فن إدارة الوقت:
لا شك أنه لا يستطيع أحدٌ أن يسيطر على وقته كلياً، إنما من الضروري امتلاك مهارة إدارة الوقت من خلال التغلب على مبددات الوقت والتحكم فيه بشكل أكبر، وهذه المهارات لا يمكن حفظها و استظهارها بل فهي بحاجة إلى الفهم و الاستيعاب و التعديل و التطبيق على الظروف الخاصة لكل منا بالطريقة التي تناسب كل فرد..
وهنا نقدم إليك العديد من النصائح التي تساعدك في اختصار الوقت والسيطرة عليه من أجل تحقيق الأهداف بأقصر وقت ممكن:
أولاً- خطط ليومك ولا تتركه تبعاً لنزوات الآخرين, فالتخطيط يتجسد في تحديد الأهداف ( بعيدة المدى ) في المجالين الشخصي و المهني وفي تحديد الأهداف القصيرة المدى، ثم تحديدالأولويات حسب أهميتها في تحقيق هذه الأهداف بالاستناد إلى المدة الزمنية اللازمة لتحقيق كل غرض و هدف .
ثانياً- اعرف ذاتك فهذا يعتبر بمثابة مفتاح النجاح, فمن الضروري أن تعرف أي نوع من الأشخاص أنت, من أجل البحث عن أفضل الخطط التي تساعدك في التغلب على نقاط ضعفك و في النهوض بمهامك ، وبالتالي احرص على تخطيط يوم مثالي يقوم على أفضل أوقات عملك .

ثالثاً- اجتهد في إعداد خطة يومية مكتوبة تتكون من العناصر الأساسية الآتية :
1- تحديد المهام و الأنشطة التي يجب إنجازها و المرتبطة بالأهداف ( البعيدة المدى ).
2- جدولة هذه المهام زمنياً ( تحديد الوقت المخصص لكل مهمة )..
3- تصنيف هذه المهام حسب الأولوية التي تتضمن جانبين، الأهمية على المدى الطويل، والملحة العاجلة على المدى القصير، فالمهمات الملحة العاجلة ينبغي إنجازها على الفور بصرف النظر عن مدى أهميتها ، ثم يأتي دور أداء المهمة فالأقل أهمية و هكذا …
4- ضرورة ترك مساحة زمنية احتياطية تكون بمثابة منطقة فاصلة لمواجهة الأزمات و الطوارئ.
5- ترك وقت للراحة وللأسرة و للنفس .
6- الالتزام بتنفيذ الخطة اليوم و ليس غداً ….
#رسائل_ايجابيه
رابعاً- اعمل سجلاً تحدد فيه طريقة سير الوقت لديك على أن يتضمن:
1- سرد مفصل دقيق تحدد فيه الأنشطة بعبارات واضحة تصف مدى أهمية هذه الأنشطة أولاً.
2- تسجيل كل شيء يمر في يومك حتى المجاملات و أحلام اليقظة و المقاطعات القصيرة ، لأنها تساهم في مجموع الوقت الكلي الذي يهدر ….
3- قم بهذه العملية على امتداد اليوم كله و ليس في نهايته تجنباً للنسيان، و لمدة أسبوع.
4- لاحظ وجود تاريخ اليوم، وسجل من ثلاثة إلى ستة أهداف لليوم تتعلق بالمهام التي يتعين إنجازها، مع تحديد موعد نهائي لتحقيق كل هدف.
#رسائل_ايجابيه
5- تحديد أولوية كل بند على حدا، و يقصد بذلك أن تعود في نهاية اليوم إلى النظر في نسب الوقت التي قضيتها في أداء البنود ذات الأولوية المتقدمة. ونقدم لك هنا طريقة تصنيف الأولويات:
أ – هام و عاجل: يجب أن لا تفوض .
ب- هام و غير عاجل: ينبغي تفويض أجزاء من المهام.
ج- أمور غير هامة و عاجلة: من الأفضل تفويضها .
د- غير هام و غير عاجل: ( الأعمال الروتينية ) و يجب تفويضها .
ع- ضائع, ( لماذا فعلت ذلك ؟ )
و- تخصيص خانة للملاحظات لتسجيل أفكارك عن الكيفية التي كان عليك أن تأخذ بها لتحقيق نتائج أفضل.
ي- كن أميناً مع نفسك ، و قم بتحليل السجل بعمق لاكتشاف أين يضيع وقتك .
#رسائل_ايجابيه
خامساً- امتلك المرونة لتغيير الطريقة التي اعتدت عليها في إنجاز أمورك عندما تجد نفسك مضغوطاً في الوقت ( كتغيير مكان العمل والاستيقاظ المبكر و طلب المساعدة ).
#رسائل_ايجابيه

#رسائل_ايجابيه
لاتجعل حياتك كلها تتعلق بشيء واحد فقط صداقة هواية موقف واحد فقط فقد يصبح هذا الشيء محور تفكيرك ويميت سعادتك.السعادة لاتتوقف عند شيء واحد.
#رسائل_ايجابيه

🌹الحياة جديرة بأن نحياها بسعادة, مهما حدث فليس هناك فشل. إن حاولت فعل شيء ولم تنجح فقد تعلمت شيئا يجعلك أفضل في المستقبل, توقع خيرا تجد خيرا.
#رسائل_ايجابيه

❤️تقبل ذاتك كما هي, تقبل عيوبك ونقائصك وماضيك, هذا لايعني أن تتجاهل أخطائك أو لاتحاول تحسين نفسك لكنه يعني الإيمان بقيمتك أولا وأخيرا ودائما..
#رسائل_ايجابيه

🎈ثق بأن حياتك ستتحسن للأفضل فالماضي لايهم, مهما حدث في الماضي فاستعمله للخروج بالحكمة ثم اتركه خلفك , ماتفعله الآن هو مايشكل حاضرك ومستقبلك.
#رسائل_ايجابيه

👌الظروف المؤسفة والضارة أحداث عابرة, فالمتفائل قد يمر بالضيق والملل لكنه يعلم أن ذلك احساس عابر, وقد يمر بمشكلات لكنه يؤمن أن المستقبل أفضل.
#رسائل_ايجابيه

❣آمن أن لديك القدرة على تحسين حياتك فالاستسلام للظروف عدو للسعادة, اخمد ذلك الصوت السلبي بداخلك فكل يوم يمكنك أن تكون أفضل، كل يوم فرصة جديدة
#رسائل_ايجابيه

💜💜الشعور بالتعاسة الشديدة لما حققه شخص آخر عاطفة مدمرة. استأصل أي أفكار للغيرة والحسد تعش مرتاح البال فسعادتنا لا تتحقق بتعاسة الآخرين.
#رسائل_ايجابيه

لا تدع الكراهية تضع حدودا لسعادتك ونجاحك فالكراهية مشاعر سلبية لا تستنفد طاقتك وحسب بل تجعلك ببطء مثل من تكرههم. البغض سيف نشهره تجاه أنفسنا
#رسائل_ايجابيه

موضوع رائع
حقيقة..
#رسائل_ايجابيه
" الحب عطاء.. ومن يأخذ فقط لا يحب"

- هل تحب السمك ؟
- نعم ..، احبه

- كيف تحبه؟
- اصطاده واقتله واطبخه وآكله واستلذ به
#رسائل_ايجابيه
- أي حب هذا ..!
تحب السمك فتصطاده وتقتله وتطبخه وتأكله وتدعي أنك تحبه ..!!
انك لا تحب السمك بهذه الطريقة وإنما تحب نفسك وذاتك فتأخذ لذتك واستمتاعك بأكل السمك ولهذا تصطاده وتقتله وتأكله متلذذا بطعمه وأكله .
#رسائل_ايجابيه

كثيرون جدا يظنون أنهم يحبون
ولكن في الغالب حبهم من نوع حب السمك اعلاه ..

فعندما يدعي الزوج حبه لزوجته
وعندما تدعي الزوجة حبها لزوجها
مثلا ..
#رسائل_ايجابيه
فانهم في الغالب يحبون انفسهم
إذ أنهم يجدون جزءً كبيرا من ذواتهم وراحتهم وشخصياتهم واستمتاعهم في الطرف الآخر حينما يأخذون فقط ولا يعطون بالمقابل .. .
#رسائل_ايجابيه
فالغالب يدعي حب زوجته
طالما توفر له ما يتوقعه منها من عاطفه واستمتاع واهتمام بشؤونه الخاصه والعامة .
#رسائل_ايجابيه
وفي المقابل..
الغالب من الزوجات تدعي حبها لزوجها
طالما يوفر لها ما تتوقعه وتتمناه منه من عاطفه واهتمام واستمتاع وكرامة واهتمام بشؤونها الخاصه والعامة..

وطالما الطرفين في كفة الأخذ فقط فأنهما لا يحبون بعضهما وإنما أنفسهما وذواتهما فيما ياخذ كل طرف من الاخر

فالحب عطاء وليس أخذ في غالبه
بل هو عطاء دون انتظار الأخذ والتلقي والمجازاة ..
#رسائل_ايجابيه
فنحن حينما نحب شخصا ما
او شيئا ما فإننا نعتبره جزء من ذواتنا ومن انفسنا فنعطيه دون مقابل وهذا هو اسمى وارقى واصدق عنوانا للحب الحقيقي .

#رسائل_ايجابيه
واكثر من هذه الدائرة الزوجية.. ، على المرء أن يطبق هذه القاعدة على جميع شؤون حياته ومن حوله من بشر او ما دونهم من أشياء وحاجات مادية ومعنوية ، وقِــس وزِن نفسك هل أنت فعلا تحب حبا حقيقيا لذلك الشخص او ذلك الشيء فتبذل له وتعطي ام أنك فقط في الأصل تأخذ وتعطي فقط في مقابل ما تأخذ ..؟!.
#رسائل_ايجابيه
ومنه إدعائنا حبنا لله تعالى
ونحن في الحقيقة والغالب منا نحب انفسنا
فطالما امورنا منه تعــــالى وبه حسنة ماديا ومعنويا ومصالحنا الخاصة والعامة متوفره، وحاجاتنا النفسيه والشخصيه مقضيه فنحن نحب الله تعالى ونشعر بالقرب منه تعــــالى ، بل وحتى ما نبذله في سبيله تعــــالى فإننا ننتظر الأجر فيه والمقابل في الدنيا قبل الآخرة ، وغالب أمورنا نتعامل معها على قاعدة ( إذا محصوا بالبلاء قلَّ الديانون ) ..، والبلاء باب واسع وأوله بلاء النعم والفضل والرزق بأنواعه المتعدد فإن في الفرح بلاء كما في الحزن ، وفي البشرى بلاء كما في المصيبة .. وهكذا.
#رسائل_ايجابيه
فكم تقربنا إليه تعــــالى لمصلحة امفسما لا لذاته كما ينبغي مدعيا حب الله تعالى ونحن في ذلك أبعد ما نكون… !

#رسائل_ايجابيه

خلاصة القول
الحب عطــــاء
وهو حتما ليس فقط أخذ واستنفاع وتلقي .

#رسائل_ايجابيه

د/ نجيب الرضا
المستشار

للعلاج الخوف
اطرح أسئلة على نفسك
لماذا أخاف شو سبب وراء ذلك
واجب على سؤال بكل صراحة
الله سبحانه وتعالى خلقنا وكرمنا وسخر كل الكون تحت أمرنا إذن لماذا الخوف والقلق هو معتقد تبرمجنا عليه بالكتابة مخاوفنا نتحدها ومقابل الخوف يوجد الحب. .حب ذاتك كل لوحوليك سامحي كل شخص لديه عيوب وعلينا تقبل الآخر كما هو نمارس التسامح
أن حياة الإنسان لا تستقيم ولا يكون لها معنى بدون الحب
بالحب خلقنا الله تعالى وبالحب أمرنا بالعبادة وكي نصل لمرحلة الحب المتكامل يجيب أولا أن نصل إلى التسامح المتكامل ومنه إلى الحب والذي سيقودنا إلى مرحلة العطاء
لأنك لا تستطيع أن تعطي بدون الحب ولن تستطيع أن تحب بدون التسامح
كما يجيب على كل إنسان أن يسامح نفسه أولا ويترك للومها وتانيبها كلما أخطأ ثم بعد ذلك مسامحة الآخرين ومن بينهم الوالدين عن الأخطاء التي ربما وقعا فيها أثناء تربيتك وكذلك مسامحة أولادك وان تغفر لهم ما كان منهم
وعلى كل إنسان أن يتخذ من التسامح قوة ويسامح الغير وليعلم أن لكل شخص عيوب ويجيب تقبلها كي يتقبلك الآخرين
لقد حان الوقت أن نتسامح وتكون طاقتنا الداخلية منظبطة.
إن التسامح أمر في منتهى الروعة ويزيدك قوة لا ضعف ولكن يجب على الإنسان أن يتعلمه بطريقة صحيحة
يقول الله سبحانه وتعالى "أن الله يغفر الذنوب جميعاً انه هو الغفور الرحيم"
تاملها. ...خلاصة القول أعلم أن أي شيء غير طبيعي يحدث لك إنما هو سبب لعدم انظباط التسامح لديك

سعاد صالح
#رسائل_ايجابيه

🌹إحذر ان يستولي عليك الإحباط فتصبح صفر في الحياة إصبر قاوم تحمل استمر(الله) معك الضربة التي لا تُميتك تقويك والعثرة التي تسقطك تُنعشك أزماناً
#رسائل_ايجابيه

🎈لا تحزن على الفرص الفائتة , فعندما يغلق باب ينفتح باب آخر لكننا غالباً نطيل النظْر إلى ذلك الباب المُغلق مما يجعلنا ﻻ نرى ذلك الباب المفتوح
#رسائل_ايجابيه

"النجاح سلالم لا تستطيع أن ترتقيها و يدك في جيبك
#رسائل_ايجابيه

🎊أبسط مايحتاجه الناس هو الحاجة إلى الفهم. إن أفضل طريقة لفهم الناس للاستماع إليهم". رالف نيكولز
#رسائل_ايجابيه

فكرة النجاح هي ضع هدفا، ولا تتخلى عنه حتى تحققه , لا يهم كم هو صغير الإنجاز الذي حققته، فقط اعترف به🌹
#رسائل_ايجابيه

🍒هناك وسيلتان لمواجهة المصاعب: إما أن تغيرها وإما تغير نفسك في مواجهتها
#رسائل_ايجابيه

🌿☘النباتات لا تملك العقل ولو غطيتها بصندوق فيه ثقب لخرجت من هذا الثقب متتبعه للضوء ، فما بالنا لانتبع النور ونحن نملك العقول
#رسائل_ايجابيه

❣💓همسة الصباح 💓❣
يتذكر المرء أعز الناس عليه فيعجز القلب عن صيد الخواطر ويحتار العقل في قطف أزهار الورود وأعجز عن قول كلمات لكم إلا أنني أهديكم خمس دعوات:
أن يسعدكم ربي في الحياة..
وأن يمنحكم الجنة ورضاه..
وأن يبارك في عمركم وماتلاه..
وأن يحميكم من كل سوء وبلاء..
وأن يوفقكم ربي في الدنيا والأخرة..

أسعدالله صباحكم🌹
#رسائل_ايجابيه

‏اللهم بلغنا رمضان.. بلوغًا يُغيّر حالنا إلى أحسنه ويُهذب نفوسنا ويُطهر دواخلنا، بلوغ رحمة ومغفرة وعتق من النار 🌙.
#رسائل_ايجابيه