✔️Почему в организме плохо усваивается железо

Железо — минерал, без которого невозможно оставаться здоровым. Если этого ценного минерала не хватает, человек слабеет и быстро устаёт, часто болеет, его мучат головокружение, шум в ушах, одышка и учащённое сердцебиение.

Чтобы сохранить здоровье, детям и взрослым в день нужно не меньше 18 мг железа. Получить его можно только из пищи — минерала много в мясе, рыбе, им богаты злаки, орехи, овощи и фрукты. Но часто бывает так, что железа не хватает даже тем, кто питается разнообразно.

Рассказали, что мешает усваивать железо и какие анализы помогут выявить дефицит.

Чтобы узнать стоимость исследований, достаточно написать нам в комментариях.

✨ Как ухаживать за кожей зимой

Зима — непростое время для кожи. На улице её атакует мороз, и она вырабатывает меньше кожного сала, которое нужно для увлажнения.

Потом человек заходит в помещение, где жарко и сухо от батарей. В таких условиях кожа начинает шелушиться и зудеть, могут появиться болезненные трещины.