🚵Тренировки группы КАНТРИ на неделю 23.02-1.03

⚡24.02 вторник
10:30 интенсив в парке
Работа на рельефах различного градиента и сложности. Тренировка на баланс и взрывные качества
Старт от угла улиц Парковая и Заречная
Тренер Антон Степанов
Продолжительность 1,5+
Стоимость 1000 руб

⚡26.02 четверг
10:30 тренировка по трассе восьмого этапа Зимнего Кубка
Проедем полный круг восьмого этапа с отработкой технически сложных элементов
Место старта https://clck.ru/3RzZdi
Тренер Антон Степанов
Продолжительность 1,5+
Стоимость 1000 руб

⚡28.02 суббота
11:00 тренировка по трассе восьмого этапа Зимнего Кубка
Проедем полный круг восьмого этапа с отработкой технически сложных элементов
Место старта https://clck.ru/3RzZdi
Тренер Антон Степанов
Продолжительность 1,5+
Стоимость 1500 руб

Запись на тренировки ОБЯЗАТЕЛЬНА в комментариях к посту или личным сообщением тренеру

🚵Тренировки группы КАНТРИ на неделю 2-8.03
⚡️3.03 вторник
10:30 тренировка в байк-парке Дюны
Тренировка по трассе финального этапа. Потренируем прохождение технически сложных элементов таких как пандус, прыжковые элементы и песчаный спуск.
Тренер Антон Степанов
Продолжительность 1,5 часа
Стоимость 1000 руб
Место старта https://clck.ru/3SDkEN

⚡️4.03 четверг
10:30 тренировка в байк-парке Дюны
Тренировка по трассе финального этапа. Работа на различном рельефе, интервальная работа, отработка технически сложных элементов.
Тренер Антон Степанов
Продолжительность 1,5 часа
Стоимость 1000 руб
Место старта https://clck.ru/3SDkEN

⚡️7.03 суббота
11:00 предгоночная тренировка в Дюнах
Просмотр круга с работой на технически сложных элементов.
Тренер Антон Степанов
Продолжительность 1,5 часа
Стоимость 1500 руб
Место старта https://clck.ru/3SDkEN

☝️Обязательно записывайтесь на тренировку в комментариях к посту или личным сообщением тренеру

Друзья, в выходные не только гонки, но и другое веселье!💪

Друзья, выходные сами себя на велосипеде не проведут! Поехали кататься!😍

🚵Тренировки группы КАНТРИ на неделю 16-22.03
🛣️Начинаем вкатываться к сезону - неделя тренировок по шоссе.
❗Внимание! Запись на все тренировки ОБЯЗАТЕЛЬНА (возможны отмены в связи с погодными условиями)

⚡17.03 вторник
12:00 функциональная тренировка
Холмистый объем равномерным темпом
Продолжительность 2 часа
Место старта clck.ru/3SZkCb
Тренер Антон Степанов
Стоимость 1000 руб

⚡18.03 среда
9:30 функциональная тренировка
Холмистый объем равномерным темпом
Продолжительность 2 + часа
Место старта https://clck.ru/3SZkYc
Тренер Антон Степанов
Стоимость 1000 руб

⚡19.03 четверг
9:30 длительная тренировка
Холмистый объем равномерным темпом
Продолжительность 2 + часа
Место старта https://clck.ru/3SZkYc
Тренер Антон Степанов
Стоимость 1000 руб

⚡20.03 пятница
9:40 городской выезд
Тренировка по городу в сторону Крестовского острова и обратно
Продолжительность 2 + часа
Место старта угол улиц Парковая и Заречная
Тренер Антон Степанов
Стоимость 1000 руб

⚡21.03 суббота
11:00 шоссейный групповой заезд с сопровождением
Маршрут Зеленогорск -Выборг
Дистанция 100+ км
Средняя скорость групп 25 и 30км/ч
Сбор напротив жд вокзала Зеленогорска.
В машину сопровождения можно загрузить необходимые вещи. Также в машине будет вода, перекус и инструменты. Есть возможность схода и доезда на машине.
Стоимость 1500 руб
Запись обязательна

⚡22.03 воскресенье
11:00 Длительный выезд с сопровождением в разработке - следите за анонсом!

Друзья, все готово для того чтобы подтянуть технику! Плюс осталось по одному месту в каждую группу в Крым! Если кто-то готов на горячую поехать – связывайтесь с тренерами!😎

Друзья, тренировки на технику ждут всех желающих! Также осталось по одному месту в каждой группе в Крым, если кто-то готов на горячую поехать – пишите тренерам!😎

Друзья, занятия на технику только завтра и потом уже с апреля будут регулярными! Успевайте посетить!💪🔥

🚵Анонс на воскресенье группы КАНТРИ
22.03 в 11:00
🔥Тренировка повышенной длительности Курортный Движ
Стартуем из Сестрорецка, там же и финишируем
Маршрут пролегает через залив в сторону Зеленогорска грунтами с заездом на трассу в Дюнах и на Таможенной дороге. Разомнемся на памп треке у Тайм Аута.
В программе техническая подготовка на байковских трассах и много функциональной работы различной интенсивности.
💪Тренер Антон Степанов
⏱Продолжительность 3+ часа.
💸Стоимость 1500 руб
📍Место старта https://clck.ru/3SgJ2d

🚵Тренировки группы КАНТРИ на неделю 22-29.03

⚡23.03 вторник
10:30 тренировка на 2+ часа Мурино-КомБыт-Мурино
Классическая весенняя тренировка. До трассы КомБыт едем ровным темпом, по возможности без асфальта. На трассе КомБыт отработаем основные технические элементы трассы, проверим спуски и подъемы.
Уровень группы смешанный
Продолжительность 2+ часа
Тренер Антон Степанов
Стоимость 1000 руб
Место старта https://clck.ru/3Shkyp

⚡24.03 среда
10:30 объемная тренировка по грунтам Токсово и окрестностям
Тренировка повышенной длительности с равномерным темпом. Интенсивная часть тренировки будет проведена на кантрийных и грунтовых участках.
Уровень группы смешанный
Продолжительность 3 часа
Тренер Антон Степанов
Стоимость 1000 руб
Место старта https://clck.ru/3Shkyp

⚡26.03 четверг
10:30 кантрийная тренировка в байк парке Дюны
Отработка технических элементов байк парка, акцент на технику заезжания подъемов различной сложности - ступени, корни, песок.
Продолжительность 1,5+ часа
Тренер Антон Степанов
Стоимость 1000 руб
Место старта https://clck.ru/3ShmmQ

⚡27.03 пятница
10:30 тренировка повышенной длительности в разработке

⚡28.03 суббота
11:00 кантрийная тренировка в байк парке Дюны
Отработка технических элементов байк парка, акцент на технику заезжания подъемов различной сложности - ступени, корни, песок.
Продолжительность 1,5+ часа
Тренер Антон Степанов
Стоимость 1500 руб
Место старта https://clck.ru/3ShmmQ

❗Запись на все тренировки ОБЯЗАТЕЛЬНА в комментариях к этой записи или личным сообщением тренеру

🚵Группа КАНТРИ
❗Внезапные изменения на завтра!
⏱️Старт в 10:30 с угла улиц Парковая и Заречная
Длительная тренировка с элементами кросс кантри
Через Белоостров едем на трассу Дюны XCO, прикатываем гоночный круг и вдоль залива вернёмся в город
Тренер Антон Степанов