В поликлинике Красноармейска можно абсолютно бесплатно пройти комплексное медицинское обследование за один день!

Диспансеризацию в медсанчасти № 154 уже прошли более 8000 человек. Обследование проходит в два этапа. На первом этапе вас ждут базовые процедуры в кабинете №310:

— сдача крови для биохимического анализа;
— измерение роста и веса, расчёт индекса массы тела;
— электрокардиограмма (ЭКГ).

После этого необходимо направиться на флюорографию. Женщинам также рекомендован осмотр у гинеколога.

Результаты первого этапа поступают к терапевту. Если врач заметит отклонения, вас пригласят на второй этап — более углублённое обследование у узких специалистов.

Не забудьте, что проверку здоровья можно пройти в любой будний день в часы работы поликлиники.

https://mediabankmo.ru/blog.php?idinfo=84337

#ФМБА #МСЧ154 #диспансеризация

🇷🇺🇷🇺🇷🇺Уважаемые жители, коллеги! От всей души поздравляю вас с Днем народного единства!

Это особенный праздник – праздник гордости за наше Отечество, олицетворяющий собой идею национального согласия и взаимопонимания!
Сохранение единства государства, его исторической памяти и славных традиций, добросовестный труд каждого из нас и вера в завтрашний день – залог мира и стабильности.

Пусть наше духовное единство и преданность Родине всегда остаются примером доблестного служения Отечеству для нас и будущих поколений!

Желаю всем крепкого здоровья, бодрости духа, душевного тепла, совместных стремлений и благополучия в семьях!

С уважением, начальник ФГБУЗ МСЧ №154 ФМБА России Богомолов Иван Иванович.

#ФМБА #МСЧ154 #деньнародногоединства

🇷🇺🇷🇺🇷🇺Не зря говорят, что вместе мы – сила! Единство помогает нам идти вперёд, несмотря ни на что. Вместе мы создаем грандиозные проекты, мы меняем свою страну к лучшему, строим будущее для наших детей.

💪👏Гордимся достижениями нашей большой и многонациональной команды профессионалов! #ТолькоВместе нам удается воплощать новые идеи в жизнь, предоставлять качественные медицинские услуги нашим пациентам, модернизировать наше учреждение, постоянно совершенствовать свои профессиональные навыки. Только объединяя усилия талантливых людей, наша медико-санитарная часть существует и развивается.
 
В День народного единства предлагаем присоединиться к воодушевляющему  флешмобу #ТолькоВместе. По хэштегу можно найти фото сплоченных коллективов: коллег, спортсменов, крепкие семьи, творческие и научные группы единомышленников.
 
С Днём народного единства!🇷🇺🇷🇺🇷🇺

#ФМБА #МСЧ154 #деньнародногоединства #ТолькоВместе

Блюда разных национальностей приготовили медики МСЧ №154 накануне Дня народного единства 🍲

Врачи и медсёстры амбулатории медсанчасти №154 отметили государственный праздник необычно и с размахом. Они собственными силами организовали концерт, в котором выступили сами медики и их дети.

По русскому обычаю гостей радушно встречали хлебом-солью фельдшеры «Скорой помощи» Ольга Нерлинг и Татьяна Седова. Но главное угощение всех ждало позже.

🔸Во время концерта зрители горячо аплодировали и искренне кричали «Браво!». В программе были музыкальные, поэтические и танцевальные номера. Своё восхищение артистам выразил почётный гость — заведующий отделом по координации медицинских организаций ФМБА России Богдан Лавер.

После представления всех пригласили к столу. Заместитель начальника медсанчасти Ирина Титкова рассказала, что коллектив амбулатории — многонациональный, и медики приготовили к празднику блюда своих народов. Стол ломился от угощений: гости с одинаковым аппетитом пробовали узбекский плов, татарские баурсаки, армянскую долму, украинские вареники, молдавские плацинды, русские блины и многое другое.

🔸«Во мне смешались четыре крови — русская, польская, украинская и белорусская. Я решила приготовить самое известное белорусское блюдо — драники. А угощения других народов сделали мои коллеги. Всё было невероятно вкусно!» — поделилась хирург Анна Чиган.

Больше всех удивил заведующий стоматологическим отделением Алексей Бирюков — он приготовил огромный торт из желе и фруктов.

Всего в амбулатории работают люди 12 национальностей. Руководитель медсанчасти №154 Иван Богомолов поблагодарил коллектив за труд и сплочённость в преддверии Дня народного единства.

👤 МедиаБанк Подмосковья

🍂🍁Правильное питание в межсезонье особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду — зиме. Рассказываем простые правила осеннего рациона:

✅Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Осенью иммунитет снижается, и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растёт. Грамотно составленный рацион поможет пережить сезон без простуд.

✅Обязательно включайте в рацион овощи. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Включайте в питание лук и чеснок — они обладают выраженным противовирусным, противовоспалительным и антисептическим действием.

✅Не пренебрегайте кисломолочными продуктами. Выбирайте продукты с невысокой жирностью: они важны для здоровья кишечника. Чтобы избежать дисбактериоза, который подрывает иммунитет изнутри, возьмите за правило каждый день съедать какой‑нибудь продукт из этой категории.

✅Контролируйте потребление жирной пищи. Жиры нужны организму, но помните об умеренности: соотношение примерно 30 % животных жиров и 70 % растительных.

✅Ищите полезные альтернативы привычным сладостям. Сладкого хочется всегда, а осенью особенно. Если отказаться от сладостей вы не в силах, ищите полезные замены мучным и кондитерским изделиям: сухофрукты, которые сохраняют многие полезные свойства свежих плодов, а также мёд, фрукты и орехи. Все эти продукты лучше есть в первой половине дня.

✅Соблюдайте режим питания и не забывайте о полезных перекусах. Выбирайте овощи, творог, йогурт, горсть орехов вместо шоколадных батончиков и других простых углеводов.

✅Пейте чистую воду в течение дня. Делать это не так просто, как летом, но необходимо: организм реже посылает сигналы жажды, но продолжает терять жидкость.

❣️Чтобы не оставить осенней хандре ни единого шанса, больше двигайтесь. Это поможет не только поддерживать бодрость и энергию, но и сохранить хорошую физическую форму.

Источник: Роспотребнадзор.

#ФМБА #МСЧ154 #роспотребнадзор

⚡️Сезонное аффективное расстройство.

Врач-психиатр ФГБУЗ МСЧ №154 Анастасия Александровна Обухова расскажет о том, что же это такое и чем оно отличается от депрессивного расстройства.

Здоровья Вам и вашим близким!

#ФМБА #МСЧ154 #сезонноеаффективноерасстройство

🩻👩‍⚕️👨‍⚕️Врачи-рентгенологи отмечают свой профессиональный праздник 8 ноября.

В нашей медико-санитарной части №154 трудятся врачи-рентгенологи: Исаев Максим Вячеславович, Бессмертная Анастасия Олеговна, Мещерякова Анастасия Андреевна, Королева Елизавета Сергеевна.

✅ Про путь в профессии врача-рентгенолога рассказывает врач-рентгенолог Анастасия Андреевна Мещерякова. 📝В медицине, как и в жизни, важно найти свое призвание. Место, где твои навыки, характер и желание помогать людям складываются в единую картину, как пазл. Для меня таким местом стала рентгенология. Это не просто работа с аппаратурой — это возможность быть тем, кто находит разгадку, того, чье заключение становится ключом к правильному диагнозу и лечению. ❓Почему я выбрала профессию рентгенолога? Этот вопрос я часто задаю себе сама. Ответ пришел с опытом. Меня всегда привлекала возможность видеть неочевидное, находить причину болезни, скрытую от глаз. На данный момент, в нашем отделении я работаю дольше всех в этой специальности, и за шесть лет прошла путь от начинающего специалиста до опытного коллеги, на которого можно положиться. Я перепробовала всё, что только есть в арсенале современной лучевой диагностики, и этот разнообразный опыт только укрепил меня в правильности выбранного пути. 🎞️🧑‍💻От пленки к цифре: эволюция профессии на моих глазах. Мне посчастливилось застать переходной период в рентгенологии. Я начинала свою работу еще с пленочных аппаратов, проводила скопические исследования. Это была совершенно иная эра. Процесс был более длительным, а доза облучения — выше, что, безусловно, было связано с определенным риском, как для пациента, так и для врача. ✔️С приходом цифровых технологий наша работа преобразилась. Теперь мы видим несравненно больше и лучше. Изображение стало четче, его можно увеличить, изменить контрастность, использовать специальные программы для анализа. Цифровые технологии не только повысили безопасность, но и кардинально увеличили диагностические возможности, позволив ставить более точные и ранние диагнозы. Быть свидетелем и активным участником этой технологической революции — бесценный опыт. ☑️Сложность и ответственность: когда каждый снимок — это вызов. Рентгенология — это не только рутинные снимки в кабинете. Настоящий вызов — это работа в условиях, где нет права на ошибку и каждая секунда на счету. Я снимала и описывала пациентов прямо в операционных, в условиях стерильности, когда от моего заключения зависел следующий шаг хирурга. Не менее сложной была и останется работа с тяжелыми, маломобильными больными, которых невозможно доставить в рентген-кабинет. В таких случаях мы используем передвижной аппарат, и сложность заключается не только в самой технике съемки, но и в интерпретации таких снимков. Вынужденное положение пациента, ограниченные возможности укладки — все это создает артефакты, которые нужно отличить от реальной патологии. Это требует глубоких знаний, опыта и особой, почти интуитивной внимательности. Несмотря на то, что я сама еще чувствую себя молодой, мой опыт в отделении — один из самых солидных. И я считаю своим долгом и большой радостью поддерживать и помогать молодым коллегам, которые только начинают свой путь. Рентгенология — это та специальность, где наставничество и преемственность играют огромную роль. ❣️Быть рентгенологом для меня — значит быть важной частью большой медицинской команды. Это ответственность, постоянное развитие и та особая профессиональная удовлетворенность, которая возникает, когда твое заключение помогает поставить точку в сложном диагнозе и дает лечащему врачу и его пациенту ясный план действий. И я уверена, что это именно та работа, в которую я пришла по призванию. #ФМБА #МСЧ154 #деньрентгенолога

✅Про путь в профессии врача-рентгенолога рассказывает Королева Елизавета Сергеевна.

📝Выбрала профессию врача-рентгенолога, потому что это самая быстроразвивающаяся специальность. Это значит, что можно постоянно учиться, узнавать о новых технологиях. А ежегодные конференции, конгрессы, школы при поддержке Министерства здравоохранения РФ и Российского общества рентгенологов и радиологов помогают всегда быть в курсе новых разработок и исследований.  В профессии уже 3 года.

❓Что нового произошло в рентгенодиагностике за последние 3 года? Если говорить о самых значимых изменениях, то это не какое-то одно событие, а настоящая революция в подходах. За последние 3 года мы окончательно перешли от "работы с пленкой" к полностью цифровой диагностике. Все процессы объединены в единую цифровую среду на основе ЕВМИАС И PACS, снимок и  заключение попадают к лечащему врачу, что спасает драгоценное время.

💐💐💐Поздравляем всех врачей-рентгенологов с профессиональным праздником! Желаем насквозь видеть хороших и плохих людей, плюсы и минусы любой ситуации, темные и светлые стороны жизни. Пусть работа будет спокойной, пусть почаще улыбается фортуна, пусть дарят тепло и радость яркие лучи солнца. Крепкого здоровья! С праздником!

#ФМБА #МСЧ154 #деньрентгенолога

#ФМБА #МСЧ154 #деньрентгенолога

📹Продолжаем наш цикл видео-рассказов от заведующего физиотерапевтическим отделением ФГБУЗ МСЧ №154 ФМБА России Юрия Федоровича Гамолина.

📝Сегодня доктор проведет мини лекцию о пользе скандинавской ходьбы.

#ФМБА #МСЧ154 #скандинавскаяходьба

⚡️12 ноября – Всемирный день борьбы с пневмонией.

Врач-педиатр ФГБУЗ МСЧ №154 ФМБА России Высоких Антонина Сергеевна расскажет о том, что это за заболевание, его симптомы и о профилактических мерах.

Берегите себя и своих близких!

#ФМБА #МСЧ154 #деньборьбыспневмонией

🥑🍋🍒🥩🍗Питание должно быть полезным и сбалансированным. Это один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни. В пище содержатся питательные вещества, уровень и баланс которых влияют на эмоциональное и психологическое состояние.

✅Продуктами-антидепрессантами можно назвать:

• Мясо. Курица, говядина, свинина содержат незаменимую аминокислоту тирозин, которая увеличивает уровень дофамина («гормона счастья»). Кроме того, мясо повышает концентрацию внимания и благотворно влияет на память. Витамин B12, который содержится в мясных волокнах, помогает справиться с бессонницей и депрессией.
• Бананы. Аминокислота триптофан, которую содержит этот фрукт, усваивается организмом, где он превращается в «гормон счастья» - серотонин. В бананах также много витамина В6, который защищает нервную систему от негативного воздействия.
• Горький шоколад. Благодаря фенилэтиламину, содержащемуся в какао-бобах, в организме вырабатываются эндорфины. Помимо этого, шоколад содержит много магния, что позволяет бороться со стрессом.
• Морская капуста. Функцию регуляции уровня гормона адреналин, необходимого для хорошего настроения и самочувствия, несут надпочечники, а для их полноценной работы необходимы витамины группы B. В морской капусте очень высока их концентрация, поэтому ее можно использовать для улучшения настроения.

📝Основные правила здорового питания:
• Разнообразие. Употребляйте пищу, в основе которой лежат продукты как животного, так и растительного происхождения.
• Энергетическая ценность. Суточный рацион должен обеспечивать организм тем количеством калорий, которое он тратит, чтобы избежать набора веса или его потери.
• Контроль соли и сахара.
• Режим питания. Желательно принимать пищу в одно и то же время. Рекомендуется три полноценных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и два перекуса. • Питьевой режим. Рекомендуется выпивать 1,5-2 л жидкости в сутки. Однако этот объем может варьироваться в зависимости от факторов окружающей среды и индивидуальных особенностей организма. Отдавать предпочтение стоит чистой питьевой воде.

❣️Здоровое питание на протяжении всей жизни – это важнейший элемент сохранения и укрепления здоровья нынешних и будущих поколений, а также непременное условие активного долголетия.

Источник: Роспотребнадзор.

#ФМБА #МСЧ154 #роспотребнадзор