РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Расписание занятий с 1.09-7.09

Что поменялось:
-преподаватель Юлия вернулась из отпуска💚
-в нашей команде появился новый преподаватель - Ксения🌸
-преподаватель Анна будет в отпуске до 10.09💚

Записывайтесь на занятия и погружайтесь в мир гармонии и растяжки.Мы ждем вас в нашей уютной студии!🤍

Записаться:
•в нашей студии
•по ссылке
•через администратора по номеру телефона +7 (985) 338-87-50

Дорогие девушки! 💚

Занятие Йога Женское здоровье в сентябре возвращается с каникул!

📆Когда: каждый понедельник в 21:00

Хотим вам напомнить , почему важно уделять внимание своему женскому организму.

1. Здоровье малого таза, гармоничная работа гормональной системы и сильные мышцы кора дают нам:
💚Энергию и жизненный тонус
💚Уверенность в себе и комфортное ощущение в собственном теле
💚Качественную и активная жизнь без ограничений по возрасту
💚Основу для счастливого материнства (если вы его планируете) и быстрого восстановления после него.

2. Профилактика — лучшее лечение. Многие «негласные» проблемы (слабые мышцы тазового дна, начальная стадия диастаза) могут привести к серьезным последствиям: недержанию, опущению органов, болям в спине. Регулярная забота позволяет предотвратить эти проблемы до их появления.

3. Понимание цикличности женского организма, его реакций и потребностей помогает нам жить в гармонии с собой, а не бороться с собой. Это снижает стресс, учит прислушиваться к сигналам тела и принимать себя.

Наш организм — это удивительное и сложное творение природы, обладающее уникальной силой — способностью дарить новую жизнь. Но эта исключительная роль требует от нас особого внимания, заботы и глубокого понимания своих процессов.🌸

Записаться:
•в нашей студии
•по ссылке
•через администратора по номеру телефона +7 (985) 338-87-50

На видео занятие по растяжке, где мы погрузились в удивительный мир самопознания.🌿

Растяжка — это не просто элемент тренировки, а важная часть заботы о своем теле и здоровье.

Ближайшие занятия:
💚чт-19:00
💚пт-21:00
💚сб-12:00
💚вс-11:00

🌸Советы для начинающих:
• Начинайте с легких упражнений и постепенно увеличивайте интенсивность.
• Слушайте свое тело: не перенапрягайтесь и не доводите до боли.
• Включайте растяжку в свой распорядок дня — утром, перед сном или после тренировки.

Не забывайте, что растяжка — это не только физическая практика, но и способ наладить связь с собственным телом. Позаботьтесь о себе, уделите время растяжке и почувствуйте разницу! 💚

Записаться:
•в нашей студии
•по ссылке
•через администратора по номеру телефона +7 (985) 338-87-50

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Расписание занятий с 08.09-14.09

Что поменялось:
-преподаватель Анна вернулась из отпуска💚
-преподаватель Полина уходит в отпуск💚
-добавили пилатес в понедельник в 8:45🌸

Записывайтесь на занятия и погружайтесь в мир гармонии и растяжки.Мы ждем вас в нашей уютной студии!🤍

Записаться:
•в нашей студии
•по ссылке
•через администратора по номеру телефона +7 (985) 338-87-50

Посещая занятия «Йога женское здоровье», вы проработаете ключевые аспекты:

1. Укрепление мышц тазового дна:

❓Зачем?
Это наш «внутренний мышечный корсет», который поддерживает органы малого таза (мочевой пузырь, матку, нижние петли кишечника), отвечает за сексуальное здоровье и помогает в родах.
❓Что будет на занятиях?
Мы научимся осознавать и правильно тренировать эти мышцы, выработаем привычку их подтягивать в нужные моменты (при чихании, кашле, прыжках, подъеме тяжестей).

2. Профилактика и коррекция диастаза:

❓Зачем?
Диастаз (расхождение прямых мышц живота) - частая проблема, которая встречается у рожавших женщин, и взрослых людей любого пола из-за неправильных нагрузок, слабости глубоких мышц кора, лишнего веса. Это не только эстетическая проблема, но и причина хронических болей в спине и пояснице.
❓Что будет на занятиях? Специальные упражнения и техники, которые безопасно и эффективно помогут скорректировать диастаз и взять его под контроль.

3. Улучшение кровообращения в органах малого таза:

❓Зачем? Хорошее кровоснабжение — это залог здоровья любого органа. Для репродуктивной системы это особенно важно: это профилактика застойных явлений, воспалительных процессов, болезненных месячных и поддержка регулярного цикла.
❓Что будет на занятиях? Мы выполняем специальные упражнения, которые естественным образом усиливают приток крови, насыщая ткани кислородом и питательными веществами. В конце занятия мы выполняем перевернутые позы, чтобы обеспечить отток венозной крови из нижних конечностей и малого таза.

📆Когда: по понедельникам в 21:00

Записывайтесь на занятие, и мы вместе начнем этот путь к осознанному и здоровому телу!

Записаться:
•в нашей студии
•по ссылке
•через администратора по номеру телефона +7 (985) 338-87-50

ЗАМЕНА ПРЕПОДАВАТЕЛЯ 💚

Занятия body form и раскрытие таза |поперечный шпагат завтра проведет Ксения - опытный специалист, который готов зарядить вас энергией и провести увлекательную тренировку!✨

Записаться:
•в нашей студии
•по ссылке
•через администратора по номеру телефона +7 (985) 338-87-50

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Расписание занятий с 15.09-21.09

Есть изменения в расписание, добавились новые классы и поменялось время, будьте внимательны при записи🌸

Записывайтесь на занятия и погружайтесь в мир гармонии и растяжки.Мы ждем вас в нашей уютной студии!💚

Записаться:
•в нашей студии
•по ссылке
•через администратора по номеру телефона +7 (985) 338-87-50

Регулярные тренировки — ключ к успеху✨
Заниматься спортом можно не только вечером, но и с утра, наполняя день энергией! ⚡️

💚Занятия по пилатесу у Юлии: пн и пт - 8:45

Записаться на тренировку к Юлии можно:
•в нашей студии
•по ссылке
•через администратора по номеру телефона +7 (985) 338-87-50

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Расписание занятий с 22.09-28.09

Есть изменения в расписание, добавились новые классы и поменялось время, будьте внимательны при записи🌸

Что поменялось:
-преподаватель Анна вернулась из отпуска💚

Записывайтесь на занятия и погружайтесь в мир гармонии и растяжки.Мы ждем вас в нашей уютной студии!💚

Записаться:
•в нашей студии
•по ссылке
•через администратора по номеру телефона +7 (985) 338-87-50