бессоннице, тревожности, сердцебиении или чувствительности к кофеину — крепкий пуэр может усиливать симптомы

👉При дефиците железа лучше не запивать пуэром еду и препараты железа. Полифенолы чая уменьшают всасывание негемового железа. Исследования показывают, что даже интервал примерно в час после еды уменьшает этот эффект

Так пуэр полезен или нет?
Пуэр — нормальный чай с кофеином и полифенолами. Он действительно может временно повысить бодрость и внимание.

Однако доказательств, что обычный пуэр заметно сжигает жир, разгоняет обмен веществ, лечит высокий холестерин или каким-то особым образом очищает организм, пока недостаточно. Поэтому пьем за вкус и бодрость
__
#наука_Lab4health

Читайте посты за прошлую неделю

⚫️Новые комплексы анализов по белку
⚫️Главное про посевы
⚫️Расшифровка почерк врача
⚫️Менструация и набор веса
⚫️Насколько полезен пуэр
⚫️Про что любите читать в канале

Полезные посты постарше
👉Получить допскидку на анализы и гайды
👉Подарочные сертификаты Lab4U
👉Как получить бесплатный анализ
👉Как просто сдать анализы всей семьей
👉Промокод для вас и друга
👉Что нужно знать про Lab4U
👉Мобильное приложение и другие возможности Lab4U

Пишите вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health

После поста про коллаген нас попросили разобраться с пептидами. MOTS-c, ретатрутид, кагрилинтид, BPC-157, TB-500 — названия появляются быстрее, чем мы успеваем научиться их произносить.

Вместе с ними появляются обещания: похудеть, нарастить мышцы, быстрее восстановиться после травм, улучшить сон, либидо и многое другое. Разбираемся, что такое пептиды и где здесь медицина⬇️

Что такое пептиды
Белки состоят из аминокислот. Если соединить относительно небольшое количество аминокислот в цепочку, получится пептид.

Многие пептиды организм производит самостоятельно. Они передают сигналы между клетками и участвуют в самых разных процессах. Например, инсулин и окситоцин тоже относятся к пептидным гормонам.

Ученые научились создавать похожие вещества и использовать их как лекарства

💡Само слово «пептид» ничего не говорит об эффективности и безопасности. Есть пептиды-лекарства, экспериментальные вещества и «пептиды для омоложения», для которых убедительных исследований на людях практически нет

1️⃣ Пептиды, которые стали лекарствами
Например:

⚫️инсулин используют при сахарном диабете
⚫️терипаратид — при некоторых формах остеопороза
⚫️семаглутид и тирзепатид — при сахарном диабете 2 типа и ожирении

Такие препараты прошли клинические исследования: для них определены эффективность, дозировки, противопоказания и побочные эффекты

2️⃣ Перспективные пептиды, которые пока исследуют
Например, ретатрутид — экспериментальный препарат для лечения ожирения. Он воздействует сразу на несколько систем, участвующих в регуляции аппетита и массы тела.

В крупном исследовании участники на максимальной дозе потеряли в среднем около 28% массы тела за 80 недель.

💡Однако ретатрутид пока остается исследуемым препаратом. Хорошие результаты исследований ≠ препарат уже можно покупать в интернете и самостоятельно использовать

Еще один пример — кагрилинтид. Он имитирует действие амилина — гормона, участвующего в появлении чувства насыщения. Его изучают для снижения массы тела, в том числе вместе с семаглутидом.

3️⃣ Пептиды из мира anti-age, фитнеса и биохакинга
Здесь доказательств значительно меньше.

⚫️MOTS-c связан с работой митохондрий. В экспериментах на клетках и животных он влиял на обмен веществ и чувствительность к инсулину. Но данных о его эффективности и безопасности у людей пока недостаточно.

⚫️BPC-157 и TB-500 предлагают для восстановления мышц, связок и суставов, ускорения заживления, а BPC-157 еще и для «восстановления кишечника». Большая часть положительных данных получена в лаборатории и на животных. Надежных клинических доказательств большинства этих эффектов у людей нет.

⚫️CJC-1295 и ипаморелин рекламируют для роста мышц, жиросжигания, восстановления и омоложения. Они воздействуют на систему гормона роста, но качественных данных об их длительной эффективности и безопасности недостаточно.

Если ученые понимают, как пептид работает, почему его нельзя использовать?
Потому что понятный механизм действия еще не доказывает пользу.

Вещество может воздействовать на нужную «кнопку» в клетке. Но дальше нужно выяснить: помогает ли это человеку, какая доза нужна, что происходит при длительном применении, какие органы реагируют на препарат и какие побочные эффекты возникают.

Ответы на эти вопросы дают клинические исследования

Как отличить лекарство от «пептидного биохакинга»
Проверьте:

⚫️для чего предназначен препарат
⚫️исследовали ли его на людях
⚫️есть ли крупные качественные исследования
⚫️известны ли эффективная дозировка и побочные эффекты
⚫️зарегистрирован ли препарат для такого применения

Если вместо этого обещают «омолодить клетки», «восстановить организм», «разогнать метаболизм», «оптимизировать гормоны» или «ускорить регенерацию всего организма» — доказательства стоит изучить особенно внимательно
__
#наука_Lab4health

Три вируса, три буквы — A, B и C. Все они атакуют один и тот же орган — печень. Однако действуют они по-разному, и последствия тоже разные.
Разберемся, чем они отличаются⬇️

1️⃣Гепатит A

Как передается: чаще всего через воду, продукты или грязные руки. Редко — при сексе и через иглы.
Симптомы: появляются не у всех, но если есть — это усталость, температура, тошнота, боли в животе и желтуха.
Хроническое состояние: не бывает. Болезнь проходит сама за 3–6 месяцев.
Лечение: специальной терапии нет, только поддержка — питье, питание, отдых.
Вакцина: есть и работает отлично.
Иммунитет: после болезни остается практически пожизненный.
Опасности: редко может вызвать острую печеночную недостаточность.

Гепатит А — «курортная болезнь»: подхватить легко в странах с плохой гигиеной. Но чаще всего заканчивается благополучно

2️⃣Гепатит B

Как передается: с кровью, при сексе без защиты, через тату, пирсинг нестерильными иглами и от матери ребенку.
Симптомы: чаще нет, иногда — температура, крапивница, боли в животе, желтуха.
Хроническое состояние: бывает. Если вирус остается дольше 6 месяцев, это уже хронический гепатит.
Лечение: в острой фазе — только облегчение симптомов. В хроническом состоянии нужны противовирусные препараты.
Вакцина: есть, ее делают даже новорожденным в роддоме.
Иммунитет: формируется после вакцинации или перенесенной болезни.
Опасности: может привести к циррозу и раку печени.

Можно жить годами и не знать, что человек заражен гепатитом B . Но он умеет разрушать печень медленно и незаметно

3️⃣Гепатит C

Как передается: в основном через кровь — иглы, инструменты, иногда медицинские процедуры при нарушении стерильности.
Симптомы: чаще отсутствуют. Если есть — похожи на грипп. Это температура, слабость, потеря аппетита.
Хроническое состояние: очень часто. Самоизлечение бывает только у ~25% людей.
Лечение: есть эффективные противовирусные препараты прямого действия, которые позволяют полностью избавиться от вируса.
Вакцина: пока нет.
Иммунитет: не формируется — можно заразиться снова.
Опасности: цирроз, печеночная недостаточность, рак печени.

Гепатит С называют «ласковый убийца»: он долго себя не проявляет, а когда появляются проблемы, печень уже серьезно повреждена

❗️Во всех случаях главный совет один — знать свой статус и вовремя проходить обследование

Анализы по теме
👉 Скрининг на вирусные гепатиты A, B и C
__
#симптом_Lab4health

Подборка летних постов: от аптечки в отпуск до секрета комаров

👉 Чек-лист с базовой аптечкой для отпуска
Сохраняйте, чтобы ничего не забыть

👉 Почему появляются веснушки
Разбираемся: это поцелуй солнца или генетика

👉 Болезни, связанные с жарой
Есть 6 основных заболеваний, которые возникают в жару. Рассказали про них и про первую помощь

👉 Кого кусают комары
Пост не спасет от укуса, но хотя бы расскажет, почему они появляются

👉 7 причин есть черешню
Читайте и запрыгивайте в последний вагон сезона черешни

👉 Фрукты и овощи для нормального стула
Пока сезон, настраиваем свое пищеварение

👉 8 полезных летних привычек для здоровья
Еще есть время, чтобы внедрить новые привычки

👉 Можно ли запастись витаминами летом
Спойлер: нет

👉 Мифы о спасении от жары
Рассказываем, почему ледяная вода и мороженое не спасут

👉 Почему в жару пропадает аппетит
4 главные причины и рекомендации по питанию

👉 Летнее бинго
Делитесь, что уже успели сделать за это лето
__
#Lab4health

Секс запускает целый каскад физиологических реакций. Врачи выделяют четыре стадии: желание, возбуждение, оргазм и разрешение

1️⃣На стадии возбуждения учащаются дыхание и пульс, повышается давление, усиливается приток крови к половым органам. По энергозатратам это сопоставимо с подъемом по лестнице
2️⃣Во время оргазма частота сердечных сокращений может достигать 120–130 ударов в минуту, давление поднимается до 160–170 мм рт. ст., дыхание становится частым и поверхностным
3️⃣После оргазма наступает расслабление — показатели возвращаются к норме, появляется сонливость

Сколько калорий сжигается
Исследования показывают, что во время секса человек тратит в среднем 3–4 ккал в минуту. Для сравнения:

⚫️йога или танцы — около 4 ккал/мин
⚫️быстрая ходьба со скоростью 5 км/ч — 5 ккал/мин
⚫️плавание или пеший туризм — 7 ккал/мин
⚫️бег со скоростью 8 км/ч — 10 ккал/мин

То есть по энергозатратам секс относится к легкой или умеренной физической активности

Можно ли считать секс тренировкой
Полноценную тренировку он не заменит. Продолжительность полового акта в среднем составляет всего несколько минут, а значит, общий расход энергии будет меньше, чем, например, за время пробежки или занятия в спортзале.

Тем не менее, регулярная сексуальная активность связана с пользой для здоровья:
✅укрепление сердечно-сосудистой системы
✅снижение уровня воспаления
✅нормализация давления и пульса
✅улучшение психоэмоционального состояния

Когда нагрузка ощущается сильнее
Физиологическая нагрузка от секса сильно зависит от человека и обстоятельств. Она выше, если:

⚫️есть хронические болезни сердца, гипертония или диабет
⚫️физическая форма слабая
⚫️человек старшего возраста
⚫️присутствует стресс или тревога

У людей в хорошей физической форме секс проходит легче — пульс и давление растут умеренно, восстановление быстрее

Посты в тему
👉 Опасно ли заниматься сексом в жару
👉 Сердце правда может остановиться во время секса?
👉 Что делать, если пропало либидо
__
#прилично_Lab4health

Есть 3 части крови, которые могут болеть:

👉Красные клетки переносят кислород. Самое частое заболевание — анемия.

Симптомы:
⚫️усталость
⚫️сбивчивое дыхание
⚫️проблемы с концентрацией кислорода в мозге
⚫️мышечная слабость
⚫️быстрое сердцебиение

👉Белые клетки борются с инфекциями. Самое частое заболевание — рак.

Симптомы:
⚫️инфекции и болезни. Например, ОРВИ и простуды чаще 4 раз в год или дольше 10 дней
⚫️усталость
⚫️необъяснимая потеря веса

👉Тромбоциты сворачивают кровь. Самые частые заболевания — тромбоцитопения и тромбоцитоз.

Симптомы:
⚫️порезы или язвы, которые не заживают или медленно заживают
⚫️после пореза кровь не сворачивается
⚫️синяки после легкого удара
⚫️частые кровотечения из носа или десен

Важно понимать, что все это может быть как причиной, так и следствием. Например, тромбы могут образовываться не только из-за проблем с самими тромбоцитами, но и из-за проблем с печенью.
⠀
Кровь снабжает каждый орган, постоянно присутствует внутри вас. Важно следить за ее здоровьем. Для этого есть один простой анализ — общий клинический анализ крови с лейкоформулой.

Если сдавать его регулярно, хотя бы раз в год, можно до симптомов увидеть, что с вашей кровью что-то не так

__
#внутренности_Lab4health

Читайте посты за прошлую неделю

⚫️Разбираемся в пептидах
⚫️В чем разница: гепатит A, B и C
⚫️Почему мы уменьшаемся
⚫️Подборка летних постов
⚫️Можно ли считать секс тренировкой
⚫️Какие бывают болезни крови

Полезные посты постарше
👉Получить допскидку на анализы и гайды
👉Подарочные сертификаты Lab4U
👉Как получить бесплатный анализ
👉Как просто сдать анализы всей семьей
👉Промокод для вас и друга
👉Что нужно знать про Lab4U
👉Мобильное приложение и другие возможности Lab4U

Пишите вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health