Мы часто идем на силовую тренировку ради красивой фигуры. Но со временем замечаем еще один важный эффект — меняется не только тело, но и внутреннее состояние.

Во время регулярных силовых тренировок организм вырабатывает эндорфины и другие вещества, которые помогают чувствовать себя лучше. Снижается уровень стресса, становится легче справляться с тревожностью и эмоциональным напряжением

Именно поэтому силовые тренировки — это не только про мышцы. Это про устойчивость, энергию и заботу о себе.

✔️ снижают тревожность
✔️ помогают справляться с выгоранием
✔️ поднимают настроение и возвращают ощущение сил

Иногда лучшая терапия начинается с первого подхода в зале 💚

На этой неделе еще есть места на тренировки BODY FORM и BODY FORM+РАСТЯЖКА ✅

С любовью и заботой о Вас, Ваш MIND BODY 💫

МЕРОПРИЯТИЯ АВГУСТА 🗓️

Август — месяц женственности, лёгкости и внутренней гармонии.
Самое время посвятить время себе, попробовать новое направление и насладиться последними тёплыми днями лета. ☀️🤍

🌿

В этом месяце мы подготовили для вас практику, которая поможет раскрыть свою природную пластичность, наполниться энергией и провести время с пользой

🌿

✅ 7 августа в 19:00 — бесплатный мастер-класс с Ксенией Леоновой «Женская пластика».

Танцевальная практика для пробуждения женственности, мягкости и уверенности в своих движениях. На занятии вы сможете снять телесные зажимы, почувствовать связь с собой и открыть красоту движения через танец. Подходит даже тем, кто никогда раньше не танцевал.

✅ Бесплатные тренировки на открытом воздухе.

Дата и время проведения будут известны чуть позже

Подробная информация о мероприятиях появится совсем скоро 🔜✨

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Расписание занятий с 03.08-09.08

Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- в приложении
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50

Что нового на этой неделе? 📝

🌿 Бесплатный мастер-класс «Женская пластика» 7 августа с Ксенией Леоновой в 19:00 🌿

Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚

✨ Бесплатный мастер-класс «Женская пластика» ✨

Что вас ждет на мастер-классе?

Танцевальная практика, где мы не будем учить сложные связки или стремиться к идеальному исполнению. Мы будем знакомиться с собой через движение, раскрывать женственность и получать удовольствие от процесса.

Этот мастер-класс идеально подойдет, если вы:

✨ Никогда не танцевали, но давно хотели попробовать.
✨ Стесняетесь своих движений и думаете, что «у меня не получится».
✨ Хотите почувствовать себя увереннее, свободнее и женственнее.

Не переживайте, если вы новичок. Все движения будут простыми, плавными и доступными каждому. Ксения Леонова подробно покажет и объяснит каждый элемент, поэтому вам не нужно ничего уметь заранее — только прийти с желанием попробовать что-то новое. 🤍

📅: 7 августа
🕖: 19:00
🧑‍🩰: Ксения Леонова

До встречи на практике! ✨

Почему после выходных мы иногда чувствуем себя еще более уставшими?

Кажется, что два дня отдыха должны полностью восстановить силы. Но часто в понедельник мы просыпаемся без энергии.

Все потому, что отдых — это не только ничего не делать.

Иногда именно движение помогает организму перезагрузиться.

✨ Что дает тренировка в выходной?

✔️снимает накопившееся за неделю напряжение
✔️ помогает переключиться и разгрузить голову
✔️ заряжает энергией вместо ощущения вялости
✔️ дарит приятное чувство легкости в теле.

Всего один час, посвященный себе, может изменить ваше самочувствие гораздо сильнее, чем кажется.

Попробуйте провести эти выходные в движении. Возможно, именно такой отдых станет для вас самым ценным. 🤍

Мы ждем Вас каждые выходные на тренировки в студии 🌿

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Расписание занятий с 10.08-16.08

Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- в приложении
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50

🌿 Обратите внимание: на этой неделе в расписании много изменений

А ещё у нас снова возвращаются тренировки с Юлией Буяновой — будем рады видеть вас на занятиях!

И ещё одна новость: тренировка «Женская пластика» с Ксенией Леоновой теперь будет проходить по пятницам в 19:00 🌿

Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚

ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ — ЭТО НЕ ТОЛЬКО ПРО ГИБКОСТЬ ✨

Таз становится скованным, движения — менее амплитудными, а привычное напряжение в ногах и бёдрах не даёт расслабиться полностью.

Именно поэтому тренировка «Раскрытие таза — поперечный шпагат» — не про то, чтобы любой ценой сесть на шпагат.

Она про то, чтобы постепенно вернуть телу мобильность и ощущение лёгкости 🤍

На тренировке мы работаем с:

🌿 подвижностью тазобедренных суставов
🌿 внутренней поверхностью бёдер
🌿 гибкостью мышц таза и ног
🌿 увеличением амплитуды движений
🌿 мягким и безопасным раскрытием таза

Шпагат здесь — не цель любой ценой, а красивый результат регулярной работы.

Если давно хотелось стать гибче, двигаться свободнее и наконец приблизиться к поперечному шпагату — начинайте с малого.

Ждём вас на тренировке на этой неделе:

💚 Среда в 20:00 с Ксенией Леоновой
💚 Четверг в 19:00 с Альбиной Демьяновой

До осени — всего 2 недели 🍂

Если всё лето собирались вернуться к тренировкам - сейчас самое время 😉

Немного движения, любимых тренировок и заботы о себе- чтобы встретить сентябрь с хорошим настроением и привычкой заниматься регулярно 🌿

Не откладывайте на потом Увидимся на тренировке 🤍

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Расписание занятий с 17.08-23.08

Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- в приложении
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50

Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚

🌿ЙОГА ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ 🌿

Недавно мы вместе разбирали, какие направления йоги есть в нашей студии: Виньяса Флоу йога, Хатха-йога и Йога женское здоровье.

Сегодня подробнее рассказываем о последнем — и о том, чем эта практика отличается от обычной йоги 💫

На занятии мы мягко работаем с тазом и тазобедренными суставами, позвоночником и поясницей, уделяем внимание дыханию, расслаблению и глубоким мышцам. В том числе — бережной работе с мышцами тазового дна.

На практике мы:

✨ мягко раскрываем тазобедренные суставы и возвращаем телу подвижность
✨ уделяем внимание пояснице и позвоночнику — особенно, если большую часть дня проводим сидя
✨ работаем с глубокими мышцами, которые сложно почувствовать в обычной тренировке
✨ через дыхание учимся расслаблять тело там, где оно привыкло постоянно держать напряжение
✨ уделяем внимание мышцам тазового дна — бережно и без излишней нагрузки

Если хочется больше лёгкости в теле, времени для себя — попробуйте «Женское здоровье» 🤍

Сегодня в 21:05 с Ольгой Носовой 🧘‍♀️

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Расписание занятий с 24.08-30.08

Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- в приложении
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50

Что нового?

🌿 Из отпуска вышли Анна Дудкина и Полина Панова 🌿

Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚