В поликлинике Красноармейска можно абсолютно бесплатно пройти комплексное медицинское обследование за один день!

Диспансеризацию в медсанчасти № 154 уже прошли более 8000 человек. Обследование проходит в два этапа. На первом этапе вас ждут базовые процедуры в кабинете №310:

— сдача крови для биохимического анализа;
— измерение роста и веса, расчёт индекса массы тела;
— электрокардиограмма (ЭКГ).

После этого необходимо направиться на флюорографию. Женщинам также рекомендован осмотр у гинеколога.

Результаты первого этапа поступают к терапевту. Если врач заметит отклонения, вас пригласят на второй этап — более углублённое обследование у узких специалистов.

Не забудьте, что проверку здоровья можно пройти в любой будний день в часы работы поликлиники.

https://mediabankmo.ru/blog.php?idinfo=84337

#ФМБА #МСЧ154 #диспансеризация

🇷🇺🇷🇺🇷🇺Уважаемые жители, коллеги! От всей души поздравляю вас с Днем народного единства!

Это особенный праздник – праздник гордости за наше Отечество, олицетворяющий собой идею национального согласия и взаимопонимания!
Сохранение единства государства, его исторической памяти и славных традиций, добросовестный труд каждого из нас и вера в завтрашний день – залог мира и стабильности.

Пусть наше духовное единство и преданность Родине всегда остаются примером доблестного служения Отечеству для нас и будущих поколений!

Желаю всем крепкого здоровья, бодрости духа, душевного тепла, совместных стремлений и благополучия в семьях!

С уважением, начальник ФГБУЗ МСЧ №154 ФМБА России Богомолов Иван Иванович.

#ФМБА #МСЧ154 #деньнародногоединства

🇷🇺🇷🇺🇷🇺Не зря говорят, что вместе мы – сила! Единство помогает нам идти вперёд, несмотря ни на что. Вместе мы создаем грандиозные проекты, мы меняем свою страну к лучшему, строим будущее для наших детей.

💪👏Гордимся достижениями нашей большой и многонациональной команды профессионалов! #ТолькоВместе нам удается воплощать новые идеи в жизнь, предоставлять качественные медицинские услуги нашим пациентам, модернизировать наше учреждение, постоянно совершенствовать свои профессиональные навыки. Только объединяя усилия талантливых людей, наша медико-санитарная часть существует и развивается.
 
В День народного единства предлагаем присоединиться к воодушевляющему  флешмобу #ТолькоВместе. По хэштегу можно найти фото сплоченных коллективов: коллег, спортсменов, крепкие семьи, творческие и научные группы единомышленников.
 
С Днём народного единства!🇷🇺🇷🇺🇷🇺

#ФМБА #МСЧ154 #деньнародногоединства #ТолькоВместе

Блюда разных национальностей приготовили медики МСЧ №154 накануне Дня народного единства 🍲

Врачи и медсёстры амбулатории медсанчасти №154 отметили государственный праздник необычно и с размахом. Они собственными силами организовали концерт, в котором выступили сами медики и их дети.

По русскому обычаю гостей радушно встречали хлебом-солью фельдшеры «Скорой помощи» Ольга Нерлинг и Татьяна Седова. Но главное угощение всех ждало позже.

🔸Во время концерта зрители горячо аплодировали и искренне кричали «Браво!». В программе были музыкальные, поэтические и танцевальные номера. Своё восхищение артистам выразил почётный гость — заведующий отделом по координации медицинских организаций ФМБА России Богдан Лавер.

После представления всех пригласили к столу. Заместитель начальника медсанчасти Ирина Титкова рассказала, что коллектив амбулатории — многонациональный, и медики приготовили к празднику блюда своих народов. Стол ломился от угощений: гости с одинаковым аппетитом пробовали узбекский плов, татарские баурсаки, армянскую долму, украинские вареники, молдавские плацинды, русские блины и многое другое.

🔸«Во мне смешались четыре крови — русская, польская, украинская и белорусская. Я решила приготовить самое известное белорусское блюдо — драники. А угощения других народов сделали мои коллеги. Всё было невероятно вкусно!» — поделилась хирург Анна Чиган.

Больше всех удивил заведующий стоматологическим отделением Алексей Бирюков — он приготовил огромный торт из желе и фруктов.

Всего в амбулатории работают люди 12 национальностей. Руководитель медсанчасти №154 Иван Богомолов поблагодарил коллектив за труд и сплочённость в преддверии Дня народного единства.

👤 МедиаБанк Подмосковья

🍂🍁Правильное питание в межсезонье особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду — зиме. Рассказываем простые правила осеннего рациона:

✅Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Осенью иммунитет снижается, и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растёт. Грамотно составленный рацион поможет пережить сезон без простуд.

✅Обязательно включайте в рацион овощи. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Включайте в питание лук и чеснок — они обладают выраженным противовирусным, противовоспалительным и антисептическим действием.

✅Не пренебрегайте кисломолочными продуктами. Выбирайте продукты с невысокой жирностью: они важны для здоровья кишечника. Чтобы избежать дисбактериоза, который подрывает иммунитет изнутри, возьмите за правило каждый день съедать какой‑нибудь продукт из этой категории.

✅Контролируйте потребление жирной пищи. Жиры нужны организму, но помните об умеренности: соотношение примерно 30 % животных жиров и 70 % растительных.

✅Ищите полезные альтернативы привычным сладостям. Сладкого хочется всегда, а осенью особенно. Если отказаться от сладостей вы не в силах, ищите полезные замены мучным и кондитерским изделиям: сухофрукты, которые сохраняют многие полезные свойства свежих плодов, а также мёд, фрукты и орехи. Все эти продукты лучше есть в первой половине дня.

✅Соблюдайте режим питания и не забывайте о полезных перекусах. Выбирайте овощи, творог, йогурт, горсть орехов вместо шоколадных батончиков и других простых углеводов.

✅Пейте чистую воду в течение дня. Делать это не так просто, как летом, но необходимо: организм реже посылает сигналы жажды, но продолжает терять жидкость.

❣️Чтобы не оставить осенней хандре ни единого шанса, больше двигайтесь. Это поможет не только поддерживать бодрость и энергию, но и сохранить хорошую физическую форму.

Источник: Роспотребнадзор.

#ФМБА #МСЧ154 #роспотребнадзор

⚡️Сезонное аффективное расстройство.

Врач-психиатр ФГБУЗ МСЧ №154 Анастасия Александровна Обухова расскажет о том, что же это такое и чем оно отличается от депрессивного расстройства.

Здоровья Вам и вашим близким!

#ФМБА #МСЧ154 #сезонноеаффективноерасстройство

🩻👩‍⚕️👨‍⚕️Врачи-рентгенологи отмечают свой профессиональный праздник 8 ноября.

В нашей медико-санитарной части №154 трудятся врачи-рентгенологи: Исаев Максим Вячеславович, Бессмертная Анастасия Олеговна, Мещерякова Анастасия Андреевна, Королева Елизавета Сергеевна.

✅ Про путь в профессии врача-рентгенолога рассказывает врач-рентгенолог Анастасия Андреевна Мещерякова. 📝В медицине, как и в жизни, важно найти свое призвание. Место, где твои навыки, характер и желание помогать людям складываются в единую картину, как пазл. Для меня таким местом стала рентгенология. Это не просто работа с аппаратурой — это возможность быть тем, кто находит разгадку, того, чье заключение становится ключом к правильному диагнозу и лечению. ❓Почему я выбрала профессию рентгенолога? Этот вопрос я часто задаю себе сама. Ответ пришел с опытом. Меня всегда привлекала возможность видеть неочевидное, находить причину болезни, скрытую от глаз. На данный момент, в нашем отделении я работаю дольше всех в этой специальности, и за шесть лет прошла путь от начинающего специалиста до опытного коллеги, на которого можно положиться. Я перепробовала всё, что только есть в арсенале современной лучевой диагностики, и этот разнообразный опыт только укрепил меня в правильности выбранного пути. 🎞️🧑‍💻От пленки к цифре: эволюция профессии на моих глазах. Мне посчастливилось застать переходной период в рентгенологии. Я начинала свою работу еще с пленочных аппаратов, проводила скопические исследования. Это была совершенно иная эра. Процесс был более длительным, а доза облучения — выше, что, безусловно, было связано с определенным риском, как для пациента, так и для врача. ✔️С приходом цифровых технологий наша работа преобразилась. Теперь мы видим несравненно больше и лучше. Изображение стало четче, его можно увеличить, изменить контрастность, использовать специальные программы для анализа. Цифровые технологии не только повысили безопасность, но и кардинально увеличили диагностические возможности, позволив ставить более точные и ранние диагнозы. Быть свидетелем и активным участником этой технологической революции — бесценный опыт. ☑️Сложность и ответственность: когда каждый снимок — это вызов. Рентгенология — это не только рутинные снимки в кабинете. Настоящий вызов — это работа в условиях, где нет права на ошибку и каждая секунда на счету. Я снимала и описывала пациентов прямо в операционных, в условиях стерильности, когда от моего заключения зависел следующий шаг хирурга. Не менее сложной была и останется работа с тяжелыми, маломобильными больными, которых невозможно доставить в рентген-кабинет. В таких случаях мы используем передвижной аппарат, и сложность заключается не только в самой технике съемки, но и в интерпретации таких снимков. Вынужденное положение пациента, ограниченные возможности укладки — все это создает артефакты, которые нужно отличить от реальной патологии. Это требует глубоких знаний, опыта и особой, почти интуитивной внимательности. Несмотря на то, что я сама еще чувствую себя молодой, мой опыт в отделении — один из самых солидных. И я считаю своим долгом и большой радостью поддерживать и помогать молодым коллегам, которые только начинают свой путь. Рентгенология — это та специальность, где наставничество и преемственность играют огромную роль. ❣️Быть рентгенологом для меня — значит быть важной частью большой медицинской команды. Это ответственность, постоянное развитие и та особая профессиональная удовлетворенность, которая возникает, когда твое заключение помогает поставить точку в сложном диагнозе и дает лечащему врачу и его пациенту ясный план действий. И я уверена, что это именно та работа, в которую я пришла по призванию. #ФМБА #МСЧ154 #деньрентгенолога

✅Про путь в профессии врача-рентгенолога рассказывает Королева Елизавета Сергеевна.

📝Выбрала профессию врача-рентгенолога, потому что это самая быстроразвивающаяся специальность. Это значит, что можно постоянно учиться, узнавать о новых технологиях. А ежегодные конференции, конгрессы, школы при поддержке Министерства здравоохранения РФ и Российского общества рентгенологов и радиологов помогают всегда быть в курсе новых разработок и исследований.  В профессии уже 3 года.

❓Что нового произошло в рентгенодиагностике за последние 3 года? Если говорить о самых значимых изменениях, то это не какое-то одно событие, а настоящая революция в подходах. За последние 3 года мы окончательно перешли от "работы с пленкой" к полностью цифровой диагностике. Все процессы объединены в единую цифровую среду на основе ЕВМИАС И PACS, снимок и  заключение попадают к лечащему врачу, что спасает драгоценное время.

💐💐💐Поздравляем всех врачей-рентгенологов с профессиональным праздником! Желаем насквозь видеть хороших и плохих людей, плюсы и минусы любой ситуации, темные и светлые стороны жизни. Пусть работа будет спокойной, пусть почаще улыбается фортуна, пусть дарят тепло и радость яркие лучи солнца. Крепкого здоровья! С праздником!

#ФМБА #МСЧ154 #деньрентгенолога

#ФМБА #МСЧ154 #деньрентгенолога

📹Продолжаем наш цикл видео-рассказов от заведующего физиотерапевтическим отделением ФГБУЗ МСЧ №154 ФМБА России Юрия Федоровича Гамолина.

📝Сегодня доктор проведет мини лекцию о пользе скандинавской ходьбы.

#ФМБА #МСЧ154 #скандинавскаяходьба

⚡️12 ноября – Всемирный день борьбы с пневмонией.

Врач-педиатр ФГБУЗ МСЧ №154 ФМБА России Высоких Антонина Сергеевна расскажет о том, что это за заболевание, его симптомы и о профилактических мерах.

Берегите себя и своих близких!

#ФМБА #МСЧ154 #деньборьбыспневмонией

🥑🍋🍒🥩🍗Питание должно быть полезным и сбалансированным. Это один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни. В пище содержатся питательные вещества, уровень и баланс которых влияют на эмоциональное и психологическое состояние.

✅Продуктами-антидепрессантами можно назвать:

• Мясо. Курица, говядина, свинина содержат незаменимую аминокислоту тирозин, которая увеличивает уровень дофамина («гормона счастья»). Кроме того, мясо повышает концентрацию внимания и благотворно влияет на память. Витамин B12, который содержится в мясных волокнах, помогает справиться с бессонницей и депрессией.
• Бананы. Аминокислота триптофан, которую содержит этот фрукт, усваивается организмом, где он превращается в «гормон счастья» - серотонин. В бананах также много витамина В6, который защищает нервную систему от негативного воздействия.
• Горький шоколад. Благодаря фенилэтиламину, содержащемуся в какао-бобах, в организме вырабатываются эндорфины. Помимо этого, шоколад содержит много магния, что позволяет бороться со стрессом.
• Морская капуста. Функцию регуляции уровня гормона адреналин, необходимого для хорошего настроения и самочувствия, несут надпочечники, а для их полноценной работы необходимы витамины группы B. В морской капусте очень высока их концентрация, поэтому ее можно использовать для улучшения настроения.

📝Основные правила здорового питания:
• Разнообразие. Употребляйте пищу, в основе которой лежат продукты как животного, так и растительного происхождения.
• Энергетическая ценность. Суточный рацион должен обеспечивать организм тем количеством калорий, которое он тратит, чтобы избежать набора веса или его потери.
• Контроль соли и сахара.
• Режим питания. Желательно принимать пищу в одно и то же время. Рекомендуется три полноценных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и два перекуса. • Питьевой режим. Рекомендуется выпивать 1,5-2 л жидкости в сутки. Однако этот объем может варьироваться в зависимости от факторов окружающей среды и индивидуальных особенностей организма. Отдавать предпочтение стоит чистой питьевой воде.

❣️Здоровое питание на протяжении всей жизни – это важнейший элемент сохранения и укрепления здоровья нынешних и будущих поколений, а также непременное условие активного долголетия.

Источник: Роспотребнадзор.

#ФМБА #МСЧ154 #роспотребнадзор

⚡️14 ноября – Всемирный день борьбы против диабета, День эндокринолога.

📝Эта дата была введена в 1991 году по инициативе ВОЗ и Международной диабетической федерации в ответ на рост заболеваемости сахарным диабетом.
Дата была выбрана неслучайно — в этот день родился Фредерик Бантинг, который вместе с Чарлзом Бестом сыграл решающую роль в открытии в 1922 году инсулина.

❗️Распространенность сахарного диабета во всем мире постоянно растет. По данным Международной диабетической федерации, численность больных в мире за последние 10 лет увеличилась более чем в 2 раза и на данный момент составляет 828 млн.
По данным Министерства здравоохранения в России сахарным диабетом больны около 6 млн. человек, в Московской области 230 тыс. Ежегодно в России выявляется 7-10 тыс. новых случаев сахарного диабета. В нашем городе на конец 2024 года сахарным диабетом больны 1606 человек, их них сахарный диабет II типа – 1536 человек, сахарный диабет I типа – 70 человек.

‼️Ежегодно в Красноармейске выявляется 80-100 новых случаев сахарного диабета. За 30 лет количество больных сахарного диабета в нашем городе увеличилось в 3 раза. Но это только вершина айсберга,  примерно половина пациентов уже больны сахарным диабетом, но еще не знают о своем заболевании.

Сахарный диабет – это хроническое заболевание, развивающееся из-за недостатка выработки гормона инсулина поджелудочной железой или неэффективностью его использования. Ввиду быстрого прогрессивного роста данного заболевания сахарный диабет называют неинфекционной эпидемией XXI века.
Сахарный диабет представляет собой системное заболевание, опасное не столько само по себе, сколько своими тяжелейшими осложнениями, которые постепенно разрушают организм изнутри.

✔️Хронически высокий уровень глюкозы повреждает стенки мелких и крупных сосудов (ангиопатия), что приводит к нарушению кровоснабжения жизненно важных органов; это чревато слепотой вследствие диабетической ретинопатии, почечной недостаточностью из-за нефропатии, высоким риском инфарктов и инсультов, а также синдромом диабетической стопы, при котором малейшая травма может обернуться гангреной и ампутацией.

✅Коварство болезни заключается в ее прогрессирующем и часто бессимптомном характере на ранних стадиях, из-за чего необратимые изменения в организме могут произойти до того, как человек осознает всю серьезность ситуации. Очень важно выявить заболевание на ранней стадии, для этого необходимо обязательно обследовать пациентов из групп риска.

🔴К группам риска относятся пациенты с наследственной предрасположенностью, различной степенью ожирения, страдающие ишемической болезнью сердца, артериальной гипертензией, церебро-васкулярной болезнью, женщины с диабетом беременной и родившие крупный плод (более 4 кг), страдающие парадонтозом, воспалительными заболеваниями полости рта, различными дерматологическими заболеваниями, с ранней ретинопатией и катарактой. Таким пациентам обязательно прохождение обследования для выявления скрытого и явного диабета.

☝️Всем пациентам старше 40 лет необходимо пройти диспансеризацию, включающую обязательное определение уровня глюкозы крови и общего холестерина.

❣️Сахарный диабет – это хроническое заболевание которое невозможно вылечить, но можно успешно контролировать, изменив образ жизни, питание, регулярно принимая назначенные сахароснижающие препараты и контролирую уровень глюкозы крови средствами самоконтроля. Диабет — не приговор, а повод взять свою жизнь под осознанный контроль.
🗒️Статью подготовила врач-эндокринолог ФГБУЗ МСЧ №154 ФМБА России Елена Александровна Косперевич.

💐💐💐Поздравляем Елену Александровну с профессиональным праздником! Желаем здоровья, семейного счастья, успехов в работе и много новых побед и достижений! Спасибо за Ваш труд!

#ФМБА #МСЧ154 #сахарныйдиабет #деньэндокринолога

#ФМБА #МСЧ154 #сахарныйдиабет #деньэндокринолога