В Москве страшная трагедия…
Надеюсь, что с вами и вашими близкими все хорошо!🙏
Надеюсь, что с вами и вашими близкими все хорошо!🙏
🙏9
Forwarded from Философский факультет МГУ имени М.В.Ломоносова
☎️ Важные номера телефонов:
🟢 «Горячая линия» Министерства здравоохранения Московской области
+7(498)602-03-01, +7(498)602-03-03
🟢 Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за сутки
+7(495)621-43-31
🟢 Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за предыдущие дни
+7(495)621-78-87
🟢 Поиск пострадавшего по больницам Москвы
+7(495)624-31-52
🟢 Бюро регистрации несчастных случаев Московского региона
+7(495)688-22-52
🟢 Единый телефон доверия МЧС России
+7(495)400-99-99, +7(495)983-79-01
🟢 «Горячая линия» центра экстренной психологической помощи МЧС России
+7(495)989-50-50 (круглосуточно)
🟢 Линия психологической помощи Российского Красного Креста
+7(800)250-18-59
🟢 «Горячая линия» психологической помощи благотворительного фонда «Просто люди»
+7(800)100-19-41
🟢 Телефон неотложной психологической помощи
+7(495)051 (с мобильного)
🟢 «Горячая линия» Министерства здравоохранения Московской области
+7(498)602-03-01, +7(498)602-03-03
🟢 Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за сутки
+7(495)621-43-31
🟢 Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за предыдущие дни
+7(495)621-78-87
🟢 Поиск пострадавшего по больницам Москвы
+7(495)624-31-52
🟢 Бюро регистрации несчастных случаев Московского региона
+7(495)688-22-52
🟢 Единый телефон доверия МЧС России
+7(495)400-99-99, +7(495)983-79-01
🟢 «Горячая линия» центра экстренной психологической помощи МЧС России
+7(495)989-50-50 (круглосуточно)
🟢 Линия психологической помощи Российского Красного Креста
+7(800)250-18-59
🟢 «Горячая линия» психологической помощи благотворительного фонда «Просто люди»
+7(800)100-19-41
🟢 Телефон неотложной психологической помощи
+7(495)051 (с мобильного)
❤4🔥3
Глубочайшие соболезнования семьям погибших! И скорейшего выздоровления пострадавшим!🙏
😭5💔1
Бесплатная психологическая помощь для взрослых:
https://www.hse.ru/ma/therapy/announcements/299672280.html
https://www.hse.ru/ma/therapy/announcements/299672280.html
www.hse.ru
ЦЕНТР ПСИХОАНАЛИТИЧЕСКОЙ ПСИХОТЕРАПИИ
Центр психоаналитической психотерапии предоставляет бесплатную психологическую помощь с использованием мирового опыта и практики мэтров психоанализа.
Бесплатная психологическая помощь для взрослых:
http://aeapp.ru/content/besplatnye-psihologicheskie-konsultacii
http://aeapp.ru/content/besplatnye-psihologicheskie-konsultacii
Вчера, 26 марта, был день рождения у моего сына☺️
И в этот же день, более 100 лет назад, родился Виктор Франкл.
Австрийский психиатр, психолог и философ. Создатель логотерапии (исцеление смыслом).
Виктор Франкл известен не только своим вкладом в развитие психотерапии, но еще и тем, что он был узником нацистского лагеря.
Этот страшный опыт стал для него опорой в поиске смысла жизни.
«Сказать жизни «Да!»- самая известная его книга, где можно увидеть, как можно оставаться человеком даже в нечеловеческих условиях и продолжать любить жизнь.
Бывает, когда я думаю, что в моей жизни что-то не так, меня быстро возвращает на землю то, о чем я читала у Франкла. И я понимаю, что нужно ценить, что имею!
Мира и добра всем нам!🌱☀️
И в этот же день, более 100 лет назад, родился Виктор Франкл.
Австрийский психиатр, психолог и философ. Создатель логотерапии (исцеление смыслом).
Виктор Франкл известен не только своим вкладом в развитие психотерапии, но еще и тем, что он был узником нацистского лагеря.
Этот страшный опыт стал для него опорой в поиске смысла жизни.
«Сказать жизни «Да!»- самая известная его книга, где можно увидеть, как можно оставаться человеком даже в нечеловеческих условиях и продолжать любить жизнь.
Бывает, когда я думаю, что в моей жизни что-то не так, меня быстро возвращает на землю то, о чем я читала у Франкла. И я понимаю, что нужно ценить, что имею!
Мира и добра всем нам!🌱☀️
❤13🕊3
Если вы идете к психологу…
Визит к психологу/ психотерапевту может очень разочаровать🤨
Причин немало:
⁃ не произошло «химии», вам не комфортно с этим специалистом;
⁃ психолог задает странные вопросы…
⁃ а тут место для ваших вариантов) делитесь своими мыслями в комментариях.
Но одна из главных причин- несоответствие ожиданий и реальности: хочется решить вопрос/ проблему здесь и сейчас и максимально безболезненно, а психолог говорит, что на это понадобится время. И это, конечно же, может вызвать сопротивление процессу, даже если по всем остальным пунктам все ок.
Почему невозможно быстро и безболезненно читайте в следующем посте.
#психология
Визит к психологу/ психотерапевту может очень разочаровать
Причин немало:
⁃ не произошло «химии», вам не комфортно с этим специалистом;
⁃ психолог задает странные вопросы…
⁃ а тут место для ваших вариантов) делитесь своими мыслями в комментариях.
Но одна из главных причин- несоответствие ожиданий и реальности: хочется решить вопрос/ проблему здесь и сейчас и максимально безболезненно, а психолог говорит, что на это понадобится время. И это, конечно же, может вызвать сопротивление процессу, даже если по всем остальным пунктам все ок.
Почему невозможно быстро и безболезненно читайте в следующем посте.
#психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤨5✍3❤3
«Быстрых изменений не бывает, можно только притвориться, что это так»- слова профессора А.В. Россохина. Сегодня на лекции сказал.
И это как раз в тему изменений, про которые я обещала написать. Не успела.
Напишу. Обещаю)
И это как раз в тему изменений, про которые я обещала написать. Не успела.
Напишу. Обещаю)
❤11👍3💯2
НЕбыстрое решение проблем
Вы знаете, как поведет себя начальник, если вы не сделаете то, что он вам поручил?
А как поведет себя супруг/ супруга если вы не сделаете то, что вы пообещали?
Это вопросы для рефлексии)
Наверное, вы точно знаете как будет!)
Потому, что мы все, зачастую, ведем себя очень предсказуемо.
Все дело в том, что у каждого из нас есть определенный стиль поведения, который обусловлен стилем мышления, а еще темпераментом, характером, воспитанием и многими другими составляющими.
Формировалось все это годами, начиная с раннего возраста.
Как это связано с «небыстрым решением проблем»?
Дело в том, чтобы начать делать что-то по-новому, не обращать на что-то внимание, реагировать по-другому, нужно время! Не неделя, не две… порой, даже не полгода.
Обусловлено это тем, что наш мозг работает по принципу экономии энергии. Ему проще сделать то, что делал много раз, нежели что-то новое. А еще ему, мозгу, очень сложно переучиваться.
Вспомните, сколько времени вы потратили на то, чтобы научиться ездить на велике? А теперь попробуйте, разучитесь это делать!
Так и с нашим поведением и реагированием…
Очень часто легко обнаружить проблему с психологом, а вот чтобы решить..
Ну вы меня поняли)
#психология
Вы знаете, как поведет себя начальник, если вы не сделаете то, что он вам поручил?
А как поведет себя супруг/ супруга если вы не сделаете то, что вы пообещали?
Это вопросы для рефлексии)
Наверное, вы точно знаете как будет!)
Потому, что мы все, зачастую, ведем себя очень предсказуемо.
Все дело в том, что у каждого из нас есть определенный стиль поведения, который обусловлен стилем мышления, а еще темпераментом, характером, воспитанием и многими другими составляющими.
Формировалось все это годами, начиная с раннего возраста.
Как это связано с «небыстрым решением проблем»?
Дело в том, чтобы начать делать что-то по-новому, не обращать на что-то внимание, реагировать по-другому, нужно время! Не неделя, не две… порой, даже не полгода.
Обусловлено это тем, что наш мозг работает по принципу экономии энергии. Ему проще сделать то, что делал много раз, нежели что-то новое. А еще ему, мозгу, очень сложно переучиваться.
Вспомните, сколько времени вы потратили на то, чтобы научиться ездить на велике? А теперь попробуйте, разучитесь это делать!
Так и с нашим поведением и реагированием…
Очень часто легко обнаружить проблему с психологом, а вот чтобы решить..
Ну вы меня поняли)
#психология
👍8💯3❤2
Вы мне очень поможете (готовлюсь к летней сессии).
Опишите тремя словами ЛИДЕРа, пожалуйста)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если вы идете к психологу… часть 2-я. Вопросительная)
Расскажу о своем опыте, как я искала психолога.
1. Просила рекомендации у своих знакомых. Не шла «вслепую»;
2. Смотрела на опыт специалиста (где учился и сколько?);
3. Сразу же спрашивала есть ли у специалиста личная терапия и проходит ли он супервизии?
Это необходимое условие для работы!!!Можно много лет учиться, но без собственной терапии- это останется только теорией (об этом напишу отдельный пост).
Лучше задавать этот вопрос не по телефону, а при личной встрече и вы увидите как вам на него отвечают.
4. Стоимость сессии тоже, конечно же, имела роль.
5. Ну и обращала внимание на свои ощущения- комфортно мне с этим человеком или нет? Можно прийти к супер- мега- нереальному специалисту и … почувствовать, что хочется уйти. И это нормально.
Так же, как и с выбором любого другого специалиста, нужно искать своего!
Можно еще, конечно, заморочиться на счет выбора метода: когнитивно- поведенческая терапия, психоанализ, гештальт-терапия, экзистенциальная … и тд…
Но, на мой взгляд, самое важное - как работает специалист, а не то, какими методами он это делает (но это мой субъективный взгляд).
#психология
Расскажу о своем опыте, как я искала психолога.
1. Просила рекомендации у своих знакомых. Не шла «вслепую»;
2. Смотрела на опыт специалиста (где учился и сколько?);
3. Сразу же спрашивала есть ли у специалиста личная терапия и проходит ли он супервизии?
Это необходимое условие для работы!!!Можно много лет учиться, но без собственной терапии- это останется только теорией (об этом напишу отдельный пост).
Лучше задавать этот вопрос не по телефону, а при личной встрече и вы увидите как вам на него отвечают.
4. Стоимость сессии тоже, конечно же, имела роль.
5. Ну и обращала внимание на свои ощущения- комфортно мне с этим человеком или нет? Можно прийти к супер- мега- нереальному специалисту и … почувствовать, что хочется уйти. И это нормально.
Так же, как и с выбором любого другого специалиста, нужно искать своего!
Можно еще, конечно, заморочиться на счет выбора метода: когнитивно- поведенческая терапия, психоанализ, гештальт-терапия, экзистенциальная … и тд…
Но, на мой взгляд, самое важное - как работает специалист, а не то, какими методами он это делает (но это мой субъективный взгляд).
#психология
❤7👍6✍2
С праздником Светлой Пасхи! Мира и добра вам и вашим семьям!☘️❤️🕊️
❤13🕊3🥰2
Сегодня день рождения Зигмунда Фрейда🥳
Удивительно, как много было сделано этим ученым и как это повлияло на человечество!!!
Кстати, теории Фрейда доказаны с помощью нейронаук!💪
И это может свидетельствовать о том, что психология- не псевдонаука (для тех, кто сомневался).
Ох, для этого нужен отдельный тост. Ой, пост)
Удивительно, как много было сделано этим ученым и как это повлияло на человечество!!!
Кстати, теории Фрейда доказаны с помощью нейронаук!💪
И это может свидетельствовать о том, что психология- не псевдонаука (для тех, кто сомневался).
Ох, для этого нужен отдельный тост. Ой, пост)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8❤3🤗2
Про интересы детей. Пост для родителей.
Замечали, есть дети, которые чем-то увлеченно занимаются, бОльшую часть своего времени тратят на любимое занятие? И есть дети без любимых дел.
Что делать, чтобы у ребенка появился интерес?
Начну с начала)
Когда ребенок рождается он ничего не умеет. И то, что он может делать в первое время- результат врожденных рефлексов (сосательный, поисковый, хватательный и тд).
Всему остальному ребенок УЧИТСЯ на примере значимых взрослых! Матери, отца и тд.
Важное слово- пример!
Мама пример того, как разговаривают, как ходят, как едят, какие эмоции проявляют. А еще мама пример того, как можно чего-то желать!
Суть в следующем. Если мама что-то любит делать ДЛЯ СЕБЯ, демонстрируя при этом увлеченность и радость - то и ребенок будет учиться такому поведению.
Важно, чтобы ребенок видел, что у его родителя есть свои интересы, желания и потребности, не связанные с ним.
Это провоцирует интерес- «а чем же там мама занята и почему она радуется?», а так же, желание получить такое же удовлетворение.
Это и запускает желание у ребенка познавать мир и узнавать «а что же мне нравится?»
В общем, как в известном выражении (не помню автора): не воспитывайте своих детей, не тратьте время, они все равно будут похожи на вас. Начните с себя.
#одетях
Замечали, есть дети, которые чем-то увлеченно занимаются, бОльшую часть своего времени тратят на любимое занятие? И есть дети без любимых дел.
Что делать, чтобы у ребенка появился интерес?
Начну с начала)
Когда ребенок рождается он ничего не умеет. И то, что он может делать в первое время- результат врожденных рефлексов (сосательный, поисковый, хватательный и тд).
Всему остальному ребенок УЧИТСЯ на примере значимых взрослых! Матери, отца и тд.
Важное слово- пример!
Мама пример того, как разговаривают, как ходят, как едят, какие эмоции проявляют. А еще мама пример того, как можно чего-то желать!
Суть в следующем. Если мама что-то любит делать ДЛЯ СЕБЯ, демонстрируя при этом увлеченность и радость - то и ребенок будет учиться такому поведению.
Важно, чтобы ребенок видел, что у его родителя есть свои интересы, желания и потребности, не связанные с ним.
Это провоцирует интерес- «а чем же там мама занята и почему она радуется?», а так же, желание получить такое же удовлетворение.
Это и запускает желание у ребенка познавать мир и узнавать «а что же мне нравится?»
В общем, как в известном выражении (не помню автора): не воспитывайте своих детей, не тратьте время, они все равно будут похожи на вас. Начните с себя.
#одетях
❤16💯7🕊6
Дети и цифровая среда.
Всех поздравляю с праздником!
На прошлой неделе я участвовала в ежегодной международной конференции Когнитивно- поведенческой психотерапии. Туда съезжаются представители разных стран и делятся новыми знаниями.
Каждый год я посещаю секцию, посвященную работе с детьми (хотя работаю только со взрослыми).
В этом году на ней была тема «ребенок и цифровая среда».
Поделюсь основными выдержками.
Плюсы использования гаджетов:
⁃ Некоторые игры, такие как Майнкрафт, головоломки и стратегии, могут способствовать развитию мышления и креативности.
⁃ Виртуальная реальность помогает детям, испытывающим трудности в общении, найти друзей в сети.
⁃ Интернет- площадка для реализации каких-то идей и проектов.
⁃ Доступность информации увеличилась в разы.
Минусы:
⁃ Дети плохо формулируют свои поисковые запросы. Не знают, что нужно написать, чтобы получить желаемое.
⁃ Информация в сети воспринимается как достоверная, не включается критическое мышление по оценке получаемых данных.
⁃ Длительное пребывание в соцсетях приводит к занижению самооценки и навешиванию на себя ярлыков- «лузер», «неудачник» в связи с наличием в сети успешного успеха «он может, у него есть, а я не могу». Отсюда возникает эмоциональная неустойчивость, подавленное настроение, негативный образ будущего.
⁃ Неустойчивое настроение приводит к снижению концентрации внимания. Как итог, ухудшение успеваемости в школе, в вузе…
⁃ Плохое настроение и негативное восприятие себя могут приводить к проблемам со сном.
И это запускает замкнутый круг:
утром невозможно встать➡️ плохое настроение ➡️ нежелание идти в школу ➡️ негативное отношение к себе ➡️ уход в гаджеты, чтобы отвлечься от неприятных мыслей.
В следующем посте напишу, что можно почитать на эту тему и что можно делать, чтобы уменьшить воздействие гаджетов на детей.
#одетях
Всех поздравляю с праздником!
На прошлой неделе я участвовала в ежегодной международной конференции Когнитивно- поведенческой психотерапии. Туда съезжаются представители разных стран и делятся новыми знаниями.
Каждый год я посещаю секцию, посвященную работе с детьми (хотя работаю только со взрослыми).
В этом году на ней была тема «ребенок и цифровая среда».
Поделюсь основными выдержками.
Плюсы использования гаджетов:
⁃ Некоторые игры, такие как Майнкрафт, головоломки и стратегии, могут способствовать развитию мышления и креативности.
⁃ Виртуальная реальность помогает детям, испытывающим трудности в общении, найти друзей в сети.
⁃ Интернет- площадка для реализации каких-то идей и проектов.
⁃ Доступность информации увеличилась в разы.
Минусы:
⁃ Дети плохо формулируют свои поисковые запросы. Не знают, что нужно написать, чтобы получить желаемое.
⁃ Информация в сети воспринимается как достоверная, не включается критическое мышление по оценке получаемых данных.
⁃ Длительное пребывание в соцсетях приводит к занижению самооценки и навешиванию на себя ярлыков- «лузер», «неудачник» в связи с наличием в сети успешного успеха «он может, у него есть, а я не могу». Отсюда возникает эмоциональная неустойчивость, подавленное настроение, негативный образ будущего.
⁃ Неустойчивое настроение приводит к снижению концентрации внимания. Как итог, ухудшение успеваемости в школе, в вузе…
⁃ Плохое настроение и негативное восприятие себя могут приводить к проблемам со сном.
И это запускает замкнутый круг:
утром невозможно встать
В следующем посте напишу, что можно почитать на эту тему и что можно делать, чтобы уменьшить воздействие гаджетов на детей.
#одетях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9❤8⚡3🔥1