Рекомендации по питанию после поста:
✔️Возвращаться к привычному рациону постепенно. На это может уйти неделя или даже две. Сначала можно включить в рацион молочные продукты, затем яйца. Потом — лёгкий белок, то есть птицу и нежирное мясо. И только в самом конце можно добавлять в привычное питание жирное и тяжёлое мясо. 
✔️Питаться дробно. Разные продукты следует добавлять в рацион поэтапно. 
✔️Не употреблять жареную рыбу и мясо сразу после окончания поста. Их лучше готовить на пару или варить. 
✔️Сократить потребление жареного и острого. 
Берегите себя!

Рекомендации по восстановлению режима после новогодних праздников
Чтобы восстановиться после новогодних праздников, важно постепенно нормализовать режим питания. Если до праздников вы придерживались диеты или сбалансированного питания, но в праздничные дни режим питания поменялся – важно восстановить привычный рацион, перейдя на менее калорийное меню. Сбалансированное питание поможет не только восстановить организм, но и в целом укрепить иммунитет. Не пренебрегайте продуктами, богатыми витаминами и нужными микроэлементами. Это овощи, зелень, фрукты. Очень полезны и сухофрукты – в них содержится клетчатка, минералы, микроэлементы, витаминов, но много и сахара, поэтому нужна умеренность. Откажитесь от сладостей и фастфуда. Исключите тяжелую пищу: жареное, соленое, маринованное. Но ни в коем случае не переходите к голоданию. Если разгрузочная диета не помогает, появились боли или тошнота, то необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить отравление, гастрит и другие возможные заболевания. Одна из главных трудностей заключается в восстановлении режима сна после праздников. Важно постепенно возвращаться к обычному расписанию сна, стремясь ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день. Умеренные физические нагрузки и занятия спортом помогут улучшить обмен веществ и вернуть тонус организму. Например, это могут быть прогулки или упражнения на растягивание. Эффективны для восстановления массажные процедуры, прогревания в бане или сауне. Восстановление после новогодних праздников — это процесс как физический, так и психологический.
Источник: Роспотребнадзор.

💐💐💐Сегодня юбилей у настоящего мужчины и просто хорошего человека, начальника отдела безопасности и охраны труда – Махова Дмитрия Владимировича!
Дорогой Дмитрий Владимирович! Пусть безопасность и дальше остается под Вашим пристальным контролем, ведь благодаря такому профессионалу нечего переживать. Желаем, чтобы дома ждали, и пусть родные всегда обнимают и говорят теплые слова. Крепкого здоровья и счастья!
С днем рождения!
Коллектив ФГБУЗ МСЧ №154 ФМБА России.

Мигрень – это болезнь, выражающаяся в приступах сильной боли в определённой части головы, причины возникновения, симптомы и признаки которой крайне разнообразны, а лечение назначается только после тщательной диагностики.  Заболевание может передаваться по наследству, однако у отдельных людей развивается и само по себе.
Иногда полностью избавиться от мигрени невозможно, но купировать её прогрессирование, уменьшить количество и продолжительность приступов, получается благодаря правильно подобранной терапии. 
Диагностика поможет понять, из-за чего случаются внезапная, резкая, острая боль при заболевании мигрень с одной стороны головы (справа или слева), определит, какие признаки специфичны, даст представление, как и чем лечить болезнь наиболее результативно.
Чтоб достичь этих целей, используются медикаментозные и немедикаментозные методы.
Подобрать правильные способы избавления от болезни можно только после полной диагностики организма, с учётом конкретных показателей состояния человека.
При появлении симптомов подступающего приступа болезни — острая мигрень головы, необходимо сразу принять профилактические меры. Так как болезненные ощущения могут продлиться до 72 часов и вызвать не только дискомфорт, но и серьёзные проблемы для здоровья.
Берегите себя!