5 лайфхаков (+ приложения) для СДВГ и для собранности в целом
1. используйте всевозможные приложения для планирования: календари, заметки, чек-листы, канбан-доски одни из самых удобных (IOS):
- календарь Google (можно классифицировать события по цветам, назначить повторяющиеся события, настроить напоминания на любое время, удобно в плане синхронизации со всеми устройствами, авиаперелеты, онлайн-конференции автоматически добавляются в каледнарь, бесплатно)
- встроенные Заметки (можно делать чек-листы, рисовать, вставлять фото, видео, таблицы, выделять текст, бесплатно)
- Trello (совмещает в себе функционал to-do планировщика, напоминалки и календаря в одном приложении, удобный интерфейс, есть возможность вести канбан-доску)
2. используйте приложения для концентрации внимания, чтобы не обновлять ленту каждые 5 минут, а держать в фокусе только свое занятие:
- Forest Grow: Блокировка экрана (запуская приложение, начинает расти виртуальное дерево, которое уничтожится при попытке воспользоваться телефоном)
3. не старайтесь быть Юлием Цезарем, пытаясь одновременно выполнить несколько задач: распределите задачи по приоритету и идите от более к менее важным.
4. сделайте «подготовительную» работу перед важными мероприятиями. например, накануне положите у кровати вещи, которые наденете утром, соберите по чек-листу ключи, телефон, кошелек, документы.
5. если боитесь, что перед выходом из дома забыли что-то закрыть/выключить, заведите себе привычку фотографировать это: выключенный утюг, перекрытые стояки и т.п.
1. используйте всевозможные приложения для планирования: календари, заметки, чек-листы, канбан-доски одни из самых удобных (IOS):
- календарь Google (можно классифицировать события по цветам, назначить повторяющиеся события, настроить напоминания на любое время, удобно в плане синхронизации со всеми устройствами, авиаперелеты, онлайн-конференции автоматически добавляются в каледнарь, бесплатно)
- встроенные Заметки (можно делать чек-листы, рисовать, вставлять фото, видео, таблицы, выделять текст, бесплатно)
- Trello (совмещает в себе функционал to-do планировщика, напоминалки и календаря в одном приложении, удобный интерфейс, есть возможность вести канбан-доску)
2. используйте приложения для концентрации внимания, чтобы не обновлять ленту каждые 5 минут, а держать в фокусе только свое занятие:
- Forest Grow: Блокировка экрана (запуская приложение, начинает расти виртуальное дерево, которое уничтожится при попытке воспользоваться телефоном)
3. не старайтесь быть Юлием Цезарем, пытаясь одновременно выполнить несколько задач: распределите задачи по приоритету и идите от более к менее важным.
4. сделайте «подготовительную» работу перед важными мероприятиями. например, накануне положите у кровати вещи, которые наденете утром, соберите по чек-листу ключи, телефон, кошелек, документы.
5. если боитесь, что перед выходом из дома забыли что-то закрыть/выключить, заведите себе привычку фотографировать это: выключенный утюг, перекрытые стояки и т.п.
❤95👍45
🎧 лучшие песни Placebo в новой рубрике: #музыкальныеподборки
британская группа Placebo — одна из самых популярных среди всего альтернативного рока
слушать: https://music.yandex.ru/users/larin.music/playlists/1001?utm_medium=copy_link
британская группа Placebo — одна из самых популярных среди всего альтернативного рока
слушать: https://music.yandex.ru/users/larin.music/playlists/1001?utm_medium=copy_link
🔥67👍6
Российские СМИ сообщают о задержании в Испании блогера Анатолия Шария
«Служба безопасности Украины (СБУ) заявила, что в Испании задержали пророссийского украинского блогера Анатолия Шария. Его подозревают в госизмене», - сообщает «Коммерсантъ».
«Испанская полиция подтвердила задержание украинского блогера Шария», РИА Новости.
«Служба безопасности Украины (СБУ) заявила, что в Испании задержали пророссийского украинского блогера Анатолия Шария. Его подозревают в госизмене», - сообщает «Коммерсантъ».
«Испанская полиция подтвердила задержание украинского блогера Шария», РИА Новости.
🎉216👎36
10 лучших книг о критическом мышлении:
1. «Психология критического мышления», Халперн Дайана
2. «Книга эффективных решений: 30 стратегий мышления», Питер Холлинс
3. «Гиппократ не рад. Путеводитель в мире медицинских исследований», Ирина Бодэ
4. «Критическое мышление. Железная логика на все случаи жизни», Н. Непряхин, Т. Пащенко
5. «Не верю! Как увидеть правду в море дезинформации», Джон Грант
6. «Недоверчивые умы. Чем нас привлекают теории заговоров», Роб Бразертон
7. «Как лгать при помощи статистики», Дарелл Хафф
8. «Сила парадокса: лучшие бизнес-решения на стыке противоречивых идей», Дебора Шредер-Солнье
9. «Искусство системного мышления», Джозеф О’Коннор, Иан Макдермотт
10. «Думай медленно. Решай быстро», Даниэль Канеман
1. «Психология критического мышления», Халперн Дайана
2. «Книга эффективных решений: 30 стратегий мышления», Питер Холлинс
3. «Гиппократ не рад. Путеводитель в мире медицинских исследований», Ирина Бодэ
4. «Критическое мышление. Железная логика на все случаи жизни», Н. Непряхин, Т. Пащенко
5. «Не верю! Как увидеть правду в море дезинформации», Джон Грант
6. «Недоверчивые умы. Чем нас привлекают теории заговоров», Роб Бразертон
7. «Как лгать при помощи статистики», Дарелл Хафф
8. «Сила парадокса: лучшие бизнес-решения на стыке противоречивых идей», Дебора Шредер-Солнье
9. «Искусство системного мышления», Джозеф О’Коннор, Иан Макдермотт
10. «Думай медленно. Решай быстро», Даниэль Канеман
👍86🔥7
💫 7 годных картин на космическую тематику
1. «Солярис», 1972, реж. Андрей Тарковский
2. «Интерстеллар», 2014, реж. Кристофер Нолан
3. «Космическая одиссея 2001», 1968, реж. Стэнли Кубрик
4. «Прибытие», 2016, реж. Дени Вильнёв
5. «Марсианин», 2015, реж. Ридли Скотт
6. «Гравитация», 2013, реж. Альфонсо Куарон
7. «Аполлон-13», 1995, реж. Рон Ховард
1. «Солярис», 1972, реж. Андрей Тарковский
2. «Интерстеллар», 2014, реж. Кристофер Нолан
3. «Космическая одиссея 2001», 1968, реж. Стэнли Кубрик
4. «Прибытие», 2016, реж. Дени Вильнёв
5. «Марсианин», 2015, реж. Ридли Скотт
6. «Гравитация», 2013, реж. Альфонсо Куарон
7. «Аполлон-13», 1995, реж. Рон Ховард
👍76❤18