😴Учёные вычислили идеальную продолжительность сна. Исследование с участием 500 тысяч человек показало: лучше всего организм восстанавливается при сне от 6,4 до 7,8 часа в сутки.

Сон меньше 6 часов связали с повышенным риском диабета, ожирения, проблем с сердцем и депрессии.

Но пересып тоже оказался вредным - больше 8 часов сна может негативно влиять на мозг и психику.

🧘Утренняя рутина для идеального тела начинается с движения.

Пока другие откладывают на потом, ты уже работаешь над своей лучшей версией. Каждая тренировка - это шаг к результату, который будет радовать тебя каждый день.

🥵Официально: сидеть и плавиться в душном офисе - не часть рабочих обязанностей.

Если температура в кабинете выше нормы, работодатель должен сократить рабочий день, а при сильной жаре - вовсе остановить работу до нормальных условий.

Кажется, это сообщение просто обязано оказаться в чате с начальством.

🏮 С 22 по 24 мая в парке «Красногвардейские пруды» вновь пройдет фестиваль водных фонариков.

Гостей ждет атмосфера настоящей сказки: светящаяся инсталляция в виде огромной луны, живая акустика и сотни фонариков, плывущих по воде под романтическую музыку.

Свой фонарик можно будет купить прямо на месте.

😅Такие рекомендации нам нравятся.

😂Ну мы же.

☀️ Вот так выглядит любовь к теплой погоде в городе - используем каждый солнечный день по максимуму.

Ловим тепло и красивый загар.