❓Как легко пройти акклиматизацию
В холодное время года многие предпочитают отдыхать в жарких странах. Однако резкая смена климата не может обойтись без акклиматизации. Насколько быстро и легко человек адаптируется к новым климатическим условиям, во многом зависит от индивидуальных особенностей организма.
Специфических симптомов акклиматизации нет: у каждого человека они выражаются по-разному. На этот процесс влияют не только изменения климата, но и резкая смена часовых поясов, изменения рациона питания, а также нарушения режима труда и отдыха.
✅Чтобы в полной мере насладиться отдыхом, следует соблюдать правила для более легкого прохождения акклиматизации:
- Необходимо готовиться к поездке заранее. Если предстоит смена часовых поясов, старайтесь за несколько дней до путешествия ужинать и ложиться спать на час-два позже, если планируется полет на запад, или раньше, если - на восток;
- В первые дни отдыха старайтесь избегать чрезмерных физических нагрузок. Дайте время организму приспособиться к новым условиям;
- Употребляйте как можно больше напитков, утоляющих жажду и нормализующих водный баланс;
- Пользуйтесь солнцезащитным кремом. Полуденные часы старайтесь проводить в помещении, где температура воздуха не выше 24°C;
- Носите одежду и головные уборы по погоде;
- Старайтесь есть привычную для себя пищу. Если это невозможно, привыкайте к местной кулинарии постепенно.
В большинстве случаев акклиматизация не требует медицинского вмешательства и благополучно проходит самостоятельно. Но если симптомы очень выражены и не исчезли спустя несколько дней или вы почувствовали себя хуже - обратитесь к врачу.
Источник: Роспотребнадзор.
#ФМБА #МСЧ154
В холодное время года многие предпочитают отдыхать в жарких странах. Однако резкая смена климата не может обойтись без акклиматизации. Насколько быстро и легко человек адаптируется к новым климатическим условиям, во многом зависит от индивидуальных особенностей организма.
Специфических симптомов акклиматизации нет: у каждого человека они выражаются по-разному. На этот процесс влияют не только изменения климата, но и резкая смена часовых поясов, изменения рациона питания, а также нарушения режима труда и отдыха.
✅Чтобы в полной мере насладиться отдыхом, следует соблюдать правила для более легкого прохождения акклиматизации:
- Необходимо готовиться к поездке заранее. Если предстоит смена часовых поясов, старайтесь за несколько дней до путешествия ужинать и ложиться спать на час-два позже, если планируется полет на запад, или раньше, если - на восток;
- В первые дни отдыха старайтесь избегать чрезмерных физических нагрузок. Дайте время организму приспособиться к новым условиям;
- Употребляйте как можно больше напитков, утоляющих жажду и нормализующих водный баланс;
- Пользуйтесь солнцезащитным кремом. Полуденные часы старайтесь проводить в помещении, где температура воздуха не выше 24°C;
- Носите одежду и головные уборы по погоде;
- Старайтесь есть привычную для себя пищу. Если это невозможно, привыкайте к местной кулинарии постепенно.
В большинстве случаев акклиматизация не требует медицинского вмешательства и благополучно проходит самостоятельно. Но если симптомы очень выражены и не исчезли спустя несколько дней или вы почувствовали себя хуже - обратитесь к врачу.
Источник: Роспотребнадзор.
#ФМБА #МСЧ154
❤4🔥1🙏1
⚡️На днях в Центре образования №2 корпусе №3 участковый врач-терапевт Гульмира Бекетовна Буханько провела занятие на тему: «Артериальная гипертензия и сахарный диабет в ХХI веке» в рамках «Школы профилактики болезней системы кровообращения», функционирующей на постоянной основе в ФГБУЗ МСЧ №154 ФМБА России.
✅Учителя отметили важность и ценность преподнесенной информации, оценили формат проведения лекции и поблагодарили Гульмиру Бекетовну за уделенное время и внимание.
❣️Активнее подписывайтесь на наш канал в МАХ
#ФМБА #МСЧ154 #школаздоровья
✅Учителя отметили важность и ценность преподнесенной информации, оценили формат проведения лекции и поблагодарили Гульмиру Бекетовну за уделенное время и внимание.
❣️Активнее подписывайтесь на наш канал в МАХ
#ФМБА #МСЧ154 #школаздоровья
❤7👍1🔥1
Forwarded from Кремль. Новости
Владимир Путин принял участие в Форуме будущих технологий
Президент осмотрел выставку передовых разработок и инновационных решений в сфере биоэкономики, представленных российскими корпорациями и наукоёмкими предприятиями. Главе государства, в частности, продемонстрировали портативный прибор для считывания длинных фрагментов генетического кода, технологии нейропротезирования, возвращающие пациентам тактильные ощущения, а также лабораторный образец искусственного аортального клапана.
Четвёртый Форум будущих технологий проходит в Москве 25 и 26 февраля. Он посвящён формированию современной биоэкономики и применению биотехнологий в хозяйственных отраслях.
Подробнее – на сайте Кремля.
Президент осмотрел выставку передовых разработок и инновационных решений в сфере биоэкономики, представленных российскими корпорациями и наукоёмкими предприятиями. Главе государства, в частности, продемонстрировали портативный прибор для считывания длинных фрагментов генетического кода, технологии нейропротезирования, возвращающие пациентам тактильные ощущения, а также лабораторный образец искусственного аортального клапана.
Четвёртый Форум будущих технологий проходит в Москве 25 и 26 февраля. Он посвящён формированию современной биоэкономики и применению биотехнологий в хозяйственных отраслях.
Подробнее – на сайте Кремля.
❤4🔥1🙏1
Forwarded from ФМБА России
Биотехнологии – фундамент медицины будущего: от научной идеи до готового решения
На 4-м Форуме будущих технологий состоялась ключевая сессия «Инновационные биотехнологии: от разработки до реализации», модератором которой выступила Руководитель ФМБА России Вероника Скворцова. Ведущие ученые, представители государства и бизнеса обсудили стратегическое развитие отрасли, которая сегодня является главным драйвером биоэкономики страны.
Современные биотехнологии – это основа для создания принципиально новых лекарств и методов лечения, которая выводит систему здравоохранения на качественно новый этап развития. При этом главной задачей остается бесшовная и быстрая трансформация прорывных научных идей в готовые технологические решения.
Открывая сессию, Вероника Скворцова обозначила фундаментальные вызовы, стоящие перед научным сообществом:
В дискуссии приняли участие:
Владимир Чехонин, заместитель президента РАН, председатель Научного совета РАН «Науки о жизни»
Сергей Лукьянов, ректор Российского национального исследовательского медицинского университета имени Н.И. Пирогова
Муса Хаитов, директор ГНЦ «Институт иммунологии» ФМБА России
Денис Логунов, директор Национального исследовательского центра эпидемиологии и микробиологии имени академика Н.Ф. Гамалеи
Всеволод Белоусов, генеральный директор Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА России
Сергей Салихов, первый проректор Университета науки и технологий МИСИС
Дмитрий Кудлай, вице-президент по внедрению новых медицинских технологий АО «Генериум»
Екатерина Приезжева, заместитель Министра промышленности и торговли РФ
Елена Астапенко, директор Департамента регулирования обращения лекарственных средств и медицинских изделий Минздрава РФ
Эксперты обсудили широкий круг вопросов: создание инновационных вакцин и персонализированных препаратов, прорывной потенциал нейропротезирования, а также механизмы эффективного трансфера технологий из лабораторий в серийное производство. Особое внимание уделили роли индустриального партнерства в масштабировании инновационных разработок, формированию гибкой регуляторной среды и укреплению производственной базы.
Завершая сессию, Вероника Скворцова подчеркнула:
Полная версия дискуссии
На 4-м Форуме будущих технологий состоялась ключевая сессия «Инновационные биотехнологии: от разработки до реализации», модератором которой выступила Руководитель ФМБА России Вероника Скворцова. Ведущие ученые, представители государства и бизнеса обсудили стратегическое развитие отрасли, которая сегодня является главным драйвером биоэкономики страны.
Современные биотехнологии – это основа для создания принципиально новых лекарств и методов лечения, которая выводит систему здравоохранения на качественно новый этап развития. При этом главной задачей остается бесшовная и быстрая трансформация прорывных научных идей в готовые технологические решения.
Открывая сессию, Вероника Скворцова обозначила фундаментальные вызовы, стоящие перед научным сообществом:
«В начале 2000-х, на волне первых успехов в расшифровке генома человека, научное сообщество охватила эйфория. Казалось, биотехнологии вот-вот перевернут мир. Но этого не произошло. Сегодня мы действительно достигли невероятных высот – владеем технологиями редактирования генома, управления экспрессией генов, эпигенетическими процессами. Но мы всё ещё не уверены в понимании всех молекулярных последствий этих изменений. Мы всё еще далеки от понимания того, что делает клетку живой и как создать de novo живую клетку. Для стремительного технологического прорыва нам нужно создать баланс между скоростью технологического развития и глубиной фундаментального понимания биологических систем».
В дискуссии приняли участие:
Владимир Чехонин, заместитель президента РАН, председатель Научного совета РАН «Науки о жизни»
Сергей Лукьянов, ректор Российского национального исследовательского медицинского университета имени Н.И. Пирогова
Муса Хаитов, директор ГНЦ «Институт иммунологии» ФМБА России
Денис Логунов, директор Национального исследовательского центра эпидемиологии и микробиологии имени академика Н.Ф. Гамалеи
Всеволод Белоусов, генеральный директор Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА России
Сергей Салихов, первый проректор Университета науки и технологий МИСИС
Дмитрий Кудлай, вице-президент по внедрению новых медицинских технологий АО «Генериум»
Екатерина Приезжева, заместитель Министра промышленности и торговли РФ
Елена Астапенко, директор Департамента регулирования обращения лекарственных средств и медицинских изделий Минздрава РФ
Эксперты обсудили широкий круг вопросов: создание инновационных вакцин и персонализированных препаратов, прорывной потенциал нейропротезирования, а также механизмы эффективного трансфера технологий из лабораторий в серийное производство. Особое внимание уделили роли индустриального партнерства в масштабировании инновационных разработок, формированию гибкой регуляторной среды и укреплению производственной базы.
Завершая сессию, Вероника Скворцова подчеркнула:
«У нас созданы все условия для стремительного поступательного движения вперед. В стране сформирована сильнейшая научная школа, развиты высокотехнологичные платформы, выстроено эффективное взаимодействие между наукой, государством и индустрией. Но главное – это наши удивительно талантливые и творческие люди, которые могут решать сложнейшие задачи. Сегодня государственная политика и сама идеология развития страны направлены на поддержку прогресса. Мы живем в Десятилетии науки и технологий, и наша цель – не просто технологический суверенитет, а научное лидерство. Уверена, что это фундамент для выхода на новый технологический уровень, следующего прорыва и достижения тех горизонтов, о которых мы мечтали еще в начале 2000-х. Я желаю нашему научному сообществу радости творчества и покорения новых вершин во благо здоровья людей!»
Полная версия дискуссии
❤2🔥1🙏1