МЕРОПРИЯТИЯ МАРТА🗓️🌸

С приходом весны меняется ритм-становится больше света, энергии и внутреннего импульса к действию.

Март в нашей студии-про осознанную и качественную работу с телом 💚

Что мы подготовили для вас? 💫

20 марта в 19:00-бесплатный мастер-класс «Функциональная растяжка» с Ольгой Носовой.

Функциональная растяжка-современный подход к стретчингу, который объединяет развитие гибкости, мобильности суставов и укрепление мышечного корсета.

Главная особенность-контроль мышц: вы учитесь управлять мышцами в растянутом положении.

19 марта в 18:00 — бесплатный круговой мастер-класс "Сила и выносливость" с Анной Дудкиной.

Интенсивный формат, сочетающий силовые упражнения и кардио-нагрузку. Тренировка укрепляет мышцы, развивает выносливость, ускоряет обмен веществ.
Отличный способ добавить телу тонус и встретить весну в ощущении силы 🔥

Расписание на следующую неделю уже готово-записывайтесь по ссылке и бронируйте место заранее 🤍

Подробная информация о мастер-классах появится совсем скоро ✨

Дорогие девушки 🤍

8 марта в нашей студии — особенный день! Все тренировки в этот день будут бесплатными — занятия не списываются с абонемента 🌸

Это наш способ сказать вам спасибо — за вашу силу, красоту, дисциплину и энергию, которую вы приносите в зал каждый день ✨

Проведите праздник активно, красиво и с заботой о себе. Будем рады видеть каждую из вас!💚

Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50

Запись по 🔗
https://m31287.fitbase.io/schedule-fitbase-widget?club=1

Девушки, с 8 Марта! 🌸

Сегодня хочется сказать спасибо каждой из вас — за вашу силу, энергию и красоту. За то, что находите время для себя, приходите на тренировки, становитесь сильнее и вдохновляете друг друга.

Вы — про баланс: мягкость и характер, заботу и дисциплину, лёгкость и невероятную внутреннюю силу. И нам очень ценно быть частью вашего пути к здоровью, уверенности и любви к себе. 🧘‍♀️

Пусть этой весной будет больше поводов улыбаться, больше энергии для любимых дел и больше времени для себя.
Ждём вас на тренировках 💫
С любовью, команда “MIND BODY” 💚

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Расписание занятий с 09.03 по 15.03

Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50

Что нового на этой неделе? 📝

13 марта в 19:00 бесплатный мастер-класс «Функциональная растяжка» с Ольгой Носовой

Ждём Вас!💚

Мастер-класс «Функциональная растяжка»💫

Что Вас ждёт на мастер-классе?

Это современный подход к стретчингу, который сочетает развитие гибкости, подвижности суставов и укрепление мышечного корсета.

Главная особенность практики — активный контроль мышц: вы не просто растягиваете их, а учитесь работать с телом в растянутом положении. Такой формат помогает безопасно увеличивать амплитуду движений, снимать мышечные зажимы и улучшать подвижность суставов.

Функциональная растяжка станет отличным дополнением к силовым тренировкам, йоге и бегу.

🧘‍♀️ Тренер: Ольга Носова
📆 Когда: 13 марта
🕛 Во сколько: 19:00

Ждём Вас на мастер-классе! Будет по-новому и интересно💚

После длинных выходных самое время возвращаться в ритм - и утренняя тренировка лучший способ это сделать 💫

Тренировки утром — это настоящий буст для организма: они помогают быстрее проснуться, запускают обмен веществ, улучшают концентрацию и дают заряд энергии на весь день.

🍃Уже после одной тренировки появляется больше бодрости, ясности в голове и лёгкости в теле. 🍃

А ещё утренние тренировки снижают уровень стресса и заметно улучшают настроение 🧘‍♀️

Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке или в приложении
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50

Завтра наши тренеры Юлия Буянова и Альбина Демьянова будут ждать вас на тренировках 💚

РАСТЯЖКА ИЛИ РАСТЯЖКА В ГАМАКАХ-ЧТО ВЫБРАТЬ?🤸‍♀️

Если вы хотите улучшить гибкость, проработать мышцы ног и освоить шпагат, классическая растяжка -идеальный вариант.

На тренировке мы тщательно разогреваем тело, контролируем технику и постепенно выводим амплитуду движений.Даже если вы только начинаете, сможете безопасно развивать гибкость и повышать уровень растяжки.🔥

А если хочется новых ощущений и ощущения лёгкости, обратите внимание на растяжку в гамаках. Это сочетание растяжки, пилатеса, йоги и элементов акробатики с уникальной «фишкой»-невесомостью в пространстве. Вы учитесь расслабляться, контролировать дыхание и концентрироваться на своём теле.💚

▫️Растяжка-контроль, техника, шпагат и сила мышц
▫️Гамаки-мягкость, расслабление, новые ощущения и лёгкость

📆 Завтра:
РАСТЯЖКА В ГАМАКАХ - в 10:00 с Анной Дудкиной

РАСТЯЖКА - в 14:00 с Анастасией Авдеевой

Лучший способ понять разницу-попробовать оба формата и выбрать, что ближе вашему телу.

Записывайтесь на тренировки и откройте новые грани своей гибкости! ✨

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Расписание занятий с 16.03 по 22.03

Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- в мобильном приложении
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50

Что нового на этой неделе? 📝

19 марта в 18:00 бесплатный мастер-класс «СИЛА И ВЫНОСЛИВОСТЬ» с Анной Дудкиной

Ждём Вас!💚

Мастер-класс «СИЛА И ВЫНОСЛИВОСТЬ» с Анной Дудкиной 💥

19 марта в 18:00💚

Вас ждёт динамичная круговая тренировка по станциям-формат, который задействует всё тело. На каждой станции новое упражнение: силовая работа, кардио и упражнения на выносливость.💪

Это тренировка, где постоянно меняется нагрузка, держится высокий темп и вы чувствуете, как включается всё тело-от мышц до дыхания.

В программе:
✅силовые упражнения для всего тела
✅кардио-нагрузки для энергии и тонуса
✅работа на выносливость и координацию

Формат подойдёт для любого уровня подготовки-упражнения можно адаптировать под каждого участника.

Ждём вас на тренировке, которая проверит силу, прокачает выносливость и подарит классный спортивный драйв⚡

Мастер-класс «Функциональная растяжка» уже прошёл, и это было очень классно!💫

Это современный подход к стретчингу, который сочетает развитие гибкости, подвижности суставов и укрепление мышечного корсета. 🤸

На практике мы не просто растягивали мышцы, а учились работать с телом в растянутом положении — через контроль, осознанность и безопасность.

Такой формат помогает увеличивать амплитуду движений, снимать зажимы и делать тело более подвижным и сильным.

💚И у нас отличная новость! 💚
Теперь эта тренировка будет на регулярной основе в расписании студии в понедельник в 19:00 🕖

Как вам формат? Хотели бы добавить такие тренировки в свою рутину? Пишите свои впечатления ниже в комментариях 🧘‍♀️

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Расписание занятий с 23.03-29.03

Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50

Что нового? 📝

Тренировка «Функциональная растяжка» теперь по понедельникам в 19:00

Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚

ХАТХА-ЙОГА

Хочется выдохнуть после недели?
Замедлиться, почувствовать тело и навести порядок в голове? Это именно про нашу хатха-йогу.🍃

Спокойная, но глубокая практика,
где мы не спешим, а действительно проживаем каждое движение:
точно выстраиваем асаны,удерживаем их,
и даём телу раскрыться мягко и безопасно.

Хатха-йога сочетает в себе физическую нагрузку, дыхание и концентрацию-то, что помогает не только укрепить тело, но и перезагрузить состояние.

Что вы получите: • гибкость и силу тела • снижение стресса • красивую осанку • концентрацию и ясность ума • внутренний баланс
Подходит для любого уровня подготовки.

🧘‍♀️Тренер: Александр Петровский
🕖 Когда: Каждое воскресенье с 19:00-20:30

Отлично настроит Вас на следующую неделю💚

Записаться 💫

19 марта мы провели по-настоящему мощную тренировку-мастер-класс «Сила и выносливость» с Анной Дудкиной 🔥

Формат круговой тренировки по станциям-это постоянная смена упражнений, работа всего тела и высокий темп, в котором забываешь про усталость и двигаешься дальше.

Каждый участник адаптировал упражнения под себя, но при этом сохранялся общий драйв и ритм группы 💪

Это была тренировка про: ощущение силы в теле, контроль дыхания и тот момент, когда понимаешь-можешь больше, чем
думал!

Спасибо всем, кто был с нами-за энергию, вовлечённость и атмосферу ⚡

Было очень мощно, рассказывайте о своих впечатлениях в комментариях 💚

Несложные упражнения для спины, которые подойдут для тех, у кого она часто болит.
Начните эти выходные правильно 💚