РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Расписание занятий с 4.08-10.08🌿

Изменения в расписании:
• йога по понедельникам снова в 20:00
• уличная платная тренировка в субботу в 11:00

Записывайтесь на занятия и погружайтесь в мир гармонии и растяжки.Мы ждем вас в нашей уютной студии!💚

Записаться:
•в нашей студии
•по ссылке
•через администратора по номеру телефона +7 (985) 338-87-50

В эту субботу мы провели замечательную тренировку на свежем воздухе! 🌳

Атмосфера была невероятной, и все участники получили заряд энергии и положительных эмоций.

Не упустите возможность присоединиться к нам в эту субботу в 11:00! 🌸

Мы снова организуем занятие на улице, где вас ждет не только активная тренировка, но и отличное время в компании единомышленников.

Записывайтесь заранее, чтобы не пропустить эту возможность! 💚

Записаться:
•в нашей студии
•по ссылке
•через администратора по номеру телефона +7 (985) 338-87-50

РАЗНИЦА МЕЖДУ «ЗДОРОВОЙ СПИНОЙ» и «ГИБКОЙ СПИНОЙ»💚

Основной фокус на тренировке «Здоровая спина» — на укрепление мышц спины и плечевого пояса. Сильные мышцы — это защита позвоночника, красивая осанка и уменьшение боли. И да, здесь также есть элементы растяжки, вытяжения и расслабления. Тренировка подходит абсолютно всем. 🌸

«Гибкая спина» — это про свободу движения. Здесь главная цель — глубокая растяжка, увеличение подвижности позвоночника. Эта тренировка включает различные мостики, прогибы и волны. Важно: это программа только для тех у кого нет травм спины! Расслабление — обязательный финал тренировки. 🌿

Как выбрать?💚
Хотите укрепить спину, улучшить осанку, избавиться от дискомфорта, и вы новичок? Ваш выбор — «Здоровая Спина»!
Хотите развить гибкость, увеличить амплитуду движений, и у вас нет травм и противопоказаний? Вам подойдет «Гибкая Спина»!

Записывайтесь на занятия к Полине✅

Записаться:
•в нашей студии
•по ссылке
•через администратора по номеру телефона +7 (985) 338-87-50

Петровский Александр про хатха-йогу🧘🏻‍♀️

Хатха-йога — это одна из самых популярных и доступных форм йоги, которая сочетает в себе физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Она идеально подходит как для начинающих, так и для опытных практиков, стремящихся углубить свои знания и навыки.

💚Преимущества хатха-йоги:
1. Улучшение гибкости и силы
2. Снижение стресса
3. Улучшение осанки
4. Развитие концентрации
5. Эмоциональное равновесие

📆Ближайшие занятия по йоге:
у Александра: 20 и 24 августа
у Ольги: 10,11,13 августа

Начните свой путь в мир хатха-йоги сегодня и откройте для себя новые горизонты здоровья и благополучия!💚

Записаться:
•в нашей студии
•по ссылке
•через администратора по номеру телефона +7 (985) 338-87-50

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Расписание занятий с 11.08-17.08🌸

Изменения в расписании:
• занятия по понедельникам с Альбиной возобновляются
• в воскресенье не будет хатха-йоги

Записывайтесь на занятия и погружайтесь в мир гармонии и растяжки.Мы ждем вас в нашей уютной студии!💚

Записаться:
•в нашей студии
•по ссылке
•через администратора по номеру телефона +7 (985) 338-87-50

Неважно, какая погода за окном, и где ты находишься тренировка всегда по расписанию 🌸

Сейчас спорт стал неотъемлемой частью нашей жизни, главное это дисциплина!

Каждое занятие — это шаг к лучшей версии себя. Вдохновляйтесь, расслабляйтесь и наполняйтесь энергией. ✨

Не упустите возможность присоединиться к нам на занятие на улицу в эту субботу в 11:00! 💚

Записаться:
•в нашей студии
•по ссылке
•через администратора по номеру телефона +7 (985) 338-87-50

Ольга Носова про разницу в направлениях 🧘🏻‍♀️

💚Хатха-йога – это классическая практика йоги, где мы особое внимание уделяем детальным отстройкам асан и статическому удержанию положений.

💚Виньяса флоу-йога – это динамическая потоковая практика, где мы плавно перетекаем из одной формы в другую, стараясь синхронизировать каждое движение с дыханием.

💚Йога для женского здоровья – это мягкая практика, упражнение для укрепления мышц тазового дна, профилактики и коррекции диастаза, улучшения работы репродуктивной системы.

Начните свой путь в мир йоги сегодня и откройте для себя новые горизонты здоровья и благополучия!💚

Записаться:
•в нашей студии
•по ссылке
•через администратора по номеру телефона +7 (985) 338-87-50

ЗАМЕНА ПРЕПОДАВАТЕЛЯ 💚

Вместо Анастасии в эту субботу занятие по пилатесу проведет Анна - опытный специалист, который готов зарядить вас энергией и провести увлекательную тренировку!✨

🌸Что вас ждет?
• Новые упражнения и методики.
• Поддержка и внимание к каждому участнику.
• Отличное настроение и возможность поработать над собой!

Записаться:
•в нашей студии
•по ссылке
•через администратора по номеру телефона +7 (985) 338-87-50

Различие между растяжкой, раскрытием таза и поперечным шпагатом ✨

💚Растяжка — это основа, которая позволяет подготовить тело к более сложным движениям.
💚Раскрытие таза и поперечный шпагат— это целенаправленная работа над подвижностью тазобедренных суставов, что является важным шагом к достижению поперечного шпагата. А вот поперечный шпагат — это конечная цель для многих, требующая как хорошей растяжки, так и раскрытия таза.

Помните, что гибкость — это результат регулярной практики и терпения 🌸

Записаться:
•в нашей студии
•по ссылке
•через администратора по номеру телефона +7 (985) 338-87-50

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Расписание занятий с 25.08-31.08

Что поменялось:
-преподаватель Ольга вернулась из отпуска💚
-преподаватель Анна будет в отпуске с 27.08 по 10.09💚
-преподаватель Анастасия тоже вернулась из отпуска, занятия будут только в понедельник и среду (кто был записан на пятницу, отдельно уведомим лично)🌸

Записывайтесь на занятия и погружайтесь в мир гармонии и растяжки.Мы ждем вас в нашей уютной студии!🤍

Записаться:
•в нашей студии
•по ссылке
•через администратора по номеру телефона +7 (985) 338-87-50