ClinPsy - это канал о клинической (медицинской) психологии, таинствах человеческой психики.
Для чего нужен ClinPsy?
🎈клуб по интересам
🎈помощь студентам
🎈 актуальные вопросы и новости
🎈 обсуждение различных проблем

Вашему вниманию предлагается книга Сузуки Венди, которая может изменить Вашу жизнь к лучшему! 👍🏼

"Начиная активировать свой мозг и обеспечивая связь между сознанием и телом, пытаясь разобраться со всем, что наш мозг делает для нас и для связи между собой и телом, мы можем заставить наш мозг работать лучше. Мы узнаем, как с максимальной пользой использовать хорошие аспекты окружающего мира (включая собственное тело) и защищаться от плохих (стресса, негативных мыслей, травм и болезненных пристрастий)".
Венди Сузуки
https://yadi.sk/i/Ltiqr9fS3RRrXw

10 вещей, отрицательно влияющих на мозг 🤕

1. Недосыпание 💤
Это явление становится глобальной проблемой. По данным ВОЗ, за последние 100 лет человек стал спать в среднем на 20% меньше. Сильное недосыпание чревато тем, что в фактическом состоянии бодрствования различные участки
мозга переходят в фазу медленного сна. В это время человек «зависает» в одной точке, становится рассредоточенным, ухудшается мелкая моторика. Регулярное недосыпание влечет за собой отмирание клеток мозга.

2. Отсутствие завтрака 🍳
Пропуск утреннего приема пищи негативно влияет на работоспособность и тонус человека в течение дня. Дело не столько в потреблении необходимой организму энергии, сколько в том, что отсутствие завтрака понижает уровень сахара в крови. А это, в свою очередь, снижает и затрудняет поступление в мозг питательных веществ.

3. Избыток сахара 🍰
Для продуктивной работы мозга рекомендуют есть сладкое, в особенности, горький шоколад. Но чрезмерное количество сахара вызывает проблемы с усвоением белка и питательных веществ. Результат: питательные вещества в мозг попросту не поступают.

4. Стресс 😁
Сильное психоэмоциональное напряжение ведет к разрыву связей между нейронами и затрудняет понимание причинно-следственных связей и последовательности событий. С этим связана сильная нервная возбужденность и ощущение, что все валится из рук. Накопленный стресс ухудшает память и снижает интеллектуальный потенциал.

5. Антидепрессанты и снотворное 💊
Употребление этих препаратов может ухудшить память вплоть до амнезии, вызвать слабоумие и навязчивые суицидальные мысли.

6. Курение 🚬
Никотин сужает сосуды мозга. Помимо проблем, связанных с недостатком питательных веществ в мозге, это многократно увеличивает риск болезни Альцгеймера.

7. Солнце 🌞
Отсутствие достаточного количества солнечного света напрямую влияет на познавательные способности человека. Во-первых, ультрафиолет, получаемый с солнечным светом, регулирует кровообращение, то есть приток кислорода и питательных веществ. Во-вторых, солнечный свет способствует выработке серотонина – гормона, влияющего на настроение человека.

8. Вода 💧
Недостаток воды вызывает уменьшение объема мозга, что значительно снижает его работоспособность и приводит к почти нулевой способности запоминать информацию.

9. Избыток информации 💻
Год за годом человек усваивает всё больше информации. На самом деле, это избыток, на который мозг отвечает однозначно: сопротивлением. Выражается оно тем, что в какой-то момент информация перестает усваиваться вплоть до провалов в памяти.

10. Многозадачность 😖
Человек одновременно воспринимает несколько потоков информации. Как следствие, ни один из них не усваивается должным образом, а сознание привыкает к подобному режиму работы. Информация воспринимается поверхностно, а сосредоточиться и заниматься чем-то одним без частой смены деятельности становится все труднее
#подборка #мозг

#картинка #цитаты

Пол Клейнман решил объяснить в своей книге всё доступно и понятно, убрал ненужные детали, вызывающие скуку. Теперь можно гораздо быстрее получить информацию, на изучение которой потребовались бы, возможно, годы.
Узнаете о самых важных теориях и идеях, о понимании чувств, эмоций, снов.
Научитесь различать расстройства психики, вызванные разными причинами.
Прочитаете об экспериментах, проводившихся в психологии.
Познакомитесь с основными концепциями и направлениями.
https://yadi.sk/i/SDadb-mX3RTBXJ

#картинка #нейромедиаторы #мозг