Подборка летних постов: от аптечки в отпуск до секрета комаров

👉 Чек-лист с базовой аптечкой для отпуска
Сохраняйте, чтобы ничего не забыть

👉 Почему появляются веснушки
Разбираемся: это поцелуй солнца или генетика

👉 Болезни, связанные с жарой
Есть 6 основных заболеваний, которые возникают в жару. Рассказали про них и про первую помощь

👉 Кого кусают комары
Пост не спасет от укуса, но хотя бы расскажет, почему они появляются

👉 7 причин есть черешню
Читайте и запрыгивайте в последний вагон сезона черешни

👉 Фрукты и овощи для нормального стула
Пока сезон, настраиваем свое пищеварение

👉 8 полезных летних привычек для здоровья
Еще есть время, чтобы внедрить новые привычки

👉 Можно ли запастись витаминами летом
Спойлер: нет

👉 Мифы о спасении от жары
Рассказываем, почему ледяная вода и мороженое не спасут

👉 Почему в жару пропадает аппетит
4 главные причины и рекомендации по питанию

👉 Летнее бинго
Делитесь, что уже успели сделать за это лето
__
#Lab4health

Секс запускает целый каскад физиологических реакций. Врачи выделяют четыре стадии: желание, возбуждение, оргазм и разрешение

1️⃣На стадии возбуждения учащаются дыхание и пульс, повышается давление, усиливается приток крови к половым органам. По энергозатратам это сопоставимо с подъемом по лестнице
2️⃣Во время оргазма частота сердечных сокращений может достигать 120–130 ударов в минуту, давление поднимается до 160–170 мм рт. ст., дыхание становится частым и поверхностным
3️⃣После оргазма наступает расслабление — показатели возвращаются к норме, появляется сонливость

Сколько калорий сжигается
Исследования показывают, что во время секса человек тратит в среднем 3–4 ккал в минуту. Для сравнения:

⚫️йога или танцы — около 4 ккал/мин
⚫️быстрая ходьба со скоростью 5 км/ч — 5 ккал/мин
⚫️плавание или пеший туризм — 7 ккал/мин
⚫️бег со скоростью 8 км/ч — 10 ккал/мин

То есть по энергозатратам секс относится к легкой или умеренной физической активности

Можно ли считать секс тренировкой
Полноценную тренировку он не заменит. Продолжительность полового акта в среднем составляет всего несколько минут, а значит, общий расход энергии будет меньше, чем, например, за время пробежки или занятия в спортзале.

Тем не менее, регулярная сексуальная активность связана с пользой для здоровья:
✅укрепление сердечно-сосудистой системы
✅снижение уровня воспаления
✅нормализация давления и пульса
✅улучшение психоэмоционального состояния

Когда нагрузка ощущается сильнее
Физиологическая нагрузка от секса сильно зависит от человека и обстоятельств. Она выше, если:

⚫️есть хронические болезни сердца, гипертония или диабет
⚫️физическая форма слабая
⚫️человек старшего возраста
⚫️присутствует стресс или тревога

У людей в хорошей физической форме секс проходит легче — пульс и давление растут умеренно, восстановление быстрее

Посты в тему
👉 Опасно ли заниматься сексом в жару
👉 Сердце правда может остановиться во время секса?
👉 Что делать, если пропало либидо
__
#прилично_Lab4health

Есть 3 части крови, которые могут болеть:

👉Красные клетки переносят кислород. Самое частое заболевание — анемия.

Симптомы:
⚫️усталость
⚫️сбивчивое дыхание
⚫️проблемы с концентрацией кислорода в мозге
⚫️мышечная слабость
⚫️быстрое сердцебиение

👉Белые клетки борются с инфекциями. Самое частое заболевание — рак.

Симптомы:
⚫️инфекции и болезни. Например, ОРВИ и простуды чаще 4 раз в год или дольше 10 дней
⚫️усталость
⚫️необъяснимая потеря веса

👉Тромбоциты сворачивают кровь. Самые частые заболевания — тромбоцитопения и тромбоцитоз.

Симптомы:
⚫️порезы или язвы, которые не заживают или медленно заживают
⚫️после пореза кровь не сворачивается
⚫️синяки после легкого удара
⚫️частые кровотечения из носа или десен

Важно понимать, что все это может быть как причиной, так и следствием. Например, тромбы могут образовываться не только из-за проблем с самими тромбоцитами, но и из-за проблем с печенью.
⠀
Кровь снабжает каждый орган, постоянно присутствует внутри вас. Важно следить за ее здоровьем. Для этого есть один простой анализ — общий клинический анализ крови с лейкоформулой.

Если сдавать его регулярно, хотя бы раз в год, можно до симптомов увидеть, что с вашей кровью что-то не так

__
#внутренности_Lab4health

Читайте посты за прошлую неделю

⚫️Разбираемся в пептидах
⚫️В чем разница: гепатит A, B и C
⚫️Почему мы уменьшаемся
⚫️Подборка летних постов
⚫️Можно ли считать секс тренировкой
⚫️Какие бывают болезни крови

Полезные посты постарше
👉Получить допскидку на анализы и гайды
👉Подарочные сертификаты Lab4U
👉Как получить бесплатный анализ
👉Как просто сдать анализы всей семьей
👉Промокод для вас и друга
👉Что нужно знать про Lab4U
👉Мобильное приложение и другие возможности Lab4U

Пишите вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health

Детские чекапы по возрастам прописаны в приказе Минздрава N396н. Перед первым классом рекомендуют консультацию врачей и сдачу анализов.

Врачи
⚫️Педиатр
⚫️Невролог
⚫️Детский хирург
⚫️Детский стоматолог
⚫️Травматолог-ортопед
⚫️Офтальмолог
⚫️Оториноларинголог
⚫️Детский психиатр
⚫️Детский эндокринолог
⚫️Девочкам: акушер-гинеколог
⚫️Мальчикам: детский уролог-андролог

Анализы
⚫️ Общий анализ крови
⚫️ Общий анализ мочи

Дополнительно рекомендуем проверить иммунитет к детским инфекционным заболеваниям: краснуха, корь, инфекционный мононуклеоз, ветряная оспа, коклюш.

Врачей в Lab4U нет, но есть анализы со скидкой до 50%. Чтобы записать ребенка, добавьте анализы в корзину, на карте воспользуйтесь фильтром Возраст пациента. Выберите от года до 18. Те точки, которые останутся голубыми, принимают детей

Получите персональный промокод на допскидку 5% в нашем Telegram-боте 👉 по ссылке

Пост в тему
👉 Как подготовить ребенка к первой сдаче анализов
___
#анализы_Lab4health

Кровь в нашем организме хранится и циркулирует не только по сосудам, но также частично накапливается в особых органах-резервуарах. Основные из них:

👉 Печень
Хранит около 10% всей крови организма. Это один из главных кровяных резервуаров. Печень регулирует объем крови и, если нужно, может быстро выделить ее в общий кровоток. Например, при кровопотере или во время стресса. Кровь в печени также участвует в фильтрации токсинов и в обмене веществ

👉 Селезенка
Может хранить около 4-5% крови. Она служит депо для красных кровяных клеток — эритроцитов. При необходимости селезенка может выпустить дополнительную кровь в циркуляцию. Также участвует в разрушении старых или поврежденных эритроцитов и поддерживает иммунную систему

👉 Кожа
Точнее ее сосуды, могут содержать до 10% объема крови. Это особенно важно для регулирования температуры тела. Когда нам жарко, кровь перемещается ближе к поверхности кожи, чтобы отдать тепло. При холоде она отводится вглубь тела для сохранения тепла

Что произойдет, если орган перестанет работать или будет удален
⚫️Если печень перестанет нормально функционировать, это снизит запас крови и приведет к серьезным проблемам с очищением ее от токсинов, обменом веществ и выработкой ферментов. Без печени организм не сможет выжить

⚫️Если селезенка будет удалена,например, из-за травмы, костный мозг и печень возьмут на себя ее функции по запасу крови и утилизации старых клеток. Однако иммунная система станет слабее, так как селезенка отвечает за фильтрацию крови от патогенов

⚫️Нарушение кровообращения в коже может привести к проблемам с терморегуляцией, что усложнит способность тела адаптироваться к жаре или холоду. Однако кожа — это самый обширный орган, и в случае частичных нарушений другие участки кожи могут компенсировать потерю функции
__
#внутренности_Lab4health

Это парестезия. Безобидно покалывать может из-за нахождения в одной позе в течение длинного времени. Например, сидя на унитазе.
Долгое давление блокирует приток крови и кислорода к нервам. Из-за этого они посылают сигналы, которые вы ощущаете как покалывание.

Если на нервы ничто и никто не давит, проблема может быть глубже.
👉 Диабет
На него приходиться около 30% случаев парастезии. Она во многих случаях первый симптом. Избыток сахара разрушает нервы. Если его не лечить, может полностью пропасть чувствительность

👉Дефицит
Витаминов Е, В1, В3, В6, В9, В12, калия, кальция и натрия. Они нужны, чтобы сформировать оболочку нерва и передавать сигналы между ними и в мозг

👉Избыток витамина В6
Разрушает нервную оболочку и проводимость

👉 Гипотиреоз
Недостаток гормонов щитовидной железы. Из-за этого жидкость задерживается в мягких тканях. Они набухают и давят на нервы

👉Заболевания почек
Если почки слишком активно работают, то выводят слишком много калия и натрия. Смотрим пункт дефицит. При недостаточности — жидкость задерживается и давит на нервы

👉 Заболевания печени
Когда она перестает фильтровать, в крови скапливаются токсичные продукты распада биохимических процессов в организме. Они и разрушают нервы
⠀
👉Заболевания сосудов
Если они сужены, нервы недополучают кровь и кислород

👉Инфекции
ВИЧ, гепатит В и С, боррелиоз, ветрянка разрушают нервы

👉 Аутоиммунные заболевания
Чрезмерный ответ иммунитета с поражением собственных тканей, иногда нервов. Такое часто бывает при ревматоидном артрите

Анализы
⚫️Общий анализ крови с лейкоформулой
⚫️Общий анализ мочи
⚫️Глюкоза
⚫️Витамины В12 и В9
⚫️Калий, натрий
⚫️Кальций ионизированный
⚫️АЛТ, АСТ
⚫️Креатинин, мочевина
⚫️ТТГ, Т4 свободный
⚫️ВИЧ, сифилис, гепатиты В и С

Сдайте эти анализы со скидкой 50% в Lab4U

Получите персональный промокод на допскидку 5% в нашем Telegram-боте 👉 по ссылке

С результатами к невропатологу. Он может направить к эндокринологу или кардиологу
____
#симптом_Lab4health

1️⃣Образование
Сперматозоиды образуются в яичках мужчины в процессе, называемом сперматогенезом. Он начинается в подростковом возрасте и продолжается всю жизнь. Сперматозоиды развиваются в специализированных канальцах яичек и проходят несколько стадий созревания. В итоге, из сперматогониев — начальных клеток — формируются зрелые сперматозоиды, обладающие способностью к оплодотворению

Зрелый сперматозоид состоит из трех основных частей: головки, шейки и хвоста. В головке содержится ядро, где находятся гены. Также акросома — специальная структура, содержащая ферменты, которые помогают проникнуть в яйцеклетку. Шейка соединяет головку с хвостом, который отвечает за движение сперматозоида

2️⃣Путь к яйцеклетке
После образования в яичках сперматозоиды попадают в придаток яичка. Там они продолжают созревать и приобретают способность к движению. Оттуда переходят в семявыносящий проток, который соединяется с семенными пузырьками и предстательной железой. Они выделяют жидкость, которая смешивается со сперматозоидами. Так образуется сперма. В процессе эякуляции она выходит через мочеиспускательный канал

Попав во влагалище женщины, сперматозоиды начинают свой путь к яйцеклетке. Влагалищная среда для них неблагоприятна из-за кислой среды. Однако сперма содержит вещества, нейтрализующие эту кислотность. Далее сперматозоиды движутся в матку через шейку матки. Последняя во время овуляции выделяет слизь, которая облегчает проход сперматозоидам

3️⃣Встреча с яйцеклеткой
Из матки сперматозоиды попадают в маточные трубы, где они могут встретить яйцеклетку. Обычно она выходит из яичника в середине менструального цикла и оказывается в маточной трубе. Сперматозоиды движутся по трубе с помощью своих хвостов, если они встречают яйцеклетку, начинается процесс оплодотворения

Акросома сперматозоида выделяет ферменты, которые разрушают оболочку яйцеклетки. Проход внутрь открыт

Как только один сперматозоид попадает в яйцеклетку, ее оболочка становится непроницаемой для остальных

4️⃣Завершение пути
После оплодотворения генетический материал сперматозоида и яйцеклетки объединяется, образуя зиготу. Это первая клетка будущего организма. Зигота начинает делиться и двигаться по маточной трубе в матку. Там она имплантируется в стенку и начинает развиваться в эмбрион

Посты в тему
⚫️Здоровая сперма
⚫️Кто решает: сперматозоид или яйцеклетка
⚫️Расстройства эякуляции
⚫️Заболевания яичек
__
#прилично_Lab4health

Иммунитет — это сложная система. Она включает в себя как уровень иммунных клеток и антител, так и состояние микробиом кишечника. В нормальных условиях он справляется с вирусами и бактериями, защищая организм. Однако в межсезонье некоторые факторы могут ослаблять иммунную систему:

👉Стресс и усталость
Перемены погоды, сокращение или удлинение светового дня и просто адаптация к новым условиям могут вызывать эмоциональный стресс, который негативно сказывается на иммунитете

👉Хронические заболевания и воспаления
Иммунитет отвлечен на борьбу с ними и не успевает отражать атаки вирусов

👉Дефициты:
⚫️Цинк
Участвует в развитии и работе почти всех клеток иммунитета, помогает клеткам кожи и органов предотвращать проникновение патогенов. Поддерживает нормальное функционирование тимуса и костного мозга, которые отвечают за выработку иммунных клеток

⚫️Медь
Как и цинк, влияет на развитие и функцию иммунной системы. Дефицит приводит к снижению иммунной функции, что тесно связано с увеличением заболеваемости и более высокими показателями смертности. Были доказаны противовирусные свойства меди

⚫️Селен
Нужен для запуска иммунитета и контроля, чтобы его реакция не стала чрезмерной. Еще он защищает иммунные клетки от окислительного стресса

⚫️Железо
Стимулирует рост иммунных клеток и участвует в реациях иммунитета на инфекцию. Дефицит железа связан с повышенной восприимчивостью к инфекциям. Клетки иммунной системы питаются кислородом, который к ним доставляется с помощью железа. Поэтому его дефицит снижает иммунитет

⚫️Витамин В9 — фолиевой кислоты
Без него Т-клетки иммунитета не выживут, следовательно, не смогут участвовать в защите от патогенов. При его дефиците реакция антител на патогены снижается

⚫️Витамин B12
Помогает сбалансировать иммунные реакции и лучше бороться с вирусными инфекциями. Вместе с фолиевой кислотой он участвует в синтезе красных и белых иммунных кровяных телец. При дефиците увеличиваются уровни метилмалоновой кислоты и гомоцистеина. Это вызывает воспалительные процессы, которые занимают иммунитет

⚫️Витамина Д
Дефицит связан с нарушением работы иммунной системы, повышенным риском инфекций и предрасположенностью к аутоиммунным заболеваниям

❗️Важно выявить воспалительные процессы, дефициты витаминов и минералов и восполнить их. Сдайте комплекс анализов Помощники иммунитета со скидкой до 50%

Получите персональный промокод на допскидку 5% в нашем Telegram-боте 👉 по ссылке

❔Связано ли состояние иммунитета с перепадами температуры
Температурные перепады могут косвенно влиять на иммунитет. Они создают условия, при которых организм становится уязвимее к инфекциям. Это происходит из-за стресса от адаптации к новым условиям и снижения защитных функций слизистых оболочек. Однако сам по себе иммунитет не падает только из-за температурных перепадов

Как поддержать иммунитет в межсезонье
✅Сбалансированное питание
Включите в рацион больше свежих овощей и фруктов, богатых витаминами и антиоксидантами. Это поможет укрепить иммунную систему

✅Регулярная физическая активность
Умеренные упражнения укрепляют организм и помогают адаптироваться к переменам погоды

✅Достаточный сон и отдых
Во время сна вырабатываются ключевые клетки иммунитета
__
#симптом_Lab4health

Вы выпили чашку кофе, сердце забилось быстрее, ладони вспотели, а мысли стали тревожными и суетливыми. Разбираемся, почему так⬇️

Что такое тревога
Это нормальная реакция организма на стресс. Она помогает мобилизоваться: сфокусироваться, принять решение, справиться с угрозой.
Однако если тревога становится чрезмерной, выходит из-под контроля и мешает жить — речь может идти о тревожных расстройствах.

Симптомы тревожности и панических атак:
⚫️учащенное сердцебиение
⚫️одышка
⚫️дрожь
⚫️потливость
⚫️проблемы со сном
⚫️боли в груди
⚫️раздражительность
⚫️трудности с концентрацией

Как действует кофеин
Кофеин — природный стимулятор. Он блокирует аденозин — вещество, которое вызывает сонливость, и активирует дофамин и норадреналин. Поэтому мы можем чувствовать бодрость и прилив сил.

Действие начинается примерно через час и длится до 6 часов. В умеренных дозах кофеин безопасен, но в больших количествх:
⚫️учащает пульс
⚫️повышает давление
⚫️усиливает выделение желудочного сока
⚫️может нарушать сон

Здесь начинается пересечение с тревожностью

Кофе и тревожность
Кофеин и тревога «задевают» одну и ту же систему организма — симпатическую нервную систему. Она запускает реакцию «бей или беги» — учащенное дыхание, сердцебиение, напряжение мышц.

Поэтому:
⚫️симптомы тревожности и эффекты от кофеина похожи, и бывает трудно понять, что именно их вызвало
⚫️при тревожных расстройствах кофеин усиливает симптомы.

❗️В исследовании 2022 года показано: у людей с паническим расстройством 5 чашек кофе могут спровоцировать паническую атаку, а у здоровых — повысить уровень тревожности.
В международном классификаторе DSM-5-TR даже выделяют отдельное состояние — тревожное расстройство, вызванное кофеином

Кофеин также ухудшает сон, а бессонница — один из главных факторов, поддерживающих тревожность

Сколько кофе можно пить
Для здорового человека безопасная доза кофеина — до 400 мг в день. Это примерно 4 чашки кофе. Однако при склонности к тревожности, тревожных и депрессивных расстройства симптомы могут появиться и при меньшем количестве.

Сколько кофеина в напитках:
⚫️чашка кофе, 240 мл — 80–100 мг
⚫️черный или зеленый чай, 240 мл — 30–50 мг
⚫️энергетик, 250 мл — 40–250 мг

Если замечаете, что тревога усиливается после кофе или энергетиков — попробуйте постепенно снизить дозу и заменять напитки на безкофеиновые аналоги

Кофеин сам по себе не вызывает тревожность у здорового человека. Но если тревожные расстройства уже есть — кофе может стать их триггером
__
#наука_Lab4health

Читайте посты за прошлую неделю

⚫️Какие анализы сдать перед первым классом
⚫️У крови есть свое депо
⚫️Покалывание в руках и долгах
⚫️Какой путь проходит сперматозоид
⚫️Что происходит с иммунитетом в межсезонье
⚫️Связь кофе и тревожности

Полезные посты постарше
👉Получить допскидку на анализы и гайды
👉Подарочные сертификаты Lab4U
👉Как получить бесплатный анализ
👉Как просто сдать анализы всей семьей
👉Промокод для вас и друга
👉Что нужно знать про Lab4U
👉Мобильное приложение и другие возможности Lab4U

Пишите вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health

Тик века — это спазм верхнего либо нижнего века. Он чаще затрагивает только один глаз, может варьироваться от едва заметного до неприятного

Обычно подергивание безвредно, не влияет на зрение и проходит в течение короткого времени. Иногда может продолжаться несколько часов, дней или дольше
Подергивание редко может быть признаком серьезного заболевания, но иногда связано с неврологическими проблемами. Они могут вызвать сокращение мышц век, например, блефароспазм и гемифациальный спазм. При этих состояниях веко закрывается сильнее и на длительные периоды времени, ограничивает или полностью блокирует зрение

Блефароспазм — это двигательное расстройство, или дистония, мышц вокруг глаза. Он начинается с усиленного моргания обоих глаз и может прогрессировать — веки закроются полностью. Гемифациальный спазм включает подергивания мышц одной стороны лица и века

Почему возникает
Чаще всего причиной обычного подергивания век может быть:

⚫️алкоголь
⚫️избыток кофеина
⚫️усталость
⚫️курение
⚫️стресс и беспокойство
⚫️ветер, яркий свет или загрязнение воздуха
⚫️некоторые лекарства — важно читать о побочных эффектах на упаковке

Редко подергивание глаз может быть признаком заболеваний головного мозга и нервной системы — шейной дистонии, рассеянного склероза, болезни Паркинсона

Как избавиться
Обычно проходит само и не требует лечения. Когда длится дольше и возникает чаще, можно:

⚫️отдохнуть или поспать — подергивание век часто случается из-за сильного утомления
⚫️избавиться от стресса и научиться расслабляться
⚫️пить меньше кофе, чая, газировки и других напитков с кофеином
⚫️увлажнять глаза — раздражение или сухость глаз может привести к спазму век

Если вас беспокоят постоянное подергивание век и дискомфорт в глазах, стоит проконсультироваться с офтальмологом

Когда идти к врачу
⚫️Подергивание не проходит больше двух недель
⚫️Веко полностью закрывается при каждом подергивании или трудно открыть глаз
⚫️Подергивание происходит и в других частях лица или тела
⚫️Глаза красные, опухшие или слезятся
__
#симптом_Lab4health

Это хроническое воспалительное заболевание, которое чаще всего поражает щеки, нос, подбородок и лоб. Оно протекает волнообразно: симптомы могут уменьшаться, а затем снова усиливаться

Покраснение щек после мороза, бокала вина или тренировки само по себе еще не означает розацеа. Но если краснота становится стойкой, часто возвращается, появляются сосуды, жжение или высыпания — стоит обратиться к дерматологу

Почему появляется
Одной причины у розацеа нет. В развитии заболевания участвуют сразу несколько механизмов:

⚫️повышенная реактивность сосудов и нервных окончаний кожи
⚫️изменения работы врожденной иммунной системы
⚫️нарушение защитного барьера кожи
⚫️генетическая предрасположенность

💡Изучается и роль микробиома. Например, у части пациентов находят повышенную плотность клещей Demodex, но это не обязательный признак и не доказанная причина розацеа. Demodex встречается и у здоровых людей, а его чрезмерное размножение связано с отдельным заболеванием — демодекозом

Что провоцирует обострения
Триггеры у всех разные. Чаще симптомы усиливают:

⚫️солнце и жара
⚫️холод и ветер
⚫️горячие напитки и острая пища
⚫️алкоголь
⚫️интенсивные тренировки
⚫️стресс
⚫️раздражающая косметика

❗️Триггер не обязательно вызывает болезнь — он может лишь усиливать уже существующую розацеа

Симптомы
Наиболее характерны:

⚫️приливы и стойкое покраснение лица
⚫️расширенные сосуды
⚫️папулы и гнойнички, похожие на акне
⚫️жжение, покалывание и чувствительность кожи
⚫️сухость и отечность

В отличие от акне, при розацеа обычно нет комедонов — черных и белых точек

Иногда кожа утолщается и становится неровной. Если это происходит на носу, состояние называют ринофимой.

Розацеа может затрагивать и глаза. При офтальморозацеа появляются сухость, жжение, покраснение, ощущение песка, светобоязнь и воспаление век. В тяжелых случаях возможно повреждение роговицы и ухудшение зрения

Как диагностируют
Специального анализа крови на розацеа нет.

Диагноз обычно ставит дерматолог по симптомам и внешнему виду кожи. Дополнительные исследования нужны только в спорных случаях, чтобы исключить другие заболевания с похожими проявлениями

Как лечат
Полностью убрать склонность к розацеа пока нельзя, но заболевание обычно хорошо контролируется.

Лечение зависит от проявлений:

⚫️при воспалительных элементах применяют азелаиновую кислоту, ивермектин, метронидазол или низкие противовоспалительные дозы доксициклина
⚫️при стойком покраснении — препараты, сужающие поверхностные сосуды
⚫️при заметных сосудах — сосудистые лазеры и IPL
⚫️при тяжелом течении врач может рассмотреть системную терапию, включая изотретиноин

❗️При глазных симптомах может потребоваться лечение у офтальмолога

Что можно делать самостоятельно

✅Ежедневно использовать солнцезащитный крем SPF 30+
✅Выбирать мягкое очищение и увлажнение без агрессивных скрабов
✅Отслеживать собственные триггеры — исключать все подряд не нужно
✅Избегать сильного перегрева кожи

❗️Не стоит самостоятельно использовать гормональные мази на лице: они могут временно уменьшить красноту, а затем усилить розацеаподобное воспаление.
__
#симптом_Lab4health

В августе мы выпустили много постов. Помогите нам определить лучший!

Голосуйте реакциями за самый классный пост месяца:

❤️ — Кофе не бодрит
⚡️ — Вопросы про коллаген
👀 — Почему мы уменьшаемся
👍 — Считается ли секс тренировкой
👏 — Разбираемся в пептидах
🔥 — Сколько раз за ночь вы ходите в туалет
🤝 — Чем опасны энергетики

Или пишите свой вариант в комментариях⬇️
__
#Lab4health