⚡️Подростковый возраст – это период бурного роста и становления личности, а также формирования пищевых и других привычек. В это время молодым людям следует внимательно относиться к своему здоровью и заботиться о нём.

❣️В первую очередь необходимо обратить внимание на питание. Оно должно быть регулярным, разнообразным и сбалансированным. В рационе должны присутствовать белок, полезные жиры и сложные углеводы. Также нужно следить за питьевым режимом и не заменять воду газировкой или сладким чаем.

❣️Не менее важно соблюдать режим дня, который должен разделять учебное время и отдых, обеспечивать достаточный сон, включать время для хобби и общения с друзьями. В современном мире подросткам также необходимо контролировать зрительные нагрузки: обеспечивать правильное освещение при чтении и ограничивать время у мониторов и экранов.

❣️Кроме того, важно следовать правилам личной гигиены: регулярно принимать душ, чистить зубы, мыть руки с мылом, следить за чистотой своей одежды. Нежелательно делиться вещами личной гигиены и посудой, поскольку окружающие люди могут быть источниками различных инфекций.

❣️Для укрепления иммунитета подросткам следует не забывать о регулярной физической активности. Утренняя зарядка, гимнастика, посещение спортивных секций, прогулки на свежем воздухе положительно влияют на здоровье и самочувствие.

Соблюдение этих простых принципов поможет подросткам сохранить здоровье и укрепить защитные силы организма.

Источник: Роспотребнадзор.

Солнечные стены и керамогранит 🏥

В Красноармейске строители завершили черновую отделку в двухэтажном корпусе «В» медико-санитарной части № 154, где разместятся новая детская поликлиника и аптека.

Сейчас строители сосредоточены на первом этаже: демонтируют старую облицовку стен, полов и потолков, а образовавшийся строительный мусор оперативно вывозят самосвалами.

🔸Между тем, второй этаж уже заметно преобразился: здесь установили новые окна, выполнили бетонную стяжку, начали укладывать керамогранитную плитку и смонтировали направляющие для стеновых панелей. Цветовое решение интерьеров выбрали сами врачи педиатрического отделения — стены будут оформлены в теплой, солнечной гамме, чтобы создать комфортную и дружелюбную атмосферу для маленьких пациентов.

Капитальный ремонт здания площадью почти 2000 квадратных метров планируется завершить в 2027 году. После реконструкции здесь откроется современная детская поликлиника, соответствующая всем требованиям доступности и качества медицинской помощи.

🔸Проект реализуется при финансовой поддержке Федерального медико-биологического агентства России (ФМБА).

👤 Regions.ru

В Красноармейске впервые пройдет фестиваль медработников «Искусство исцелять» 👨‍⚕️

В Красноармейске впервые состоится межрегиональный фестиваль творчества медицинских работников «Искусство исцелять», инициированный самими врачами и поддержанный Федеральным медико-биологическим агентством России (ФМБА).

Мероприятие станет площадкой, где медики со всего Центрального федерального округа смогут продемонстрировать свои таланты вне операционных и кабинетов.

Участники выступят в номинациях:
🔸Вокал
🔸Хоровое пение
🔸Танцы
🔸Художественное слово
🔸Ансамблевая игра

Первое заседание оргкомитета уже прошло в медсанчасти № 154. Там обсудили формат конкурса, составили предварительный список участников от учреждения, наметили кандидатуры в жюри и определили ключевые организационные моменты.

Особый вклад в подготовку внес врач-педиатр Дмитрий Полянин, который не только предложил гимн фестиваля, но и исполнил его фрагмент на фортепиано прямо на встрече. А заместитель начальника медсанчасти Ирина Титкова выступила с идеей провести параллельно выставку творческих работ медиков — живопись, фотографии, вязаные изделия, декоративно-прикладное искусство.

📌Фестиваль «Искусство исцелять» пройдет 30 мая.

👤 Regions.ru

💐💐💐24 апреля юбилей отмечает старшая медицинская сестра терапевтического отделения поликлиники ФГБУЗ МСЧ №154 ФМБА России Тарутина Марина Владимировна!

Марина Владимировна в прошлом успешно окончила Якутское медицинское училище по специальности «Фельдшер». До прихода в МСЧ№154 трудилась 27 лет в Психоневрологическом диспансере г. Якутска. Далее в поликлинике г. Ивантеевка старшей медицинской сестрой. Свой путь в медсанчасти начала более 5 лет назад.

Профессию свою любит за возможность помощи людям.

У Марины Владимировны две дочки. Также она счастливая обладательница внучки и трех внуков. Свободное время посвящает семье. Но если бывают минутки отдыха, то с удовольствием разводит цветы и вяжет.

🏅Марина Владимировна отмечена благодарностью ФМБА России и грамотой администрации городского округа Пушкинский за добросовестный труд.

Уважаемая Марина Владимировна! В этот праздничный день хотим поздравить Вас с днем рождения! Желаем счастья, здоровья, успехов во всех делах. Пусть Ваша душа всегда будет наполнена радостью и теплом. Чтобы каждый день дарил Вам незабываемые счастливые моменты и нескончаемый поток любви и уважения. Пусть всё, что загадано, сбудется!

С днем рождения!🎇🎆🎇

#ФМБА #МСЧ154 #юбилей

#ФМБА #МСЧ154 #юбилей

💼 Твоя работа — твоё #ДелоЖизни! Присоединяйся к всероссийскому флешмобу!

С 27 апреля в России стартует онлайн-флешмоб #ДелоЖизни, приуроченный к Международному дню труда (1 мая).

О чём этот флешмоб?
О том, что работа может быть не просто обязанностью, а настоящим призванием. В России есть возможности развиваться, находить себя и приносить пользу обществу. Личная реализация становится делом жизни — тем, куда хочется вкладывать душу и энергию, становиться в этом лучше и помогать другим.

Кто участвует?
Любой человек: врач, фельдшер, медсестра, учитель, мастер, фермер, волонтёр, артист — все, кто искренне предан своей профессии и своим трудом вносит вклад в развитие страны.

Механика простая:
1️⃣ Сделай фото себя на рабочем месте, в процессе работы или результат своего труда.
2️⃣ Напиши краткое описание: кто ты и в чём твоё #ДелоЖизни.
Пример: «Мария, фельдшер скорой помощи. Моё #ДелоЖизни — спасать людей».
3️⃣ Опубликуй фото с хештегом #ДелоЖизни.

📅 Делитесь своими историями с 27 апреля по 1 мая!

Почему это важно?
Этот флешмоб — мотивация для молодого поколения и всех, кто ищет своё призвание. Мы покажем, что труд — это не рутина, а путь к самореализации, успеху и личному счастью. В России открыты безграничные возможности для каждого, кто готов вкладывать душу в своё дело.

Давайте вместе покажем, каким разным и вдохновляющим может быть настоящее #ДелоЖизни! ❤️

⚡️27 апреля во всем мире отмечают День обоняния. Сложно представить себе жизнь без запахов: мы воспринимаем сильные запахи и слабые ароматы, они дополняют визуальную картину мира, делая ее насыщенной и многообразной.

Обоняние (ощущение запаха и способность различать запахи) — одно из древнейших чувств, играющее огромную роль в жизни человека. Запахи могут влиять на социальное поведение, эмоциональное состояние и здоровье. Ученые утверждают, что все наши симпатии и антипатии основаны на "химии" ароматов: чаще всего пресловутое "ну вот не нравишься ты мне" основано именно на обонятельном восприятии.

Порог обонятельной чувствительности у всех людей разный, а вот способы сохранения "нюха" вполне универсальны.

1️⃣Избегайте воздействия на слизистую обоняния раздражающих веществ, таких как дым, химические испарения и другие раздражители.

2️⃣Поддерживайте влажность в помещении. Слишком сухой воздух может негативно повлиять на слизистую носа, вызывая ее пересыхание.

3️⃣Избегайте длительной экспозиции аллергенам, таким как пыль, пыльца, пушица домашних животных и другие вещества, способные вызвать аллергическую реакцию.

4️⃣При необходимости, выполняйте упражнения для обучения обоняния, такие как работа с ароматами, использование эфирных масел.

5️⃣Поддерживайте здоровый образ жизни: правильное питание, физическая активность, достаточный отдых.

6️⃣Если есть проблемы с обонянием, лучше обратиться к врачу-отоларингологу для профессиональной консультации и диагностики.

Эти меры помогут сохранить здоровье слизистой оболочки носа и предотвратить возможные нарушения обоняния.

Будьте здоровы, берегите себя и своих близких!

#ФМБА #МСЧ154 #деньобоняния

#ФМБА #МСЧ154 #деньобоняния

🚑28 апреля - День работника скорой медицинской помощи!

Кто первым приходит на помощь в угрожающих жизни и здоровью ситуациях? Кто поможет, когда нет сил справиться с недугом самостоятельно?
Благодаря слаженной работе врачей, фельдшеров, медсестёр и водителей скорой помощи, а также их умению молниеносно принимать верные решения, каждый день во всем мире спасаются человеческие жизни.
Их работа трудна, в любое время суток они спешат на помощь, потому что знают - как это важно - успеть.

«Наше отделение - почти ровесник медсанчасти. Я пришла сюда на практику еще девчонкой в декабре 1990 года. Потом сдала экзамены и пришла работать. Уже более 35 лет работаем, спасая людей. Приятно видеть, что работа отделения совершенствуется. Если раньше был один стационарный телефон, то сейчас ФГБУЗ Медико-санитарная часть №154 ФМБА России оснащена современным программно-аппаратным комплексом «Системы 112». «Система 112» предназначена для вызова экстренных оперативных служб, в том числе и скорой помощи. Что позволяет оперативно отрабатывать вызова», - рассказывает Елена Владимировна Косолапова, фельдшер по приему вызовов и передаче их выездной бригаде.

💐💐💐Мы поздравляем коллектив отделения скорой медицинской помощи! Желаем сотрудникам благополучия во всем, крепкого здоровья и большого человеческого счастья!🎇🎆🎇

#ФМБА #МСЧ154 #скораяпомощь